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怪不得之前牛刹那小子说，他见过＇屯丁所＇的＇屯丁＇们打熬力气，就是靠胡吃海塞来增进气力的，古逸当时还觉得这种“吃货式锻体法”很好笑，照他那么说，胖子岂不都成了高手？
但听销葢这么一解释，古逸就全明白了。
常人一日食黍数斤，而锻体修行之人一日食黍米十数斤却只是基础，不定时还要补充所谓的“血食”，也就是肉类才能保证身体所需。
这对大多数始终挣扎在温饱线上，饥一餐饱一餐的普通人来说，绝对是件奢侈的事情。
恐怕锻体之人每一日的伙食费，就不是普通人家能够负担得起的巨款。
难怪那些老羯们在斗羯的时候会那么拼命，为的就是能从皋劼手中获得粮秣、血食的赏赐，没有食物，不要说精进气力，强壮体魄，他们能够维持不被饿死就算是不错了。
炼体之人消耗大，饿得比常人快，一顿饭食塞下肚去，就算不怎么折腾，也就勉强能够坚持到下一顿而已，要想剧烈活动，没有充沛丰富的食物可办不到。
这＇陷空谷＇中，吃不饱等于就是没了活路，不是被人打死，就是活活饿死，皋劼这一手虽然简单，却不能不说正好拿住了羯人们的命脉，就算不想打也不行。
好在斗羯不是每日进行，大概每十日一旬才会进行一次，给在斗羯之中受伤的羯人们留下了充沛的恢复时间。
只是在这十日之中，想要吃饱肚子，就得靠羯人们自己在谷中的燃石洞、铁石洞里挖矿换吃喝了，也算是变相的强制锻炼，以防止羯人们偷懒，磨练他们的体力。
古逸磨了磨牙，提升实力是必须进行的，否则始终给那些老羯们当“人肉沙包”，古逸非疯不可。
谷中的这条＇陷空河＇之中水产丰富，河中水族的营养可不比他们所认为的禽、兽等四足兽类“血食”差，营养方面古逸有信心跟得上。
所以古逸很认真的看着销葢：“老销，我们这些人中，也只有你们这些白民战兵懂得一些＇锻体之法＇和＇搏杀之术＇，我要你在接下来的时日里传授我们锻体之法和搏杀之技，你可愿意？”
销葢肃然：“少逸放心，蒙少逸不嫌吾等是军中下卒，些许粗陋军中技艺，葢必不会敝帚自珍，自当悉心传授！只是吾等所学搏杀之术皆是战阵之用，身边袍泽同侪越多，威力越是巨大，这般单打独斗反而无甚威力…”
古逸摆了摆手：“粗浅不粗浅的咱不去管它，总比什么都不会要强！至于炼体所耗吃食…我来想办法！”
“喏！”
销葢恭敬鞠礼，对于古逸捣腾美味吃食的手段，他还是颇有信心的。
这几日来，虽说都是随手取来的河中水族、谷中野菜，烹饪手段也简单之极，却也鲜美无比，乃是他从所未见的美味，几日不限量的生猛水产胡吃海塞下来，他们一帮袍泽历经败仗留下的旧伤暗疾、遭受奴役蹂躏所积累下来的亏虚，都已经恢复的七七八八，可见最近的伙食有多好了。
古逸当即将近日里逐渐凝聚成团的“铁院众”们召集了起来，宣布了销葢等白民将担任众人“教头”，全力炼体以期下次斗羯好狠狠的报仇！
可惜古逸“慷慨激昂”的鼓动，却没能收获多少回应，葛樵这小子事不关己，笑嘻嘻的在一旁看热闹，小哑巴那小鸡儿似的身板显然也不是参加斗羯的料，而柔仆蛮和毛人们，根本就没听懂古逸说什么，只有牛刹这小子兴奋的跟着嗷嗷了两声。
看着满脸尴尬的白民战兵们，古逸脸都黑了，咆哮着不听话的不给饭吃，柔仆和毛人们这才明白过来，一个个捶胸顿足的嚎叫着表示对古逸决定的坚定赞同与拥戴，就连原本看热闹的葛樵也举着小胳膊嗷嗷叫的跟着添乱，生怕古逸不给他做好吃的，弄的第一次当老大的古逸那叫一个怒啊。
也不知是古逸的“美食降伏法”效果太好，还是之前凶残的实力折服了牠们，这些原本桀骜不驯的野人们居然对古逸言听计从，虽说沟通起来比较困难，但是他们也不需要弄的太明白，只要给吃的，古逸叫他们干什么，他们就干什么就是了。
第051章《破阵》、《破军》（）
古逸一声令下，铁院众当即操练起来，正如销葢所说，所谓的＇搏杀之术＇无非就是一套直来直去的《破阵》拳脚格斗术而已，倒是他们所擅长的器械击技，很是让古逸惊喜了一下。（请搜索，更好更新更快！）
名为《破军》的器械击技，虽然毫无花巧，也没有什么威武霸气的招式名称，仅仅只是最基础的：刺、劈、撩、崩、搅、斩、削…等动作，可却迅捷实用，正适合古逸这种毫无基础，只会一套王八拳的初学者学习。
白民们基本上都是＇羯品一阶＇的战兵，只有身为军中＇伍长＇的销葢能有＇羯品二阶＇，在得不到良好的休养和营养补充，始终在饥饿之中的他们，身体状况实际上已经濒临灯枯油尽的状态，导致实力折损的十分严重。
可即便如此，一身战力全在兵械上的他们，要不是赤手空拳又只能单打独斗，那些无品无阶不入流的羯人们，那里能伤的到已经把《破阵》、《破军》之术练的形成了本能的他们。
而销葢他们这些白民战兵所掌握的＇锻体之法＇，虽然仅仅只是军中最粗浅的基础锻体法，比民间那些＇堡曲＇、＇城卫＇所掌握的锻法强点有限，可再垃圾也是军中锻法，不是民间普通＇锻体之法＇可比的。
苦于自己那5点战斗力的渣实力良久的古逸，对到手的＇锻体之法＇和＇搏杀之术＇视若珍宝，按照销葢指点的军中操法，上午“锻力”，下午“练搏”，晚上“炼劲”，几乎将自己当成了机器人一般狠的操练。
而在他的带动下，八只毛人和九名柔仆蛮人也不偷懒的跟着他折腾起来，让销葢等白民战兵骇然的是，古逸看上去不过是普普通通的常人模样，顶多也就是高大些，可是无论是体力还是耐力，居然都比柔仆蛮和毛人等这些天生神力的野人还要强！
往往连那最为强壮的毛人领，被古逸取名为“毛大”的毛子都累趴下了，瘫在地上跟烂泥一般，连根手指头都动弹不得，古逸还在玩命的折腾自己，不将自己弄晕过去绝不停下，惊得白民们大呼怪物，要是常人这般操劳，恐怕早就累的尿血了。
按照销葢的白民军操课项目，每天上午众人需要扛着重物打熬体魄，下午练习销葢传授的《破阵》、《破军》之术，可古逸觉得一群抱着大石块子举起放下，或者往天上扔然后再接住太傻了，索性将自己知道的一些锻炼方法修改进了销葢的“练力”操课之中。
所谓的“锻力”，实际上就是强化版的“健身”，其目的，无非是通过各种方法提升自身的力量罢了，那么是否抱着大石块子较劲就无所谓了。
一百个仰卧起坐、一百个俯卧撑、一百个引体向上，一百个交互蹲跳…本来古逸还打算看他们的笑话，结果一头雾水的销葢等人按照古逸的要求，“唰唰唰”连做几百个都不带喘气的，看着众人那瞅着自己疑惑的眼神，古逸直接傻眼了！
没办法，这世界的原住民也不知道是不是吃了激素，一个个力大如牛，就连才八岁的葛樵那小子，扛起数百斤的岩石跟玩玻璃球似的轻松写意。
无奈之下，古逸不得不想办法让葛樵那小子溜进老矮子的火洞里，偷出了一批铸好的精铁锭，让会缝纫手艺的小哑巴用结实的葛布缝制了一批“锭甲”。
差不多十公斤一块的精铁锭，胸前五块、背后五块的被缝在葛布马甲里，一件“锭甲”就是一百公斤重，再加上四十公斤一只的臂套、六十公斤一只的绑腿，全武装上能给众人增加三百公斤的负重。
仰卧起坐得倒吊着做，俯卧撑得倒立着做，引体向上脚下得再挂上大铁块子做，交互蹲跳得再扛上一根合抱粗的圆木做…不够重就往上绑铁块子！
这下古逸满意了，连原本觉得古逸的这些锻炼方法太轻松，起不到什么“锻力”效果的销葢，做了不到一百个就瘫在地上动弹不得。
估摸这运动量，古逸给铁院众们定下了各二百个的任务，不做完不给吃饭，第一个做完的给双份肉食，最后一个做完的没肉吃。
而古逸自己的锻炼量，却足足是铁院众们的十倍不止，这下原本闹情绪的柔仆、毛人们只能面面相觑的张口结舌了一阵之后，闷不吭声老老实实锻炼身体去。
头三天包括古逸在内的所有人都觉得生不如死，可三日之后，这种近乎自虐的练力效果，就开始逐渐显现出来，可恶魔一般的古逸，及时的再度给他们身上的负重进行加码，让众人再度陷入了水深火热之中，惹来了一片鬼哭狼嚎。
要不是古逸用不给做好吃的为由，威胁着葛樵对他们放开了铁院中的粮仓，一天六顿黍米饭，外加不限量的美味河鲜敞开了肚皮胡吃海塞，估计柔仆和毛人们早就开始造。反了。
至于每日下午的“练搏”，古逸也不许他们将“锭甲”脱下来，要求他们就算睡觉也要把“锭甲”穿在身上。
“嘭嘭嘭嘭嘭嘭~！”
暴雨般的击打声，沉闷的撞击在山谷岩壁上，造成了连成一线，仿佛瀑布轰鸣般的阵阵回声，古逸仅着及膝短裤，精赤着近日来越筋肉紮结的剽悍上半身，大汗淋漓的进行着自己给自己增加的多倍分量“作业”：一千次全力击拳！
足足数人合抱的粗壮树身，被古逸的拳头砸的凹陷下去了近三分之一，树身上汁液四溅，凹陷下去的部分已经变成了糜粉状的木渣，悉悉索索的飘落下来，在树根下积起了老大一堆。
“997、998、999…”
古逸重重的甩出一拳，狠狠的砸进了树芯之中，捣出了一个拳头型的窟窿，这才算完成了自己全天的锻炼量，强忍着浑身肌肉的剧痛和抽搐，僵尸一般迈着沉重的脚步，慢慢走回了他们在铁院旁的临时窝棚区。
第052章《白狼内景术》（）
不过是日落时分，天还未完全黑透，可铁院众们早早的就将小哑巴和葛樵负责准备好的饭食塞进了肚子，尸横遍野的就这么躺在地上睡了过去。（请搜索，更好更新更快！）
狼吞虎咽的往肚子里塞了三大釜黍米饭，十几条几十斤重的大鱼，一大鼎野菜汤，直到食物快从嗓子眼里冒出来了，古逸这才松了口气，一边啃着螃蟹消食，一边琢磨起这分为“锻力”、“练搏”、“炼劲”三个过程的＇锻体之法＇来。
“锻力”，顾名思义，锻炼力气，就是普通人也能弄些个石担、石锁耍上几下，并没有什么门槛，唯一阻碍他们的就是贫穷和饥饿。
没有足够的食物，一旦营养跟不上，消耗巨大的运动就会导致体内气血亏虚，贸然“锻力”就是种找死的行为。
其二“练搏”，不消多说，通过大量的练习让所学的＇搏杀之术＇浸入骨髓，形成所谓的“肌肉记忆”，这样在战斗之中才能形成条件反射般的战斗力，不至于出手之前还要考虑半天用那一招。
真要亡命搏斗起来，敌人的每一个破绽都会稍瞬即逝，哪有功夫等你慢慢思考？而抓不住对方的破绽，就意味着自己的破绽被对方抓住，这可是生死攸关的事情。
而其三，也是最为关键的“炼劲”，就不是普通人能够轻易掌握的了，＇九钽之力＇以下的人，大多都停留在“锻力”和“练搏”两个过程上，而一旦掌握了“炼劲”的技巧，可以说就算真正的“入品”，踏入了“四品三十六阶”的境界。
古逸不知道这个世界的原住民是如何拥有＇一钽之力＇的，总不能是健身的时候，练着练着突然顿悟了吧？反正他是通过“蛋鬼”的吞噬能力获得的这种能力。
虽然想看电视不一定需要知道电视机是什么原理，可因为没有基础，古逸在“锻体”的过程中充满了迷茫，老是不自觉的用自己所具有的常识体系去理解和解释其中的原理。
像古逸刚获得＇一钽之力＇的时候，他就现，这种“能力”，可以将体内的力量“凝聚”起来，一瞬间释放出去，造成相当大的破坏力，甚至能在一瞬间拥有越常人以倍数记的力量。
可这种“能力”是什么，古逸却一头的雾水，肾上腺素爆？气功？内力？
或许用“内劲”这个词来形容比较接近一些，而“炼劲”，就是锻炼这种“内劲”的方法，销葢传授给大家的，名为《白狼内景术》的＇白民国＇军中炼劲术相当的简单，仅仅只有一套呼吸法而已。
而照销葢所说，只要将这套《白狼内景术》呼吸法练习的犹如自身呼吸本能，行走坐