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奥拉朱旺确实是个钢铁战士；除了职业生涯最后一个赛季受困于背伤；其他赛季他都保持着过9o勺出勤率；这是极其了不起的。
在奥拉朱旺的带队下；球员们先围着篮球场跑了5圈；期间大梦吹着哨子变换节奏；也让球员们变换着花样跑；交叉步跑、急s弯变向跑等等。跑完了就开始活动手腕、脚腕、膝关节和髋关节。
“两腿分开；与肩同宽；一脚脚尖点地；做正反绕圈。把你们的两手插起来；该死；是双手交叉；德怀特你把手菊花里于什么？好的；别笑了；我是开玩笑的；像ef样；绕小圈活动手腕；多做几个回合有好处；然后换另一支脚重复上述动作。”
“接下来该活动膝关节了；孩子们；来吧；把两手放在膝盖上；先向左转几个圈；让我看看你们的柔韧性；对；就这样往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节；来吧；不要羞涩；挺起你们的屁股；德怀特；你和德安德鲁的屁股太小了；我会建议你们的营养师；让你们给屁股加点脂肪；否则卡位和抢位的时候会占劣势。”
“两手掐腰；前后左右转动髋关节；当然你还可以压压腿；做几个跳跃动作；总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。”
奥拉朱旺严肃的教导着；偶尔插几句很冷的冷笑话；张伯伦很郁闷；这些训练方法很简单啊；勇士队早就淘汰了；奥拉朱旺难道就靠这些玩意儿来保持的身体状态？
当然不是；训结束之后；奥拉朱旺说出了真谛：“热身运动和训练只是你们保持好的状态的元素之一；更重要的是你们平时的饮食和休息；少接触女色、少喝酒熬夜、少吃油炸食品；养成合理的休息规律；你们明白吗？此外；你们最好也跟着我一起信仰伊斯兰教；真主安拉会保佑你的身体健康。”
张伯伦有预感；这五万块钱的学费要白扔了；当然如果学15天；那就是十万了。
此后；在两个小时中；奥拉朱旺针对大个子球员的度、率和灵活能力进行训练；这是梦幻舞步的起始点；如果内线球员过于僵化、度太慢；那还学什么梦幻脚步？
在训练起始阶段；奥拉朱旺给所有人演示了他的移动、旋转、硬打、假动作；他一边演示一边解释：“是的；小伙子们；你们是不是觉得我的这些动作很简单？可是说实话；就是这些简单的动作帮助我赢得了两个nba冠军、一个mvp、5次第一阵容称号和12次全明星赛；所以；千万别小看他们；所有复杂动作；都是这几个简单动作组合起来的结果。”
一行人凑在一起倾听；张伯伦扭头；看到自己旁边竟然是小乔丹；而这小子横眉怒目一脸怨气；竟然在咬牙切齿的盯着他。张伯伦不理睬他；抬起头看到奥拉朱旺用探寻的目光看着众人；心里陡然一动；想出一个收拾这小菜鸟的办法。
只见张伯伦若有所思的点点头；低声道：“不错；这几个动作结合起来；千变万化；我明白了。”
小乔丹忍不住冷笑一声；道：“装b贩子”
他的嘀咕声不小；奥拉朱旺听到了个大概；可张伯伦自言自语的声音很小；他没有听到；还以为小乔丹是在说自己；也不生气；只是微微一笑道：“来吧；德安德鲁；安拉告诉我说你对我的这些动作很不以为然；那我们就在小小的比划一下。”
张伯伦嘻嘻奸笑；小乔丹这才知道自己被阴了；他急忙解释道：“哈基姆老师；你的安拉一定说错了；我对你的教导很认同啊。”
奥拉朱旺肯定会杀鸡儆猴；所有人都明白这道理；否则他没法教下去；这次参加训练营的几乎是现役联盟最好的内线了；他们个个心高气傲；奥拉朱旺如果震慑不住他们；那后期就没法讲课了。
小乔丹没想到；自己成了那只鸡。
奥拉朱旺听他质疑安拉；顿时不乐意了；眉头一皱喝道：“上来吧；德安德鲁；让我看看雷霆内线守护神的能力
话说到这样；谁也不能退了；小乔丹闷闷不乐的上场；眼睛一直死死盯着张伯伦；咬牙切齿啊。
张伯伦呵呵的笑道：“来吧；伙计们；掌声响起来；让我们为德安德鲁献上掌声；感谢他代表我们配合哈基姆老师的演示。”
稀里哗啦的掌声响了起来；博古特个脑残还不知道其中的道道；竟然对小乔丹吹口哨；那样子好像是在看耍猴的一样；小乔丹连他一起恨上了。
625谁来单挑（第三更）
小乔丹无奈的站在禁区里；张伯伦快速爬起来；将一个球扔给了奥拉朱旺；后者欣赏的看着他；对他点了点头。
奥拉朱旺接到球娴熟的拍了几下；行家一出手就知有没有；虽然只是简单的胯下运球；可是看奥拉朱旺的球感和姿势就知道；这里一帮人；除了后卫出身的杜兰特；其他人的控球水准都会被奥拉朱旺爆出好几条街。
“看着我的动作；伙计们；看我的脚步、看我的上身和下肢是怎么配合、看我的双手动作”奥拉朱旺说着向内线指了指；慢慢的带球靠了进去；小乔丹气沉丹田从后面卡住他；一只手曲臂顶在他后腰上；另一只手高高举起力压大梦。
奥拉朱旺微微一笑；他背靠小乔丹微微往后一撞；借着这股反弹力忽然向前迈了一小步；左手护球右手拍球；双脚交叉向左迅速移动两步。小乔丹从顶在他后背的手臂上感受到了他肌肉变化；预知了他的突破；这样他脚步也很灵活；轻松追了上去。
话说奥拉朱旺的速度实在不够看了；他率先突破；结果却被小乔丹给追上了；否则张伯伦估计；要是巅峰时代；就这么一下子大梦就把小乔丹扔到山沟里去了。
但力量的感受是双向的；小乔丹提前判断出来大梦的突破；而就在他移动的同时；一直用屁股贴在他小腹的大梦也感受到了他肌肉的变化；猜测了他的后续动作；迈步之后横移的身体戛然而止。
身体停住；奥拉朱旺迅速收回球；同时右脚向右侧切出一大步；雄壮的身躯以右脚为中心急速旋转一圈；立马甩脱了小乔丹的防守；由背靠对手变为直面篮圈；这时候他的面前没有丝毫阻碍。
在转身过程中；奥拉朱旺并没有把球像普通球员那样收起来；而是横举着；就举在小乔丹的头顶。见此；小乔丹尽管知道大梦已经开始转身；但因为篮球在眼前；他下意识的没有动；依然紧盯着篮球；举起手臂想封盖。
可是奥拉朱旺转身很快；之后他就收回了手臂；这时候小乔丹才想着赶紧移动防守；但人移动速度哪有收回手臂快？
轻松往上一抛；球被托着送进了篮圈。
张伯伦立马鼓掌；这下子他是真的服气了；他也能打小乔丹；但要是像奥拉朱旺这样根本不靠力量和速度；单纯就是用技巧和节奏去轻松得分；那就做不到了；他也感觉现役没人能做到。
小乔丹当年选秀的时候顺位落的那么低；是因为他基本功太差；且选秀前夕的训练营比赛中；频频被低顺位新秀打爆；导致他行情不断跌落。可是进入联盟之后；小乔丹知耻而后勇；他努力训谦虚学习；进攻一端虽然长进还不大；可是防守端变化非常大；已经从一个单纯依靠身体去防守的野兽男；变成了精通防守技巧的冷静男。
但即使这样；快五十岁的奥拉朱旺依然能轻松打爆他
巅峰的大梦有多猛？从今天这一幕就能感受一二。
一行内线的眼睛顿时热了；如果能拥有奥拉朱旺这意识、这脚步、这技巧；我靠；打遍全联盟无敌手不是梦啊；年薪两千万不是梦啊；从此出任联盟代言人走上人生巅峰迎娶白富美不是梦啊。
小乔丹不再去计较张伯伦刚才阴他的事情；作为陪练；他的感受尤为清晰。
看到学员们情绪高涨起来；奥拉朱旺满意一笑；他不失时机的一甩手；喝道：“来吧；小伙子们；两人一组；模拟训”
洛佩斯兄弟肯定是一组；其他人也都在找自己关系近的人；张伯伦坏笑着对小乔丹勾了勾手指道：“嗨；菜鸟；和哥哥我一组怎么样？”
小乔丹气势汹汹的走了过去；杜兰特半路杀出来拦住了他；说道：“德安德鲁；你和我一组来训”
张伯伦非常失望；在他看来；小乔丹的对抗才是最有比赛节奏的；其他人都是小打小闹单纯训杜兰特可不敢让这两个人凑到一起；小乔丹的脾气他太清楚了；就是一支爆竹；碰火就燃；要是和张伯伦凑在一起；那铁定是要干架的；于架不要紧；只要他能赢；可问题是；碰上张伯伦于架；小乔丹铁定被揍啊。
奥拉朱旺都是挺赞赏杜兰特和小乔丹的组合；他说道：“你们在一起训练很好；凯文要练习进攻；德安德鲁重点是防守；一攻一防；正是长矛对盾牌。而德安德鲁的进攻是短板；如果你在其他人的防守下进攻；那成功率很低；凯文的防守强度正合适；这对你的信心有帮助。”
张伯伦只要和姚明分到一组；后者给了他一肘子；笑骂道：“看你那该死的样子；好像看不起我？”
“什么呀；”张伯伦摇摇头；道；“我是看看；能不能和德怀特他们打架；和你在一起没意思；和他们说不准还能练练拳头。”
姚明顿时一头冷汗。
一上午的时间都是在这种双人对抗训练中结束的；姚明对张伯伦的天赋和身体条件大为羡慕；他的体重太大了；脚步迟缓；练习这种需要灵活脚步和快捷反应速度的步伐；事倍功半。
其实；姚明在2002年的时候刚刚加盟火箭；那会步法相当出色；虽然动作相对缓慢；但胜在变幻莫测；获得了“上海舞步”的美誉。第一次打大鲨鱼；姚明在底线一举手做了个假动作；奥尼尔提胯；姚明立马钻了过去；突破扣篮；当时禅师直接站了起来；满脸惊异；奥尼尔更是；头皮发麻；对记者说：“我以为是哈基姆来了。”
不过；随着范甘迪加盟火箭；姚明在禁区内的“灵气”已不见。范甘迪是一位苛刻的学院派教练；在他的球队中；球员的个人发挥都受到了极大的限制。从斯潘诺里斯等人的遭遇这点就可以看出；范甘迪只会让球员适应自己的战术风格；而不会为球员设计适合的战术。
在范甘迪的要求下；姚明开始持续地增强体重和力量对抗；并接受“大猩猩”尤因的指导。毫无疑问；尤因是位伟大的中锋；但姚明的运动素质并不是很高；在强调爆发力和力量对抗的尤因的指导下；姚明的绝对力量突飞猛进；但他终究成不了“尤因第二”；姚明并没因为力量和体重优势获益太久。
姚明也许应该更偏向走技术型的道路；火箭当年选择他；即是看中他的投篮手感以及传球技巧；也就是说姚明的优势在于技术。回过头来看；姚明这几年显然走了弯路；增强力量是没错的；但把自己练得变了型；丢掉了“上海舞步”；丢掉了两侧45度角的投篮点；是否有些得不偿失？
这个问题很有争议性；张伯伦觉得范甘迪没有做错；因为如果姚明不增重；那他就没有现在的统治力；他的力量太差了；下肢和上肢都是这样；在禁区卡不住位；这就不能抢篮板球。进攻的时候；人家可以轻易用力量把你从禁区推出去；当然；姚明可以突破；可中锋突破于嘛？突破绝不能成为中锋的主要得分手段。
范甘迪没计划对的一点是；姚明骨架子和黑种人差距太大；增重之后；他受不了这样的比赛强度；所以；今年夏天吝啬的亚历山大掏钱让张伯伦来参加奥拉朱旺的训；意思就是打算让他减重。
火箭队制服组希望奥拉朱旺能让姚明重新感受上海舞步的乐趣；并将上海舞步升级成梦幻舞步；完全开发出姚明在进攻端的优势。另一方面；大梦也是篮板球高手；姚明争抢篮板球的能有望得到提高。
倒是张伯伦练的不亦乐乎；他本来就喜欢做假动作；现在脚步和假动作联合起来；那真是鬼神莫测、如露亦如幻；开始姚明还能缠住他；随着练习量增大；四天之后；姚明对张伯伦的篮下脚步只能表示无奈。
奥拉朱旺则很是开心；微笑道：“很好；真是太幸运了；我想你可以重新将梦幻舞步带回nba给那帮后卫点颜色去瞧瞧吧。”
张伯伦牛逼哄哄的说道：“梦幻舞步？这么简单可不行；看我的吧；我来一个梦幻舞步的升级版；名字我都想好了；凌波步”
姚明笑了起来；推了他一把说道：“小心《天龙八部》找你要侵权费。”
霍华德一行人冷眼旁观；是的；张伯伦的天赋成功的激发了他们的羡慕嫉妒恨；现在大多数人都聚集到了一起；同仇敌忾。
张伯伦注意到霍华德等人的目光；他拿出钱包‖抽出十张一百面值的美元；拍在地板上说道：“有没有和我单挑的？禁区单挑；谁赢了这一千块钱拿走。”
杜兰特沉默了一下；说道：“呃；啊；能不能扩大一下比赛场地？我们以半场为界如何？”
张伯伦笑了起来；这小子好算计；这里真正单挑能让他皱眉的就是杜兰特了；他可是得分后卫；只要把他拉出去；到时候尽情突破就行了；张伯伦要是不出去；杜兰特的远投也能弄死他。
“那样也可以；但是；不准中投；只能在篮下勾手、挑篮或者扣篮；怎么样？”张伯伦兴致勃勃的问道。
杜兰特不说话了；不能中投；那张伯伦就不会离开禁区；那和禁区单挑有什么区别？
博古特平时话很�