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进补是产后身体康复以及母乳喂养的需要，可是这和产后的瘦身并不矛盾。
吃什么和怎么吃，很关键。
我遵循的是奇哥月子餐宣传单上的建议：产后进补分阶段。
第一周以排泄、排毒为主；第二周以收缩盆腔及子宫为主；第三周才开始真正进补，吃培养产后体力的温和性补品；第四周吃增强产妇体质的进补食品。这么分阶段进补的理由是因为产后两周内产妇的身体内脏没有完全收缩，疲劳也没有完全恢复，这个时候如果吃下养分太高、难消化的食物，身体是无法完全吸收这些养分的。
除了正常的一日三餐外，我妈妈当时也给我加了无数的小灶，而我因为喂奶的缘故，也老是觉得一会儿就饿了。每次吃饭的时候，我都只吃八分饱，也跟妈妈说了，千万不要勉强我吃太多，饿的时候再吃。
产后出汗是很好的瘦身机会，能把水肿的部分都排出体外，所以千万不要把汗憋回去，可以忍受的话，还建议人工发汗，也是不错的瘦身方法。
在保证高质量的母乳喂养前提下，不可以无节制的大吃大喝，再配合着产后第二天开始使用束腹带，不限制自身的生理性出汗，很多妈妈都能够在产后的一个月内顺利减去大部分孕期增加的重量。
我自己就是用的这种方法，成功在月子里减去10公斤，但是后续的减肥工作就比这个要艰难得多了。
特别再次说明的是产后束腹带的功效，我和我的几位同事都是相差几个月做的妈妈，但是产后身材的恢复比起来，还是有差别的。恢复最好的妈妈，是因为产期在冬天，使用束腹带非常方便，所以她在产后第二天开始坚持穿了三个月的联体束身衣，现在小腹已经恢复往日的平坦，非常地令人羡慕。
玉米终于出来啦产后忧郁症
生产过后每个新手妈妈都或多或少有一点产后忧郁症，这是因为生活中突然出现了一个小宝宝，很多事情都觉得无法尽如人意，不知道该怎么办才好。
这跟家里有没有人帮忙照顾孩子关系并不大，是产妇自己的内分泌造成的。
我在产前就看过《斯波克育儿经》，曾经得到过莫大的鼓励，知道忧郁症是产妇的必经阶段，在当有了一个宝宝感到既兴奋又惊恐的时候，牢记老斯医生的忠告“信任你自己，你知道的东西比你所认为的要多得多！父母凭慈爱的本能来照顾孩子就是最好的方法！”
喂奶姿势
母乳喂养的妈妈要特别注意喂奶的姿势，这将影响你后半生的身体健康。
产后护士就教给我们如何侧卧着给孩子喂奶，这对于在月子期间无法正常坐立的我来说真是帮了大忙，非常节省体力；同时因为已经熟悉了这种喂奶方式，所以坐立抱着玉米喂奶的时候很少，这就又减少了手臂酸疼的机会。
产后社区大夫家访的时候，特别就喂奶姿势问题对我进行了教育。
建议侧卧喂奶，但是妈妈必须保持清醒，不要喂着喂着睡着了；如果想抱着孩子喂奶，身后不要悬空，找一个靠垫支撑腰部的力量，避免产后腰疼，抱孩子的手臂也不能悬空，最好能有支撑物。
睡眠匮乏
产后的很多妈妈都会发现自己睡眠匮乏，月子里的宝宝颠倒黑白是常事儿。该睡的时候他（她）不想睡觉，等大人状态好的时候，他（她）又困了，再加上照顾小宝宝，心情很容易变得很烦躁。
我妈妈当时就建议我，改掉自己的作息习惯，遵循宝宝的作息时间，宝宝睡觉我休息，宝宝起床我起床，哪怕根本睡不着，仅仅是闭目养神效果都很好，没有最开始那么疲惫了！
玉米终于出来啦宝宝百天日记
8月18日：玉米拉人屎
这已经是玉米出生后的第二天了，我还是不敢抱他，一个人的时候如果要挪动他，就立刻按床头铃请护士来帮忙。
可能因为小玉米是下午4点多出生的缘故，晚上他一直都不怎么能自己一个人在小床里睡觉，只有依偎着我，闻到我身上被称之为妈妈香的味道才能迷糊一阵子。而我经过了那么长时间忐忑不安的等待，和一整天的战斗，看到健康的宝宝顺利来到人间，疲倦的感觉猛烈地袭来，就希望能够好好睡个觉，没有任何负担。
昨晚，在值班护士一再地催促下妈妈和玉米爹不得不离开医院，我就只想让玉米待在他的透明小车上睡觉，我们彼此都需要好好休整一下。但是他就是不肯睡，明知道他那么小，视力根本是模糊的，可是我还是知道他正躺在小车里四处看呢。好长时间不理他，他就开始很委屈地哭。
这可不行呀，同屋的小景第二天还要做剖腹产，怎么能让人家受干扰休息不好呢。
我只好按铃请护士来，让护士把小玉米放到我身边来。
他来了就想吃奶，吃着吃着就睡着了，可是如果你不给他吃了他就又会醒，然后哭……
本来不算小的电动床，被玉米占据了将近2/3的位置，而我的身畔因为有这个小东西的缘故，又开始担惊受怕，我的宝贝可千万不要掉下床啊，千万别被我压着啊，就这样睡睡醒醒了整整一夜。
早晨六点多，玉米爹就兴奋地带着妈妈做的营养早餐来探望我们母子，看着他喜悦的样子，我知道今后就算再苦再累，为了他的宝贝儿子，他都将更努力地为家人打拼。
上午的时候，护士们来到病房给小玉米洗澡、做按摩还有称体重，一夜的时间里，他的体重就减少了270g，我知道这是正常的出生后新生儿减重，但还是有些伤心，呜呜……肉变少了！
值得记录的是，因为吃到了妈妈初乳的缘故，玉米拉的臭臭已经由墨绿色的胎粪变成了金黄色的。
我兴奋地对新搬进来的同屋说，快看呀，我家玉米拉人屎了！
玉米终于出来啦8月19日：玉米出黄疸了
8月19日：玉米出黄疸了
昨天搬进来了新的同屋，她家宝宝比玉米还要大一两天，哭的声音非常特别，很像火车到站发出的那种长鸣的声音。临近晚上的时候，小哥哥就开始哭，小玉米听到后表现得非常安静，要么自顾自地睡觉，要么好像很认真地听。后来小哥哥是不哭了，玉米在凌晨的时候又闹起来，本来以为他吃饱了睡着了，我特地让护士把他放到小床里去了，可没多久他就不干了，开始哼哼唧唧，我只能又按铃麻烦护士帮我把他抱到电动床上。
又是一个不眠之夜呀，只能在白天妈妈和玉米爹来医院的时候我才能补上一觉。
上午大夫们巡诊的时候，护士小姐告诉我说小玉米出黄疸了，要晒太阳，我和同屋的妈妈把这当成一个任务，叫做晒黄疸。她家的宝宝是小哥哥，所以黄疸出得早，她老是在两张小床间比较，说，哎呀，我儿子怎么这么黄啊。
我乐了，呵呵，不黄怎么叫出黄疸呢！那就把宝宝们放到太阳底下多晒晒吧！
怎么想都觉得晒黄疸很可笑，老让我想起在上大学的时候出太阳晒被子的情景！
另外一件可乐的事情，不知道为什么，小玉米的哭声发生了变化，刚出生的头两天哭的声音很正常，可是自从和有特殊哭声小哥哥住在一个房间后，他由大声地哭，变成了小声地哼唧，但是在下午的时候，他又大声地哭了，只是哭泣的声音非常地难听，很像驴叫。
哭的时候，玉米爹和我都听到了，非常诧异，想笑的时候，也觉得很丢脸，天，玉米怎么学会了这么哭。
玉米妈开奶成功
同样，也在这一天里，我已经可以非常熟练地按照护士教的方法，侧卧着给玉米喂奶了。傍晚十分，病房里就是我们两个妈妈两个宝宝的时刻，我又开始给玉米喂奶了。很多资料上都说，孩子多吮吸，妈妈早开奶，所以我希望能在这最初的几天时间里，能让玉米尽可能地多吃，希望能够早点有更多的奶水供应。
感受着和玉米亲密的接触，心里更多的是对他未来的期待。突然听到同屋妈妈的赞叹，哎呀，你的奶水已经下来了吧，你家玉米吃得真香呀，还能听到他吞咽的声音呢！
听着同屋妈妈的肯定，我也为自己之前的母乳喂养准备暗自庆幸，能够自产自足地给宝宝提供高质量的物质食粮，是一件多么值得骄傲的事情呀！
顺便在这里也将我的母乳准备回顾一下。好朋友在我怀孕的时候就已经将心得体会传授给我了，她当年就因为之前的准备没有做好，月子里就得了乳腺炎，不得已放弃了母乳喂养，至今后悔不已，总结经验教训希望我能真正实现纯母乳喂养。
从孕中期开始，就要用家里干的旧毛巾擦拭乳头，把旧皮擦去露出新皮，反复多次，这样开奶时宝宝吃的时候感觉没那么疼和难以忍受；如果母亲的乳头是内陷型的，在这个时期还要做牵引工作，方便宝宝日后的吮吸。上面的这两个工作都有可能刺激宫缩，所以最保险的是孕中期进行准备。
我的好朋友还有个民间流传的饭奶一说，传授给我产后第一顿饭，不要喝汤，让妈妈帮忙熬比较干的稀饭，里面给上肉末，然后吃下，这样我以后给孩子喂的奶就是饭奶，产后随便吃大米饭都有奶；如果是喝的汤就不行，必须喝汤才有奶，那是汤奶，很麻烦。她的饭奶一说已经检验过好几个妈妈了，所以我都一一照办。
或许真的都有用吧！
8月20日：玉米妈和玉米出院啦
今天是我和小玉米出院的大日子，真是开心极了！
等不及妈妈和玉米爹来接我，我就自顾自在病房里收拾开了。脱下病号服，穿上早就准备好的出院的衣服，呵呵，还是孕妇装呢，虽然宝宝已经出生，但是肚子还没有完全收回去呢，只能穿这样的衣服，而且出门的时候还得把产妇帽戴上防风，算是武装到牙齿吧。
回到家里觉得真舒服呀，安静，温馨，还有妈妈好吃好喝地供应着，真幸福！
煞风景的记录还是要的，在医院的最后一夜里，凌晨时分小玉米又折腾了，怎么也不乐意睡自己的小床，非要跟我挤在一起。最恶劣的是他吃完一侧的奶后，我以为他吃饱了该睡觉了，可是——他居然推我，也不睡觉，我怎么也猜不懂他到底想干什么，自己又困得要命，只好按铃让护士来检查他是否尿了拉了；结果一切安然无恙，护士判断说可能是没吃饱，换一边吃奶试试看。没想到，这个小东西换了一边后，立刻张着他的小嘴，满意地吃起来！哼，这么小，就知道要两边找饭吃了！
本以为他吃饱了能好好睡睡，可是我刚刚想睡的时候，他又哭了。
怎么会这样呢，我可不想生出一个夜哭郎呀，既困又烦躁的我，只好再次按铃，忿忿的我对护士说，医院里就应该把这样晚上老爱哭的孩子都关起来，因为他们的妈妈要睡觉！
护士们都是些二十出头的小姑娘，有爱心，又很善解人意，她说，可能宝宝想出去玩玩，你睡一会，我带他出去走走。
就这样，玉米被竖着抱起来陪护士阿姨到各个房间发体温表了。
我仔细听了，居然没有听到玉米的哭声。
不一会，他们回来了，护士告诉我说，玉米刚才表现得可好了，人家病房的人都说，这是谁家的宝宝呀，这么乖。
是吗，这也叫乖，乖就不会被抱着了！
玉米终于出来啦8月21日：回家睡个踏实觉
总算是回到家里能睡一个踏实觉了，今天早晨起床心情都不一样了。
因为我迫切地希望能够早一天回家，所以没等玉米采完足跟血，就提前出院了。按规定，今天玉米必须还得回一次医院采血。
早晨妈妈给玉米洗完澡后，就带着他出门了，我则留在家中继续睡大觉。
趁妈妈不在家，又溜到网上转了转，跟姐妹们汇报自己的顺产状况。帖子刚发完，还准备四处看看呢，就已经收到回帖了，大家在恭喜我的同时，力劝我安心修养做月子，赶紧下网回床上躺着吧，偶只有匆匆下线。
很快玉米爹他们就回来了，妈妈说宝宝很勇敢，抽足跟血的时候都没有哭，真不错，是个小男子汉！
香油疗法
我的喂奶工作今天开始变成一件痛苦的事情，奶量是足够了，可是因为被玉米嘬得太用劲了，每次他刚开始吃的那一刹那，就感觉被狼叼了一下，疼死了。妈妈安慰我说，这样已经相当顺利了，开奶总是有点疼的。
妈妈把香油放