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（５）依赖心理。依赖心理在求职和择业的过程中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着凑热闹。另一种是依赖政策、依赖他人的倾向。不是主动选择，积极竞争，而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。
4。学会心理调适，缓和心理冲突
要把握好自己毕业前的心态，并学会解脱自己，避免给自己造成巨大的心理压力和负担，导致自己还没参与竞争就失去了信心。
如果我们常常出现焦虑不安、不满、自卑、自我否定的心理失衡状态，则可以试用以下几种方法舒缓不良情绪。
（１）自我转化法。有些时候，不良情绪是不易控制的，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。
（２）自我适度宣泄法。在因挫折造成焦虑和紧张时，可以向朋友、老师倾诉，甚至可以痛哭一场，求得安慰、疏导和同情。但是，宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。
（３）自我慰藉法。自我慰藉法实质是一种自我辩解的方法。在就业和择业的过程中，如果我们遇到困难和挫折，已尽了主观努力仍无法改变时，就可以找一个自己能够接受的理由让自己保持内心的安宁，承认并接受现实，以求得解脱。
（４）松弛练习法。松弛练习法也叫放松练习，是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法，可帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应，见效迅速。
当然，自我心理调适的方法还有很多，这里仅列举其中主要的一些。其实最主要的还是要树立远大的理想，树立正确的人生观和价值观，同时要注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在就业择业的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。
另外，我们也要不断地请教别人来了解一些寻找工作的经验，并在总结别人经验的前提下，规划好自己毕业后的人生道路。
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求职也是一门学问（1）
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实际上他们除了读书之外，已经不知道自己究竟还可以做些什么了。
市场竞争，很多人说是残酷的，其实也就是如此；市场竞争，优胜劣汰，决定着企业的生死存亡，没有退路可言，学生和国有企业的职工往往不能习惯这一点。另外，学生在学习之际，讲求的是个性化发展，而企业追求的，更多却是服从，其中的差异很大，能否顺利过渡，是个很大的问题。所以，在毕业之前，我们最重要的是要拥有一个就业意识。其实，就业意识是个心态过渡的问题，这种过渡关系到自己的才华是否可以在现实世界中得到充分的发挥。
在实际中，有许多学生可以顺利过渡，但也有很多的失败者。很多优秀的学生，不能适应在企业中的生活而逐渐消沉下去；相反的是一些在学校表现一般的学生却可能在企业界出人头地，这些都不是偶然的现象，与他们个人在开始时的就业意识有关。在这方面还有更极端的例子，比如有的人甚至根本就不敢接触实际的社会，只能不断地学习，从大学读到硕士，再读到博士，然后出国，一个博士读完了，再读一个博士。实际上他们除了读书之外，已经不知道自己究竟还可以做些什么了。
就业意识比就业本身更重要！因为找不到好工作，将来还可以调换工作；而缺乏就业意识，就很糟糕了，因为这意味着生存的困难，而且失败似乎总是围绕着你。
当然，拥有了就业意识之后，我们还要拥有明确的就业目标。有许多人在找工作的过程中，都没有明确的就业目标，结果在人才市场上瞎晃悠，耽误了自己的时间和精力，也没搞定一个工作。所以，在找工作之前，我们还必须要弄清楚“自己最想干什么”和“什么才是心目中理想的职业”这两个问题。弄清楚了这两个问题后，我们还要根据自己目前的处境来制定自己的求职策略。一般情况下，这些求职策略的内容主要包括以下几点：
1。分析自己的实力
就业目标明确了，就应该仔细分析一下自己的实力。客观地考虑“目前我会干什么”、“我能干些什么”，静下心估测自己的实力，通过冷静地分析，挑选今后自己“很可能会实现”的事。
2。明确目标与现实之间的差距
就业目标与现实之间常常隔着差距，明确自己的就业目标，也应仔细分析自己的优缺点，应将就业目标放置于现实环境中，明确两者之间的距离，知道目前自己欠缺什么，做到心中有数。
3。思考缩短差距的方法
明确目标与现实之间的差距后，下一步的问题即怎样缩短差距，也就是目标与自己现有实力的差距，并尽可能为缩短这一差距找出最适合的途径。
4。寻找符合自己条件的企业
为了寻找一份好的工作，应该尽可能多地收集相关企业的信息，了解其中的内容，不仅要知道企业的知名度，还必须掌握这个企业的特性、价值观等与自己的设想是否一致。每一个企业都有自己的生存环境，这种企业在市场中形成的生存环境会在企业中生成非常深刻的企业文化，要求每一个企业中人都必须加以遵循。临近毕业的学生，或是准备找一份工作的人必须清楚地判断自己是否可以与企业文化相融合。这是决定自己能否在企业里长远发展的关键。
当然，在找工作的过程中，应以自己的兴趣为准则，避免短视的利益至上，只有爱一行干一行，才能发挥自己的最大能量。不要有任何侥幸心理，机会是自己争取的，“关系”也可以由自己去建立，胆大心细地去发现并把握机会才能成功。另外，在找工作的过程中，个人素质的良好与否，往往也起着关键的作用。一般来说，要求有一定的社会活动能力、交往能力和较强的适应能力，并要有端正的态度和高度的责任心，尤其是团队协作精神和个人服从整体的观念。多听少说，办事迅捷且有目的性，培养自己的使命感，热爱工作——这些都是一个合格人才必备的基本素质，是发展事业的坚实基础。同时，在求职的过程中，我们还要注意以下几点：
1。追求独特
求职前应该想我与别人有何不同？我怎样才能走一条与他人不一样的路？在决定从事什么职业、去哪家公司时，不要盲目随众，乱“扎堆”。
2。感情用事
求职需要热情投入和激情不断，在履历表和求职信中，去掉那些平铺直叙的词句，让渴望与真情跃然纸上；在面试谈话中，丢掉包袱和拘谨，让真实的自我展示于人前。
3。巧写简历
求职成功往往取决于第一印象，而第一印象往往来自简历。写简历时应注意如下几点：不要面面俱到、记流水账，要重点突出，注重相关性。不要长篇大论，要精炼概括，最多不超过两页纸。在应聘欧美企业时，一般不要包括年龄、性别、种族、宗教、婚姻状况或健康状况等个人信息。发简历不在于量而在于质，要有目标有重点。
4。有效应试
应试之前要充分准备并熟悉公司的背景材料，准备可能被问及和主动提问的问题。面试中应保持落落大方、谦逊有礼的态度，并适时展现自己的个人风格，衣着打扮要职业化。面试后，无论结果如何，都应写一封书面感谢信表明自己的感受和希望。
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求职也是一门学问（2）
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5。向前看钱
青年学生在接受第一份职业时，首先要考虑的是长远的发展机会、企业方向与管理水平等前瞻性因素或隐性的非金钱物质性的福利待遇。在回答诸如期望的工资额等问题时，一般不要提出一个绝对数，而不妨提出一个相对区间，这可避免自己被动地接受过低的工资或因期望过高而被拒之门外。
还有一件要引起我们注意的事情，就是大学生在求职中的花费着实不菲，因此，向大家推荐几种省钱的求职办法供参考。
1。守株待兔法
将设计好的个人简历、证书等复印件递交人才中介机构，并主动与其联络，谋求就业信息，此为守株待兔法。因为中介机构信息多，服务齐全。
2。一条龙法
出外寻找工作前，先设计安排好合理的路线和时间，并事先打电话确定该单位人事主管是否有空，这样，在同一线路上即使一家跑空还有下一家单位可供选择，既省时间和金钱，又大大提高了办事效率。
3。薄利多销法
据调查，求职者花在个人资料复印上的费用超过总费用的三分之一，借鉴生意上的薄利多销法，与同伴联合大批量复印，自然增加了与老板讨价的资本。如果采用复印机速成印法（一般速印点都要求单张至少要速印30份以上），则价格又可降一半。
4。扫描聚焦法
应聘中，要学会察言观色，如主考人员对你兴趣不大，应懂得及时放弃，将有限资金集中放在有把握的公司上。
5。苦练内功法
以上技巧都是被动省钱，如你能在日常学习中苦练内功，“筋骨强健”，求职的无形资本会大增，可少花不少冤枉钱。如能在某一领域做出不俗业绩，声名远播校内外，自有人三顾茅庐请你出山，更会有公司提前支付薪金供你花。
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做好求职前的思想准备
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给用人单位留下良好的“第一印象”。
刚毕业的朋友不要因为第一次择业不够理想就丧失信心，要抱定豁达乐观的择业态度，坚信“天生我材必有用”，“西方不亮东方亮”，逐步树立多次择业的观念。要通过反复比较，经过自身的不断努力，在实践中寻找适合自己的工作岗位。同时，还要改变一步到位的观念。大学毕业生择业一般很难一下子就能找到合适的理想工作，所以要树立逐步到位的观念，勤奋务实，努力上进，专心致志，勇于创新，正确处理人际关系，正确对待事业挫折，在曲折的工作经历和多次的工作更替中，实现自己的人生抱负。
因此，要克服以下不良心理：
１。恐惧
恐惧是一种常见的心理症状，是以发作性或持续性情绪焦虑、紧张、恐惧为基本特征的一种病态心理。适度的焦虑可以使人产生一种压力，增强积极向上、主动参与竞争的能力；过度的焦虑，则会干扰人的正常活动，产生较严重的心理障碍或疾病。
２。幻想
幻想是由心理冲突或害怕挫折引起的。在择业中，有些大学生渴望竞争，希望能找到理想的单位、职业，但由于害怕面对严酷的竞争结果或屡受挫折后，而采取了一种逃避态度。幻想不参与竞争，“天上就能掉下馅饼”，如愿以偿找到理想工作；更有甚者，陷入自我欣赏、自我陶醉的深渊，幻想用人单位能主动找上门来，哪个单位录用自己是其荣幸、“慧眼识金”等。有这种心理的大学生，很容易脱离现实，用幻想代替现实，不思进取，整日处于幻想状态中，恍恍惚惚，使自己的择业目标与现实产生很大的反差，这样就很难找到理想职业，如愿以偿。
３。自卑
自卑是由于受到暂时性挫折而产生的一种心理障碍。大学生在择业前，往往踌躇满志、跃跃欲试，很想一显身手、大展宏图；而一旦受到挫折后，有时容易产生自卑心理，自信心大大减弱，自尊心受损伤，对自己全盘否定，感到一种空前的失败和愧疚。从此自己看不起自己，自惭形秽，总是过低估计自己，这个不行，那个也不行。在择业中，往往缺乏自信心和勇气，不敢面对竞争。这在性格内向或有生理缺陷的学生身上表现较为明显。自卑不仅使一些学生悲观失望、不思进取、错失良机，而且也有碍自身才能的正常发挥。过度自卑，还会产生精神麻木不振，心灵扭曲、孤独、丧失生活信心等心理现象。
４。怯懦
怯懦在毕业生面试中表现尤为明显。面试前，如临大敌、紧张不安、手忙脚乱，大有“丑媳妇见公婆”之态；面试中，面红耳赤、语无伦次、支支吾吾、答非所问、手足无措，辛辛苦苦准备的“台词”、“腹稿”一急之下，都抛到九霄云外，忘得一干二净；有的谨小慎微，深怕说错一句话、一个问题答不好、就会影响自己的“第一印象”，以致缩手缩脚，影响正常水平的发挥。
为克服上述弱点，就要求毕业生平时要加强面试技巧的训练，培养自己的应变能力和语言表达能力，以