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42．我们举的这个例子非常有力地证明了集中的力量。除非你能集中精力处理眼下最紧迫的事物，否则你得到的结果只能是“模糊不清”的。任何其他的选择在这儿都是无关紧要、不明确、模糊、混乱的轮廓。只有按照我们说的——集中精力，你才能让这个模糊的轮廓变得清晰起来，然后你会发现，它和你理想的情况是多么的吻合。
宣 言
灵魂是不可分割的一个整体，如果是我们的灵魂无法到达的领域，那么它的任何一个部分都不可能凌驾于整体之上到达这个领域。所以我们说“我”是一个整体，无法分割，我们自身的本质和特性都是一致的，不管是哪个部分，都不可能摆脱这种本质和特性。如果非要说有什么区别，那应该就是程度上的区别。“我”指的就是我们自己的灵魂，当然，还有跟他在一起不可分割的部分，还有我们对完美的追求，我们的力量，我们的强势，我们的喜好，我们的和谐，我们的欢乐…
灵魂才是能让生命永存的真正的灵丹妙药，它是化粪土为金珠的点金石，是我们生命永不枯竭的源泉，只有你的灵魂能让以前看起来晦暗无光或是神秘莫测的真相变得清晰起来，而你看清这些真相之后才发现它们是如此的光彩夺目，就如同成色最好的黄金一样。所以说，“我”就是我们在口头上，实际行动上，乃至内心的追求上最高层次的追求。
灵魂才是这个世界上存在着的唯一主宰。所以说，“我”是可以永远保持自我更新、自我修复、自我创造、自我改造的，我们的身体，在一天又一天的流逝中，每一个分子都在进行这种更新改造的过程，它们从食物、水和空气中不断地吸取养分，然后计自己永远保持新鲜、精力旺盛而且青春洋溢。又因为如此，它可以轻松愉快地处理我们每天的各种行动。
灵魂是无处不在的，同时它又是遍布我们每天的生活、所有的力量和能量之中的。因此，我们所处的环境都是由自己的灵魂营造的，而且这种环境大都是对我们有益，能让我们振奋，让我们心情愉决，能激励我们的，处在这种环境里，我们有最大的可能性以达到人类最大的成就。
灵魂拥有能够自己思考的力量。因此“我”能够通过思考。通过自己的渴求，来创造我们的身体、我们的环境和我们获得的收益。出于这种原因，我们应该充分利用自己的灵魂，让它尽可能详尽地去思考，这样才能让我们自己以及其他所有人都获得最丰裕的收益。
灵魂是无所不知无所不晓的。所以我们说灵魂可以很容易地决定我们什么时候应该做什么事，而且你可以完全对它放心，因为它在任何时候都是忠心耿耿、机智聪明、警惕机敏，而且不会发牢骚，最重要的是它永远都考虑得非常周全。
灵魂还是无所不能的。所以，如果在合适的时候、合适的地点、得到地某些人、某种程度上的帮助，我们甚至完全有可能让太阳再不落山。
我休息得很好，睡眠很好。而且我会把正等待我去处理的任务和未尽的职责想象成能让我振作、鼓舞，而且心情愉悦的事。
下一课，我们会教给你必须掌握的八个步骤。而当你完成最后一个步骤时，你会变得平静、沉着，而且再不会感到痛苦，再没有任何困惑，再不会为任何事苦恼。
本课训练
1．什么是瑜伽？
瑜伽是从远古时期就已经开始在印度流传的一种哲学体系。这种哲学体系虽然古老，但却绝不陈旧，它是一种永不过时的科学。这种科学能教会我们怎样发展自己的头脑，以便让它能够接收得到更高级更有利的思想电波。
2．怎样才能成为瑜伽高手？
其实任何人都能成为一名瑜伽高手。不论是谁，只要他正在修行瑜伽，并且能够坚持努力练习，达到一定的熟练程度之后，他自然而然就能变成一名我们所说的——瑜伽高手了。
3．什么样的人才算是瑜伽大师？
瑜伽高手的境界其实并不难达到，但是要想被人们称作“瑜伽大师”，难度当然会更大一些。只有那些潜心修行的瑜伽练习者们才有可能学会运用自然界中无形力量的智慧，而只有掌握了这种智慧，我们才能够被称之为“瑜伽大师”。
4．一名真正的瑜伽大师能做到那些常人所不能的事情吗？
每一名真正的瑜伽大师都是能够征服自然力量的人。他们征服自然之后效果是显而易见的，你不可能对那些能够征服自然的人们视而不见的，因为一旦做到这一点，他们看起来就奸像能够轻易地创造奇迹。虽然实际上，这个世界上并没有什么神仙，他们也只不过是把自己已经理解了的自然界的法则运用干实际生活中而已。
5．什么是我们说的星形躯体？
星形躯体简单来说就是我们每个人自身周围存在的磁力场。
6．跟我们的物质躯体相比，它们之间各方面有什么异同点？
还是举电磁流的例子：我们的物质躯体就好比是能够产生电流的发电机，而所谓的我们的星形躯体，就是由它产生的电流以及由此衍生出的磁流。
7．我们说的这些理论，这些林林种种出名词，概念，它们到底是怎么改变我们的生活的？它们是怎样对我们的快乐与悲伤，我们的收获与损失，我们的健康与疾病……这些东西产生影响的？
行星的波动会以各种不同波长的波的形式到达我们的头脑里，虽然这种波是不可见的，但是它们是可以改变我们头脑中星形躯体的极性和化合价的，而正是这些东西在控制着我们身体中下意识的行为。这些所说的下意识行为包括我们每一次呼吸气流的大小，以及由潜意识中自发产生的那些思考活动。我们思想上的变化会影响自身身体中电磁场对外界的吸引和排斥作用。所以，当一个人遭遇到成功或失败、欢乐或悲伤、收获或失去、健康或疾病时就很容易进入到一个全新的环境中。
8．什么是普拉那？
西方世界称之为以太的东西在瑜伽中就被称为普拉那。
9．普拉那都有什么作用？
普拉那能让我们表现出能量、活力和力量。如果你能够真正理解普拉那所代表的含义，并且懂得如何利用它的力量，恭喜你，在你面前打开了一扇通往无限可能性的大门。
10．为什么我们一定要强调对呼吸的科学认真而且持久的学习？
通常情况下，我们都把呼吸当作是一种再平常不过的事了，我们觉得任何一个活着的生物都会呼吸，并且因此忽略了它的重要性。但是实际上，它却具有着无法替代的重要性，这种至高的重要性要求每一个渴望涅槃的修行者都认真地对它进行研究和练习。我们每个人的生命都始于第一次呼吸，而每个人的生命也都会随着最后一次呼吸的结束而终结。所以我们说，呼吸控制了我们的生命以及隐藏在其中的小自然。而这个小自然确实和我们通常所说的那个“自然”有着直接的联系的，不仅如此，它和所有的人，所有的东西也都有着直接的联系——正因为如此我们说体内的“小自然”可以控制整个宇宙：如果运用得当，整个宇宙都会成为你的仆从。这一课就教给你获得这种控制能力的具体方法。
第六课 控制生命的八个步骤/69
这一课会告诉你变成一个真正的瑜伽修行者必需的一些步骤。我们将要告诉你一名瑜伽修行者是怎样把事物都吸引到自身周围的。我们还会告诉你我们是如何保证我们的同化作用和谐地进行的，而如果你真的做到这一点了，我们能让一切不朽，这会给我们的生命一个华丽的结尾。我们能教会你如何冥想，如何集中自己的注意力，我们能向你展示真正的希腊文化，真正的印度教的精神。
1．Raga YoRa——照字面理解就是“王者瑜伽”——从本质上看就是征服我们的内在自然的科学或者是认清我们自己体内潜藏着的神性的方法。我们可以把这个过程划分为八个步骤：
第一步：制戒
2．促使非暴力、无伤害的行动和思想，致力千言行的真诚；避免欺骗、偷窥、隐藏或忌妒的思想；负责任的性行为，避免依赖和占有的行为。
现在存在于这个世界上，所有和谐的同化作用都有这样一个共同的特征：它们绝对不会耗尽我们生命中那些至关重要的能量，而且也不会让我们掌握的那些珍贵的财富凭空流失，相反地，它会让我们身体中所有优秀的品质都得到升华，它会让我们的生命以华丽的姿态结束，它能让我们的才华、我们自己永垂不朽。
第二步：洁行
3．净化；知足；遵从自己的理想；自我反省和研习经典；诚心遵循圣者。净化的实质是诫命。身体上数以百万计的毛孔是我们的生命功能得以正常运作的通道，你必须保持它们时时都是清洁的。外部和内部具有同样的重要性，必须保持同样的清洁，而且内部的清洁是可以在身体外部体现出影响来的。
4．同时你还要保持精神上的洁净。如果你想要你的头脑对任何更高层次上自然的问题进行思考，你应该做到的最基本的事情应该包括：杜绝对别人的恶意、仇恨，不可不近人情，任何诸如此类的情感都是你应该避免的。因为你只有达到这些要求，自己的内在思想、头脑才能得到净化，然后你的思想才能够清晰地明确自己的目标，这样再去实现自己的功能才能更好地要求。
5．知足是我们头脑里绝对神圣的一块区域，在这个区域里每个瑜伽的皈依者都保留着自己独有的思想，这是你们的宝贵财富，你绝不可让其他不良的思想来侵蚀它。实际上，你不能让任何游走的思想进入到你的头脑里，否则头脑里的平衡就会被打乱。
第三步：体态
6．姿势和体态。每个人都应该让自己的身体保持一个舒服的姿势，只有这样我们的身体才能良好地工作而不会因为它们的不适好的注意力。当我们的思想执行它们的任务时，我们应该给它们绝对的自由，让它们可以不受任何阻碍随意游走。体态平衡能让我们表现出更佳的意志和理智。当我们具有了足够的意志和理智时，我们更高层次的头脑才可以在诚挚和真相中体现出它们的作用。
第四步：控制呼吸
7．这是对关乎我们生死的力量的控制。这就意味着我们必须熟练地掌握这种重要的力量，以便让它可以以一种自己的方式发挥作用，而不要让它独自去承担满足我们灵魂各种需要所需的能量，否则它是有可能会被消耗枯竭的。
第五步：收神
8．头脑认真地进行自我反省；自我的反思；过去的经历都给我们留下了什么经验教训；熟练地运用自身已经具有的知识洞悉事物的本质以及它们中隐藏的因果关系，无论是直接的还是看似没什么关系的。
第六步：专注
9．合理地安排我们的思想以及它们所负责的工作，这样我们才可以充分利用头脑中的所有资源，并且更容易抓住工作的关键。
第七步：冥想
10．我们集中注意力提炼出来的问题的关键并不代表问题的终结，现在我们要做的是对这些提炼出来的问题进行深入地思考，只有这样，我们思想的力量才能作用到这个问题上，只有这样，我们才有可能真正解决这个问题。
11．当你陷入沉思状态时，你应该选取一个问题，然后进行持续而深入地思考，直到你能够认清这个问题的起源、历程，以及它同其他事情之间的联系。那时，你会发现在你思考的过程中，一个思想又会启发其他的思想，直到最后你弄清楚了整个问题的来龙去脉。你面对的所有问题都可以用这种方法来解决。
第八步：禅定
12．这是一种只有最伟大的瑜伽修行者经历了最严格艰苦的训练才有可能达到的境界，因此，这是一种远远超越了我们现在精神层面的境界。在这种境界下，每一件事看起来都是那么的完美——它已经超越了自身的限制，成为了一个完美的综合体。在这种平静的沉默笼罩下，所有的异端都会被征服，所有事情都变得完美起来。
13．在完成第一步的过程中，你会发现自己正变得越来越聪明。
14．而在第二步的练习中，你的头脑将不再有不满的情绪。
15．做完第二步，你一定会认定自己已经发现了隐藏在这个世界土的真理。
16．第四步，你会在太阳刚刚破晓、清晨第一缕阳光洒下的时候就重新变得充满力量，并且会一直坚持下去，直到达成你的目标。
17．第五步，你会发现身上所有的伤痛都消失了。在这个世界上将再也不会有任何事情能让你感觉疼痛，无论是肉体、精神或是灵魂。
18．第六步，你将得到从没想过的、完全的自由。一旦你能达到这种境界，这个世界上再不会有任何事情能让你感觉快乐——别误会，这时候，你就是快乐的化身，快乐将永远陪伴在你的身边。
19．第七步，你会发现这些知识再也不用依赖于任何事情而存在，