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如此强悍宛如厚盾的肉体，想必李青为了达到这种境界，暗地里吃了不少苦头。修炼不仅跟天资有关，也与勤奋分不开的。
第一次看到这种勤奋型的武者，叫他如何不心生敬佩。
李青缓缓落在地上，往前迈了几步，隆起的肌肉条纹醒目，壮健的虎躯如幻清风，地面都颤抖了几下。
有诗曰：
金面金拳七尺矛，目似朗星步如飞。
恍如天神入凡尘，虎躯微振乾坤耀。
他走到凌子桓的跟前，面色淡然，似乎早已料到这样的结果，“我倒觉得，你好像没有使出全力。”
智尘看了一眼凌子桓，感觉伤势并无大碍，便没有过问什么，笑着说：“主凝气的修士一般都会依赖法宝灵器，但我们幻音寺的武僧主修炼体境。若是徒手近搏，凌施主自然是占不到好处的。”
凌子桓轻哼了一声，略带了一丝自嘲，“大师抬举我了，我凌子桓这一身的修为有八分是靠机遇，想想还真有些惭愧。”
不知怎的，凌子桓面露忧悒，似乎心有不甘，但的确有种挫败感萦绕心头。想起前两次与萧慕辰和九婴的对战，后来都是依赖剑魂伍列子的力量。
原来自己什么都没有，太弱了，太弱了，太弱了！
“不，我不信，我不信！”
智尘看到凌子桓的异样，眉头皱了皱，问道：“凌施主，你……没事吧？”
凌子桓迟疑地将目光落在智尘的身上，轻轻摇了摇头，随后又看了李青一眼，突然想到了什么，便拱手道：“大师，小生有个不情之请。”
“凌施主请讲。”
凌子桓抬了抬眼，犹豫了会儿，沉下一口气，终究还是说了出来，“小生斗胆，想让大师教我炼体境，不知可否？”
经过方才与李青的比试，凌子桓总算是知道了炼体境相对于凝气境的益处。想自己四年的修行历程，都是将修炼的重点放在法咒上，至于肉体的淬炼，根本不以为意。
更重要的一点，凌子桓所修炼的《九天奔雷咒》第三阶段，也就是终极境界“千鸟”，需要将肉体淬炼到七重勇猛，方可将九天玄雷牵引到自身肉体之中。
否则，单凭是如今肉体四重的凌子桓，根本无以抵抗煌煌天威，恐怕玄雷刚刚落下，躯体便会轰鸣烤焦。
智尘闻言后，嘴角微微上扬，因为他心里正希望凌子桓有这个想法。至于修炼《九天奔雷咒》的终极阶段“千鸟”所需要的肉体前提，他也是知晓的。
“炼体境的修炼是靠日积月累的勤奋和坚持，你能做到吗？”
凌子桓用余光扫了李青一眼，咬了咬牙，说道：“李青都能做到，我怎会畏惧！”
智尘会心地点了点头，慈眉善目地说：“李青虽是我的徒弟，但他能达到如今的炼体八重，全是他无数汗水的结晶。在炼体上，我帮不了你什么忙。我看不如这样吧，让李青来指导你一二。”
凌子桓没有说话，将目光落在李青的身上。只见他虎躯动了动，淡然地说：“师父都这么说了，弟子自然没有异议。”
第一百六十七章 经历磨难淬肉体
人族的炼体九重，依次是一重神采，二重劲道，三重招式，四重刚柔，五重神力，六重内壮，七重勇猛，八重通灵，九重不朽！
将肉体淬炼到四重刚柔，便可凝气。但如果要修炼《九天奔雷咒》的终究阶段“千鸟”，就需将炼体境提升到七重勇猛，这对于区区肉体四重的凌子桓而言，的确是道难关。
好在有李青的悉心指导，教凌子桓如何开辟捷径，掌握淬炼肉体的技巧和方法。另一方面，连凌子桓自己都不知道，他身上的血脉可以帮助修炼。
或许，古老灵族的力量，终有一日，会被唤醒！
凌子桓不知姬陵城那边情况如何，战局进展怎样，便让胖子前去看看。胖子见凌子桓伤势好得差不多了，想来如去姬陵城还能帮秋沁寒一臂之力，心头自然乐意。
于是，胖子留下几味活筋壮骨的药材，嘱咐了几句，便离开了幻音寺，欣然前往姬陵城。
浮栾山，夜深人静。
一块三十斤的青色大石被凌子桓双手举了起来，然后他不停地下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。
这是一种练力方法，可以极大地锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残，不是修为到了一定的境界，根本不能用这种方法练习。
跳完数百下之后，凌子桓咬着牙齿，绝不停留，又开始用疯狂的拳头去击打坚硬的石头！
砰砰！砰砰砰！
凌子桓的拳头，不停地砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨头咔擦咔擦作响，似乎要被打碎了。
如果是以前，他只需将真气渡到拳头里，便能一拳击碎山石。
只是在进行这种纯粹的肉体修炼时，不能运转一点点的真气，所以在做任何的运动，他都得将丹田沉住，一丝一毫的灵力都不能外漏。
如此，剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他都快要昏死过去，但是他咬牙死死地挺住！
手上血肉模糊之后，他又飞起左脚，狠狠地踢击。
蹦蹦蹦！蹦蹦蹦！
脚踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽。然后，再用身体撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞坚硬的石头，打得遍体鳞伤！
哗啦！
这些训练之后，凌子桓又不顾自己的身体伤势，狠狠地跳入漆黑的河水之中，不停地游泳，在中间的漩涡激流中搏斗。
用尽一切方法，高强度的训练，摧残自己的身体。这绝对是魔鬼一般的训练，算是凌子桓在多年的修炼史中，最劳累的一次。
更重要的是，意志上也吃不消，哪怕不是为了能够修炼《九天奔雷咒》的最终阶段“千鸟”，仅仅只是修炼体魄，使其修为突破新的阶段，他还是咬牙坚持了下去。
他全身的血脉，源源不断地给他身体每个部位提供血气。无论他在训练中，受了多大的伤害，伤筋断骨，睡了一觉之后，立刻恢复如初。他知道自己受伤越重，就越能激发体内灵族血脉的力量。
一天，两天，三天……
凌子桓不管是白天还是晚上，都用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机，激发身体内部的潜能。
渐渐地，他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉，也都丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力量。
不过，从表面上看去，他就是比从前长得结实一点，但是他自己知道，筋肉，骨骼的紧密程度都大了许多，体重足足增加了二三十斤。
几天之后，他也渐渐能背负五十斤，八十斤的大石，到处跳跃。到最后，他能把一块百斤巨石，向上一丢，足足丢了两三人高，呼啸砸落下来的时候，居然把这块石头硬生生地接住。
断！
一声低沉的吼叫！
他一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
砰！
凌子桓把百斤大石一丢，站立当场，身体昂然而立，竟然隐隐约约显现出了几分气势来。
到这时，不光修炼者的内力深厚无比，就连肉体也宛如厚盾，才能安然将这九天玄雷融入体内。
在修炼的时日里，李青和智尘都会前来看望，陪凌子桓聊聊天，交流下心得。虽然淬炼肉体是件辛勤苦劳之事，但有人能时常过来陪自己说话，心情顿时就愉悦了许多，日子也并不是那么难捱。
渐渐地，他发觉智尘大师对自己甚为关切，嘘寒问暖的，还偶尔问及凌子桓在玄清宗是如何度过的。
他见智尘大师并无恶意，也欣然告知，包括自己灵族人的身份，“龙渊”的来历，与穷奇的纠葛，以及去法器室偷窃“乾离卷轴”后所引发的风波。
智尘毕竟是见过大世面的，对凌子桓所说的，始终面露坦然。同时，他也讲过一些奇闻异事，典故传奇，让凌子桓长了不少见识。
其中关于这片大陆上种族的起源，凌子桓从智尘那里听到最为靠谱的解释……
太古洪荒，距今至少三万年前，那时的神州大陆还处在混沌蒙昧的状态，犹如一团玄奥浑浊之气，而后逐渐有了空间时间，经过演变出现了不同的元素，而它们是相互独立存在，世界液态与固态的界限分明，一片荒凉。
再往前延伸，也就是这片大陆的起源，可惜无人知晓！
洪荒初期，混沌天地孕育一万族始祖，名曰“盘古”。盘古手拿大斧劈开混沌，清者为天，浊者为地，才让这片大陆渐渐有了生机。
盘古死后，心脏化作“血阳之井”，源源不断地为万物生灵的进化提供能量。
盘古元神不散，一分为四，分明诞生了神族、巫族、妖族、兽族！
在大陆漫长的进化中，一份元神化作清玄始源灵气，率先诞生神族！
神族是这片大陆洪荒时期的第一种族，初期以白虎、朱雀、玄武、青龙为首，驰骋中外。因外形非凡，血脉天资傲世，故藐视万族，视万族为冥顽不化之野兽，虽低视万族但也不肆意滥杀弱族。
其族男性俊朗，女性柔美，初生幼儿便可开山裂石，成年神族弱者也可声掀河山，啸腾沧海，强者甚至能镇压一方天地，练为己用。
盘古另一份四分之一元神，融入盘古精血，并吸收辟地浊气化为十二祖巫，也就是巫族！
十二祖巫，外界又称十二魔神，天生肉身强横无匹，吞噬天地，操纵风水雷电，移山填海、改天换地。盘古身体精血大部分便化为十二祖巫，还有一小部分流转于六道轮回之中。
当十二祖巫一个不差聚集在一起使用“十二都天神魔大阵”的时候，可凝聚出盘古真身，开天辟地，毁天灭地，圣人之下鲜有其匹。
十二天都煞神大阵，乃是洪荒第一凶阵，无人敢挡其锋！
那一小部分的盘古精血，流转六道轮回后，易附着于妖族和人族的魂魄之上，再出生来，便有天生神通，是为洪荒巫族后裔，称作“大巫”。
盘古最后的两份元神化作阴阳之元气，氤氲交错，一部分融入草木之中，一部分融入野兽虫蚁之中，形成了妖族和兽族。
当然，也有生灵是直接由阴阳之元气氤氲交错后，化生而出，九婴便是如此。
因此，在太古洪荒时期，盘古死后的元神进行漫长的异变，先后诞生神族、巫族、妖族、兽族，此乃太古四大荒族。
盘古虽开天辟地，但天地之间仍存有玄奥浑浊之气。而四大荒族诞生之际，纷纷吸收这浑浊之气后，在体内构生了区别于种族及种族力量的一种符号，名叫“混沌血域”！
荒族跟后期上古时代所衍生的种族一样，可以通过生儿育女，将血脉传承下去。
太古四大荒族拥挤地生存在中土之上，难免会有竞争。有了竞争，便会衍生战争！
在太古洪荒的中后期，爆发四大荒族之战……
战后，经过种族间的妥协，神族掌天，不理地面尘事，而在这片广袤的大地上，只有巫族和妖族各占一半领地，彼此抗衡，争做领土霸主。
力量颇弱的兽族要么修炼成妖，要么奴为战争的牺牲品，要么逃亡边疆，躲避战争。
四大荒族之战一方面结束了两万年的洪荒时代，加快了万物生灵进化的步伐，一方面使得山河破碎，由盘古心脏所化被称作“能量始源”的“血阳之井”，赫然崩塌！
“血阳之井”的崩塌瓦解，结束了洪荒时代，开启了上古时代的帷幕！
“血阳之井”的能量碎片洒落中土，不仅诞生了两大新的种族，人族和幽冥族，还使得妖族的少数分支产生异变，衍生一些拥有独特力量的小种族，九尾一族便是从中衍生。
在一次百年难遇的日蚀中，天地陷入一片昏暗，幽冥族开启了冥界的大门，消失在大陆之上。
神族掌天，幽冥族掌冥，妖族和巫族各分天下，在中土争霸，而人族和兽族便成了奴隶种族，成为中土最为低阶的生灵。
上古时代的中后期，颛顼大帝带领轩辕一族及其他部落，利用人族独特的智慧，趁中土两大持续相斗的妖族和巫族两败俱伤，元气大耗时，发动了持续三百年的上古之战。
上古之战将巫族和妖族逐出中土，驱至边疆，结束了持续八千年的上古时代，进入如今人族独占中土的开元时代！
开元时代初，玄清宗的开山祖师自称是上古颛顼大帝之孙，联合上古几大种族部落在附禺山脉率先立派，后有不少种族纷纷效仿。
时间扭转，万物乾坤，神州大陆的格局在渐渐发生改变！
最终存有玄清宗、幻音寺、洛雪阁这三大人族门派相互制衡并存，这三大门派分别开创了属于自家的一套修炼体系，并在后人的努力下，不断的完善。
上古流传下来的一些古老种族部落，秉着誓守祖训，既不肯独自立派，亦不肯并入三大门派之中，譬如北狄灵�