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人类对健康这一理想身体状态的需求是无限的，而在保护和促进健康的过程中，现代医学模式的能力则是有限的，也就是说医疗条件只占人类健康因素的8％。而如果我们所有的医生，能从原有的局部看病模式，转变到全局看病模式，真正地关心病人患病的原因，就像植物学家指导农民种地一样，关心植物生长所需的最基本的条件，在保温、浇水、施肥、松土上下功夫，那么我们的病人的状况就会更好。
因此，做为一名合格治病救人的医生，除了要对病人的身体进行宏观调控，掌握人们生存的基本条件（也就是血液充足、经络通畅）外，还要具有纵向管理的能力，能把握特定生理时期如胎儿、婴幼儿、少年、青年、中年、老年等各个阶段的特点、规律，并针对每个人在每个阶段发育的状况，及其对身体所造成的直接影响，给与这个人全方位的综合调理。这种防病、治病的方法不是针对病，而是针对具体的人。经过这样全方位综合调理后的病人，身体机能就会全面提高，是花多少医疗费也买不到的健康。如果所有的医生都用这种方法去指导病人的生活、饮食，去防病、治病，相信人类的健康状况及寿命都将得到大幅度的提高。
中西医有效结合，才能成真正良医
人类的病痛大致可分为三类：一是意外伤害及突发急症，二是各类传染病，三是各种慢性病。
一、 意外伤害、突发急病。西医的各种急救措施，包括输液、输血及手术等，在保住生命、挽救生命上是功不可没的，也是目前的中医无法与之相比的，但我相信古代的中医可以进行初步的治疗。中国历史上战乱不断，各种外伤也比比皆是，但当时的中医就能治疗这些疾病。还有各类急症，中医都有自己独特的方法，只可惜现在的中医很少能有机会去展现这种技能了，而且掌握这一技能的中医也越来越少了。西医的手术如剖腹产，不知挽救了多少母亲及婴儿的生命，从鬼门关回来的产妇们，能不感激西医所给予她们的第二次生命吗？
二、 各类传染病。在对传染病的预防上，西医疫苗的运用无疑是安全、有效、方便的。而中医在增强身体抵抗力，提高身体素质，有效抵御传染病入侵的方面，同样也具有积极、有效的防病意义。在传染病的治疗方法上，我认为中医要强于西医，其成功之处在于治病的理念上。
传染病多数是由病毒引起的，全世界到目前为止还没有研究出能在人体内有效杀灭病毒的方法。病毒一旦侵入了体内，如果数量比较少，我们身体自身的防疫系统就能将其杀灭并排出；如果大量的病毒入侵，如突然爆发的传染病，只要确诊是病毒造成的，就要运用各种排毒方法（如腹泻、大量排汗、刮痧、放血等），将病毒及时排出体外。中医排毒的治疗手法非常独特而且很彻底，经过全方位排毒后，留存在体内的病毒数量已经很少了，这时再对身体进行全方位调理，就能很快恢复健康。
对病人排出体外的病毒则需要用西医消毒、隔离的方法来将其杀毒处理，以便防止进一步扩散、传染。如果西医在治疗传染病时，也能将闭门捉寇的方式改成赶走病毒的方式，相信西医也同样能有效治愈传染病，并且不会给身体留下重大隐患。
三、 各种慢性病。在治疗各种慢性病上，中医绝对是强项。这种对身体的全方位调理，这种〃慢工出细活〃的精致与细微，以静制动，以柔克刚，使身体平衡、和谐从而健康与长寿，是西医很难做到的。
在对疾病的诊断上，中西医又各有特点。中医的〃望、闻、问、切〃虽然具有〃简、便、廉〃的特点，但对病人来说毕竟不好掌握，病人只能听医生解释，自己却没法确切了解。而西医的各种先进的检查设备，各种化验单、拍片结果、检查结果，能让病人直观地了解到自己身体大致的情况，说服力自然就强，这些是中医没法相比的。
有的人排斥中医，有的人排斥西医，其实都是偏激的。就如条条大路通北京一样，以前的老路通北京，现在新修的道路也能通北京，铁路、航空、通讯、网络等等都能通北京，每条路上的人都熙熙攘攘，他们都是根据自己的需求，根据自己的实际情况、能力去选择不同的方式到达北京，你能说谁对谁错吗？我们应该庆幸生活在中西医并存的年代，这为我们身体的健康提供了双重保险。
通往健康、长寿的道路也很多，懂医的人健康长寿，不懂医的照样健康长寿。作为医者，你只有了解通向健康的途径越多，你治病的方法才会越多，才能根据病人的实际情况，灵活选择最适合的治疗方法。
如遇到急症，先用西医控制，再用中医的食疗、按摩等方法进行全方位调理；面对各种传染病，先用西医的疫苗积极做好预防接种，同时用中医的全面调理增强人体的抵抗力；在对待各种慢性病时，先运用西医的各种检查设备为病人的身体定期检查、提出警告，再运用中医全方位的综合治疗；对于治疗后的结果，则要用西医的检测手段，让病人直观地看到身体前后的变化，从而为用中医治病、保健增添信心。
因此，不论是学中医还是学西医，还是学民间的，都应客观地看待自己的长处与短处。对于病情的处理，不要有学科的偏见，不要有死守门派的呆板，要放下架子，要有海纳百川的胸怀，这样才能做到在治疗时，尽量选择有利于病人身体康复的各种治疗手段，才能成为造福百姓、真正为百姓健康着想的良医。
后记
这本书于2007年的夏天开始动手写，完稿时已经进入了冬季。由于温度的下降，窗外的大多数植物的叶子由绿色变黄直至飘落，留下光秃秃的树枝，只有等到来年大地回暖，春天到来时，才会重新披上绿装，充满生机。再回头看看家中种植的几盆绿叶植物，由于有暖气供应，室内总是保持在20℃左右，虽进入冬季，可植物仍然郁郁葱葱，生长旺盛，这不得不让人感叹温度对植物的生长、衰败的关键作用。而与植物处于相同生存环境的人类，却将温度这个决定生老病死最关键的因素给忽视了。
当我提出〃温度决定人的生老病死〃这一观点，并由此提倡尽量避免寒凉，多吃补血、补肾的食物，从而让我们的身体内部温暖如春，始终保持旺盛的生命力的时候，有人对此提出异议，说你将人身体内部的温度升高，促进血液循环后，各脏器的功能增强，新陈代谢变得旺盛，不是同时也增加了身体的内耗吗？就如一盏油灯，灯火大了，那燃烧的时间还能长久吗？
实际上，健康人的生命充满活力，就是火头比病弱的人要大、要旺，只要配合正确的食疗，保证充足的睡眠，适当的运动，就能及时补充身体的消耗；同时注意对生命之火的保护，尽量避免各种恶习对身体的伤害，就能让生命之火不但燃烧得旺盛而且长久，就能让我们的身体不会随着年龄的增长，出现明显的脏器功能减退及衰老的征象。那么，我们生命的极限到底应该是多少，120岁？150岁？还是更高？这就很难说了。
还有我的观点是提倡少吃寒凉的食物，多吃性平、性温的食物，这主要针对的是现代人普遍贪凉及贪吃寒凉的食物，造成身体内寒湿重、百病丛生的情况而提出的。而健康的人们，只要根据你所处的季节、所在的区域，选择适合你身体的新鲜食物，认真对待一日三餐，再配合适当的运动，就能使人们在与自然保持平衡、和谐的同时，身体内部始终四季如春、血液充足、经络通畅。这是一种健康、祥和的最佳状况，而这种状况的出现与维护和你自己对待饮食、对待生活的态度密不可分。
在多年的行医过程中，我用书中介绍的理论及方法去指导孕妇，不但使她们都安全健康地度过了这一特定时期，而且分娩的新生儿都健康、聪明；我用这些方法去指导那些年轻的父母们怎样去喂养婴儿及治愈孩子的各种常见病；我用同样的方法成功地将一位98岁身患肺炎，奄奄一息的老人救治成功，并让这位已卧床不起达一年多的老人又重新站立，由儿孙们搀扶着慢慢散步；我仍用同样的方法使性情暴躁、多动、不能自控的孩子在身体血液充足、各脏器得到滋润后很快情绪稳定，并能安静学习；我用同样的方法只用十几天就使一个患有抑郁、休学两年、已吃了几年中药和西药的孩子，逐渐停掉了药物，并用食物的调理，使她走出抑郁，走出胆小、自闭的世界，性格渐渐开朗，爱笑、爱动、合群了……
当我帮助多少现代医学认为是绝症的病人重新找回生的希望的时候，当我看到那些病人在经过了我全面的身体调理后，渐渐褪去老人斑、白发变黑，以及那些由于衰老而臃肿变形的身材，在重新获得了充足的血液后又变得协调和挺拔时，使我更加坚信了，这一切从前认为不可能追求到、享受到的变化，都可以在为身体补足血液、祛除寒湿、疏通经络后达到。
看的不同年龄、不同病种的病人多了，自然对人生的感悟就多了。没有一种病的出现不是因果关系。〃种瓜得瓜，种豆得豆〃是永远不变的真理，只是这个因是来自于各个方面，有先天的因素，有后天的饮食、锻炼、睡眠，有你为人处事的态度，也有你所处的自然环境对你身体的作用。
确实，影响一个人健康与寿命的因素是多种多样的，而把握自己的命运靠的是个人的智慧，这种智慧就是人自控能力的体现，就是获得与舍弃的选择。在如何获得健康这样的问题上，除了拥有正确的理念及方法外，主要靠的是你自己对身体的维护，以及抵御外界对身体可能造成伤害的各种诱惑。
现在的社会，丰富的食物、多彩的生活以及不断变化着的大量的信息，都在左右着人们的思想、生活，而获取健康却只用遵循大自然的规律，及食用身边最简单、安全的新鲜食物。这种极大的反差如何去理顺，如何去协调，靠的就是你自己对生活的态度。我遇到的能将自己身体调养好的人，同样能生活、工作得好。因为能善待身体的人，就是一个认真负责的人，也是一个能抵抗诱惑的人，更是一个能将简单的事情持之以恒做下去、善始善终的人。这种从量变到质变的过程及结果，不只是获得了健康的身体，祥和的心态，同样也会拥有幸福的生活与未来。
我的第一本书《不生病的智慧》，因种种原因，曾留下一些遗憾。应诸多热心读者的要求，我在本书中作了一定程度的弥补，并对自己的治病理念及方法做了系统的总结、归纳，虽说不上全面，但在实用性上，我认为是做了很大努力的，希望我付出的努力能对读者朋友们有所帮助。
最后，衷心祝愿读者朋友们身体健康，生活幸福！
马悦凌2007年12月于北京
这本书于2007年的夏天开始动手写，完稿时已经进入了冬季。由于温度的下降，窗外的大多数植物的叶子由绿色变黄直至飘落，留下光秃秃的树枝，只有等到来年大地回暖，春天到来时，才会重新披上绿装，充满生机。再回头看看家中种植的几盆绿叶植物，由于有暖气供应，室内总是保持在20℃左右，虽进入冬季，可植物仍然郁郁葱葱，生长旺盛，这不得不让人感叹温度对植物的生长、衰败的关键作用。而与植物处于相同生存环境的人类，却将温度这个决定生老病死最关键的因素给忽视了。
当我提出〃温度决定人的生老病死〃这一观点，并由此提倡尽量避免寒凉，多吃补血、补肾的食物，从而让我们的身体内部温暖如春，始终保持旺盛的生命力的时候，有人对此提出异议，说你将人身体内部的温度升高，促进血液循环后，各脏器的功能增强，新陈代谢变得旺盛，不是同时也增加了身体的内耗吗？就如一盏油灯，灯火大了，那燃烧的时间还能长久吗？
实际上，健康人的生命充满活力，就是火头比病弱的人要大、要旺，只要配合正确的食疗，保证充足的睡眠，适当的运动，就能及时补充身体的消耗；同时注意对生命之火的保护，尽量避免各种恶习对身体的伤害，就能让生命之火不但燃烧得旺盛而且长久，就能让我们的身体不会随着年龄的增长，出现明显的脏器功能减退及衰老的征象。那么，我们生命的极限到底应该是多少，120岁？150岁？还是更高？这就很难说了。
还有我的观点是提倡少吃寒凉的食物，多吃性平、性温的食物，这主要针对的是现代人普遍贪凉及贪吃寒凉的食物，造成身体内寒湿重、百病丛生的情况而提出的。而健康的人们，只要根据你所