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众人脸上都带着奇怪的笑意。却让皇甫尚看得颇不自在，心说什么意思，不是刚大战一场，这帮人死里逃生居然还脑子坏掉了？
就问小师妹呢。她没事了吧？
纳兰飘柔闻言抿嘴一笑，却指了指南宫梦的房间：“你不会自己去看，昨日就醒来了，一直在喊你的名字，正闹呢？”
“不会吧？”皇甫尚当即心头一动。还以为南宫梦出了什么麻烦，匆匆跑了过去。
推门正要喊句师妹你怎么了，里面却传来南宫梦的声音，比他嗓门还大：“人呢，都去哪儿了？我还要吃烧鸡腿、大馒头，人呢？我饿死了！”
当时脚下一趔趄，差点儿没摔个跟头，然后勉强按着床头问话：“怎么搞的，告诉你多少次了！你都是筑基期的高手了，还要吃那些俗食。像话不？来，让我先看看恢复的咋样？”
走过去一看小师妹，居然没认出来，怎么三天不见，脸肿得跟胖子似得，这都夸张成什么样了。
然后还嘴里咬着鸡骨头，不依不饶地说：“我才不要，这么好吃的东西，怎能舍弃？师兄，快去给我找。”
皇甫尚一看这德行。直接惊悚了：为什么师妹你变成大胖子了，是我走错门了吗？
上去捏着南宫梦的脸庞，左右看了看，哀嚎了：“苍天啊。你到底是造了什么孽？为什么胖成这模样？你还是我萌萌的小师妹吗，你不要告诉我，才几天的功夫，你就吃成这样？”
“怎么了，不行啊？”南宫梦使劲甩开他，还发脾气了。“我就是多吃了点儿，有点儿走形，你不准嫌弃我。你说过会对我好的，是不是？”
说着看皇甫尚一犹豫，立马拉住他的手就咬了一口：“你敢骗我，就把你的手当鸡爪子啃下来。”
“我去！”皇甫尚赶紧把手抽出来，逃脱对方的魔口，同时怒说，“妖孽，你还能注意点儿分寸吗？这样子怎么出去见人，身为修士你太丢人了！”
南宫梦也不服输；立马一掐腰深吸了口气，居然在一瞬间身形又缩小了，慢慢变回原来的小师妹。
虽然身材不算一流，模样也不是国色天香的，但至少还有点儿呆萌呆萌的。
皇甫尚正想着慢慢接受这种设定，也算很带感的时候，突然南宫梦长出了一口气，立马又变回胖妹子了。
气得皇甫尚直接趴床上，不敢抬头再看。
“造孽啊！这什么世道，表白过后不该是皆大欢喜吗，你还不如直接竖起flag，嗝屁了事。”
“师兄，你说什么？”
南宫梦一皱眉，虽然胖乎乎的，却还保留着以往的杀气，随手就摸出那把砍刀，挥刀来袭。
幸亏皇甫尚早就熟练了这一套，双手一举立马空手夺白刃，夹住南宫梦的砍刀，却险些坐倒在地。
我擦，这吃胖了以后，力量更强大了。
灵机一动，却说：“不是，我意思是从今天开始，我帮你减肥吧。一定让师妹美美的，以后怎么吃也不会走样。”
“你说的？”南宫梦眉毛一挑，不可思议地问，“还能再变瘦吗？”
皇甫尚这会儿也是拼了，不然以后怎么相处啊，果断拉起南宫梦找人问个究竟。
却跟门口偷听的纳兰等人，差点儿撞个满怀，细问之下，这帮人算是说了实话。
感情被救活的南宫梦，虽然身体慢慢复原了，但强烈的饥饿感让她补充了大量肉食，结果在体内积攒大量油脂无法消耗，更因为吸收了皇甫尚的血肉，令自身所练之九转归一误入歧途，无法变回原样了。
皇甫尚表示你活该啊，谁让那么贪吃，这必须得改改。
于是给南宫梦制定计划，让她每天坚持跑步锻炼身体，做大量高热量的运动，排出体内脂肪，顺便将九转归一重归正途。
小师妹当时就不愿意了，撅着嘴说：“我不要，你一定该不让我吃东西了，欺负人！”
“谁说的，你要好好锻炼，才能有好吃的。想不想做一个美美的大胃王？”
皇甫尚只好晓之以情动之以理，顺便警告大家把山上所有吃得，都给我藏起来。
一场攻坚战开始了， 大家伙严防死堵，不准南宫梦去偷吃，还在山前山后设下法阵，阻止她偷跑出去，免得坏了好事。
皇甫尚就从时光逆流里，兑换出几本减肥教程，指点小师妹的训练。
结果半天时间，南宫梦因为找不到吃的，就没了力气，整个人趴在地上，蔫了。
皇甫尚拿出个烧鸡腿，去逗她：“想吃不？想吃了就绕着山上，给我跑一圈。”
“我，我跑不动了，师兄？”南宫梦抬起头，眼泪汪汪的，试图故技重施，妄想打动皇甫尚。
但是，她如今胖得分不清五官的面容，却让皇甫尚无法直视，唯有后退数步阴沉着说：“我喊一二三，你不来追，就给扔了。”
作势要扔鸡腿，南宫梦立马爆发战意，嗖的就冲了上来。
幸亏皇甫尚早有准备，施展凌波微步，嗖嗖几步，已退出数十丈远，就这么牵引着南宫梦往外跑去。
一路引着她，走了不到百丈，南宫梦就累趴下了，但皇甫尚却只让她休息片刻，就凑近去以鸡腿相激。
如此一来二往，南宫梦爆发了数次怪力，终于绕着山上跑了一整圈。
虽是累得满头大汗，却也慢慢恢复了些实力，总算没那么笨拙了。
皇甫尚见也差不多了，方才将鸡腿猛地一抛，让她拼命抢到手中，玩命吃下。
第一步，总算做得不错，也不能把人给饿死，慢慢来吧。
望着三下五除二，把鸡腿连骨头都啃下去的南宫梦，皇甫尚正式宣布第二阶段开始。
慕容暴雪却过来掺起她说：“南宫妹妹，你跟我去泡澡吧，已经准备好了，等会儿洗得美美的。”
“什么，干什么？”南宫梦才吃了一个鸡腿，当然不满意。
但皇甫尚却笑着说：“不干什么，让你再好好发发汗。”
却原来他为南宫梦，准备了一份特别的礼物。
就在后山灵泉附近，刚刚盖起了一座小屋，里面纯用石头砌成，内中烧有碳火，将石壁烧得温热。
而屋中泡着一个大池子，全是调配好的灵泉，暗含了几种特别的灵药。
在这个高温的环境，却能让人浑身出汗，宛如蒸桑拿一般，洗个痛快。
南宫梦一进去，就大呼受不了，却被皇甫尚从外面将门锁，由不得她逃脱。
如此妙招，正是从桑拿浴里想出来的，让小师妹好好蒸一蒸，再配合灵泉的特效，就能逼出体内不少杂质。
等回头再泡个凉水澡，肯定能有奇效。
如此一来，便开始了对南宫梦的特训，每日都是如此疯狂地训练，马不停蹄。
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第一百六十一章 修身特训班
经过几次灵泉浸泡，南宫梦脱胎换骨，出来后果断瘦下不少。
皇甫尚在外面看到时，竟有点儿意外了，虽然还有些胖乎乎的，身材依旧走形的样子，但至少以前小师妹的影子，又回来了。
而且看着那略显有肉的样子，更多了几分想要捏捏的念头，却说：“师妹，你比以前更漂亮了。”
“少来，师兄这都是你出得主意，累死我了！”南宫梦笑容可掬，却突然亮出砍刀，挥刀就砍。
幸亏皇甫尚多日来，早就练就了空手接白刃的绝活，立马双手高举，随即给夹住了：“别急别急，我答应你的事，一定会做到。师妹，我们继续下一步吧？”
南宫梦被他架住砍刀，好半天居然夺不回来，无奈只好说：“好吧，你还要怎样？”
“这个，当然是要继续减肥了。”皇甫尚开始把一系列的减肥计划，向她阐述起来。
比如每天要晨跑多长时间，要做有氧运动多少次，还要做瑜伽重塑体型等等。
当然泡灵泉肯定是必不可少的，还有重新修炼九转归一，在皇甫尚的指挥下，把体内经脉疏导归位。
同时，饮食也要开始控制，慢慢减少乱吃东西，更不要去大鱼大肉。
“师妹，你都是筑基期的修士，还去乱吃凡人的东西，那些五谷杂粮留在体内，怎么可能不出事？”
“哼，我就是喜欢，你管呢？”南宫梦甩着头，表示不高兴，“不能吃好吃的，我还有什意思？”
“真是的，你有那么贪吃吗？”皇甫尚倒是有办法，却想起了办法，“那也行，我可以满足你的愿望。但要听我的话。以后不准和我胡闹，必须对我温柔一些，没事别拿刀乱砍我，我好歹一教之主。像话吗？”
一番训斥，倒让南宫梦无言以对，冲着皇甫尚口头的美食相诱，倒真的很愿试试。
“好吧，我一切听师兄的。反正命也是你救回来的，但你不许骗我！”
当场亮出手掌，和皇甫尚三击掌约誓，努力修身等着皇甫尚的好处。
于是由纳兰等人轮流监督，看南宫梦如何坚持锻炼，慢慢重塑身段。
皇甫尚则去为她准备特别的美食，其实这个早就想好了，当日搞出来的美味灵石，正好派上用场。
果断去凡间又搜罗了不少石头馍，找来各地大厨帮忙烹调美食。除了几个荤味，还搞出了苹果香蕉橘子等水果味的汤汁，配以灵泉大肆熬煮，来炼造独一无二的美味灵石。
不只这些，皇甫尚还精心挑选几道凡间美食，主要以汤汁为主的菜式，像什么酸菜鱼、毛血旺、佛跳墙的，搞出特别精美的汤汁，再去配以灵泉煮沸，搞了别出心裁的美食灵石。
当然这压箱底的。肯定要留在最后去奖励南宫梦，否则她就没动力了。
而南宫梦呢，每天接受地狱式训练，又饱受山上各种美食香气的刺激。天天玩了命地修炼。
早起爬山，一刻钟能绕着山上转三四圈，各种健身操玩得溜熟，十几种瑜伽姿势，手到擒来，每天都跟玩似得就达成目标。
然后蒸桑拿。泡灵泉，各种刺激肌肉毛孔，把什么多余的物质，统统消耗出去。
更在皇甫尚的监督下，努力练习门派心法，重新回归正途。
几天下来，九转归一的功法，也算练得有模有样，除了前期的时候，皇甫尚帮着她将周身筋肉，重新复苏一遍，后来已能自己控制，慢慢打通所有经脉。
到了这个时候，奇迹出现了，南宫梦的面貌是一天一个样，身材越来越苗条，气质越来越出众。
什么剑心通明，古武柔术，玩得贼顺手，有时候看她练功，山头上都能掉下几个路过的修士来，那都是惊为天人，让人情不自禁看傻了。
皇甫尚也没有忘记自己的承诺，先为她准备了一些水果味的灵石，一天换一个样，给南宫梦带来了惊喜，真心是又能享受美味，又不会增加身体负担，还能延年益寿，有益身心。
等到压箱底的几样一上，南宫梦直接就搂着他，表示爱死师兄了。
皇甫尚一面挣脱南宫梦的熊抱，一面表示严肃点儿，你如今也是美貌绝伦了，得注意分寸。
尽管如此，双眼也是乱瞅得不是地方。
南宫梦听了呵呵一笑，托着灵石微微一嗅的姿态，都那么出尘脱俗，让皇甫尚等人身心都是愉悦的。
“没想到啊，短短十几天，南宫梦就变成如此模样？”
任添堂在旁边表示接受不能，然后痛斥皇甫尚的无良：“为什么你有这种手段，不早点儿告诉大家？”
“等等，你要干什么？”皇甫尚听他话里有点儿意思，那边王晓虎正抱着大树，使劲撞脑袋：“不可能，这绝对不可能。我要介绍乾坤宗的师妹们过来。”
“就是，教主你要救救我们？”任添堂和王晓虎反应过来，齐齐拉着皇甫尚，表示要拉兄弟一把。
皇甫尚一问才明白，这二位在门派里，也有几个相熟的师妹，但以往都是纯洁的友谊，只因一个个都是丑小鸭似的没张开。
往日碍着情面，不好意思下手，但皇甫尚的所为，无疑为他们开启了通往新世界的大门。
“这个，我想想，再想想。”望着南宫梦偷递来的眼神，那略带三分哀怨，还隐藏着三分娇柔，跟不失三分谴责的眼光，只好狠心拒绝了。
师妹我就这一个，你们想要养成，自己找法子去。
果断没答应，以为就算过去了。
谁知第二天开始，就有不少女修士慕名而来，说是要认识认识萌教的副教主南宫梦，还有他这个化腐朽为神奇的正教主皇甫尚。
皇甫尚出门一看，这一个个歪瓜裂枣的，怪不得任添堂他们难以下咽。
但问题是都交给我算什么，老子还要专心修炼升级打妖怪，搭救这些女修士不是不务正业吗？
随便应付了几句，但看南宫梦被人围在中间，如同鹤立鸡群一般，风采夺人，倒是高兴起来。
说着说着，还带头答应了：“姐妹们，其实就是修行走了岔路，都不算什么。只要有信心，你们也一定可以脱胎换骨的，是不是教主师兄？”
最后还问了皇甫尚一句，貌似笑得挺开心。
皇甫尚心中一动，按照这个发展，岂不是可以开个培训班什么，那么随便收个会员费啥的，灵石不就哗哗都来了。
再说这也是培养嫡系