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刘协眼中闪烁着点点李云龙的鄙视，别着嘴，奋力的奔跑着。
但是仅仅跑了2个外圈，刘协就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，刘协感到腿部肌肉发酸，每一步都是吃力的很，显然上下石阶，增加了不少劳动强度。
刘协骨子里也是高傲的，当即抚摸了一下秀发，继续坚持着。
渐渐的刘协呼吸很是困难，越跑越觉得喘不过气，呼吸苦难，腿很难才能抬起来，就像腿下挂着十斤铁一样，喉咙干得像要着火一样，简直就是痛不欲生。
随着不断的奔跑，身体越来越重，又好像越来越轻，根本不属于自己，四肢没了感觉，只听得到双脚深一脚浅一脚的踏在地上的声音。
前方渐渐的变得模糊，看不到终点。
“难道我就只有这样子吗？”刘协达到奔跑小极限，感到极为的痛苦，但是有不愿放弃。
就在刘协的小极限到来之际。
李云龙开始慢悠悠的说话了：“合理调整好跑的节奏，跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。”
“难道我就只有这样子吗”刘协本来不想按着李云龙的做法做，但是自己如果不改变一下，实在坚持不下去了，刘协咬牙继续坚持了会后，开始按照李云龙说的那样操作起来，刚以一改变刘协觉得越来越痛苦，甚至于刘协感到自己要死了，可是忽然，仿佛慢慢好了许多，刘协的呼吸又稍微轻松了起来。
度过了这次小极限，刘协跑步显得很有节奏感起来。
待得跑了第四个圈，刘协又开始无比痛苦起来，现在的刘协脸色一片煞白，显得很是痛苦。
“难道自己就只有这样子吗。”刘协心中不断的质问着自己。
李云龙看着刘协状态很是不好，又开始慢悠悠的说话了：
“极点的处理由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和，“第二次呼吸”也就出现了”
“加强呼吸的深度，适当调整跑速，继续，不要停”
身后李云龙冰冷的声音响起，李云龙没有丝毫气喘，甚至于连声音都没有丝毫起伏，与之刘协的气喘吁吁，他却是连气息的声音都没有，如果不是刘协时不时的回头看李云龙一眼，根本察觉不到李云龙一直跟在自己身后二米，一直都是这个距离，从没有多个一毫，也没有少过一厘。
“不要停，你妹”刘协有些怒火，但是却没有说出口，而是一阵阵急促的呼吸，刘协咬牙坚持，继续坚持。
“很好，就这样。”李云龙身形一闪，就到了刘协的身前，淡淡打量着刘协状况，脸上没有任何表情。
刘协靠着骨子里那股傲气，硬是坚持着，并且朝着李云龙瞪了瞪眼。
李云龙点了点头，道：“不错，还能跑，继续，还有十四圈”
李云龙采用领跑方式，教刘协坚持奔跑、刘协一开始并没有跟随前面李云龙的特意缓慢的节奏，而是自己继续咬牙坚持的自己的方法。
”如果在你感到自己实力是很强，那么你就继续，不过如果没有跑完这20圈，我就把你开除，你要想第一天就被开除，你就继续倔强”。
李云龙看到刘协并没有跟随自己特意帮他调节的节奏奔跑，而是不求上进的乱跑，李云龙有些严厉发话了。
一听到开除，刘协的倔强打消了不少。
开什么国际玩笑，刘协前世就是三无学童：无相貌，无武力，无学历，幼稚园第一天就跟老师干了一架，开除……到现在自己的学历都是（幼稚园小班肄业，学龄一天）。
如果今生自己第一天系统学武又被开除了，自己真的没法走出这魔咒般的阴影了。
在威逼之下，倔强的刘协渐渐的开始放下心中的执拗，开始在这个悲催的晨练中，妥协起来。
（本章完）
第57章 善假于物（）
第五十七章无招的训练
“不行我要坚持，按李云龙的节奏，就按李云龙的节奏”
“等哪天自己强大，再和他对着干也不迟，现在自己可是没有这个实力”
想通了不少的刘协开始跟随李云龙的节奏继续坚持奔跑起来。
“跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进，但是现在你正确的选择跟随我跑，做的不错。”李云龙看到刘协妥协有些欣慰，这个小家伙有前途，不过同样面无表情的继续教导道。
经过无数次，挣扎与镇压。。。。
刘协竟然奇迹般的跟随着李云龙的方法完成自己本觉得无法完成的无理惩罚，而且一跑完还没有晕死的感觉！
“能够跑了下来，你也能够感到什么叫生理极限了，你及格了，一次性跑了下来，从今天起，你就是我李云龙的的弟子。”李云龙的话意思很明显，如果刘协跑不完，估计李云龙真的会把刘协开了，可不会管刘协的身份和地位。
刘协只是看着李云龙，不是他不想说话，可是此刻他虚弱的根本说不出话来，心中暗暗的嘀咕着。
“弟子，弟你妹，本来就是你无理由的乱惩罚，你妹的还得瑟的这么理所当然”
虽然抱怨，不过刘协依旧在内心中暗暗的庆幸：“嘿嘿，自己前世是三无学童：无相貌，无武力，无学历，幼稚园第一天就跟老师干了一架，被开除，到现在自己的学历都是（幼稚园小班肄业，学龄一天）。“
“今生自己第一天系统学武虽然差点点又被开除了，不过总算没有被开除，终于还是走出这一修炼第一天就被开除的魔咒般的阴影了”刘协暗暗庆幸着！
就在刘协在暗暗嘀咕着什么的时候，李云龙开始言传说教起来：
“身法，轻功，提高闪避率如逍遥游，凌波微步，纵云梯”
“「六脉神剑」它利用两个能级之间的能量差，辐射出威力惊人的脉冲波。不容易驾驭，因为不够熟练而无法控制脉冲。但是只要修炼成就会很厉害。”
“「乾坤大挪移」是一门综合了多种设计理念的武术。在狭义范畴内，它表现出类似于太极里的「借力打力」在没有改变人们速度的情况下，直接改变了人们下坠的方向，这个招式也不错”
「蛤蟆功」更是这个设计被推到极致的产物——每次出招都需要酝酿很久，但一旦爆发，威力极大，只是招式有些猥琐。
“高级拳掌类：日月神功，野球拳，天龙八部功，醉拳。高级指法：九阴龙爪”
“高级腿法：神龙腿法”
“高级剑法：青冥，霸王”
“高级刀法：修罗”
“高级棍法：醉棍“
”暗器和魔音也不很厉害！！“
就在刘协正听的入迷的时候，突然李云龙的一句话，让刘协暴走起了。
“不过逍遥游，凌波微步，纵云梯，「六脉神剑」「乾坤大挪移」「蛤蟆功」高级剑法，刀法，棍法，这一些，我都不会”在李云龙毫无羞耻感的大说一通后，竟然总结一句他不会的言辞，当场本就气喘呼呼的刘协，气的暴起，看着眼前这个家伙这么不要脸，很是想咬这个李云龙一口。
刘协嘀咕着“不会，你说个毛线啊”
正在刘协在溜号嘀咕的时候，李云龙用犀利的眼神注视了着他，这让刘协产生了一股莫名的恐惧。
在恐惧中。倾听着接下来李云龙的解说，刘协又开始改变了一些自我认识与观点。
“一切武功，或开山掌，铁腿功，或鹰抓功，皆是锻炼身体某个部位，使得这个部位无坚不摧，坚逾钢铁，因为力度和硬度的大，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管什么外功，身体才是根本，身体才是基础。但是身体最为重要的就是协调，只有协调了，身体机能平衡了，才能发去躯体正真的强大力量，所以我们不练局部，而是平衡的练整体。”李云龙侃侃而谈。
刘协此刻气也喘缓了，听得李云龙如此说，当即弱弱的应答了一句“若”默默的也有些赞同。
开什么国际玩笑，现在的刘协觉得自己，还是好好的配合眼前这个犀利禽兽的好，心里默默的嘀咕着：“身体是根本，要和谐，要整体，要平衡，平衡你家大爷。”
刘协的叛逆心性在与李云龙碰撞的时候展现的淋漓精致。
“若吗？”
李云龙脸上难得有了一丝笑容：“不要去记具象的招式，而是要去尝试控制自身和周围更加抽象的力场，当然现在的你要做好的就是训练自身的力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力，让你的身体不断蜕变，让你不断突破，让你不断的挑战自己的极限，至于招式，我不会教你，因为那就是套路而已，当你学会了这些，你就能无招胜有招，我只会把你将身体训练到完美，至于其他，你就自己体悟吧。”
“大巧不工，虽然看似无招数，但却总能一击致命，这种「无招胜有招」正是武学的精髓所在。我的训练方法就是训练的无招的基础，刚才跑步的时候想必你也会质疑这个跑步对于武功有什么好处，但是我要告诉你的是不要眼于眼前，跟随我的脚步，你会迅速的变强。”李云龙看着刘协冷漠说道。
刘协眼中坚定，看着李云龙的眼光好一点了。
听到可以迅速变强，刘协心里嘀咕着“这还差不多，如果让自己做无用功，我可不会让你好看”
刚才长跑，虽然很累，但是刘协却是感到自己喜欢上了那种锻炼方式，因为这个和自己所自学的武功秘籍，很是符合，极限，突破极限，不学一招一式，总体的锻炼整个身躯，让自己的躯体锻炼的更加平衡。。。。
“要不再来，20圈。”刘协，发现了奔跑的好吃，刘协静静兴奋起来，这个人一兴奋，就容易说胡话，刘协昂然看着李云龙。
而李云龙也眉毛一掀，惊异于这个弟子有趣，脸上有了一丝满意的笑意。
可是刘协忽然苦着脸，意识到自己好像说胡话了。
立刻装可爱的闪着大眼睛看着李云龙，羞色的说道：“开个玩笑，活跃一下气氛，我们接下来要不去吃早餐，边吃早餐，边来点理论知识吧。”
李云龙一怔，哭笑不得，这个小家伙真是有趣啊，不过刘协无招的训练还刚刚开始。
（本章完）
第58章 实践与突破（）
第五十八章初级兵阶
晨练武，白天修文，蔡师姐还是如以往一样忽略自己，慢慢的刘协除了练武之时，能有一份欣慰，其他时候渐渐的显得很是孤独。
就这样时光匆匆的过去了一周。
夕阳西下，寒冬西风。
汝州温泉西苑温泉小山之颠，刘协斜躺在草地之上，嘴中叼中一根草根，微微嚼动，任由那淡淡的苦涩在嘴中弥漫开来…
举起有些粗糙的手掌，挡在眼前，目光透过手指缝隙，遥望着天空火红的落日，每过一段时间便挤压下精明穴保持着保护眼睛的好习惯，毕竟眼睛可是人类的第二生命，如果自己的眼睛有蚂蚁那么奇妙也许，自己的修炼之路会更加顺畅！
“唉…”想起以前师姐总是督促着自己，可是现在对自己却不闻不问，刘协轻叹了一口气，懒懒的抽回手掌，双手枕着脑袋，偏过头眼神有些恍惚…
“恋爱，真是件麻烦的事情啊”低低的自喃声，忽然毫无边际的从一个七八岁的小孩嘴中轻吐了出来。
在刘协的心中，有一个仅有他自己知道的秘密：他并不是这个世界的人，或说，这躯体的�