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“我来解释一番吧。”杜城也上前说道。
两人非常默契的来到了孙石讷面前。
王良站在了跳台上，开始做准备工作了。
“起跳有四个步骤，第一个步骤就是预备姿势。你现在看到的就是预备姿势。”杜城开始配合王良解释了。
“这是起跑式出发，也是现在泳坛的主流预备姿势，预备令响起后，右脚脚趾抓住跳台的前缘，左脚放在跳台的后部，当然这个姿势是看你习惯用脚的环节，然后膝盖弯曲，脚跟抬起，手指稍微用力，轻拉跳台的前缘。”
“第二个就是蹬台起跳。”杜城继续说道。
因为没有信号，所以王良只能按照自己的节奏来起跳。
“听到出发信号以后，重心前移，眼睛尽力看向前方较远的地方，双脚用力蹬向跳台，摆臂前伸，然后就是起跳出去了。”
“下面一步是腾空，这个动作非常重要，你看清楚王良的动作。”
王良一下子就钻入了水里，孙石讷是看出了一点什么，但是不确定，还是要等杜城的解释说明。
“看到了吧，腾空后需要迅速调整姿势，特别是两臂要打直，尽可能的去夹住耳朵，双脚并拢，以抛物线小角度入水，感觉像钻入水中，这样就可以最大程度的减少入水阻力。在这个环节中，新手比较常见的错误是整个身体啪的一声打在水面上，胸口被水拍红一大片，跳水的距离也不理想。”
嗯，如果腾空的距离很远，在前期还是有一定的优势的。
孙石讷点点头，他的弹跳很好，肯定可以跳的非常远。
“最后一个就是如水滑行了，入水后，不同的泳姿动作会有一定区别。但是一般都采用腿部打水动作迅速向前和向上靠近水面，并且准备好开始手臂动作。”杜城的解释非常到位，而王良的演示也很到位。
王良从水里钻了上来，对着孙石讷说道：“我再演示一遍。”
于是孙石讷又看了一遍王良的演示。（。。）
第五百章 成绩还行（）
“谢谢两位了。”孙石讷很客气的说道。
“不用客气。”王良和杜城其实也就是抱着看笑话的心态来帮助孙石讷，在他们看了，能够偷偷摸摸过来测试的，水平肯定不高。
“四姨，我准备好了。”孙石讷对着陈昭雪喊道。
陈昭雪点点头，这里的泳池设备还是很齐全的，计时也都是电子计时，比较准确。
“好了，听我的指令。”陈昭雪摸出一个哨子，放在嘴边上，准备开始测试孙石讷的水平。
“第一个是50米自由泳啊，你拿出全力游啊。”陈昭雪还是提醒了一句，生怕孙石讷游的不好，被人家给笑话了。
王良站在旁边对着杜城问道：“你觉得这个小子能够游多少时间？”
杜城想了想说道：“二十七秒左右？”
二十七秒在中国也算是二级运动员标准了，所以杜城这个想法还是很保守的。
“别逗了，我觉得估计三十秒左右。”王良也猜了一个标准。
三十秒可就是三级运动员了。
王良和杜城都是国家运动健将，和最厉害的哪一个档次的运动员相比还是很差的，但是在一般运动员的眼里，还是很厉害的。
“滴！”陈昭雪的哨音一响，孙石讷马上就钻入了水里。
“反应速度很快啊。”王良没有想到这个家伙的反应速度这么快，他们还没有反应过来，人家已经钻入水里了。
“不对，你看他跳出的距离多远啊。”杜城指着孙石讷的位置说道。
一般来说，运动员在起跳的时候，也不过能够跳出四米远的距离，但是这位兄弟可不止这么远啊，他这一跳估计有五米远，这一开始就领先了一米啊。
孙石讷快速的上浮到水面上，然后就毫不客气的开启了打水技能，虽然打水技能只有十秒钟，但是孙石讷也没有犹豫啊，因为这是50米自由泳，肯定要争分夺秒。
“我去，这个家伙的速度也太快了。”王良现在嘴巴张得大大的，完全可以塞下一个鸡蛋了，因为孙石讷的速度的确很夸张。
“是太快了，这个家伙怎么可以游这么快呢？”杜城也很吃惊。
十秒钟时间一过，孙石讷已经游过了半程，他的打水频率下来了，速度也慢了一点。
“速度好像慢下来了。”王良不敢确定的问道。
“前边冲的厉害，后面慢一点也很正常的，只是这个慢点的速度也不慢啊。”杜城也是吓了一跳，这个家伙从什么地方冒出来的，怎么游的这样的快呢？
很快孙石讷就游到了边，当他手臂碰到池壁的一瞬间，时间就已经定格了。
“多少时间？”大家都看向了陈昭雪。
陈昭雪也很无语，这个计时她也必须要去那边的控制室才能看到啊。
“等一会儿。”陈昭雪扔下三个人，跑到了控制室里，将孙石讷的成绩给抓了出来。
孙石讷喘着气，从泳池里钻了出来，轻轻一跃就跳上了池边。
陈昭雪拿着单子从控制室里走了出来，她满脸都是难以置信的表情，因为这个成绩有点不可思议啊。
“陈教练，这位兄弟的成绩是多少？”王良焦急的问道。
现在他们两个才是最急的，如果孙石讷的成绩很好，他们有可能会没有机会参加这次内部选拔赛的。
陈昭雪很沉稳的说道：“成绩还行。”
一看这表情，两人的心里略微舒服了一点，看样子这个家伙的成绩应该没有那么好才对。
“到底是多少呢？我们也想知道一下这位兄弟的成绩。”王良对着陈昭雪说道。
“你们看看吧，这小子实力也就那样。”陈昭雪撇撇嘴说道。
两人接过单子一看，心里立马就凉了半截，这是不行吗？这是太行了吧？这个家伙真的是人吗？
单子上边清清楚楚的写着孙石讷的成绩，二十一秒五三，这是什么概念呢？
现在世界纪录也就是去年刚刚创下的二十秒九四，亚洲纪录是史润强的二十一秒九五，也就是说孙石讷的这个成绩已经打破了亚洲纪录，距离世界纪录也很近了。
虽然这只是测试，并不能代表一个人的真实水平，也不能作为真实成绩出现，可是别忘了，这个家伙刚才还不会起跳呢，很多动作也不是很规范啊。
怎么可能滑出这样的成绩出来呢？
“我成绩多少啊？”孙石讷看了过来问道。
“二十一秒五三，成绩还行。”陈昭雪又一次说道。
行个屁啊，王良和杜城忍不住吐槽道，如果这个成绩还行的话，那他们的成绩怎么能够看呢？
不过两人还不是很服气，因为这是人家单人游出来的成绩，如果没有其他人的话，游出任何成绩都不足为奇的。
“继续测试100米自由泳。”陈昭雪大手一挥的说道。
孙石讷愣了一下，其实他感到自己刚才的技术还是有很大的问题，而且技能还没有恢复呢，必须要等一下。
“四姨，我这刚游完50米，需要休息一下吧，而且我感觉自己的技术好像不行，你可以指导一下吗？”孙石讷很谦虚的说道。
“可以啊。”陈昭雪喜出望外，其实这个成绩还是相当不错的，完全出乎了陈昭雪的意外，但是为了孙石讷不骄傲，所以她故意装作这个成绩不足为奇，其实在她的心里，都高兴坏了。
孙石讷说的没有错，他的确存在一些问题，就算是50米自由泳，前期发力还是大了，应该放在后面加速。
不过游泳和跑步一样，有的人就是前期勐，有的人是后期勐。
“我个人觉得你冲刺还要放在后半程吧？”陈昭雪小心的说道。
“嗯，是的，我前边冲的厉害，后面体力还是有点不支的。”孙石讷完全就是忽悠，因为他压根就没有感到体能不支。
“100米和50米不同，需要转身，转身你会吧？”想到孙石讷连起跳都不会，陈昭雪还真的害怕孙石讷也不会转身。
“这个我真会。”孙石讷点点头，要不是技能，他还真的不一定会呢。
“那就好，你不用在开始就冲，后面再冲也不迟。”陈昭雪就简单的说了两句。（。。）
第五百零一章 比试一番（）
就在陈昭雪对孙石讷讲解战术的时候，游泳馆里陆续进来人了，这些人大多数都是来训练的运动员。
见到陈昭雪等人在这里后，非常的疑惑，最后从王良和杜城的嘴里听到了实情，原来是陈教练带来测试的。
只是具体的测试成绩，王良和杜城没有说出来。
等到陈昭雪跟孙石讷讲完后，陈昭雪拍了拍手，“好了，现在应该可以下水了吧？”
“嗯，没有问题。”孙石讷点点头。
孙石讷准备再测一次100米自由泳，但是王良和杜城拦住了他。
“陈教练，这位兄弟一个人游也没有意思，我和杜城陪他一起游吧。”王良对着陈昭雪说道。
陈昭雪是很拒绝的，因为她不知道孙石讷在实战中到底有多大的本事。
“这样不好吧？他只是一个初学者而已。”陈昭雪想要推辞一下。
初学者？王良和杜城差点吐血，就凭着50米的成绩，那是初学者应该有的表现吗？如果这也是初学者的话，他们算什么呢？狗屁也不是啊。
“陈教练，我们就是想要这位兄弟感受一下比赛氛围，如果只是自己滑的话，根本就看不出水平的。”王良找了一个借口说道。
陈昭雪有点犹豫。
这时，孙石讷开口说话了：“四姨，就让他们和我一起滑吧，我也想要看看自己的水平。”
“那好吧。”陈昭雪点点头，既然孙石讷都开口了，她实在不好说什么了。
见到孙石讷答应了，王良和杜城也很高兴，在他们看来，孙石讷的成绩是有点水分的，而且100米要转身一次，他们不相信凭着对方这种连起跳都不会的新手，能够转身。
“你们去准备一下，热个身吧，到时候不要抽筋了。”水上运动的热身更加重要，要是到了水里抽筋，那麻烦才大呢。
王良和杜城赶紧换上衣服，开始热身了。
旁边准备训练的运动员也很好奇，自由泳一哥和二哥，王良、杜城居然要挑战这个新手，这可是非常的新鲜，必须要看一下。
“唉，你们说谁能赢啊？”一个运动员问道。
“废话，当然是王良了，他可是我们队的一哥啊。”
“屁，是都杜城，杜哥的实力也不弱。”
“嗯，我看啊他们两个半斤八两，谁赢都难说，倒是那个新手看着很眼熟啊，也不知道是谁。”
“我看也眼熟，估计曾经到我们这里训练过，他和王哥、杜哥比肯定是差远了。”
“是的，快看，比赛就要开始了。”
的确，王良和杜城热身的很快，他们很快就热身结束了。
两人上了跳台，位置正好是分别在孙石讷的左右两边，这样就将孙石讷给夹在了中间。
“请大家保持安静。”陈昭雪对着旁边看比赛的人说道。
声音对于游泳运动员来说很影响，因为游泳都是在室内进行的多，人一多，嘴一杂很容易让人分心不说，还容易运动员听不到比赛的声音。
大家都是运动员，自然知道不能太吵了，所以都安静了下来。
陈昭雪吹响了手里的哨子。
三个人的反应也算是迅速，马上就起跳钻入水中。
第一个如水的居然是孙石讷，他的反应很快，而且跳的也非常远。
“这个家伙是练跳远的吧？怎么会跳这么远呢？”
“他肯定是走错运动场了。”
比赛才刚刚开始，孙石讷就已经领先其他两位一米的距离。
孙石讷也遵循陈昭雪的战术，没有一开始就全力以赴，而是只使用自身的速度来力抗两位职业选手。
还别说，孙石讷的速度一点也不慢，他一直处在第一的位置，而后面的两位只能老老实实的跟在后面，怎么也追不上。
“这个家伙还很有本事啊。”
“是的，能够把王哥和杜哥甩在身后，的确有两把刷子。”
王良和杜城现在心里也很郁闷，跟在一个菜鸟的身后，无论如何都有点说不过去啊，不过他们也不急，毕竟这是100米自由泳，后面还有转身呢，他们两个就等着转身才见谁厉害一点。
孙石讷在前边滑的很起劲，他知道系统给他的技能肯定很厉害，但是毕竟时间很短，孙石讷也没有觉得自己就可以赢下王良和杜城，但是现在看到自己已经领先他们了，孙石讷心里也知道他还是有很大希望的。