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一众少年早就饿了，郝建斌这么一说，拿起筷子飞动。何新军也是如此，大量的体力消耗，让他现在疲惫不堪，正却营养补充。不过他在选择上，远要比其他少年理智的多。
别人专挑肉吃，何新军则寻找不同的菜品与一些虾、鱼等白肉食用，即便是去吃红肉，也是羊肉、牛肉居多。从营养学的角度来说，猪肉上膘最快，牛肉的纤维最粗，对于身体也最好，羊肉则居中，虽说他不是营养专家，但书本还是看了一些，多少也了解一些，而且前世电视上说的很多，多多少少也能听下来一些。
“何新军，多吃点肉啊。”郝建斌就坐在何新军身旁，见他只是挑着吃一些绿叶菜及海产品，不禁笑着给他夹了一块肘子，“来，多点这些，你们正是长身体的时候，可不能挑三拣四，我还指望你明年在多长两公分呢。”
望着自己盘子里的带皮的肘子快，何新军欲哭无泪，最长膘的就是这玩意儿，口感是好，吃起来是香，问题就是吃一块，自己得多锻炼三天，好在还是红肉多一点。
“吃呗。”郝建斌还在一旁笑着催促着。
“额。”何新军哭丧着一张脸，又不好说什么，自己是杂食，不是说就不吃这些，没法拒绝，只能是无奈的放入口中，任凭那可口的汁液在口腔中乱窜。
“这才对嘛。”
对你妹。何新军在心中暗自嘟囔，这也就是最近有比赛可以打，吃一半顿无所谓，要是放假，坚决抵抗这些高热量的玩意儿，他本来就有睡懒觉的习惯，这就够长肉了，再吃这些肥膘，去健身房纯属就是去减肥，哪里还有休整自己身材的时间。
“哎呦喂，军子吃肉都这么艰难？来来来，学我。”刘子明笑着夹起一块肘子径直塞到了自己嘴里，大口的咀嚼。
何新军无奈的望着他，伸手竖起个大拇指。
“好了，大家吃着，我给你们说说。”郝建斌摆手示意刘子明不要在瞎胡闹，在众人汇集的目光中说道。
“实话说，咱们今天打的不错，不论是内线的强硬程度还是外线的发挥，都要比我想的要好一些，实事求是，该表扬的就得表扬，尤其是在对方暂停回来之后，总能发起一波进攻，打消对方的斗志，这是很关键的，一旦让对方起势，再想按回去就有些困难，会给咱们带来不小的麻烦，这里呢，重点表扬一下何新军，虽说是第六人，但作为咱们最为关键的进攻点，能够在场上发挥指导作用，这是很难得的，最后的胜利，有何新军很大的关系。”
“当然，其他人也表现的很突出，刘子明与赵哲两个人练手就送出了37分以及15次助攻，这是很出色的数据了，在咱们高中联赛里，尤其是小组赛中，这样的发挥如果能够稳定住的话，绝对是个大杀器般的存在，后场三强，赵哲、刘子明、何新军，三个人贡献63分16个篮板24次助攻，几乎就是咱们球队的大半壁江山，作为支柱，我要求你们不能骄傲，不能自满，联赛的时间还长，不能掉以轻心，即便小组赛里的其他对手实力比咱们弱，也得狮子搏兔，用上全力，更多的，是锤炼咱们的战术，只有实战，才能让你们发现更多的不足，从而改善自己。”
“至于说内线。”郝建斌看了一眼张弛他们，脸色逐渐的变为严肃，“内线在今天没有从数据上看没有落下太多差距的原因，完全是因为何新军限制住了对方的7号，通过犯规，以及牺牲自己数据的表现来保证球队的优势，这种舍己为人的精神值得赞扬，可你们内线就没有什么想说的么？
“别看你们的数据一个个都不错，场边任何一个人都能看出咱们内线的弱势，整场下来，在内线的表现只能说是差强人意。从实力上来说，人家确实要比咱们高了不少，尤其是7号，威胁很大。可你们的表现呢？远远没有达到你们能够做到的程度，不论是智慧还是拼搏的积极性来看，都要比平时差了许多，是不是在想，反正也抢不过人家，由他们去，我们外线打回来就行？”
张弛等人面色微微泛红，不由得低下了头颅，当时的情况，他们确实这么想过，尤其是在何新军下场之后，更是如此，只有何新军在场时限制住7号的发挥，这才好转了一些。
第467章 二级证（）
“这么想是不对的。”郝建斌语重心长的说道，“何新军是咱们的王牌，确实能够帮助你们不少，可他毕竟是一个外线球员，打到内线实属无奈，今天遇到的志达，只是一里一外，咱们后卫群可以完虐他们，这才会让何新军打内线，帮你们缓解一下，倘若是其他的传统强队，内外比较平衡的时候怎么办？难道也让我舍弃最强的点去给你们补窟窿？”
郝建斌锐利的眼神扫过餐桌边的众人，张弛等人如坐针毡。
“强点要发挥强点的作用，内线咱们是弱，但也不能没有气势，硬实力有差距，那可以想办法扭转，比如何新军采取的造犯规，就很聪明嘛，通过犯规限制对方的行动，让他心有余悸，这就很好嘛，打内线的，注重卡位，实在吨位上的差距，不是还能拉出来投篮吗？抢板上有弱势，那咱们就打成功率，进攻上拉开，也能将对方的内线拉出禁区，即便是拉出来，张弛你的投篮难道也废掉了么？”
训斥了一番，郝建斌这才又道，“技不如人，咱们就和他们拼命，让他们看到咱们的气势，看到咱们的威慑，在气势上压倒他们，也能够取得不小的成效，这场球，我没有看到你们的努力，不过我不希望下一场，还是这样。”
张弛等人顿时站了起来，臊红这脸满眼的坚毅，咬着后槽牙保证道，“放心吧教练，下一场绝对不会这样了，即便是打残，我们也会让他们看到咱们金河的风采。”
“我会拭目以待。”
“再说说战术上的问题。”郝建斌总算是露出一抹笑意，少年们也放松了一些。
“战术上问题不大，咱们主打的防守反击已经完全打出来了，虽说是简化版本的，还有不少的瑕疵，不过瑕不掩瑜，终归是有了很大的进步，剩下的，就是打的比赛多了，慢慢的经验积累，总会逐步的变好。”
“阵地战没有太大的问题，何新军不论是个人进攻还是传球，都显得很老道，机会把握也不错，防守上补位协防，虽说有漏人的现象，不过这个会随着时间慢慢变好，我就不多说了，重点说一下你们第三节后半段暂停回来之后玩的灯塔战术。”
何新军等人都抬起了头，手中的筷子也随之放了下来。之前的防守反击，是他们一直在玩的战术，可灯塔不同，他们练的很少，也没有合适的做灯塔的人，之所以去那么玩，只不过是因为比分差比较大，何新军想尝试一下，球进了，对于打击志达中学的积极性上，是会起到决定性作用的一击，没进也无所谓，慢慢打就是了，反正领先的将近三十分，也不怕损失这一个球。
相较得失，他们才这么玩，众人都知道，比起人家的灯塔战术来说，他们那就如同四不像，甚至于比志达中学都不如。哪里有在三分外开始跑灯塔战术的，何新军的素质也不够啊，真当他们是后世的勇士队？能够在三分外数米的距离把球打进？
他们打的那战术，其实早就脱离了灯塔战术的意义，只是有个大致相同的形罢了，跑位依照灯塔战术的跑，可站立的位置，却是如同五角星，叫做五星战术可能更合适一些。
郝建斌道，“志达中学有7号做轴，人家的灯塔打的比较完善，即便是后卫群的投篮能力差了一些，可终究会空出一个位置，就像人家最后的上篮，即便咱们跟的上节奏，人家也会将球打到顺下的7号手中，可以说，相当难防守，倘若人家一开赛就这么打的话，绝对不会落后这么多分，照我估计，他们自己训练时这灯塔战术都没有绝对的把握，所以才会导致上场以后，没有把灯塔战术当做首选战术，而是选择了更为娴熟的内外挡拆顺下，这个战术在第一节打的还行，可随着他们的3号被掐死，也就算断了线。”
“虽说人家没有选择灯塔战术主攻，但咱们也得未雨绸缪，万一有其他球队这么搞，咱们在阵容上还是有一些弱势的。毕竟再怎么说，灯塔更多的还是依靠阵地战的发挥，传导之后的得分相对来说命中率也不低，这样一来，咱们防守反击的机会就少了许多。”
“以防万一，我就在这里多说两句，面对灯塔战术，咱们不能慌也不能急，尽量的压迫进攻球员造成其失误，防守中轴的人要时刻紧盯对方球员下顺，射手推到三分线外就可以稍稍放松一些了，毕竟咱们高中联赛，能够有一手三分篮子的人不多，到时候遇到了自有何新军去对付，剩下的人就是要保证他们的传导球瞬间不能失位，挡拆就换位，保证进攻球员面前有人，尽量让他选择中远距离投篮，减少突破的机会。”
“只有这样，才能让他们的球更加容易的掌握在我们自己的手中，打出属于咱们自己的篮球。”郝建斌快速给他们说道，“要知道，咱们今年的目标可不低，按照你们武指导的预测，最起码也能搞一个市里出现，运气好的话，省里前八，咱们现在不谈那个，走一步看一步，最起码先给我小组出线了再说，今天大比分赢了志达，只是小组赛的第一场，咱们还有两场球，争取一局拿下，只要四强赛赢了，咱们就铁定出线，学校也会有一个二级运动员的名额，成绩越好，名额越多，这个道理估计大伙都知道，我就不再重复了。”
“在我这里，没有走后门一说，别去想些歪门邪道的办法，想要从我手里把名额轻轻松松的要走，话先放在前头，谁表现好，这二级运动员证就给谁，公平竞争，大家都处于同一起跑线上，能不能拿到这为数不多的二级证，就看大伙的努力程度了，先给你透个底儿，即便是咱们进了省八强，也不会有太多的二级证名额，充其量也就是五个，尤其是高二的学生们要注意了，你们可是最后一年参加联赛，时间不多了。”
第468章 培养韧性（）
“总之，大家要发挥出120％的努力来迎接咱们以后的比赛，争取打的越来越好，目标定的远大一些，省八强，有没有信心？！”郝建斌声音骤然拉高了一倍，大神的问道。
“有！”
少年们一个个犹如小老虎一般咆哮着回答，眼眸中闪烁着兴奋。
“行了，吃饭吧，吃了饭回去好好休息休息，明天还有训练，后天还有一场比赛要打，留给咱们的时间可是很紧迫的，不容咱们大把的挥霍。”郝建斌指着饭桌总算是又露出了和煦的笑容，这次吃饭，旨在培养大家的信心，让他们对自己更有自信，只有这样，球队才能走的更远。
毕竟谁都会打顺风球，但逆境打球，却是要难得多，既考验球队的整体实力，又要考验球队的韧性，二者缺一不可。金河整体实力不错，已经算得上是上游，可说到底，他们只是一支新锐球队，没有传承，这样一支球队，如果开场就被打蒙的话，是很难翻身的。
韧劲儿这种东西不是一时半会就可以培养出来，需要时间的磨练，日常的培养，郝建斌现在做的，就是在不断的开始引导少年们注意这些。
小组赛里或许不会有他们的一合之敌，打到省里就不一定了。来自全省的22支球队抛去省城还有其他的10个市，不可能没有一支真正的强队，以往有省体校的时候，总是省体校拿第一第二，今年省体校没有报名，虽说出线的压力小了，可打到省里压力却变得大了不少，毕竟他们代表着省城，不能太过疲软。
这样一来，逆境打球就会很容易出现。战术的原因，或者是阵容的配置上，不可能都如同今天打志达这般顺风顺水，一旦首节失利，以金河球员的经验与心态来说，绝对是个沉重的打击。
遭遇挫折是好事儿，要是一棒子抡倒可就不好玩了，以防万一，郝建斌时不时的就会给他们说一说这个道理，以往球队打队内赛的时候，也会很注重这些，培养少年们发愤图强的精神。
好在效果不错，起码没有那种颓废的劲儿。
这次饭局，算奖励，也算是勉励，锦上添花，让他们不要自满。
少年们小肚子吃的溜圆，待郝建斌付了钱后，这才有说有笑的回了学校。
晚上的自习课有课程安排，可高一的课程比较松，时间相对充裕，老师们也懒得在晚上学生接受能力不强的时候讲课，更多的，还是做一些题或者讲讲卷子，谈不上拉下什么课程。
再者说，这一段时间学习的知识点何新军并没有什么遗漏，自然也就不会