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19．第七步，你会发现这些知识再也不用依赖于任何事情而存在，你也不用再专门花时间去学习和巩固这些知识，它们完全可以完成对自己的完善。
20．第八步是我们能达到的最高境界，如果能达到这种境界，你会发现自己变得平静而且沉着，永远也不会感觉到疼痛，永远也不会感觉到困惑，永远也不会感觉到悲伤。
21．妨碍我们达到大师级境界最大的妨碍就是自己的疑惑。人类生性都是多疑的，即使是我们当中做得最好的那部分人们在有些时候也会产生疑惑；但是，通过不断地练习，在一段时间之后，我们还是能取得一定的进步，足够的练习就能获得足够进步，这样，我们就能获得足够的鼓舞和希望。
22．举个例子，经由刚开始几个月的练习之后，你就会开始发现你已经有了读懂其他人的思想的能力。它们能够以图像的形式到达我们的头脑里。也许在你集中自己的注意力，或是试着去集中自己的注意力的时候，你就有可能听得到很远的距离之外正在发生的事情。刚开始的时候，这些片段也许只有很少一部分能到达你的头脑里，但是即使只有这一小部分，它也能给予我们足够的信念、力量和希望。
23．想要得到这些结果，你一定要了解我们的基本法则，并且要能够在实践中运用它们。奇迹的本质其实就是那些了解了大自然法则的伟大灵魂在某些特定的情况下因为机缘巧合，运用它们做出了一些超出常人认识的事情，这些事情在一个普通人看来可能过于难以想象，因此，我们坚持认定这就是“奇迹”。
24．每一天，你都能在日常生活中看到那些伟大的灵魂是怎样推动人类的进步的，他们在各自的领域里对人类做着无可替代的巨大贡献，正是他们的贡献推动了我们这个世界的发展进步。虽然他们对组成我们这个宇宙的物质不会有任何形式上哪怕一点儿的贡献，但是他们懂得怎样去利用这些物质，他们懂得怎样用自己已有的资源来达到想要的结果。
25．当苏格拉底被指控犯有服用毒品的罪名时，很多入都以为他要逃避，逃离他的生活，但是他拒绝了很多人想施予他的帮助，拒绝了逃避，他说如果逃避了法律的规范和制裁就必须去为他所做的事情缴出罚金。他是个真正的哲人。他没有经历过我们这个时代的大学教育，但是他的追随者数以百万计。他已经在自己的心中深深植入了人类世界中最美好的思想，这种被最广泛的人们认同的思想一直扎根在他的头脑中。他的教导为我们创造出了很多“超人”，而这些“超人”都懂得如何控制自己的呼吸，以此达到我们所说的境界。
26．瑜伽的这些哲学和思想既不是什么异端，也没什么好神秘的。
27．神秘的传播和流言会渐渐变弱。因为对于所有的哲学理论来说，所谓的神秘并非它们刻意为之的，之所以显得很神秘只是因为人们对它的了解和认识还不够。那些所谓的“高人”和瑜伽老手向我们展示出来的不可思议的力量其实就是对自然法则和力量的合理运用，这种力量我们每个人都能拥有，我们和他们之间的区别就在于他们懂得如何去运用这些力量。
28．瑜伽的哲学在大概四千多年前就已经被人们发现了，而且那个时候人们就已经对它进行了很详尽和完善的描述了，也许让人感觉很难以置信，但是那个时候的先哲就已经对这门我们看起来深不可测的学问进行了简洁却清晰的概括，让任何人都能够理解和运用它们。
29．一个真正的瑜伽修行者从来都不会说谎，不但自己不说谎，他们还不会让别人为他们说谎，如果他们知道，他们根本不允许任何人说谎。
30．瑜伽修行者知道如果你想让自己变得快乐，最简单而有效的方法就是为别人带去快乐。
31．一旦这种真理的力量在你的头脑中扎下根来，你的思想。你的言语，你的行为中都会带着这种力量的影子，可能当你对一个人说“愿你得到保佑”，他真的就得到保佑了；当你对一个生病的人说“愿你尽快起好起来”，结果他真的就好了。
32．通过发展自己精神力量的方法，你就可以突破所有的阻碍。举个例子来说，譬如说你正在钻一口井。如果你有一只金刚石的钻头，那么你就可以很轻松地用它穿透岩石或是其他任何的障碍，只要它们阻碍了你向下掘进，你就可以把它们全破开。同样的道理也适用于我们的精神力量。你可以利用自己的精神力量穿透现实的界限，你可利用它达到在以前看来根本就是奇迹的目标。
33．肉体所具有的能力也许总是存在这样或是那样的限制，但是我们的精神力量从来就不知道什么叫束缚。它们能一直钻到这个世界上最偏僻最遥远的角落里去；它们能跟我们周围的无穷——无穷的宇宙，无穷的力量，无穷的智慧——联系起来，它们能把所有的不可能变成现实。
34．思想能带着我们一直前行，带着我们到达可以看到伟大而显赫的“原动力”的地方，这样，我们就可以理解那来自宇宙源头的力量。
35．这个世界上存在这样的一种东西，它们完全超越了我们头脑掌握的范围，我们把这种事物称之为“宇宙头脑”，毫无疑问，宇宙头脑要比我们的头脑更了不起。打个比方也许能让我们更好地理解它们之间的差别：“宇宙头脑”就好比是一个发电厂，而我们每一个人的头脑不过是为这座发电厂提供能量的发电机。
36．如果你想通过利用磁场的吸引作用将你感兴趣的东西吸引到自己的身边来，那么你首先要弄清楚的一件事就是：“宇宙头脑”其实是既在我们的头脑里，又不完全存在于其中的，而不管是不是存在干我们的头脑中，它都能对自己，对我们的头脑起到调和作用。
37．在我们学习瑜伽哲学的过程中，总有一天你会发现自己也可以做到这一点。如果你对捆绑在你身上的“枷锁”感到厌倦了，不管这枷锁是黄金打造的或是其他什么东西锻铸的，它也终究是你身上的枷锁，那时你就有可能做到这一点了。
38．一个人如果总是想着压制别人，那么他自己实际上也不过是这种压制下被奴役着的另外一个奴隶。
39．瑜伽哲学是一个教给我们如果运用宇宙头脑的体系。我们之所以用了“体系”这个词就是因为它实际上是一种方法，运用这种方法，我们可以用自己有限的力量在很短的时间内，耗费更少的精力，而得到更好的结果。
40．这种体系的动作方式，我们称之为“呼吸与调息”。
41．普拉那就是生活中每一个活动的内在动力——这是一种旺盛的活力、一种冲动、一种具有创造力的能量。
42．希腊的文化对所有活在这个世界上的生命，对于他们对生命中各种美好事物的向往和喜好都不会施加任何限制。
43．对于希腊人来说，禁欲的意义就相当于对与可能来到的冲突的一种调节和缓冲——这是一种真正意义上的对称、比例、平衡和和谐，这是平衡、和谐、对称的完美混合体。这些思想在他们的建筑中得到了体现；而且不单单是建筑物，还包括它们周围景物、流水和蓝天的设置。
44．当他们做到了所有的这一切之后，他们将不会再为开创一种新的思想——或是对更高层次思想的追求——而付出自己的努力，他们的所有目标将变成谱写一曲华丽、绚烂、迷人而和谐的旋律，伯克利时代以及菲迪亚斯风格的艺术作品都体现了这种希腊式的生活观念。
45．我们到现在还在受用于希腊人追求的健全的身体，同时也应该有一个健全的头脑和思想，虽然瑜伽也提出了相同的观点，但是我们加上了一条新的思想：我们的精神应该具有一定的灵活性。希腊神话中众多的男神和女神都是同时具有美丽的外形和同样迷人的容貌，但是这种“好色”的做法最终没能抵挡得住岁月的磨砺。
46．在对生活和精神的提炼与升华这一点上，古印度入和占希腊人是如出一辙的。古代印度人的思想能穿透到超意识的层面上，在这个境界中，他们能享受完全属于自己的美好而纯粹的平静。
47．印度几千年历史上那些伟大的先贤和圣人一直在向我们传达着他们的伟大思想，他们也许无意间的所作所为流传到现在也是我们伟大的财富，他们的思想让这个世界的空气里充斥着《奥义书》、《吠陀赞美诗》和《罗摩衍那》、《摩呵婆罗多》这种上古史诗的绚丽思想，而它们的美丽即使流传到今天也足以让世人们兴奋得发抖，更重要的是，它们带给我们的不止有诗歌的美丽，而且还蕴含了最敏锐的哲思。
48．而我们这些西方人，现在有了同时欣赏古希腊人美丽而匀称的思想以及古印度人的精神智慧的机会，而且，我们还可以把它们结合起来，充实我们自己的思想。
本课训练
1．什么是Raja瑜伽？
Raja瑜伽的意思就是所谓的“王者瑜伽”，它是一门征服的学问，它教给你的是怎么去征服自己心中的自然，同时认识到它里面蕴藏着的神性。如果一个人可以征服自己，那么还有什么是他无法征服的呢。
2．什么是王者瑜伽的八步法？
第一步：制戒或者用我们的说法，即坦诚、仁慈、正直以及节制
第二步：洁行，我们也可以说对自己灵魂和肉体上洁净的追求；自知而知足
第三步：体态，我们可以解释为姿势以及它们的平衡
第四步：控制呼吸或者说是对生命中重要力量的运用
第五步：收神，其实就是自我反省和检讨
第六步：专注，就是集中注意力
第七步：冥想或者说沉思
第八步：心定，超越我们现在精神层面的境界
3．进行王者瑜伽第一步能为我们带来什么样的结果？
如果你真正完成了王者瑜伽的第一步，制戒，那么最终的结果会很不错的，每个人都追求自己的生命能有一个华丽的结局，如果你完成了这一步，就可以让自己身上那些能为你带来这个华丽结局的品质得到长足的发展。在完成第一步的过程中，你会发现自己变得比以前睿智了。
4．第二步？
如果你完成了王者瑜伽的第二步，洁行，你就可以实现自己内在和外在的完全洁净，你的身体和心灵也都能达到彻底的纯净，而这一步对我们头脑中那些下意识的思想也能起到净化作用，这样一来，这些被净化了的思想也可以以一种完全纯净的方式来发挥它们的作用。在第二步中，我们的头脑也不会有不满的思想。
5．第三步？
我们做第三步，体态练习的目的就是想让我们的体态达到一种良好的状态，在这种状态下，我们的思想能够完完全全彻彻底底地发挥出自己的作用而不会受到肉体上的限制。意志和信念将能够自由、彻底地表现出它们的力量，而且在更高层次的思想上，我们的意志和信念能为我们展现出真理和诚挚的伟大。第三步之后，你会很肯定自己已经发现了这个世界上的真理。
6．第四步？
做第四步，控制，我们惟一的也是最重要的目的就是想学会控制自己身体里那种重要而伟大的力量，让它们来满足我们灵魂上的种种需要。做完第四步，你就能够知道每天都是一次新生，太阳破晓的那一刻，我们就应该重拾勇气，除非达到了我们的目标，否则无论如何都不要放弃。
7．第五步？
你会具有自行分析过去经历的种种事情的能力，你能认真分析自己从过往的经历中学到的知识，并且发现到底哪些对于你现在要面对的新的问题，以及它们当中隐藏的种种错综复杂的关系才是最重要的，而且你能知道要怎么运用这些知识——如果你完成了第四步，你就会有这样的变化。无论这个问题和以前的经历有着直接的联系还是看起来根本风马牛不相及。在第五步中，你会发现所有的痛苦都会消失。从此以后，任何精神上、肉体上，甚至灵魂上的伤害都不会再让你感觉痛苦了。
8．那么当我们做到第六步时，事情会有什么改观？
我们想要完成自己的目标，就好比想要盖一栋大厦，首先要有材料，我们的思想就是建筑这栋大厦的材料，学过第六步之后，你就能够懂得如何整理自己的思想，如何对它们进行提炼，并且懂得如何在以后头脑工作时把它们当作“建筑”的材料。第六步能带给你自由。而一旦你得到了这种自由，你将再也不需要任何事情来让自己变得开心，因为那个时候你自己就是快乐的化身。
9．第七步时又会有什么新的变化？
第六步做完之后，我们就提炼出了自己思想中可以当作材料和基础的精华部分，接下来，到第七步了，我们就能告诉你怎样进行思考，对这些提练过的思想进行思考，进行进一步地加工，你可以通过这种方式在头脑里对你感兴趣的问题进行加工和修饰，如果你真的做到