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望，才可能体验到幸福。第三种人是为婴儿洗澡的母亲，因为心中只要有了这种不计报酬的无私之爱，就会体验到幸福。第四种人是千辛万苦开刀后挽救了病人的医生，因为只有掌握了一定的能帮助别人的能力，就会得到他人给予我们的报酬，从而更好地体验幸福。
点燃你的思考：
［特别赠送］
只有在共同体中，个人才能获得全面发展其才能的手段，也就是说，只有在共同体中才可能有个人的自由。
——（德）马克思
第四部分：幸福之道38幸福的3大“克星”
焦虑不安
愧疚不除
怨恨不解
［特别提示］
焦虑不安——潜在的不自信使人的思想行为、情绪产生了紊乱，造成了注意力无法集中，情绪失控。对此，重要的是弄清事实、分析事实、做出决定。具体步骤有4点：
1评估
① 我怕什么？
②我为什么怕？
2理解
①最坏的结果是什么，是否真的可怕？
②他人的类似经历完蛋了吗？
③如果真的发生，我会完蛋吗？
3再次评估现状
①现在的真正问题是什么？
②问题的起因是什么？
③解决的办法有多少？
④我决定用哪种方法？
⑤什么时候开始做？
4方法的有效评估
愧疚不除——因某些有负于他人的行为而产生的惭愧、内疚等自我指责，会让人变得悲观、消极。
抚平心灵愧疚之痕的方法：
方法一：主动采取向对方真诚道歉（口头、书面或通过第三者转达等）行动。
方法二：主动采取经济赔偿等补偿性行动。
方法三：认真检讨、反躬内省、采取措施、避免同样问题重复发生。
怨恨不解——对待他人对自己的不公平回应，轻者发几句牢骚。稍重者会抱怨个不停，严重者会有一种仇视的情绪，伺机报复。这种怨恨心理会使人心绪不宁，坐卧不安，失态下很可能做出后悔的事，更不用说幸福人生的体验啦！
怨恨心产生的主要原因是“我执”太重，即过于看重“我”的名誉、地位、金钱等属于我的一切东西；不允许来自他人（外界）丝毫的怠慢。
化解怨恨心的方法主要有3条：第一，不把“我”看得过高，以空性的智慧对待周边变化的一切。第二，秉持“行有不得，反求诸己”的观念，对没有取得的预期结果，只问自己如何变得更好。第三，对结果出现的所谓痛苦与烦恼，先存感谢，然后再问：好处是什么？我从中学到了什么？怎样做会让结果朝好的方向转化？怎样做才能避免同样的事情再次发生等积极问题，认真思考，会有所发现与收获。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1找出那些让我感到焦虑的事情及产生的原因。
2找出那些让我感到愧疚的事情及产生的原因。
3找出那些让我感到怨恨的事情及产生的原因。
4写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
有一个老太太把她的两个女儿都嫁了出去。一个是嫁给卖雨伞的，一个是嫁给染布的。一到雨天老太太就想：哎哟，我那个卖布的女儿生意不好做。晴天她又想，那卖雨伞的女儿生意不好做。刚开始是整天愁眉苦脸，后来整天闷闷不乐，就生病了。女儿找了一个非常有名的中医给她看病。中医了解了她的病因以后，就给她开了一个方子。她一看，不是药，是什么呢？是告诉她转换观念，要以心转境。怎样以心转境呢？老中医就告诉她：你晴天的时候不要想卖雨伞的女儿，要想染布的女儿。晴天染完布，要拿到外面去晾。晴天，这个卖布的女儿生意会越来越好。雨天就想，那个卖伞的女儿今天就一定能多卖几把伞。这么一想幸福的感觉不是就产生了吗？所以，事情就这么简单，同样的天气心态一转，忧愁就变成了幸福。事情就是这样，感到不幸是因为我们心态不正确、观念不正确，是因为我们在排斥幸福，而不是事情本身带有不幸。如果我们带有抵触情绪，幸福悄悄降临到我们身边，我们也会毫无察觉，以致失之交臂。幸福真的是一种感觉，它的根源就在我们的头脑，而不是我们口袋里所藏的东西。所以，幸福就在一念之间。
点燃你的思考：
［特别赠送］
幸福是由众多因素构成的（健康、富贵、长寿……），它不是一种实体，是物质与精神的统一体，是一定物质基础作保障的心灵感受。
——济群
第四部分：幸福之道39情感生活失败的2大根源
错误的沟通方式
没有符合对方的爱情策略
［特别提示］
错误的沟通方式——人生的成功，多是人际关系的成功，多是沟通方式的成功。尤其两性生活，随着彼此之间交往的熟悉程度，都可能变得越来越不注意自己的一言一行是否被对方接受与理解，而只考虑个人感受是否一吐为快，这一点恰恰是两性错误沟通的始点。“好男人是夸出来的，坏男人是骂出来的”这句话不无道理。真正的沟通不是指责与抱怨，是寻求并达成共识的过程。
没有符合对方的爱情策略——每个人对爱的理解是不同的，所使用的语言和行为也是不同的！找出来，用对方喜欢的方式去表达你的感谢与关心，事半功倍，疗效显著！
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1我在情感沟通方式中合理的方面。
2我在情感沟通方式中尚需改进的地方有哪些？
3我怎样做才能符合对方的爱情策略？
4写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
有个女孩在一家体育馆工作。她说：“在羽毛球馆看人打球，最有趣的现象是夫妻变敌人，敌人变夫妻。”两对夫妻组打，理所当然地应该是两位先生各自搭配自己的太太。怪的是，夫妻“同一国”打球，经常会以吵架收场，男的指责女的，女的指责男的，两人互相埋怨，气得无法再打下去了。
这时候，女孩会很有经验地走过去，建议他们“换搭档”，即各自的太太换到对方那一边去，去当“敌人”继续打球。
效果如何？通常这么调换之后，两边无不“杀”得兴高采烈、满场沸腾。
点燃你的思考：
张力夫修身教育三部曲→ 修心·修态·修能·打造强者人生
张力夫修身教育三部曲→ 修心·修态·修能·打造强者人生
［特别赠送］
真诚的爱情在奉献的时候最为丰富，如果认为这是牺牲的话，这已经不是真正的爱了。
——（德）盖尔贝
第四部分：幸福之道40改善情感生活质量的3种方法
多倾听
真诚关怀
找出对方的爱情策略
［特别提示］
多倾听——人之所以有两只耳朵，两只眼睛，一张嘴巴，就是让人多听、多看、少说话。只有多听、多看，才知道对方的真正需求。绝大多数人只对自己的需求（利益）感兴趣，对于这种需求的寻找而言，倾听与发问是最好、最廉价的方法。男人愿意倾听是绅士的风度，女人愿意倾听是淑女的风范。
真诚关怀——真诚心是道，至真至诚就是至善至美。
找出对方的爱情策略——人的经历不同，人对爱情的理解与企盼也就不同。对一个爱吃甜的人，蜂蜜才是最好的礼物，投其所好才能满足其所求，对方满足了，才能考虑满足你的需求。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1我的倾听技巧有哪些？
2我对他人的关怀方法有哪些？
3我的另一半爱情策略是什么？
4写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
一次，英国维多利亚女王与丈夫吵了架，丈夫独自回到卧室，闭门不出。女王回卧室时，只好敲门。
丈夫在里边问：“谁？”
维多利亚傲然回答：“女王。”
没想到里边既不开门，又无声息。她只好再次敲门。
里边又问：“谁？”
“维多利亚。”女王回答。
里边还是没有动静。女王只得再次敲门。
里边再问：“谁？”
女王学乖了，柔声回答：“你的妻子。”
这一次，门开了。
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婚姻成功的秘诀存在于“顺从”和“忠诚”两个词中。
——（法）巴尔扎克
第四部分：幸福之道41增进与他人情感沟通的2大策略
多说、多做对方愿意听到或看到的话和事
少说、少做直至不说、不做对方不愿意听到或看到的话和事
［特别提示］
多说、多做对方愿意听到或看到的话和事——应该秉持这样的观念：人与人相处，对你好是福气，对你不好是正常。这是让人快乐的观念。光有此理念是不够的，重要的是去与他人和谐相处。
少说、少做直至不说、不做对方不愿意听到或看到的话和事——先有舍后有得，说话和做事是关键。说对方愿意听的，他才愿意接受，接受了才有回应；做对方愿意看到的，他才容易认可，认可才有回报。对待他人的负面意见，宜用建议代替批评，以改善代替抱怨。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1我在哪些方面经常赞美别人？
2对于别人不愿听到的话，我是如何表达的？
3对待他人的负面意见，我常用哪些策略应对？
4写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
美国教授贝克博士建议家庭盆栽的爱好者遵循以下的秘诀，必能有一个美丽茂盛的庭园。
①对你的植物清楚且明确地表示出你心中的情感。
②用呢喃柔软的声调每天不断地对植物说话，就像哄小孩一样。
③如果你的植物长得不错，别忘了随时赞美它。
④心情不好时，别和植物说话，这会使植物有恶劣的反应。
⑤绝对不要用尖锐高亢的声调对植物说话，这会使植物感到恐惧。
现在如果有同样的两棵植物，如果你对其中的一棵采取以上方法，而对另一棵只是简单地浇水，3个月之后，你会发现前者将会比后者枝叶茂盛得多。
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［特别赠送］
人类在相互的交往中寻求安慰、价值和保护。
——（英）培根
第四部分：幸福之道42情感幸福的4个黄金法则
彼此忠诚，相互信任
关注对方，满足需求
包容缺点，赞美优点
沟通融合，不失浪漫
［特别提示］
彼此忠诚，相互信任——两性相处的基石，如地基对高楼的作用不可缺少一样，失此基础，情感生活必然不稳固，有此基础，方可能白头偕老。
关注对方，满足需求——如同事业经营的成功，来自找到并及时满足顾客需求一样，两性生活亦同，此乃两性生活长久的关键。
包容缺点，赞美优点——相爱容易相处难，“容易”是指赞美优点，“难”是指包容缺点，这是两性生活时倍感幸福的秘诀。
沟通融洽，不失浪漫——相爱是首歌，词是真心爱人，曲是浪漫一生，歌是唱出来的，好词好曲更不可少！
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1我与他人是如何彼此信任的？
2我如何做才能找到对方的需求？
3影响我包容对方缺点的是什么？
4对浪漫