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如龟、鳖、鱼、海参、甲鱼等。
10 。 多吃延缓衰老食品
冬天是进补的重要时期，可多吃一些延缓衰老的食品，如茯苓、冬枣、冬菇、灵芝、蜂蜜、龟、鳖、何首乌等。
11 。 冬天进补宜人参
人参为大补之品，冬天又最宜进补，所以冬天进补用人参最好。人参性甘温，可大补元气，主要用于气虚证，大凡体虚气弱、病后体虚、久病，或疲劳过度都可服用。中气虚、消化吸收不好的人，可用人参３～５克配白术、黄芪１０克炖肉吃；稍累就喘的肺气虚者可将人参与胡桃、蛤蚧合用；心慌气短、脉弱的心气虚者可用人参、肉桂３～５克泡水饮。此外，用人参１５～３０克泡酒，每天睡前喝上几口于身体也大有裨益。
12 。 冬胖夏瘦
冬天要为下一年做储备，一般情况下，体重可酌增１．５千克左右。冬天不宜减肥，也不可盲目减肥。
多与太阳聊聊天，杂疾杂病不沾边。
一日三次空腹饮，洗肠清血又补阴。
暖水瓶要盖盖子，过冬的人要戴帽子。
常学小龟伸伸头，不为颈椎病犯愁。
冬季养生谈
冬季养生谈
冬季补品鸡与羊，养人最美是鸡汤。