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给老爸老妈的100个长寿秘诀-第5部分

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正视“生命的流逝”有窍门
◆善用精神制胜法。一个人是否已老,老到什么程度,除了看年龄,还一定要看精神。一个人整日浑浑噩噩,即使18岁也与夕阳西下没有两样;反之,如能保持蓬勃的朝气,不言老,不怕老,即使80岁也可成为朝阳。
◆坚信老年自有老年的美。比精力、比力量,老年必是不如青年,但比经验、比技巧,青年却必然要逊色于老年。只要我们拥有一双善于发现美的眼睛,就会发现每个年龄阶段都有其美好的一面,老年尤其如此。
◆老有所为,老有所乐。古今中外许多人,到了耄耋之年,仍做出了令常人难以想象的贡献。在整个生命历程中,您虽然不能决定生命的长度,但却可以扩展生命的宽度,还可以增加生命的厚度,并由此提升生命的重量。
人生体悟
世间万物都有其固有的定律,由生到死,任何人都不能回避。其实,我们身边的每一个人,无论孩子,还是青年人,都是在一天天地接近死亡,这并不是一件沉重的事情。
由盛年到老年,由出生到死亡,我们所有的人都从同一个起点出发,又共同聚集在同一个终点。这其间的路,走得是否潇洒,走得是否快乐,全在您自己掌握!
衰老是不以人的意志为转移的客观规律,离退休也是不可避免的。坚定美好的信念,将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始,做到老有所为、老有所学、老有所乐,方是老年人面对退休生活的上上之策。
在为工作日夜忙碌的青年时期,我们常常自我安慰的一句话就是:“等退休就好了,我可要好好享受享受生活。”可当退休的时光真正来临的时候,情形却大大不同了。
李主任在自己的单位是个大事小事都忙得不亦乐乎的人。退休的刚开始几天,他还真的感到轻松了,可到了第6天,他的心里就强烈地感觉到了一种说不出来的难受滋味。他开始坐立不安,甚至开始严重失眠。无奈之下,寝食难安的他便每天跑到以前的单位附近转悠,早出晚归。长期下来,他不仅累得腰酸腿痛,并且情绪异常烦躁……
教了一辈子书的张老师终于退休了,可从退休后的第6天开始,她就感觉生活枯燥无味到了极点。每天老伴上班后(儿女也已经成家,不在身边),她就会更感觉空落落的,不知道该做点什么好,脑子似乎也不好使了……从此,性格和蔼的她性情大变,不仅每天和老伴儿女怄气,而且一见到穿校服的学生就心生不安,并将自己关在屋子里谁都不愿意见。
“6”本身是个吉祥的数字,可是这个吉祥的数字里却隐藏着一个难解的迷团。根据专家统计分析,一直沉浸于工作状态之中的老年人,在退休后的第六天,在没有其他爱好时,心理就会出现极度不平衡的状态——看着钟表走得那么慢,心急得火烧火燎;听着“滴答、滴答……”的声音,就愈加烦躁;甚至看电视也静不下来,反复按遥控器,觉得哪个节目都不好看……甚至产生“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪。这种让人困惑的状况,在国外被称为“退休初期综合症”。
对退休生活的不适,是每个老人都必然经历的一个过程,只不过有长有短罢了。顺利地度过这段日子,并信心百倍地战胜它,并非什么难事。您不也曾经看见,许多已退休的老人们老有所乐,其生活悠闲舒适的状态另旁人大为羡慕;许多老人从退休后便进入了人生的第二个春天,不仅老有所为,还做出了年轻时候都望尘莫及的重大成绩……人因年龄到限而离开工作岗位,既不意味着生活的枯竭,也不意味着事业的终结,更不意味着生命的衰落。恰恰相反,无论对生活、事业还是生命来说,退休都是一个新的起点。
◇◇您拥有了一次重新规划生活的可能。过去您要早起晚睡地去工作,现在您可以尽情去享受生活,其中的乐趣是在职时难以收获的。
◇◇您拥有更多的时间和精力去从事自己所爱好的工作。过去您的职业,更多是在其位谋其政,而现在,您可以尽情按自己的心愿来选择自己愿意从事的事情。这种自由选择的权利,是过去不曾有过的。
◇◇您可以有更多的时间去关注自身的健康。工作时,您哪有散步爬山的闲情,哪有保健保养的意识,而现在您却有足够的时间和空间去实现这些人生之要事。身体健康即是人生的一大幸福,退休让您有了更多实现这个理想的可能。
退休是人生中具有普遍性和独特性的一件事。说它具有普遍性,是因为不管您职位高低,也不管您性别如何,更不管您是否乐意,该退时就必须退,谁也不能回避,谁也无法幸免。说它具有独特性,是因为退休后的生活是快乐还是痛苦,是幸福还是不幸,更多的不是取决于别人,而是取决于你自身。由此可见,退休对于每个老年人来说,都是一场特别的考试,谁都必须参加,而成绩的好与坏就取决于您自己。
老年人应当明白,人的社会角色是经常变化的。我们从少年走到青年,又从青年走到了中年,再从中年走到了老年,进入老年以后必然要面临的退休,都是一种人生角色的转换。但不管如何转换,您依然是昨天的您,也依然是国家的栋梁,也依然对社会对家人负有一定的责任。退休之后的生活,虽不如工作之时风光耀眼,却独有一份远离俗世的清静与安逸。
老年朋友一定要坚信:只要我们热情地拥抱生活,倾心投入自己的激情,退休后的生活定然是更加异彩纷呈、风光无限的。
“快乐退休”有窍门
◆学会欣赏生活,品味生活。年轻时,没有时间与精力享受生活的快乐,退休了,时间充裕了,完全可以利用这一优势,从各个方面去参与生活,捕捉生活的乐趣。细细去感受生活,用阳光心态点染生活,生活呈现给您的定然是万花筒般绚烂的日子。
◆主动出击,发掘生活中的快乐。消极而被动的等待,只会让我们陷入不可自拔的精神樊篱,而主动出击则会让我们能够轻而易举地打破这精神的枷锁。多参加些健康的集体活动,多与老朋友进行交谈,多看书,多读报,接受新知识、新思想,内心自然会充实起来,比年青人还富有活力。
◆平衡心态,增强自己的自信心。人有了信心,就会像全副武装的战士一样无所畏惧。当我们能正视退休这种十分正常的现象,当我们能坦然接受全新的生活,当我们对自己对生活充满了信心,退休也就成为了迈向幸福生活的一个门槛。
人生体悟
人生就是一个不断适应,并不断挑战自我的过程。那么多的艰难险阻,那么多的坎坎坷坷,我们都从容走过,而今的这些困难又算得了什么呢?
经验告诉我们,导致一些人难以适应退休生活的原因虽然有很多,但最主要的只有一个,那就是心态。退休离职者能否尽快适应新的生活,心态如何几乎是决定一切的。让我们在退休之时,大声向自己宣告:“生命始于今日”,岂不是人生幸事一桩。
每个人都希望自己能够过得好一点,而美好的生活有时却似乎与我们隔着一条大河,要想达到幸福的彼岸,就必须有一条过河的渡船。那么,怎样才能找到这条渡船呢?
一首歌中唱得好:“最美不过夕阳红,温馨又从容,夕阳是晚开的花,夕阳是陈年的酒。”的确,经历了大半辈子的辛劳,儿女在自己的辛勤哺育下也飞出了巢穴,开始开创自己的未来,此时,也正是老年人尽情享受生活、尽享夕阳之美的时刻了。但在我们的生活中,“宁可自己受苦,要为儿孙造福”的老人确实为数不少。
有一对老年夫妇,两口子都是退休职工,子女亦有了各自的家庭。这对白发伴侣每月有固定的收入,然而,他们仍省吃俭用,常常到了令人目不忍睹的地步:鸡鸭鱼肉难得进门,即使萝卜青菜,也是挑别人剩下的买;吃的是粗茶淡饭,穿的是旧衣旧衫,一件棉毛衫补成了百衲衣,仍舍不得丢掉。老人的子女以及周围的邻居亲友屡屡劝告:吃得好一些,穿得好一些,不要太苦了自己。然而任凭大家怎么劝说,老人一概无动于衷,总是淡淡地答道,一辈子都是这样过来的,习惯了。
其实,这对老年夫妇的情形,在一些老人身上也多有所见——
譬如,有的老人高温期间从不舍得开空调,有的甚至连电风扇也难得开开。结果有的老人在家热得中暑,甚至有的旧病复发,在医院抢救一次就是几千块,足够开支几年的空调费用了。
还曾有一则这样的报道,讲的是一家企业为退休职工体检,结果发现不少老人都程度不等地患有营养不良症。医务人员追根溯源,找到了问题的根源:这些老人饮食过分节省。更有甚者,一些老人“退而不休”,不顾年迈力衰,起早摸黑帮人打工,结果累垮了身子。
老年人节俭过度,大多缘于两个原因:一是多年的勤俭持家习惯难以改变,二是因为时刻想着为子孙造福,对儿女积攒未来。表面看来,老人的想法也是人之常情。但细细分析一下,我们就会明白:老人这样做的效果往往是得不偿失的——
◇◇生活条件以及生活水平已经今非昔比。如今的老人,大都受过苦,养成了勤俭节约的好习惯。但节俭也应有个度,如果有条件过好日子,却硬要咬紧牙关吃苦,那就不叫节俭,而是虐待自己。而且随着年龄的增长,老人的生理心理机能大不如从前,更需要调理和补养,花一些钱提高生活质量、保障健康、延年益寿,不仅完全应该,而且非常必要。
◇◇为子孙积攒财富,不如给子孙做个会享受生活的好榜样。民间有句老话说得好:“养儿胜过我,要钱做什么;养儿不如我,要钱做什么”的确,儿女自强自立,何须老人操心?如果儿女好吃懒做,就是给一座金山也能坐吃山空。倘若子女养成了依赖父母的习惯,一旦老人离去,那他们往后的日子可就没法过了。从这个角度来看,老人过分关照子女,对后辈来说,不是爱,而是害。
由此可见,老年人过多为儿女操心,过分苛刻自己的生活,实在是大可不必。有句顺口溜说得好:“老人不生病,自己少受罪,节省国家医疗费,不给子女添累赘,有利全社会。”老人善待自己,把身体养得棒棒的,少生病,就是为家庭、为子女、为社会做贡献,也是对儿女等晚辈的爱。
因此,作为一个安享生活的老年人,我们必须把切实提高生活的质量提上日程,为自己的晚年生活多多筹划。这个工作说起来复杂,做起来却十分简单,您不妨先从以下几个方面开始实施自己的幸福晚年计划:
其一,心中有了想法、有了愿望,就要去实现。
在这里先和大家分享一个这样的小故事:一个农民,一直想去北京。30多年前,杭州到北京的火车票要30多元,这笔钱需要他在田地里劳作一年,他无法成行。30年后,他老了,依靠打零工每年有600元的节余,而杭州到北京的硬座车票涨到了200元,他又无法成行了。后来,他突觉身体不适,到医院检查却发现是癌症晚期,家人借钱给他看病。他说:别给我治病了,那些钱让我去一次北京行吗?”家人同意了。于是大家凑了2000元钱,并让人陪着去。临行前,他又不愿意去了,他说2000多块,我打零工需要3年时间啊。后来,他死了。弥留之际,他喃楠自语:怪了,都这么多年了,北京好像越来越远了。
人生的太多悔恨往往都是由我们自己本身的犹豫和迟疑造成的。每个人的心中都存有很多的心愿和期盼,在我们力所能及的范围内努力去实现这些愿望,愿望和生活之间才会没有距离。也许,只需要跨越那么一步,您的人生就会变得更加美好与圆满。
其二,别让自己受委屈,物质方面精神方面皆如此。
合理的饮食搭配、适当的运动健身、多彩的休闲生活,都是老年人保健自身、充实精神生活的最佳方式。为了攒钱而粗茶淡饭,为了节俭而节衣缩食,为了照顾儿孙而取消自己的休闲计划……这些行为,不仅不会得到儿女的理解,更会让老年人产生委屈自己的想法,进而身体健康状况下降,感觉生活无趣难耐。生活本就是多彩多姿的,只看您如何去选择。如果快乐能用钱财买来,如果幸福能用思想的开放换取,那我们何乐而不为呢?
对于每一个老年人来说,拥有幸福而快乐的晚年生活,都并非难事。只要您把自己摆在一个更为重要的位置,只要您更加重视和尊重自己内心的需求,生活质量的不断提高,定然会带给您一个崭新的生命阶段,让您更富激情地去迎接未来的每一天!
“提高生活质量”有窍门
◆树立保养保健的意识。只有身体健康,我们才能有精力去实现那未完的梦想;只有身体健康,我们才能拥有更
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