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个小时就会补一次。而鼻子周围、耳朵、发线、身体两侧、膝盖与脚掌内侧、手背、额头、肩膀与胸前这几个地方也不要忽略了。
如果是冬天或是出门逛街，我会选用SPF34的娇嫩防晒面霜和SPF38的娇嫩防晒露。如果一整天大部分时间都待在室内，就改用适用身体和脸部的SPF19清新防晒露。这几种防晒品的保湿效果都很好，既可以滋润皮肤，且不会有厚重感。
防晒清洁
卸除防晒用品是常被忽略，但非常必要的步骤。只有卸干净，才能让宝贝肌肤自由呼吸，好好休息，进而有效吸收保养品。我是用专门卸高系数防晒品，而且可同时卸脸部妆容及身体的肌致洁肤油。其深层清洁性很强，不用二次洗脸。
安室美眉DIY
SHISEIDO有一款产品是以安室奈美惠的肤色为指标，研发出来的速成小麦美眉产品──健美仿晒面霜及身体乳。去年刚上市的时候，酷爱小麦色的我就迫不及待想试试。因为它真的很方便，不需要去曝晒宝贝肌肤，就可以在使用后一小时快速变色，并在一天内完全显色，让肌肤散发健康光泽。而且每搽一次就可以维持很久，依每个人身体代谢的程度，大概在7天到14天后才会自然脱色，回复原有肤色，并且不会有脱色不均的困扰。我都是在去完角质后搽，让皮肤更容易完整吃色吸收。
清洁、保养品的选购铁则
1。对症下药，认识自己
挑脸部保养品最重要的是必须适合自己的肤质，所以要先了解自己肌肤的属性是干性（整天都不会出油，毛孔比较细致）、混合性（T字部位易出油、两颊则为干性）、油性（整脸都易出油）或过敏性，也要依不同部位的肌肤状况来作购买时的参考。只要用过会产生不好的反应，像起疹子、发痒、长痘及粉刺等，就要立即停止使用。因为它就是不速配的保养品，是不能跟你天长地久的，千万不要有“贵的名牌就是好”的迷思。
2。试搽万岁
选购保养品，test是确认是否合适的最迅速和立即的指标，通常大家都是用手掌背或手背，这些比较耐操的部位来试搽。我建议用比较敏感的“手腕内侧”的皮肤，来试脸部肌肤可能会有的反应，会更立即和明显。如果搽上会有发红、搔痒等症状，那就是不适合你的，口碑再好都不需要考虑。若要试除皱效果好的眼霜，可以用“握拳后皱纹变多的虎口部位”来测试，若搽上后细纹有缓和的情形就可以考虑。
3。晚霜不能当日霜用
很多人会把晚霜当日霜用，这其实并不好。因为有的晚霜遇到日光，反而会让黑色素在脸上沉积下来，皮肤就会生出一点一点的黑斑，所以一定要留意保养品的使用方法和时段。
4。健胸霜不能太油
因为胸部分泌的油脂，比身体其它部位还多，所以不管是用一般身体乳液或健胸霜，都应该选择比较清爽的，免得酥胸上长痘子或粉刺就伤脑筋了。
5。天然尚好
买保养品一定要看成分，皮肤易过敏的姊妹，一定不能用有酒精成分的保养品。而某种化学成分特别多的保养品，效果虽然一开始会很强，但用一段时间，就会失效，也会因累积过多，对皮肤造成负担甚至是伤害。所以我还是建议大家，选用草本成分比例较多的保养品。
6。换换看
我的保养品不只季节变换时会换季，通常不管身体或脸部的保养清洁品，我都会买个两、三套，两、三天轮着用，或视肤质状况来搭配使用。这样可以让肌肤不会太容易因对保养品适应疲乏，而降低吸收效果。
7。精华不能多
如果肌肤健康或较年轻，精油或精华液类的产品，并不需要买太多，也不需要抹太多在脸上。因为它有高修护成分，多那么一点点都有可能让皮肤负担变重，杀伤了它。最好是在晚上保养修护时使用，搽上薄薄一层后，就不要再抹其它保养品。
有人会误把精华液或精油搽在所有保养品的最外层，这是完全不会有效果的。所以在上完化妆水后，直接抹上就可以了。而且长痘痘或皮肤有状况时，请不要搽，会有反效果。
8。眼部美妆、保养品不能错
不管是睫毛膏、眼影、卸妆品和眼霜，最好要试用后再决定购买。因为眼部是很敏感的，受伤后的状况及处理也是很棘手的。如果试用时有奇痒、不舒服的症状，一定要避免使用。而就算用了一阵子的东西，也要持续观察它对眼部肌肤的变化，因为有些反应是在一阵子后才浮现的。像我就用过一款睫毛膏，用了几次，发现上眼皮内竟长出一小粒的肉球，就马上换了产品。反正多关心自己总是不吃亏的！
拒当红豆妹、白头鹰、黑头蝇
上半身独门急救秘方
想当美女，一定要学会各部位意外状况急救秘方，才能随时回复光彩！
痘痘和粉刺这两位恶同学，是女人美容生涯中最想切八段绝交的恐怖分子。尤其我的工作常需要脸部或身体的特写，只要一颗痘或一粒粉刺，就可以把我整天工作的心情搞砸。所以我会特别留意这方面的信息，和身边朋友的经验，在尝试后归纳出一套从预防长痘、除痘到去疤的救难守则，大家可以参考看看！
体内环保
生活作息尽量正常，早点睡，我还满相信美容觉的，只要时间许可我都11点就上床睡觉，早点起来再处理事情，不喜欢摸东摸西弄到三更半夜的。让身体早点休息总是不会吃亏的，没事就不要熬夜。还有，如果当天火气大或吃了太燥热的食物，像麻辣锅之类的，我就会吞20颗苦茶丸，帮助身体降火排毒一番，我觉得这个方法对我很有效。用补品调理也是从体内下功夫，如果是因为内分泌失调，造成痘痘乱冒，有一帖中药材不错。将黄芪、枸杞、高丽人参须，一起放进电饭锅中熬煮，状况不佳时，天天喝就会有所改善。
清洁预防
卸妆和洗脸一定要彻底，清洁身体时也要去角质。在背部和容易有油脂分泌却常被忽略的胸部及乳沟，要特别注意。可以用去角质的刷布或手套，沾上香皂或沐浴乳以打圆方式搓揉后，才不会有毛细孔被油脂及脏东西阻塞，给痘子和粉刺生长的机会，清洁完再用化妆水拍打收敛一下。
贴心小提醒
我因为常常化妆，所以通常会让脸部每半年大扫除、排毒一次，让脸部皮肤更健康。像娇兰有出一种排毒精华液，连续使用两周，可以让毛孔内的脏东西，排得干干净净，减少长痘和生粉刺的危机。
枕巾预防
为了皮肤的健康，我会天天都换枕头巾才睡觉。因为睡觉时都会翻来翻去的，脸多少都会接触到枕头巾。而枕头上难免会沾到保养品、头发上的残余物或棉絮等，如果不天天换，脸上肌肤被这些脏东西沾染到，长痘的危机自然就提高很多了。
身体除痘
若痘子或粉刺已经在背部或胸前长起来了，洗身子时还是要先进行去角质的动作。只是在清洁后，不要搽任何保养品，否则会愈弄愈糟。因为问题肌肤需要的是休息和复原，不是健康肌肤需要的养分吸收。只要搽上具有杀菌及消炎等功能的用品，如曼秀雷敦或含茶树成分的凝胶等，就可以防止细菌再次入侵，恶化肤质。我有一次做一场婚纱秀，就是因为背部上了太多粉，让肌肤不能呼吸休息，清洁的时候又没有特别留意，结果隔天就长了一堆痘痘和粉刺。我后来都是用这种方式，找回美背的。
贴心小提醒：我常在夏天看到一些爱穿细肩带、低胸及露背上衣的“红豆冰美眉”，因为疏于清洁保养，胸前及背部就有很多一点一点的痘子和粉刺，看了还满令人心酸的。所以别忘了胸部和背部的清洁保养是同样重要的，如果胸前也有痘子问题，记得用上面提到的方法，你就可以摆脱红豆冰美眉的命运，穿什么都美，放胆秀自己！
脸部除痘
脸部冒出痘子是最棘手的，我用过很多方法，觉得天然的最有用。只要一有长痘的征兆，我洗完脸后就不会抹任何保养品，顶多搽些化妆水，不要让患部再受到刺激。接着我会用自己现磨的“小黄瓜泥”或是市售的“芦荟凝胶”（Nu Skin或Forever的都不错）拿来直接敷在痘痘上，可以敷着睡一整晚。因为小黄瓜和芦荟都有镇定、消炎和抗菌的功能，不但可以对抗痘痘内的病菌，也可以隔离外面的细菌。更重要的是，它可以让毛细孔在痘子消失后，密合得更好，大概敷个一、两天，痘子就会被打败。另外Dr。 eslee艾思黎抑脂除痘凝胶和Burt's Bees的草本抗痘露也满有效的。
还有一种懒人克难法，就是用化妆棉沾满化妆水敷在痘痘上，因为化妆水也有消炎镇定的作用，同时可以收敛毛孔。我建议选用保湿功能强的，含有玻尿酸成分约10％~20％的化妆水；现在日本流行的豆类化妆水，不太适合用在抗痘上，因为豆类的保养品太营养了，会让问题皮肤负担过重，一般来说也比较适合年龄大一点，大概35岁以上的女性。
去疤保养工程
真正的挑战其实是在痘痘去除后的保养工程，因为痘疤是最脆弱、最容易让黑色素沉淀的地方。需要特别的保护和用心照顾，才能让皮肤重回亮丽光滑的健康状态。
1。白天防晒隔离：我觉得上两层防护品比较有效，第一层先抹防晒隔离霜打底（SPF30以下），再上一层遮瑕膏做修饰及防护。至于遮瑕膏或粉底的选择，如果痘疤偏红色，我会选择偏黄的，如果痘疤偏咖啡色，我会选接近我肤色的遮瑕膏。我最爱用的是在药局买Vichy的盖痘膏，它比一般遮瑕膏，更多了一层有疗效的药性，不但遮瑕性高，连白天也可以整治痘痘。
2。晚上淡斑：基本上可以用前面单元提到的“天然淡疤泥”或“特效柠檬片”来做处理（请参考第三章〈疤疤不要来〉），喜欢美白的美眉，可以乘机敷脸，当个白雪公主！
3。饮食及维他命E淡斑：脸上有疤时，饮食要清淡，也不要喝有色素的东西，像咖啡之类的饮品都先暂时不要喝，免得助长黑色素沉淀。还有我都会将维他命E油点涂在痘疤上，想到就拿出来点一下，满有效的。最经济的做法是买食用的维他命E，这些维他命E油大多是用胶囊包覆起来的。用针或剪刀把胶囊刺开或剪开，用一个小空瓶把维他命E油挤出来盛在瓶子里，这样就可以随身带着，时时加强淡斑的工程。维他命E是淡斑良方，而且就算使用过量，身体也不会囤积，会自行排出来的。
粉刺大扫除
粉刺这号恐怖分子，也是很令女人憎恨的。我是混合性皮肤，也就是T字部位较容易出油，所以鼻头粉刺就是我的头号天敌。除了脸部要彻底清洁（请参考第四章有关洗脸的部分），让T字部位的毛孔不会被油脂或脏东西堵住撑大而由“白头鹰”变成“黑头蝇”。不过去鼻头粉刺的步骤一定要做完整，要不然会很挫折，弄了半天它还是在脸上嚣张猖狂。
我都会特别用温水洗脸，让毛细孔先打开后清干净表层脏物。毛细孔打开是关键，要不然再怎么清都会事半功倍。通常用温毛巾放在脸上敷一下，或利用洗完澡后浴室内仍有蒸气时，完成敷上去粉刺面膜前的所有动作。
接下来的动作是让鼻头角质软化，让脏物更容易被拔起，可以用化妆棉沾满化妆水（在这个阶段，必须选用以“清洁”功能为主的化妆水，而不是收敛功能的，才会有效），在粉刺的部位轻轻的打圆搓揉。或是用我最近发现的一种在日本专治粉刺的按摩棒，它里面就装有化妆水，而按摩头是由好几个小硅胶按摩圆头所组成的。小按摩头只要轻轻打圆按压在粉刺部位，化妆水就会一起作用，让角质软化。
这个步骤后，如果你的鼻头粉刺是“软性”的，也就是摸起来不会有由皮肤突起的触感，那只要用青春棒“圆环状”的那头，轻轻压挤，粉刺就会跑出来的。但如果你是“硬式”的粉刺，摸起来有突起感的，就必须敷上妙鼻贴或是特别为拔粉刺而设计的面膜，通常是敷完会干掉的那种面膜才有效。
抹上这种去硬式粉刺的面膜时，要用特别的技巧，要不然抹再多也没用。通常不需抹太厚，只要将面膜泥用按压的方式，让它被吸收进毛孔中，涂一层在脸上就够了。记得要躺着敷，才不会因地心引力将紧绷的皮肤向下拉，而让细纹产生。等干了之后约20分钟，再“由下往上”将面膜撕起来。这时我都会很有成就感，因为那些坏分子终于被我杀绝在面膜上了！不过不能因此而得意忘形，一定要马上用化妆水和保湿保养品，将原本张开的毛孔做收敛的复原动作。这样才不会乐极生悲，让毛孔愈清愈大，更易被感染或堆积脏物。
干妹妹特效药
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