按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
在全国第六届城市运动会没有开始之前，很多人都认为本届的400米冠军应该是刘晓声的了，就算知道了孙石讷参加400米，大家还是一致认为刘晓声的夺冠可能性更高，至于孙石讷的400米，谁知道啊，也许是庐州没有能够跑400米的运动员，才让孙石讷来凑个数的。
比赛也确实按照大家的预想那样，刘晓声很容易的就晋级到了下一轮，比赛里基本上就没有什么运动员给他造成太大的威胁。
孙石讷对刘晓声也不是很熟悉，毕竟孙石讷加入国家田径队的时间比较短，也只是随队参加了世锦赛，而世锦赛的规格较高，中国男子400米压根就没有人参加，孙石讷自然就错过了和刘晓声相遇的机会。
不过孙石讷也不一定就想认识刘晓声，毕竟他们马上就将成为对手了。
“下面就是孙石讷要参加的400米了，这是孙石讷第一次参加400米比赛，林指导能够预测一下孙石讷能不能进入下一轮？”这种预测运动员比赛成绩的事情，杨建也不是第一次问了，林福也很心有灵犀，而且刚才杨建也和他沟通过了，说话还是委婉一点的好。
“我觉得孙石讷应该可以进入下一轮。”林福很肯定的说道。
“为什么？”既然预测了，理由也应该说一下才对。
“首先孙石讷还是很有实力的，就凭着他100米和200米的实力，400米预赛还是没有问题的，其次，今天的场地问题，因为下了雨，场地比较湿滑，大家都不可能放开跑，孙石讷第一次跑400米的不足就会被弥补过去。”林福分析的头头是道。
“哦，确实，今天江城下了一场雨，还有点阴冷，天气不是很好，对于运动员的发挥也是有一定的影响，是吧林指导。”杨建对着旁边的林福问道。
“是的，天气阴冷，运动员的肌肉活动会有一定的阻碍，也就是我们平常说的放不开，也很容易造成运动员受伤。”林福很专业的说道。
杨建点点头，他虽然不是运动员，可是作为体育解说员，对于一些简单的关于体育运动的常识还是很清楚的。
“好的，比赛就要开始了。”杨建看了一下场地里，运动员已经站在了跑道上，400米比赛也是从弯道开始起跑的。
孙石讷一直没有拿400米当回事，在他的眼中，400米和100米、200米没有太大的区别，反正都是跑呗。
所以发令枪一响起，孙石讷开启技能就跑起来，从一开始他就开始领先其他队员了。
“孙石讷的速度不慢啊，他从起跑一开始就占据了领先的位置。”杨建一看孙石讷又领先了，非常的激动，孙石讷难道真是一个全才。
林福却看出了猫腻，皱着眉头说道：“我就说孙石讷没有跑过400米，所以他肯定不行。”
“林指导什么意思？我看孙石讷现在不是遥遥领先吗？”杨建没有看出什么问题啊。
“你看孙石讷的速度有多快？这是400米，不是200米，也不是100米，一开始就冲的这么快，到后面哪有体力去冲刺啊，400米比赛最需要注意的就是体力的合理分配，孙石讷现在完全就不知道如何分配体力，埋头死跑，可以一时领先，甚至有可能在预赛里没有问题，可是到了决赛就难说了。”林福毫不客气的说道。
杨建还没有感觉到，孙石讷却很明显的感觉到了，直道跑完后，进入弯道，他发现自己的速度没有前边快了，脚步也有点沉重，虽然依然领先其他人，可是速度慢了下来是肯定了，孙石讷知道自己的体力出了问题，可是为什么会出这个问题。
孙石讷第一个想到的就是没有休息好，是的100米预赛比完就是400米预赛，体力上肯定会出现问题的。
“孙石讷的速度好像慢了下来。”杨建也看了出来，只是他不知道孙石讷这个脚步慢了下来，是因为孙石讷故意的，还是像林福说的那样，孙石讷确实是体力不支了。
“孙石讷的体力不支了，其实这也是一个好事，至少可以让孙石讷明白400米不是那么容易跑的。”林福很随意的说道。
好在孙石讷前边领先的比较多，他还是很轻松的跑到了重点，成绩是48秒整，这个成绩还算不错了。
孙石讷喘着粗气，走下了场地，王龙飞扶过了孙石讷。
“累了吧，休息一下就行了。”王龙飞非常清楚孙石讷为什么会这样，但他就是不说，王龙飞和林福的看法一样，孙石讷就该老老实实的跑100米和200米，400米就不是孙石讷的菜，可是孙石讷就是这么拗，不让他参加不行，所以只能用这种办法来让孙石讷吃点苦头，知难而退。
孙石讷下了场，还一直在琢磨，今天的事情有点诡异，为什么会体力不支，100米预赛结束后，孙石讷是获得了足够的休息时间，虽然没有使用体力药剂，孙石讷的体力值放在那里，应该不会出错的。
也许是400米的问题，孙石讷突然想明白了，可是他还需要验证一下，晚上进入虚拟训练场来验证一下吧。
第一百零七章 体能合理分配（）
回到宾馆，孙石讷简单的洗了一下，马上就转入了被窝里，进入虚拟训练场。
这次孙石讷没有选择其他训练，而是直接选择了400米的训练。
一个光头教练站了出来，孙石讷一看，也不是那个力量训练的教练吗？怎么400米训练也是他？
“这里是不是就你一个教练啊？”孙石讷看着光头教练问道。
“这里没有人，形象问题也很无所谓，如果你不喜欢这样的样子的话，也可以改变的。”那个教练说着，居然当着孙石讷的面发生了变化，身上发出了光芒，刺得孙石讷压根就看不到什么东西。
等到光芒散去，一个稍微小点的身影出现在了孙石讷的面前。
“我擦，你能不能不要模仿我熟悉的人啊？”原来教练变成了伊静的模样，这让孙石讷的压力陡然增加。
“我以为你很喜欢这样的呢。”系统回答道。
孙石讷当然喜欢美女了，可是关键问题在于你变成伊静的样子，孙石讷实在是受不了啊，“你还是恢复原来的样子吧。”
现在看来，还是那个光头肌肉男看着顺眼一点。
今天的比赛结束后，孙石讷能够明显感觉到他跑400米的时候，前边跑的很顺，可是后面就不行了，速度很明显就降了下来。
所以孙石讷就考虑到，这应该是因为他的体力分配不均造成的，毕竟他从来没有跑过400米，而400米毕竟和100米、200米不同，他的距离更加的长，想在这么长的时间保持高速运动，对体能确实一个极大的挑战，而孙石讷选择400米训练的目的就是为了证实，甚至解决这个问题。
“我感觉我今天的跑400米时，后程的体力不支了。”孙石讷对着已经变回来的教练说道。
“你跑一下看看。”教练需要实战演练一番，这样也可以取得数据。
孙石讷很快就站在了起跑线上，这里是系统，对于技能的使用完全没有限制，孙石讷可以随心所欲的使用，没有冷却时间的。
一开始起跑，孙石讷就开启了技能，使劲向前跑，等到二百多米过后，孙石讷可以明显感到自己的体力有点不支，想要冲刺加速，却加不上去了。
400米很快就跑完了，孙石讷喘着粗气回到了起点处，这是他今天晚上第二次跑400米了，感觉确实很累。
“总共花了48秒的时间。”教练压根就没有采用任何工具计时，只是随口说道。
孙石讷当然很信服教练说的了，这里是系统，一切数据都在系统的掌握中。
“比赛中我也花了48秒的时间。”孙石讷点点头，表示这个成绩和他前边的成绩一样。
“后半程发力不够是吧？”教练问道。
“没错。”孙石讷确实是这种感觉。
“体能分配不均。”教练很快就找出了孙石讷的原因，当然这个原因孙石讷自己也是很清楚的，只是需要确认一下而已。
教练示意孙石讷休息一下，继续说道：“400米比赛其实是最难跑的一个项目，因为它既需要长跑的耐力，又需要短跑冲刺速度，所以在这两者之间要找到一个平衡点，你如果全程都冲刺的话，体力肯定更不上，造成后半程无法发力；可是如果只是保存实力的话，前半程不发力，后半程你再发力就迟了，你就是犯了前边的错误。”
孙石讷明白了，这就是他后程无法发力的原因。
“我看了一下你的分段时间。”教练随手一挥，一个虚拟的牌子就出现在了孙石讷的面前，上面清清楚楚的写了孙石讷每一百米所用的时间，从这里可以看出来，孙石讷跑的最好的就是在100米到200米的直道，前100米跑的也不错，后100米跑的最差，这是因为体力不支的原因造成的。
“按照数据资料显示，400米成绩好的选手，他的前200米所用时间和后200米所用时间差不多，也就是说时间差越低成绩就好一点，你的前200米和后200米的时间差差到了”教练计算了一下，接着说道，“前200米是21秒，后200米是27秒，差了6秒钟。”
这是因为体力不支的原因造成的，孙石讷已经知道原因了，他现在需要解决的方法。
“那怎么解决呢？”孙石讷问道。
“根据自身的情况不同，采取不用的措施，一般有三种方法，如果你的冲刺比较好的话，建议采取前期跟随，后期冲刺的方法，当然这种方法一定要注意自己的节奏。”
孙石讷的冲刺能力强吗？当然很强了，但是孙石讷不是很喜欢这种跟随别人的战术。
“第二种方法就是，你的耐力非常好，一上来就将自己的速度提高，前期领先，但在后期体力下降，就要咬牙坚持了。”
这方法也不行，孙石讷就是这种跑法，这样后期的冲刺完全冲不起来，命运就很难被自己把握，当然孙石讷前边那种跑法也只是经验不足造成的。
看到孙石讷又摇摇头，教练说出了最后一种跑法：“你的综合实力比较强，所以我建议你采用前边用百分之八十的速度，后面用百分百的速度，以你现在的实力，既可以保证前期的速度优势，后期也不会因为体力问题速度下降太快。”
这个方法不错，孙石讷完全赞同这个方法，只是想要练好这个方法，估计还要花费一点时间的。
一个晚上，三个小时，孙石讷都在练习这个方法，也基本上可以掌握这种方法了。
醒来后，孙石讷又去洗了一个澡，其实孙石讷心里很清楚，他在400米上的训练有着很大的问题，而作为他的教练王龙飞却没有提醒他，难道是因为王龙飞的水平不够吗？怎么可能，王龙飞的教练水平还是很高的，那么只剩下一个原因了，王龙飞不想孙石讷在400米上出成绩，甚至害怕孙石讷在400米上出成绩，为什么呢？孙石讷不清楚，不过不管王龙飞出于什么原因，孙石讷都不会退缩的，哪怕没有教练也无所谓，因为他有虚拟训练场啊。
第一百零八章 放慢速度（）
第二天早上九点，男子400米复赛率先开始，今天上午孙石讷就只有这一场比赛，晚上还会举行100米复赛，400米决赛和100米决赛，所以晚上才是对孙石讷体能的一个重大的考验。
400米复赛分为两组，每组的前四名进入决赛，孙石讷被分在了第二组。
“教练，我问你一件事。”孙石讷对着旁边的王龙飞说道。
“嗯，你说。”王龙飞其实心里非常的纠结，他能够猜到孙石讷要问什么，肯定是昨天晚上关于400米最后冲刺没劲的事情。
对于这个事情，王龙飞当然知道怎么回事，孙石讷没有合理的分配好自身的体能，前边冲的太厉害了，按理说孙石讷完全有那个实力去跑400米，可是如果体能不能很好的分配的话，孙石讷根本就跑不出好成绩出来。
其实这也怪孙石讷自己，训练400米的时候，孙石讷好像就有点心不在焉，又加上王龙飞教的也不积极，孙石讷自然无法学会400米跑步，而孙石讷也以为400米和其他跑步项目差不多，就大意了。
平时测试时，孙石讷也没有拼尽全力去跑，只是随便的跑跑，毕竟当时孙石讷的心思全部花在了虚拟训练场里。
而王龙飞又不希望孙石讷能够在400米上跑出好成绩，这样的话孙石讷就又多了一个项目分心，甚至有可能影响到100米和200米，但是不说的话，王龙飞又觉得很对不起孙石讷，孙石讷对王龙飞还是很敬重的。
想了想，王龙飞还是觉得敷衍过去再说，毕竟现在孙石讷已经在100米和200米中跑出了成绩，王龙飞�