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太极桩又名混元桩，是指在无极桩站立的基础上，腹部内气较前段时期充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气，冲震命门穴。
与此同时，利用肩部和肘部的松垂动作，催动两臂自下而上画弧缓缓抬起，高与胸平。
由于双肩松脱、内卷里合，锁骨下沉相合，心气与横膈膜向小腹中极穴沉降，以助内部气息团聚，向命门穴冲震，使两臂内侧微微内缠向身体外侧撑住劲，构成内撑外掤、内圆外方、负阴抱阳的太极状态。
两手指松直向内，十指尖左右相对相照，指甲缝的气机含互相渗透和相吸相合之意，同时注意鼻准头的吐纳气与印堂穴、膻中穴、中极穴及三心的吐纳气一致，并将气纳入中脉之轨道，以助中气潜转。
同时下闭谷道，气方不向下泄，构成呼气时使气由内达外，劲贯梢节，气贯指肚；吸气时退藏隐密，气结中宫，循环无端。
久而久之，体内会出现一种轻灵景象，气机运聚之意象，皆由心发，中气之潜转，上下不停。
如能将此意象融会于拳架之中，与动作、劲路结合起来，身体内外就会化生出一种浑厚灵敏、韧性极佳、弹性极强的混元气布满周身。
站桩功是传统武术内练能力的基础，习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。
通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。
在众多的桩法中，首当典范的是太极桩，在很多的门派中都有太极桩之名，然而，名虽相同，而实质的内容却各有所别。
一般的太极桩强调：在站桩过程中，要调身型，使肢体放松，消除体内僵硬之劲。
陈逍遥解释了一大堆关于太极桩的姿势站法，效果好处，但是周小杰和凌白雪，司马兰儿三人，却是听得一头雾水，似懂非懂，不明所以。
第126章 习武早课（二）
太极武道馆的院子里，陈逍遥对于太极桩的理解很深刻，他一口气，就说了数十分钟。
站太极桩，务必要体松心静，专心致志，因为这是学好太极拳和施展太极拳时，最重要的心态。
因此，在学练太极拳之前，初学者要先练“太极桩”功，正所谓，练武先炼劲，炼劲先炼气，炼气先站桩。
因为学练太极拳时，双腿几乎总要处于弯曲的半蹲状态，而为了使初学者尽快适应学练太极拳时腿部的“静力性用劲”方式，所以修炼太极桩，是必不可少的。
而这种“静力性用劲”方式，对于初学者要经过一段时间的适应才会习惯。
然后，“太极桩”对腿部“静力性用劲”的要求程度，高于太极拳的动作和套路。
所以站太极桩可以直接提高腿部“静力性用劲”的能力，缩短初学者的适应期，尽快达到练习太极拳时“平稳如山”和“迈步似猫行”的要求。
为了使初学者尽快适应练习太极拳的“形态要求”。
练习太级拳时，上肢和躯干要求保持一定的形态，如“沉肩”、“坠肘”、“含胸”、“敛臀”等等。
这些上肢和躯干的姿势，在日常生活中往往是无意识和不经常出现的。
要使之成为有意识的，并能在练习中保持体态，“太极桩”是很好的方法。
因为站桩时身体姿势相对静止，可以有意识地体会和保持这些特殊体态，为学练和掌握太极拳的正确姿势与动作打好基础。
陈逍遥绞尽脑计，企图将太极桩说的简单一些，但是周小杰他们此刻，身体站着，眼睛闭着，感觉好困，只想睡觉啊。
陈逍遥见状，无奈的叹了一口气，耸了耸肩膀，一脚踢飞了周小杰，让他清醒过来。
“小杰，按照我刚才说的要点，开始站太极桩。”
陈逍遥一脸严肃地说道。
“大师兄，你怎么就踢我，不踢白雪师妹他们啊。”
周小杰被陈逍遥一脚踢飞，狠狠地摔在地上，一下子就清醒了过来，他一边揉着差点开花的屁股，一边委屈地抗议道。
“废话少说，你是我太极武道馆年轻一代中的第二名男弟子，如果你不努力修炼的话，有一天我不在家里，若是有人踢上太极武道馆，你被别人打得落花流水，那我太极武道馆的面子，就会被你丢尽了，知道不。”
陈系哦啊要脸色严肃，语气不容置疑地说道，身上无形之中，散发出一股不可抗拒的气势。
“哦，大师兄，我知道了。”
周小杰点了点头，他看着眼前比自己还要小几岁的陈逍遥，不知道为什么他居然不敢反驳，只能乖乖地听话，站起太极桩了。
“兰儿，白雪，你们也在一旁学学，这对身体健康有非常大的好处。”
陈逍遥随口嘱咐了一声司马兰儿，凌白雪两人，他对这两名女生，倒是没有太过严厉。
随后，陈逍遥也站在周小杰的身旁，双腿撑开，脚踏太极桩，双手抱团，静心凝神，开始了早课的修行。
一个小时候后，在周小杰那身体微微颤抖，叫苦连天，几乎坚持不下去的时候，陈逍遥终于是宣布早课修行结束。
“不行了，累死我了。”
陈逍遥发话的第一时间，周小杰便一屁股坐在地上了。
“赶快起来，才站了一个小时，就累成了这样，身子骨不行啊，明天继续修炼。”
陈逍遥伸出手来，一把将坐在地上的周小杰给提了起来，笑着说道。
“大师兄，你以为别人都像你这么厉害啊，站了一个小时，跟没事人一样，而且还越来越精神了。”
周小杰伸了伸懒腰，无语地说道。
“我站太极桩已经坚持十年时间了，只要你永远不要放弃，到时候就会是家常便饭，如同喝水一样简单了。”
陈逍遥微微一笑道。
“逍遥，小杰，白雪，兰儿，来吃饭了。”
大厅内，陈风呼喊着陈逍遥等人去吃早餐。
陈逍遥等人匆匆吃过早饭后，陈逍遥和司马兰儿两人去灵江中学上课，周小杰则是回到公司上班。
整个偌大的太极武道馆，就只剩下了陈风和凌白雪两人。
陈风也开始修行武道，至于凌白雪，闲着没事干，于是做起家务，打扫卫生，也不至于太过无聊。
和往常一样，陈逍遥徒步跑着去上学，而司马兰儿则是骑着自行车缓缓地跟在后面，直到学校，两人这才分开，各自回班级。
“逍遥，听说今天模拟考的成绩就出来了呢，如果考得好的话，排全年级前100名的人，会受到学校的重点照顾，开小灶免费补习哦。”
陈逍遥刚刚走到自己的位置座下，他的同桌李海波便凑了过来，小声地说道。
“嗯，我知道了。”
闻言，陈逍遥淡然一笑，点了点头。
“逍遥，你怎么一点都不感觉到吃惊？学校这是在歧视差生知道吗？在如今倡导人人平等的社会里，学校这么做，是直接抛弃了我们这些差生于不顾，让我们自生自灭。”
陈逍遥的话，让李海平顿时一副恨铁不成钢的说道。
“我们成绩本来就差，就算临时抱佛脚，加班加点的补习，你认为中考的时候，能达到全年级前100名吗？”
陈逍遥一边从书包里取出课本，一边笑着说道。
“额，这到是，我再怎么补习，成绩也提高不了多少。”
李海波一愣，点头道。
“所以说嘛，让成绩好的补习烧脑去吧，我们有时间就出去玩玩，放松心情才是。”
陈逍遥见李海波的嫉妒心大消，微微一笑道。
“哈哈，逍遥，这个想法不错！反正只要能考上高中就可以了，管他几百名呢。”
李海波哈哈一笑道。
“哼，说得轻松，我看你们这是吃不到葡萄，说葡萄酸，像你们这种学渣，拖累了班级后腿，非但没有一点羞耻之心，还这么心安理得的在这里说风凉话。”
忽然，一道嘲讽的声音响起，只见坐在陈逍遥和李海波两人前面不远处的一名男生，回过头来，戏虐的讥讽道。
第127章 成绩风波（一）
临海市，灵江中学，初三三班的教室里，陈逍遥和李海波两人，小声地讨论着，对学校这种有所区别对待的作法，感到非常的不满。
不过，陈逍遥和李海波两人的抱怨，被坐在他们前面的一名学霸听到了，于是对方回头讥讽道。
这名男学霸，叫作杨帆，是初三三班的副班长，不仅人长得帅，而且学习成绩也很好，在班级里排第二名，年纪段里也是经常挤入前十名。
而初三三班成绩最好的，要数他们班的班花，兼任班长，有着女学霸之称的叶晴。
叶晴她不仅仅每一次考试，是班级里的第一名，而且还是全年级第一名，她的总分，即便是杨帆，也是拍马都赶不上的，足足相差了二十多分。
“陈逍遥，李海波，你们这两个学渣，不好好努力复习功课也就罢了，还这里吃不到葡萄说葡萄酸，尽说些风凉话，你们每一次考试，都为班级拖了后腿，人怎么可以没有一点羞耻之心呢？”
杨帆看着陈逍遥和李海波两人，一阵冷嘲热讽地说道，眼中尽是厌恶和轻蔑的神色。
“呵呵，正所谓闻到有先后，术业有专攻，我们学习成绩比不上你，但是我们也不是一无是处的，小样，有种的我们去学校后山，打上一架，如果我李海波输了，从今往后，我见到你，就叫你爷爷，但你若输了，你也要叫我爷爷。”
李海波从椅子上站了起来，他那硕大的身形，好似一座巍峨的高山般，向杨帆压迫而去，他伸出手来，一把揪住对方的衣领子，几乎将杨帆整个人都提了起来。
“你，你想做什么？我告诉你，打架可是违法校纪校规的，你敢对我动手，小心我将你告到教导处，将你开除。”
杨帆见状，脸上浮现出一丝惊惧之色，他后悔自己为什么要招惹陈逍遥和李海波两人了，就凭他这个小身板，根本不是对手啊。
更何况陈逍遥和李海波两人，在学校里，就是打架出名的，据说一个人打十个都不是问题，他杨帆真是秀才遇到兵，有理说不清了。
“李海波，你干什么？对同班同学出手，是不对的，赶快停下。”
这时，从教室前方，传来一道好听的女生，语气有些严厉。
李海波连忙将手中的杨帆放了下来，随后拍了拍手掌，讨好地向教室前方说道：“是，班长大人！”
“陈逍遥，李海波，马上就要中考了，你们也抓紧时间复习啊，如果连中考都落榜了，出到社会上，想要赚钱是很困难的。”
叶晴看着班级里两大问题男生，语重心长的说道。
“是，班长大人，我们会努力复习的。”
闻言，陈逍遥和李海波两人，无奈地耸了耸肩膀，有气无力地回答道，他们对其他人可以暴力威胁，唯独对叶晴这个心地善良美丽班长，提不起一丝的反抗之心，难道这就是美女，特有的魅力？
“哼，两个败类，最好中考就落榜，若是让你们继续混在校园里，不知道给其他人带来多大的负面影响。”
杨帆整理了一下衣领，气呼呼地坐了下来，小声地鄙夷道。
铃铃铃。
第一节课上课铃声响起，初三三班的众人停止了嬉戏打闹，全部回到座位上，双手放在桌子上，一副认真的样子，等地着老师的到来。
哒哒哒
不久，从初三三班教室外面，响起了一阵高跟鞋踩着地面发出的脚步声。
只见班主任王珊，双手捧着一大摞试卷，缓缓走了进来。
教室里的同学们，纷纷屏住了呼吸，上个星期五的模拟考成绩，即将公布。
这也意味着，他们能否得到学校最后一个星期的重点照顾，就看这次模拟考他们所取得的成绩了。
人，都有攀比之心，人都有向上之心，人都有进取之心，没有人愿意成为垫底的那个，没有人愿意成为拖后腿的那个，没有人愿意被其他人看不起。
“好，经过周末星期六，星期天，和星期一连续三人的加班加点的改卷，终于是把所有的成绩，都统计出来了。”
王珊站在讲台上，轻声说道，她那高挑的身材，妖娆的身姿，美丽的秀脸，楚楚动人，让陈逍遥和李海波他们这些血气方刚的小男生们，心中蠢蠢欲动。
“我们班这次模拟考的成绩，和上一次月考相比，有一点进步，全班的平均分，超过了二班，位于第一，可喜可贺，这和你们的努力分不开。”
王珊微微一笑，声音动人可听。
讲台下，初三三班的所有人，都认真地听着，没有开小差，说悄悄话，捣乱的人。
就连陈逍遥和李海波两人，都竖起了耳朵，不想错过王珊的一句话。
别看他们学习成绩不好，平时一副吊儿郎当，满不在乎的样子。
但是事实上，他们这些差生的自尊心，比谁都要强。
只是他们不善于表达内心，他们用