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三、补血养身
1 ．炙羊心治心气惊悸郁结不乐
＇方剂＇ 羊心一个，咱夫兰三钱。
＇制用法＇ 上药用玫瑰水一盏浸，取汁，人盐少许。签子穿羊心于火上炙。将咱夫兰汁徐徐涂之，汁尽为度。食之，安宁心气，令人多喜。
＇功效＇ 补心安神。
＇备注＇ 本文见于元代《饮膳正要》 。炙，即用火烤。咱夫兰，一种状如红花的植物。
2 ．南烛饭仙家养身之法
＇方剂＇ 取南烛叶，捣，澄清汁，以粳米浸之。
＇制用法＇ 九浸九晒以成饭也。米粒紧小，黑如珍珠。
＇功效＇ 性甘平无毒，日进一合不饥，润颜色，益肠胃，灭三虫，补髓，坚筋骨，能行，变白却老，此乃仙家服食之法。
3 ．香菜溜肥肠补虚止血
＇方剂＇ 猪大肠500克，香菜（芫荽）100克。食油、葱、姜、酱油、盐、白糖、黄酒、湿淀粉各适量。
＇制用法＇ 猪大肠洗净，香菜洗净后装人猪肠内，肠两端用线扎紧，放人锅内，加水适量，以小火炖至七八成熟，捞同肠，拆开线，除去香菜之残渣，把肠改切成圆片备用。锅中加食用油，烧热，放人葱姜佐料，汤将尽时，加湿淀粉勾芡即成。盛人盘中，上撒鲜香菜少许。
＇功效＇ 适于便血病人食用，可用于辅助治疗。
4 ．兔肉煨山药补益脾胃
＇方剂＇ 兔肉500克，怀山药50克，盐少许。
＇制用法＇ 兔肉洗净与怀山药共煮，开锅后改文火煮垠。饮汤，日服3次。
＇功效＇ 补益脾胃，养阴生津。适于身体瘦弱者服饮。
＇备注＇ 脾虚寒者禁用。
5 ．红烧甲鱼滋阴益气
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＇方剂＇ 活甲鱼2000克，火腿150克，鸡翅膀10个，蘑菇30克，鸡汤2 公斤。葱、姜、蒜、盐、料酒、味精、酱油、白糖、胡椒面、猪油各适量。
＇制用法＇ ① 甲鱼宰杀后洗净，去内脏肠物、爪尖，剁成块。鸡翅膀洗净，切成两段。火腿切成片，葱切段，姜切片，蒜去皮。② 甲鱼用葱、姜、料酒抓匀，放人开水中氽一下。鸡翅膀用同法也氽一下。③ 锅烧热，倒入猪油，再热，下人葱、姜略炒，下鸡汤、甲鱼、鸡翅、火腿、蘑菇、料酒、盐、酱油、胡椒粉、白糖，烧沸，去浮沫，改用砂锅内放入垫片（防糊底），将甲鱼等放人，盖上盖用微火烧到快烂时，下人蒜瓣，待已烂时，挑出火腿、蘑菇、葱、姜、鸡翅膀不要，捞人锅内加热，原汤浓缩，加人味精即成。
＇功效＇ 滋阴益气。适用于妇女崩漏、带下、腰痛、腿软、气短、乏力，以及痔疮便血。
6 ．淡菜泡酒改善人体血液循环
＇方剂＇ 淡菜60克，韭菜25克，猪排骨100克，白酒适量。
＇制用法＇ 先将淡菜洗净，用酒浸泡胀发。韭菜洗净，切段。排骨洗净，切块。将淡菜、韭菜、排骨放人碗内蒸熟即成。食时加调味
＇功效＇ 补五脏，益阳气。
7 ．返老还童茶延年益寿
＇方剂＇ 乌龙茶3克，板角18克，何首乌30 克，冬瓜皮18 克，山植肉15克。
＇制用法＇ 上药清水煎，去渣，冲泡乌龙茶。作茶饮。
＇功效＇ 清热，化疲，益血脉。有增强血管弹性，降低血中胆固醇，防治动脉硬化的作用。
8 ．五香驴肉补气血安心神
＇方剂＇ 驴肉500克，豆豉、五香粉、盐适量。
＇制用法＇ 先将驴肉洗净切小块，同喜豉、五香粉一起放人锅内加水炖，先以武火后改文火，1小时后捞出驴肉； 凉凉可食。
＇功效＇ 养血安神。用于劳损体弱及心烦不安。
9 ．桃仁酱爆鸡益精血壮筋骨
＇方剂＇ 肉鸡1200克，桃仁150克，南荠250克，大葱250克，甜面酱、白糖、酱油、味精、料酒、盐、食油、鸡蛋、淀粉各适量。
＇制用法＇ 肉鸡开膛去毛及五脏，剔去骨，洗净，鸡肉打花刀后剁成鸡丁，用盐、淀粉、鸡蛋上浆待用。桃仁用开水稍烫，将皮撕下炸成金色待用。南荠、大葱去皮洗净各切成丁。锅上火注入花生油，待热后，下人鸡丁，炒至将透时下人南养及大葱丁，稍编炒然后下人甜面酱、白糖、酱油、味精、料酒炒匀，撒入桃仁翻锅即成。本菜特点是酱香浓郁，脆嫩并重。食之。
＇功效＇ 补肝肾，益精血，壮筋骨，强腰健脑。适用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻、消渴、水肿、贫血、肠燥便秘、血滞风痹、腰膝酸痛、神疲乏力。
四、补肾养身
1 ．豆腐鲜虾理虚补阳
＇方剂＇ 豆腐2块，羊肉80克，鲜虾50克，生姜2片，盐及味精适量。
＇制用法＇ 先煮羊肉至八成熟，再下豆腐、鲜虾及调料。食肉饮汤。
＇功效＇ 益气养血，温阳。用治气血不足及肾阳虚。
2 ．焖羊腿治男子劳伤
＇方剂＇ 肥羊腿肉500克。
＇制用法＇ 切碎蜜盖焖煮烂。吃肉饮汤。
＇功效＇ 温补气血，补形衰。用治男子劳伤。
3 ．苁蓉猪肝汤补男女肾虚
＇方剂＇ 肉苁蓉25克，猪肝100克。
＇制用法＇ 将猪肝切片，加水两碗同苁蓉共煮，煮剩汤一碗。调味饮用，连饮多次。
＇功效＇ 生精补血。对男子肾亏损、女子阴气不治都有补益作用，是男女均宜的和缓滋补药，补而不燥，滋而不腻，即补益力来得从容而不急骤。
4 ．羊骨粟米粥补虚养肾
＇方剂＇ 羊骨适量，粟米100克，陈皮5克，姜20克，草果2个，盐少许。
＇制用法＇ 羊骨捣碎，陈皮去白，同姜及草果加水煎汤，去渣取汤下米作粥。加盐调味服食。
＇功效＇ 补肾，强健筋骨，祛寒湿。用治肾虚腰痛、耳聋、乏力。
5 ．羊腰黑豆汤治房劳过度
＇方剂＇ 羊腰（羊肾）1 对，黑豆100克，小茴香5克，杜仲15克。
＇制用法＇ 先煮羊腰（剖开去内膜），后放黑豆等再煮半小时。吃肉饮汤。
＇功效＇ 补肾虚，益精髓。用治房劳过度的肾亏腰痛、眼闪金花等虚症。
6 ．核桃鱼头汤治肾虚头晕痛
＇方剂＇ 核桃仁25克，首乌25克，天麻10克，鲤鱼头或鲢鱼头1个，盐、味精适量。
＇制用法＇ 鱼头去鳃、洗净，同其他三味共煮至鱼头极烂为度。日饮汤2次。
＇功效＇ 补肝益肾。用治肝肾虚所致的头晕、头痛。
7 ．黄鱼鳔补肾调理气血
＇方剂＇ 黄鱼鳔胶、鹿角片等份，黄酒或葡萄酒少许。
＇制用法＇ 鱼鳔胶和鹿角片用砂炒至色黄松脆，其研细末。以酒送服，每服5克，每日2或3次。
＇功效＇ 滋阴补肾，强身。用治肾亏腰痛、腰膝无力、头晕眼花。
8 ．蘑菇糖稀丸治腰腿痛
＇方剂＇ 蘑菇500克，糖稀适量，白酒30克。
＇制用法＇ 将蘑菇焙干研面，用糖稀、白酒调和捏成丸粒。每丸9克，每日早晚饭后服1丸。
＇功效＇ 温经散寒，暖腰膝。用治腰腿痛。
9 ．黄酒炖乌鸡补肾阳虚
＇方剂＇ 雄乌鸡1只，黄酒1公斤。
＇制用法＇ 将鸡开膛去肚内杂物，放人铝锅内，加人黄酒上火煮开，改用文火再煨炖至肉烂可食。食肉饮汤，每日l次。
＇功效＇ 养阴，退热，补中。用治因肾虚引起的耳聋或老人耳聋以及阳痿、小便频数。
10 ．炒鹌鹑补肾气壮腰膝
＇方剂＇ 鹌鹑3只，萝卜200克，油、盐、姜、葱、料酒、味精、醋各适量。
＇制用法＇ 将鹌鹑去毛和内脏，洗净血水，切成方块。萝卜切成长方块，备用。将锅置于旺火上加油烧热，先将鹌鹑人锅反复翻炒变色，再下萝卜混炒，然后下诸调料，加水数分钟，待鹌鹑熟时，加少许味精即成。食之。
＇功效＇ 补益五脏。用治肾虚腰痛及各种虚弱。
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11 ．保健膏
＇方剂＇ 吴茱萸、细辛、元胡、丁香、肉桂各10％ ，白芥子、甘遂各25％。
＇制用法＇ 上药共研细末，密封备用。临用时取药末1克、用姜汁调成药饼，贴敷于足三里、关元、涌泉穴上（每次取1或2个穴位交替使用）； 2…6小时后除去。10天1次，3次为l疗程。
＇功效＇ 温补散寒，理气逐饮。
＇验证＇ 屡用有效。对高血压、慢性支气管炎、体弱易感冒等均有一定防治作用。
＇备注＇ 引自《外治汇要》。
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