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给老爸老妈的100个长寿秘诀-第6部分

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“提高生活质量”有窍门
◆树立保养保健的意识。只有身体健康,我们才能有精力去实现那未完的梦想;只有身体健康,我们才能拥有更多享受生活的可能;也只有身体健康,我们才能对自己的未来生活更富有信心。许多医学专家早已证实,只要保养得当,人生百年已不再是梦。所以,身为老年人,只有把保养保健的概念真正引入生活,才会真正提高您生活质量。
◆学会计划用钱,而不是过度攒钱。其实,有营养的食物、适当的娱乐活动,都不会占用我们太多的金钱,不用花费太多的休闲方式和保养方式在生活中比比皆是。老年人一定要明白:让金钱无谓地躺在抽屉里睡大觉,而对自己太过苛刻,才是真正的奢侈和浪费!
◆学会以自己为生活的重心。想要惬意生活,老年人就必须把自己的注意力转移到自己身上,更重视自己的感受。烦闷恼怒了,学会对自己说声对不起;愉快舒适了,学会对自己说声恭喜……自己的心情,自己感受最深刻,也只有自己才能完全掌控。
人生体悟
节俭是美德,勤劳是美德,但这不是要人当苦行僧,更不是要退休老人再去埋头苦干。老年人经过几十年的风风雨雨,该受的苦都受了,该付出的也都付出了,此刻只应尽情地享受生活,颐养天年。
老年人,不仅要不断提高自己的生活质量,更要时刻铭记这样一个道理:善待他人,更要善待自己!
在攀比者看来,晴朗的天空永远都属于他人,阴郁的天空永远都属于自己;在攀比者看来,笑脸永远是属于他人的,忧愁永远是属于自己的。自己的不幸以及他人的幸福,都能令嫉妒者痛苦万分。
俗话说:“人比人,气死人”,事实也的确如此。
有一位老人,见到自家的狗不如人家的狗漂亮且聪明伶俐,便从此不带自家的狗出去遛弯,还自此陷入了情绪苦闷的怪圈,不仅经常打狗、骂狗,而且也不喜欢和他人交流了。
还有一位老人,过节的时候看见邻居的门前车水马龙,便心生不平。他不仅四处和别人说邻居的坏话,而且脾气也变得异常暴躁,每天喝酒后就对家人乱发脾气。
在这个五光十色的现实生活中,各种欲望纷至沓来。这太多的物欲诱惑,太容易让人产生攀比之心。我们身边的许多老年人,都自觉或不自觉地有着一些这样的心理,只是轻重程度、表现形式不同而已——邻居家房子面积大,装修得很漂亮,自己就心生嫉妒;看到以前不如自己或和自己状况差不多的老同事家兴旺发达了,就感觉不舒服;亲戚朋友发财了,就对其产生憎恨;看到邻居、同事家的孙子、孙女聪明,心里就不是滋味;看到人家孩子有出息,心里就窝火;看见别人身体健康,自己患有疾病,心中就不平,等等。
其实,人与人的情况不一样,家庭与家庭的情况也不一样,没有同等的可比性。聪明的老年人决然不会和他人盲目攀比,因为他们深深明白,攀比的结果只会是让自己徒增烦恼罢了。好好的幸福生活不过,何必自找烦恼呢!
一位百岁老人在谈及自己的长寿秘诀时,曾用六个字来概括:“活得简单一点”。这话说得的确有道理。生活原本很简单,只是因为我们的私心太重,给它附加了太多不堪重负的压力;只是因为我们的欲望太多,让它变得复杂并压抑;只是因为我们的善妒和不够豁达,让它似乎成为了不幸的代名词。
事实证明,人进入老年后,首先应当协调好的就是自己的心态。而转换心情的钥匙,就在我们自己手中。只要我们少一分嫉妒,多一分大度,少一分计较,多一些理解,美好心态所带来的美好生活就必然会呈现在我们面前。
◇◇将攀比之心转换为恭喜之心。当好事落到某人头上的时候,攀比之心会让你无比痛苦、寝食难安,恭喜之心则会让你在他人的快乐之中分享快乐、分享经验。
◇◇将嫉妒心转换为同情心。嫉妒容易使你对他人的幸福感到痛苦,对他人的不幸感到快乐。同情则恰恰相反,它会使你对他人的幸福感到快乐,对他人的灾祸感到痛苦。前者有失道德水准,后者则可成为世人的楷模。
◇◇将狭小的心胸转换为豁达的心胸。“海纳百川,有容乃大。”当心胸狭小的时候,一根针大小的烦恼也会将我们刺得生疼;当心胸豁达的时候,即便有堵塞心胸的烦恼,也必将被我们的包容和大度所一一排解。
前苏联作家托尔斯泰有一篇小说,叫《一个人一生需要多少土地》。托翁说,在俄罗斯的外省有一个贪婪的地主,他用一生的时间来掠夺土地。等他死的时候,他侵占的土地已经需要骑上马来丈量了。他要死了,佃农们在原野上已经为他挖好了墓穴。“让我最后一眼看看自己的安息之处吧!”这位伟大的地主说,于是,人们把他抬到了墓穴边。面对墓穴,地主突然一瞬间明白了一个朴素的道理,这就是:一个人的一生,其实只需要从头到脚六英尺长的土地,即可以把自己舒服地放进去,这一丁点土地,就足够了!
是啊,权钱名利,不过是过眼云烟,实在不值得为其心生愤懑。一个人再富贵权高,也不如有个好心态;一个人再锦衣华宅,也不如活着的每一天都很快乐、有意义。我们的嫉妒,我们的羡慕,我们的不平,无一不是因为过分追逐这些世间的身外物。可静下心来想想,我们早已度过了缺衣少吃的年代,现在的生活富足而安逸,在现有的条件下创造着自己的幸福晚年生活,不也是人生的一大快事吗?
过度攀比,不仅暴露了一种狭隘的思想,更会受到他人的轻视。而与人为善、平和自然,则会为我们赢得更多他人的赞誉。好与坏,差距只是一步,只在思维的转瞬变换间。智慧的您,经历过无数人间沧桑与荣辱的您,必将能做出明智的选择。
“不生攀比之心”有窍门
◆转移自己的注意力。如果强烈的攀比心态让您寝食难安、坐立难耐,那不妨就换换环境,换换爱好,把兴趣转移一下,尽量避免和对方正面接触。您可以和老伴一起出去旅行一下,也可以暂时去儿女家散散心,暂时的回避有益于平复激动的情绪,也可以缓解因嫉妒而产生的烦恼。
◆学会用己之长,比他人之短。人再幸福,也不可能事事如意。当攀比之心油然而生的时刻,您不妨来个反向思维——用他人的富贵荣华和自己的乐善好施相比;用他人的房高屋大和自己的简朴乐观相比;用他人的儿女有出息和自己的全家和睦、其乐融融相比……当学会正反两方面看问题,不平衡的心态自然土崩瓦解。
◆转变思维,学会分享他人的快乐。当嫉妒的情绪蒙蔽了您的双眼,别人的幸福与快乐就变成了您对自己的变相惩罚;当您学会心态平和、与人为善,别人的快乐就会成为您的快乐。所以,当别人走红运的时候,请让我们走向前,真诚地道一声“恭喜”吧!不仅是恭喜他喜事临门,更是恭喜自己分享了这难得的喜悦。
人生体悟
人与人之间本就没有什么高低贵贱之分,只是各有优缺点而已。我们不是圣人,也不是完美的人,凭什么事事自己都要强出他人一头呢?人贵在有自知之明,与人相处,既要知道自己的优点与缺点,也要看到他人的优点与缺点,既不能妄自尊大,也不能妄自菲薄。
不妒不争,平静,和平共处,与世无争,是老年人最大的幸福!
人老心不能老,只要您精神焕发,拥有乐观情绪,再配合生理上的强健就可身心健康而延年益寿。人,千万不要自己打败自己。
在生活中,常常听到一些老年人抱怨:“我老了,不中用了,干什么都不行喽!”、“就这样了,对付着活吧!”
这些老人无疑都犯了一个共同的错误:把自己因大自然规律而导致的体力和精力的下降,看成是生命之火即将熄灭;将任何人都必须经历的退休,看成了被社会和他人所遗弃和不需要。
其实,年龄的老化只是使老年人转换了自己的生活舞台而已,从单位转向家庭,从工作者转为休养者……这一切,既不能证明老者即无为,也不能证明老去即无用。恰恰相反,生活对于每一人来讲,都是公平的——不管长幼、不分老少,每个人都有选择生活的权利。一个年青人,如果整天为不快的情绪所包围,浑浑噩噩、碌碌无为,那无异于行将就木;一位老者,如果每天都笑看人生,精神饱满、老有所为,那也无异于青春再现
“世上本无事,庸人自扰之。”大把的光阴还在等待着我们幸福地度过,太多的人生滋味,还有待我们细细品味,将“老”字整日挂在嘴边绝对不是您的应有之举。做为睿智的老年人,我们一定要对生活充满期待,对未来充满信念,同时也一定要坚信如下道理:
◇◇今天是您最年轻的一天。相比昨天,您是老了,可相比明天,今天却永远都是您最年轻的一天。穿上最鲜亮的衣服,带上最难得的笑容,去做自己一直想做的事情吧!只要我们心态平和,认真对待生命赐予我们的每一天,珍惜每一个最年轻的今天,我们的生活必然日新月异,我们的精神头也必然蒸蒸日上。
◇◇笑对生活的态度、矍铄的精神头,以及开朗大度的性格,都是您依然年轻的最好标签。年轻不仅是隐藏在心里的,它还展现在您的一言一行中。您的举手投足、您的只言片语,都是向他人展示自己风采的最佳媒介。要选择什么样的生活,向他人展示哪种的自己,这全由您自己决定。只要您愿意,您可以让精神的年轻永驻。
由此可见,让自己年轻起来的方法其实很是简单。只要我们多多微笑、只要我们笑看人世沉浮、只要我们看轻名和利、只要我们认真积极地度过每一个美好的日子,年轻时候的容光焕发、意气风发,就会重新回到我们身上。
人人都想做一个快乐的老年人、一个健康的老年人、一个尚且年轻的老年人,那么,下面的道理就是您必须知道和遵从的。
首先,要不服老、不惧老。
中央电视台《走进科学》栏目的《百岁不老人》曾播放过这样一期节目:
一位1901年(光绪27年)出生的南京老人(男性),身体极其健康。他曾出过一次车祸,撞断5根肋骨!但是,他竟然神奇般的在医院只住了一个月就完全康复出院,X光显示,所有断骨全部正常愈合。该医院的医生称,他的骨折恢复速度相当于20~30岁的人的情况!接着,医院又给他做了一次全身体检,结果发现他心脏状态与40~50岁的人相当,视力也基本没减退,在0。8~1。0的水平。接下来,他在电视上还表演了一系列难度动作,包括在立杆上做“大鹏展翅”、“童子拜观音”和“红旗飘扬”等动作。周围观众无不啧啧称奇,齐声惊叹:神仙,真是神仙!最后,老人自己总结自己的长寿秘诀时说:“关键是不要服老,不要怕老,心态要保持年轻。”
人世间,看来还是真的有神仙啊!古诗云“畏老老转迫,忧病病弥缚。不畏复不忧,是除老病药。”有了不畏老的思想,不担心“死之将至”,这样自然就可以延缓生理和心理上的老化,从而收到延缓衰老、益寿延年的功效。
其次,要正视老之将至,学会保养自己。
渐渐老去是任谁也无法避免的自然规律,唯有勤养生、善养德、会养性,方能延缓衰老、延年益寿。畏老的思想和放弃修身养性的努力,只会加速自己的衰老,懂得这一辩证的道理,将有助于您培养积极乐观的情绪,笑对人生。此外,老年人还要持之以恒地树立保养的意识。要知道,人的心理和生理是相互关联的,经常从事适量的体育运动,重视饮食调养,保持乐观的情绪,遵守科学的生活制度,不仅会获得心理上的年轻感,而且可以延缓机体的衰老。
最后,要老有所乐,老有所为。
科学证明,在夕阳之年有所追求、有所收获,产生的“成功感”和“满足感”十分有益于长寿。古代养生家强调“我命在我不在天”,老年人应在心理上忘却岁月,凭借自己丰富的人生阅历、丰富的经验知识,继续发挥“余热”,就会活得轻松,活得自在,活得充实,活得洒脱。
正如长寿诗人陆游所云:“不是暮年能耐病,道人心地本来宽。”只要拥有良好的生活方式和心态,您就能过上健康美好的生活,让生命更加绚烂多彩。
“不惧老”有窍门
◆时刻对生活充满希望。真正可怕的不是年龄的增大,而是希望的减少。一位高龄老人曾说过这样的话:“我在每一天里重新诞生,每一天都是新生命的开始。”这种每一天都是新生、每一天都值得期待的心理,正是让我们永葆青春的秘诀。
◆对自己充满自信。世界上没有包治百病的灵丹妙药,如果有,那就是自信。生命的力量首先是
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