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亲吻和爱抚对于中年人，是含蓄而意味深长的，应让那些充满激情的饥渴的吻和温柔的令人心颤的吻交替出现在你的生活中。在电视电影上经常可以看到男女间几近吞掉对方般的狂吻，其实，轻柔地分开双唇，使呼吸能够交换的亲吻，常常能达到更大的欢乐。唇、舌和性器官有着同样的神经感受器，呈现高度的敏感。轻微触碰这些部位都将发出一种愉快的震动，传播在整个神经系统。一位就诊的中年女子告诉心理医生，当她闭上眼睛躺在床上时，如果她的丈夫意外地吻她、温柔地爱抚她的乳房等部位，她会感到生殖器部位有一种震颤的激动。不要低估了吻和爱抚的潜在力量，事实上，延长充满爱意的亲吻和爱抚，将会使中年性爱充满馨香。
多点翻新“花样”少点按部就班
如果做爱的方式几十年不变，就会使性生活失去应有的性魅力。时常变换刺激方式、性交体位以及性生活的时间和地点，都能提高性生活的乐趣和质量，有意识地减少性次数，甚至一段时间，或利用出差、学习、探亲等机会，使双方短暂地分离，制造“小别胜新婚”的效果。
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其实，随着性经验的丰富，夫妻情感的深厚，在性满足的语言和方式等方面应变得更为开放。在暖融融的炉火旁边紧紧拥抱，或夫妻双方一道沐浴，往往能让人感到无比欣快。这不是一种敷衍的拥抱，至少要保持三分钟，让你的身体完全沉醉在其中，这又称“融化般的拥抱”，因为你们俩是这么地接近，几乎合二为一。不要试图移动或是想下一步该做什么，放松，现在要做的就是这一切。
如果你们尝试完一种新的做爱方式，并获得性爱的较大满足或性高潮消退后，此时绝对不是相互评价对方做法的时候，也不要只是抱在一起，应当凝视伴侣的眼睛，温柔地轻拍其脸颊、肩膀或背部，轻声细语诉说相爱的欣喜。尝试一些新方法是需要勇气和体贴的。也许你们在尝试翻新“花样”之后，会感到有那么一些不自在、不习惯甚至害羞，不要紧，相信不久做爱新“花招”给你们带来的愉悦和快乐就会迅速使你们热爱上这种新方式。讨论彼此真实的感想，接受对方正确的评价，即使是自己不想听到的，伴侣也应该虚心接受。为了彼此做的更好，你可以向伴侣建议各自应做哪些改变。也许，对一种新“花样”不方便或不适应，没有下一次，只要你们任何一人感到完全没有兴趣，就不要强求。在这种情况下，你们应该讨论还有其他什么招式是你们都愿意去尝试的。
只要用情，中年性爱依然精彩（2）
多点精彩乐章少点“滥竽充数”
中年夫妻性生活面临的另一个考验，就是工作的压力。中年往往是事业和工作发达向上的时候，如果你担负着一定的领导工作，那就要耗费更大的精力，忙不完的工作、开不完的会议、出不完的公差等等，似乎这些不足以为然，但它却会不可避免地要残酷地剥夺你的一部分私生活。
一位35岁的部门负责人抱怨说：“我工作很忙，每次回到家里都已是精疲力竭，有时候还要把白天没干完的事情拿到家做，哪里还能提起精神来做爱，而我的妻子却认为我不再爱她了。因此夫妻生活搞得很不和谐。”也有一位公司女经理诉苦：“我白天工作很忙，回到家里还要应付一家人的吃喝，上床就想睡觉。你想一想，睡到半夜被老公叫醒缠着要做爱是多么哭笑不得的事。但看他一脸如饥似渴的样子，只好求饶：明天还要上班，星期天再说吧。”是呀，做爱是俩个人的事，夫妻任何一方无论因什么原因没有性趣或情调，即使勉强做爱也不会获得性的愉悦快乐享受。因此，与其苦苦追求那种“滥竽充数”的性生活，不如养精蓄锐，在性生活的质量上多出点“彩”，依然能够获得性爱的较大的满足。
事实上，在稳定和谐幸福的性爱关系中，夫妻双方一般都不强调做爱的次数之多，而更强调性爱的效果之好。“对于这一次或那一次做爱的销魂感受，40岁以上的人都往往记忆犹新；而在那些年轻夫妻看来，很可能模糊得没啥印象。”祖兹曼曾精辟地说。当性生活不再成为每天的“例行公事”时，它的意义才愈发深远。
多点主角意识少点陋习陈规
由于中国几千年的文化传统影响，夫妻生活中，女子往往总是扮演着配角，尽管性文化早已撕去了她神秘羞涩的面纱，成为人们公开谈论的话题，但在性生活中，大多数女性依然不能根除“被动应承做爱”的陋习陈规。
有一位38岁的先生曾说，新婚伊始他总是性爱的主攻手，每每迫不及待地把妻子拉到身边，轻声细语殷殷缠绵地表达着做爱的愿望。可是，他们结婚15年过去了，只要他不向妻子主动发出做爱的信号，她从不主动提出性要求，因此他们的性生活过得并不愉快。
进入中年，男女体内的性荷尔蒙的变化往往会促使夫妻的性欲望趋于平衡。因为男女体内都要分泌睾丸酮和雌激素，只是在这时二者的比例均在变化。男子的雌激素和睾酮水平的变换，可能使他更愿意扮演追随者，而不是率先示爱。而这时的女子，随着雌激素水平的下降和睾丸酮比例的增大，她多半变得更加自信，在性生活中处于主动地位。
由此可以说，中年以后欲获得性爱满意，就需要进行一系列的调整，对懂得这些正常而不避免的变化，并共同应付它们的夫妻来说，性愉悦可能比以往任何时候更重要。在不惑之年、知天命之年乃至以后的岁月里，只要用情，他们的性爱依然会很精彩。
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