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风暴。
本书行文朴实，通俗易懂；案例丰富，故事性强，使说理深入浅出；体例独特，每
章都有相应的心理自测题，使读者能够更好地了解自我；实用性强，不仅告诉读者为什
么，还建议读者怎么做。
本书适合一切希望改善人际交往、改善自我、得到完美人生的人阅读，适应现代人
的阅读口味。
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【个人控制】
当我们围在他床前时，他回忆起他的童年，说起了那些可怕的往事。那
是充满训斥和暴怒的日子，令人恐惧。我们知道他的父亲——我们的爷爷，待人
和善，深受朋友们的爱戴，但他在家里却像换了一个人，脾气十分暴躁。
情景测试题：
·测测夫妻之间的控制状况 ·测试父母对子女的控制状况
·测测你与朋友之间的控制状况 ·测测你与同事之间的控制状况
第一章 人的行为无非是两种状态，有意识或无意识
无意识不是强制的理由，它只是让强制成为可能。
与家人、朋友、同事相处时，你是否时常会碰到交流困难的情形，无论你怎么解释，
也无法使对方理解你当时的所思所想。事情有时并不大，可让双方都很不愉快。
生活中常常会遇到交流不畅的情形
梅走向公司会议室时，脑子一团乱麻，手头那些生意上的琐碎事情，让她有些心不
在焉。
“噢……！”她刚推开门，一阵欢呼声扑面而来。
“生日快乐！”屋子里所有的人一起叫起来。
“哦，天哪！我都忘了今天是我的生日！”梅又惊又喜：“谢谢大家！”
“嘿，梅，不会吧？”同事蒂嚷嚷到。
“真的忘了。”梅说。
“得啦，你肯定知道的。你知道我们要为你开生日会。”蒂坚持说。
“我真的不知道，”梅认真地解释说。
“你知道我们为你订了蛋糕，你正等着呢。”蒂的口气已略带嘲讽。
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“我发誓，的确不知道，”梅有点无可奈何。
“别这样，你就承认你是假装吃惊的吧，”蒂还是不依不饶。
“……”
“你们别争了，开始切蛋糕吧。”旁边有人不耐烦地说。
所有人的注意力都转向了生日蛋糕，梅却觉得沮丧极了。
“蒂今天怎么了？像个疯子，干吗非要强迫我承认我确实不知道的事情？”
梅不明白，屋里其他同事，对她们的争吵似乎也莫名其妙。
“没人想在开派对的时候看别人争吵，”梅想。“我并不想争论什么。”
她只是感到蒂的随意猜测侵犯了她，下意识进行反驳而已。这个生日被蒂弄得挺不
开心的，而其他同事，在她们争论不休时也挺尴尬。
这件事，让她想起许多类似的情形。当她向朋友们说起时，他们常说：“小事一桩，
我也经常碰到，你别太在意。”
忘记自己的生日是有点奇怪，但问题的关键是，蒂无法认真听梅的解释，她也不想
去真正理解梅的想法。
这就是控制欲很强的人的一贯表现。
交流不畅，是一方对另一方个性的抹杀
确切地说，此时此刻，无论你与他（她）们认识多久，无论你如何向他们表白，对方
根本不会听你的解释，因为他（她）们可能根本就不关心你的想法，拒绝去真正了解你。
他们可以对你说三道四，随意下结论性的评语，随意下定义，根本不认为你是个有独立
个性的人，是个不同于其他任何人的特别的个体。
当你遇到那些试图控制你的人时，你的个性常常会遭到“抹杀”，对于控制者来说，
你的想法根本不值一提。在夫妻或父母与孩子等一些特别的关系中，这种行为还可能会
伴随着辱骂和毒打。
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而为维持这些特别的关系，被控制者会觉得精疲力竭，并且要忍受心理与情感上的
巨大痛苦，连身体也可能受到伤害。
不沟通，不理解是问题的关键
小到我们日常生活中的一些矛盾，大到影响人类生存的各种暴力行为，不沟通、不
理解或是不愿理解对方都是问题的核心。反对他人的行为——不管是轻微的，例如轻蔑
的眼神；还是强烈的，例如对别人大发雷霆——都是没有目的但又似乎可以理解，这听
上去有点自相矛盾。因为这些现象，通常只是试图控制他人的一些表现而已。
现在，请你与我一起，从诸多无意识行为中寻找其真正的目的，发现事情的真相。
我想，我们之所以还不能知道人们总想控制他人的缘由，是因为生活中的无意识行为太
普遍了，大家都觉得它似乎是“理所当然的”。
当我们重新审视自己经历时，才能帮助我们看得更清楚、想得更明白。
学会对人对事的适度掌控，生活才会更惬意
那些伤害我们情感甚至身体的人，都自认为有操控我们的必要。这一发现并不能有
效地解决问题，我们必须挖掘这种需求形成的原因。
文化习俗差异、经济发展不均衡、宗教信仰不同都是支配和控制行为的主要形成因
素。但我们不能完全归因于此，还有其他更重要的因素在起作用。
控制别人的需求是一种很难抑制的冲动，就像着了魔一般，一下子失去了理智。
产生这种冲动的主要原因，深藏在人们的潜意识中，不被挖掘出来是无法改观的。
认识不到驱动力，我们会一直困惑着、痛苦着。
为了揭示这种强制力量，我们将要考察它在日常生活所扮演的角色。一旦我们弄清
楚它的影响，我们就会知道它是什么，我们将学会缓解这种力量，而不是忽视或者抑制
它。如果我们学会疏导它，生活会变得更惬意；而如果我们压制它，生活通常变得糟糕
透了。
我们将一起通过无意识行为组成的迷宫，这些行为在这个世界上到处都是。需要说
明的是：在探索的过程中，我们会遇上一些反映控制行为的案例和另一些反对被控制的
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案例。因此，我们不但会了解隐藏在控制行为之后的驱动因素；我们同时会了解那些促
使我们保持自我的因素。
在认识了这种强制力量和它的影响（消极的或积极的）之后，我们还要与它为友，与
其和平共处，从而避免压制它而带来的负面结果。
准备好了吗？我们将共同迈步，把我们的发现带入新的世纪。
第二章 你存在这些问题吗？
一个难题就是一个好的老师。如果一开始就忽略了问题答案的某一细节，以后，它
随时都可能给你带来麻烦。
很多人向我讲述他们的经历，详尽描述为摆脱强行控制做出的种种努力。
另一些人则告诉我，如何努力调整自己企图控制别人的念头。在这些案例中，“控
制者”已经意识到了自己行为的破坏性，他们因此感到震惊和可怕。
为什么生活中会有这么多的无意识行为？
本章开头富有哲理的一段话是一位女士说的，我们就叫她“楠”吧。她现在是一位
快乐的已婚职业妇女，一位母亲，还是一位祖母。但是，楠并不总是这么开心。她的生
活曾经一度混乱不堪，那段时间里，她付出了许多艰苦的努力，就为了搞清楚“出了什
么问题”。
在她离开父母之前，辛辛苦苦抚养她的父母，经常莫名其妙地贬低她、奚落她，并
且对她随意下评语：
“小傻瓜，不要跟我顶嘴！”
“你怎么总是这么自私！”
“你怎么这么笨，连这么简单的题目都搞不明白。”
“除了我们，不会有人喜欢你。”
他们压制她的个性，并一味把他们的意志强加给她，他们自认为，这么做完全是因
为爱她的缘故。
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他们对她的苦恼视而不见，对她的解释充耳不闻，还加以谴责：“你以为你是最好
的？”“你以为你比我们更有经验吗？”多数时候，楠感到悲哀、无助与困惑。
19岁时，好不容易离开了父母，楠遇上了一个看似英俊、有教养的男人。结婚之后，
她的丈夫发生了巨大的变化。一改追求她时的无限温情，经常羞辱她，叫她的绰号，冲
她大喊大叫，她受到了严重的精神创伤。她觉得，如果继续处于这种状态，不知什么时
候，她也许会自杀的。她当时不知道该怎么办，因为这些她最亲的人，总说她是造成这
一切的祸根。她没有了自信，失去了自我，要从困惑中走出来，她面临着非同寻常的困
难。
幸好她是个非常坚强的女性，及时找到了问题的答案，她明白了什么是无意识。
她明白了身边原来有这么多试图强行控制她的人。意识到这点后，她摆脱了困境，
把过去抛在脑后，开始新的人生。
……
一个内科医生对我说：
我父亲 80多岁，浑身都是病，没多少日子了。于是，我和我的姐姐们，带上各自
的家人一起去看他。
当我们围在他床前时，他回忆起他的童年，说起了那些可怕的往事。那是充满训斥
和暴怒的日子，令人恐惧。我们知道他的父亲——我们的爷爷，待人和善，深受朋友们
的爱戴，但他在家里却像换了一个人，脾气十分暴躁。
父亲的话使我感到压抑，他记得自己童年的痛苦，却没有意识到，他也是这样对待
我们的。
医生的父亲从没意识到自己的行为。他的行为似乎也没什么道理可讲。其实，很多
人都能讲出同样的故事。
……
意识到了自己的控制行为，却欲罢不能。
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那些热衷于控制别人的人一旦意识到自己的所作所为，他们通常会震惊不已。我曾
经听到许多来自不同国家的人说出同样的话：“我是个可怕的人。”有的人因为难以接
受自己的行为而变得十分痛苦。但不管他们多么后悔，改变自己又非常艰难。
谁也不会真的认为自己是“可怕的人”，他们只是对自己的所作所为难以置信罢了。
与前面那位医生的父亲不同，他们对自己的行为和相应的结果都很清楚。那么他们为什
么还会那么做呢？
……
一个委托人向我描述他是如何试图控制自己妻子的：他有时当她不存在，有时则让
她感觉总做错事。
没有人能发现我的控制欲，因为我是个对待朋友很友善的人。但当周围没有别人
的时候，我就很容易发火，我以为那是“发神经”。我想了解我自己，常常想从自己的
朋友那里得到帮助，解决问题，但是，我根本就不知道问题是什么。每当