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我们心中也有善神与恶魔，我们的挣扎都是因为两股力量的拉扯，有时我们会相信自己，会帮助别人，那就是“善”在鼓舞我们发挥力量；有时我们会沮丧，没自信，想伤害别人或是毁灭自己时，那就是“恶”的诱惑与考验。我们若清楚存在心念中的这两股力量，就可以克制自己的负面思考，立即转向正面意念——正面思考可以破困境，开出路，对自己的身心，甚至病愈都有最关键性的主宰力量——你们可以去看《爱与意志》，或是探索频道中很多关于“人脑的开发”“意志力的潜力”的节目，里面会有更深入的例证可供参考。
第二堂课 如何开挖自己的生命穴脉（2）
老天给每个有才华的人一把刀，会用的人，就像艺术家，拿刀来雕刻石木，化平凡的材料为神奇的作品；但刀在不理性人的手上也很容易伤人伤己，造成无法挽回的生命悲剧；一把刀无善恶，全看你怎么用。
自己永远是自己最重要的贵人，但同时也是自己最大的敌人。
课堂参考
1。《偶然与巧合》（ChanceorCoincidence），1998年出品，导演：克劳德·勒鲁什，演员：亚里桑德拉·马丁妮丝等。
2。《傀儡人生》（BeingJohnMalkovich），1999年出品，导演：斯帕克·琼斯，演员：约翰·库萨克等。
3。《魔鬼、性、狂想曲》（TheDevilandMs。D），1999年出品，导演：伯恩德·伊辛格，演员：蒂尔·斯威格等。
4。《机遇之歌》（BlindChance），1987年出品，导演：克日什托夫·基耶斯洛夫斯基，演员：BoguslawLinda等。
5。《罗拉快跑》（RunLolaRun），1998年出品，导演：汤姆·提克威，演员：弗兰卡·波坦特等。
6。《男人女人：恋爱手册》（Men，Women：AUser？蒺sManual），1996年出品，导演：克劳德·勒鲁什，演员：FabriceLuchini等。
7。《居家男人》（TheFamilyMan），2000年出品，导演：布莱特·拉特纳，演员：尼古拉斯·凯奇等。
8。《婚前兴行为》（Naken），2000年出品，导演：TorkelKnutsson，演员：HenrikNorberg等。
9。《时光机器》（TheTimeMachine），2002年出品，导演：西蒙·威尔士，演员：盖·皮尔斯等。
10。《预见未来》（Next），2007年出品，导演：李·塔玛霍利，演员：尼古拉斯·凯奇等。
11。《魔戒》系列（TheLordoftheRings），约翰·罗纳德·瑞尔·托尔金（JohnRonaldReuelTolkien）著。
12。《爱与意志》（LoveandWill），罗洛·梅（RolloMay）著。
第三堂课 如何画一张自己的生命蓝图（1）
在碰触世界之前，先端详自己
从《爱你的五种方法》，学习训练自己的感官灵敏度
借着广角镜头延伸你的感官，
带你上山下海预览世界各地自然与人文的奇景
可以透过梦的记录，更了解自己的潜意识与潜能
开始绘制自己的生命蓝图
要帮自己建一个别人拿不走的身份
从《BoBos布波族》中延伸新世代的生存法则：
高学历＋高创意＋高执行力＋高效率＋高表达力＋高洞察力
好的阅读与书写能力，能让你的专业如虎添翼
做短、中、长期的人生计划
把握人生每隔七年改变的关键时刻
二十岁时把自己当三十岁，三十岁时把自己当二十岁的方法
如何画一张自己的生命蓝图
在碰触世界之前，先端详自己
老天生你，让你与别人的长相不同、生日不同、家庭不同、个性不同……就是要让你与众不同。你得找出自己的独特处，一定有什么是只有你才能做，但别人做不来的，就像马库斯·白金汉和唐诺德·克利夫顿提到的：“如果某人天生有强烈的好奇心，这就是一种天赋；迷人，是一种天赋；有恒心，是一种天赋；有责任感，也是一种天赋……当你发现自己对某件事物有特别的渴望，能快速学习，完成后自我满意度很高时，那就是你天赋之所在。”（引自《现在，发现你的优势》）
以前的我不是像你们现在所看到的样子，我以前很怕人，怕说话，对自己没有自信，对环境没有安全感，对世界充满敌意，人缘差到不行，连上厕所、睡觉都得拉着好友或家人陪我，不敢一个人，更不要说自己去看电影，或是去旅行了。我把自己关在深黑的小笼子里很长一段时间，不晓得外面的世界是什么模样。直到爸妈把我一个人丢到美国游学两个月，让我不得不离开笼子，逼得我必须得自己出去觅食，自己去选课找教室，学会看地图、认路、搭车……我在那次大一暑假的游学中，才开始和世界接触。自此之后，我又经历更多必须一个人的时刻，又经历更多次的分离（以前参加营队到最后一天欢别会时，我通常是哭得最惨的那个），更多回的人生转弯，直到养成坚毅而独立的自己为止。
我必须说，过去在学校里根本没想过关于“自己”的事，直到与外界碰撞，才开始迷惑人生究竟为何、自己是谁、我能做什么……这些很基本的问题，我整整花了八年的时间，直到二十八岁才找出一点端倪；这期间当然也透过很多书籍，比方《生命数字全书》《生命密码》《荣格与占星学》《人类梦史》《梦的智慧》《爱与意志》《自由与命运》《燥郁之心》《通往哲学的后楼梯》《聪明人的哲学指南》《重新认识你自己》《大脑的秘密档案》《禅与脑》……像是多面镜般地来辅助了解自己。
我三十岁以前的人生，完成度只有百分之七十，三十岁以后的人生才开始百分之十，所以我一边要补足前三十年未完成的那百分之三十的计划，一边还要开展未来十年这百分之九十的梦想——过了三十岁后，我像是挖到了第二条坑道，两条互通，让我同时看到双边的人生宝藏，以后每三至五年我还要再挖出新的矿脉坑道，彼此相连，就像开展的扇骨，众多向外延伸的骨架，撑起更大风动的扇面，直到死去为止。因为我相信过去生中诸多累世的经验，已经帮自己存下很多的生命宝藏，就像《哈利·波特》里的古灵阁银行，等我自己打造出钥匙后，一一打开每个天地，人生就会越老越富有，这让我觉得自己越来越有趣，一点也不觉得累；我醒来不是又老了一天，而是又发现了一个新生的自己，一个与昨天又很不一样的自己，所以我一点也不担心老，因为每过一天，就多了一天的生命质地，我越来越喜欢与自己相处。
你们花越多的时间了解自己、开发自己，你就会发现自己是一个开挖不尽的巨大的矿坑，而不是人家给你什么、你就吃什么的垃圾场。
第三堂课 如何画一张自己的生命蓝图（2）
你们现在才刚开始要挖第一个坑道，请自己拟订开挖进度。记得，自己跟自己比，自己跟自己挑战，请保持绝对的专注，千万不要分心，专心一致才能“至”——每一个生命阶段，都会让你发现新的人生穴脉，你会发现自己的宝藏其实很多，只是你得尽快打造出开启各宝库的钥匙，用好奇的心一一去发掘。
从《爱你的五种方法》，学习训练自己的感官灵敏度
我还请你们去看电影《爱你的五种方法》。仿照电影里的情节，仔细端详自己，想象自己的各种感官就是你神奇而灵敏的触角，都是你的灵魂连接世界的管线。如果你只剩下视力一个月、听力一个月、行动力一个月，你最想要看什么、写什么、感受什么、做什么？
例如，耳朵让你聆听各种声音，但如果你只剩下一个月就要丧失听觉，你最想听什么声音？你今天听到了什么声音？你还记得什么声音？你被什么声音感动？你能分辨这些声音吗？你说唱了什么影响周遭人事物的声音？你与别人有共鸣吗？其他的感官以此类推——你有眼耳鼻舌身意，你是一个活的触体，你可以以各种“器”“敏”每天采集新鲜的生活惊喜，如果你知道自己有如此多种而强大发现世界的触感能力，你怎么会觉得无聊？怎么会活得不耐烦呢？
普鲁斯特说：“很多人都是家财万贯地来到这世界上，却空手而回。”年轻的缺点就是：我们一直以为自己还有很多时间，等到五年、十年过去了，才发现自己一无所感、一事无成，没有什么特别留下来的，白白浪费最宝贵的青春身体。所以，把每天当成人生的最后一天来感受、来看、来听、来生活，到了晚上睡觉前，心怀感恩地向这世界、向所有人、向上天说晚安道别，那么这一天的结束，就会充满了幸福无惧。
这部分，还可以参考苹果电脑创始人史蒂夫·乔布斯2005年在斯坦福大学毕业典礼的演讲，以及兰迪·波许在美国卡内基·梅隆大学最后的演讲，以上两个视频链接请上我的博客。
借着广角镜头延伸你的感官，
带你上山下海预览世界各地自然与人文的奇景
请多看探索频道、国家地理频道、旅游探险频道……我都会在月初，利用网络把这个月的节目表打印出来，勾选出自己有兴趣的议题，准时收看，这已经成了我的固定功课。
这些频道中关于旅行的、生态的、文化的、医学的、心理的、建筑的、科技的节目，将取代眼睛与行动力，带着我们到实验室里看最新的发现，到北极或外层空间看最远的世界，潜到人体找出最深奥的生命源头，看那些无法亲身经历，但每天都在发生的风俗、仪式、节庆，与人类文明的奇迹。这是我自硕士班毕业以来，最重要的自我教育方式之一，我每天都在电视机前面发现我所不知道的世界，所以每晚都可以在满足中睡着，在期待中醒来。
不要做没有知觉的人。人生难得，请珍惜你所有的可能性，用你的感官走最远的边境，看最多的好奇事物，尽可能地扩大你的感知范围，饱足你的灵魂性命。
可以透过梦的记录，更了解自己的潜意识与潜能
此外，平时可以有记录自己梦境的习惯，除了让你警觉梦所代表的意义与暗示之外，也有助于你从自己的梦境中，挖掘有趣的创意灵感——我自己很多的创意想法，就是从梦里面跑出来的。
推荐一本对我个人极有帮助的书：《你是做梦大师》。美国梦学研究心理学家盖儿·戴兰妮在书中教我们如何孵梦（在睡前提出疑问，然后透过梦境的指点获得解答）与自我解梦，帮我弄懂了过去一堆稀奇古怪的梦的意义，并发现有不少梦是具预言性的，甚至还有一些梦帮我了解连自己都没觉察到的焦虑与恐惧。当我弄懂了梦要传递给我的警示或启示后，感觉像是身边有个贴心的知己、贴身的护卫，每晚提醒我、保护我、改善我——当我了解梦，梦就是我最好的朋友。
第三堂课 如何画一张自己的生命蓝图（3）
开始绘制自己的生命蓝图
以十年一轮来看，假设你现在二十岁，如果照自己这样的过法，想一想自己三十岁会是什么样子？你希望是这个样子吗？如果不是，你该做怎样的及时改变？你想成为怎样的人？你希望自己的三十岁是什么样子？如果你要完成你心目中的三十岁，你现在还有什么不足的地方？请写一个很详细的描述单出来，比方职业、生活状态、经济状况、兴趣、休闲活动，一天及一星期的生活会是什么样子？然后画出一张你想象中的生命蓝本，根据这蓝本去思考，你还欠缺什么样的能力，所以还应该补修那些课程？
依照前面两堂课的脉络，这蓝本应该是个放射线图，请画出你各式各样的兴趣，找一两样可以发展成专业能力，而这专业能力是可以让你衣食无虞的；除了这一两样外，你还要培养一些好习惯以作为养分补给线，比方定期上课学习、看书充电、出门旅行……才不会在一出社会、工作如排山倒海而来时，一下就把能量都消耗光。
接着你再回想过去，从你童年到现在，有哪些你曾经怀抱过的理想、梦想未完成的，把它们一一条列出来，然后继续在你刚画的生命蓝图中补充，构画出主线与支线，并依年龄阶段规划出多层次的人生版图，比方我们可以从趋势与流变：书本/杂志/报纸→电台/电视/电影→网络/电玩……中找到自己可以大展身手的施力点；比方有些职业比较适合年轻的时候去试，有的适合在成熟的前中年期去做，有的则适合在经验老到的中晚年时完成，所以要想远一点，并把社会迁动的变量，考虑进你中长期的人生规划里，免得自己好不容易刚入行，进入的却是一个已经开始走下坡的夕阳�