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另外，葛藤中所含的异黄酮，可刺激自律神经中的副交感神经，促进血液循环，对于肩和颈部的疼痛、腰痛、寒症、压力造成的情绪低落、高血压等都有效果。除此之外，还能够改善腹泻和便秘。
建议有寒症和哮喘病症的人，经常饮用在切碎的莲藕中加入葛粉的莲藕葛根汤。
注意：生粉和土豆粉的外观和葛粉很相似，真正的葛粉在加热后不会立即变透明，可以通过这点区分开来。
红花＊促进血液循环，排出陈旧的血液
红花是在初夏盛开的鲜艳的橘黄色的花，可以作为染料和中药的原料。由于能有效改善血液循环、排出积滞的废旧血液，自古就被用于治疗月经不调、痛经和更年期障碍等妇科疾病。
它的果实榨成的红花油中，含有能够减少胆固醇的亚油酸，对于预防因血栓引起的脑梗塞很有效，同时具有保持血管弹性的作用。
花瓣干燥后制成的中药红花，可以在中药店买到，用它做成红花茶，或者混在沙拉和拌菜中也很美味可口。
红花茶有放松神经的效果，能够促进安眠。建议在就寝前饮用。
妊娠中和易出血的人不可使用
红花有很强的活血作用，可用于治疗妇科病。但平时月经血量很大的人最好不要饮用红花茶或酒等。
此外，红花对子宫有强烈的刺激，有使子宫收缩的作用，所以孕妇严禁使用。
杏＊消除寒症
杏的栽培始于公元前3000年，原产于中国。其果肉中含有温热身体作用的成分，对寒症很有效。
杏的营养价值很高，尤其是胡萝卜素的含量在水果中是最高的。另外，有降压作用的钾和防止动脉硬化的儿茶素的含量也较高。
杏除了可以生吃之外，还可做成杏干、果汁、果酱和杏酒等。如果觉得生杏的酸味太强，可以食用杏干。不过与生杏相比，杏干所含的果糖非常多，为高热量食品，注意不要吃太多。
对于因寒症而易于疲劳的人，杏酒很有效。每天喝一小杯即可温热身体，改善顽固的寒症，又有滋养强壮的功效。
肉桂＊改善手脚和腰部的寒冷及痛经
原产于斯里兰卡及印度南部的肉桂，也被称为桂皮，顾名思义，是指剥下的肉桂树的皮。
肉桂的药效成分主要是肉桂醛，它除了对治愈手、脚、腰和腹部的寒冷有效，还有活化胃部功能、杀菌等作用。多种妇科病的中药处方中也加入了肉桂。
由于肉桂有使子宫充血的作用，妊娠中的妇女不可多用，但是尝一尝肉桂糖倒不用担心。
肉桂有提高甜味的作用，因此可以在饭菜和饮料中加些肉桂粉和肉桂棒，也可以在红茶中加入肉桂香味制成肉桂茶，有助于转换心情。
咸梅干＊使污浊的血液恢复正常
咸梅干有丰富的药效，自古以来就备受珍视。
生的青梅几乎没有什么有效成分，但当它变成咸梅干之后，效果就不一样了。
人在摄入过多动物性蛋白质、脂肪和糖分后，血液会因污浊而变成酸性。但只要吃些碱性食品咸梅干，就可使黏稠的血液重生为正常的血液。
未精制的盐腌的梅干可以用来温热身体，其中的酸味成分枸椽酸有促进血液循环的功效。可以说，咸梅干是缓解淤血症状最合适的食品之一。
此外，它还是消除疲劳、伤食和晕车的特效药。
用咸梅干和生姜、酱油、粗茶一起简单制作的梅酱茶是对寒症有效的饮品，对头痛也有效果，可以替代镇痛药。最好选用只用盐腌的传统制法的咸梅干。
第三章 消除淤血，预防子宫肌瘤简单易行的其他疗法
穴位按摩和瑜珈姿势＊改善血液循环，温热足、腰
若想消除寒症，恢复良好的血液循环是关键。
这里介绍的穴位疗法对治手脚冰冷、腰酸和腰痛很有效；而瑜珈姿势可以消除骨盆内的淤血，对于月经不调和卵巢机能低下有效。
半身浴、足浴＊给自己温暖、体贴
短时间在热水中浸泡，即使当时身体很温暖，但很快又会变凉。较长时间在温水中泡着的半身浴却可以让身体内部也热乎乎的，也能改善血液循环。
利用身边的蔬菜水果享受药浴
药浴是将植物的药效成分通过皮肤摄入身体的治疗方法，可以激活新陈代谢，改善血液循环。
方法很简单，只要将含有温热成分的植物的叶、果实或皮煎的汁液加入洗澡水中，而如果是植物的清新的香味有药效，则直接放入即可。
身边有些蔬菜和水果具有温热效果，不妨试试可以让自己感觉舒服的东西。在感谢大自然的恩惠的同时悠闲地泡着澡，可以缓解紧张，消除疲劳。
第三章 消除淤血，预防子宫肌瘤健康关照
空调房中防护足和腰是关键
夏季引起身体冰冷的一大原因，就是办公室中冷气过强。近几年，出现了“空调病”这样的名词，可见其对身体的伤害是很大的。它也是造成淤血的原因之一，所以一定要考虑防护对策。
我们的身体是顺应季节的温度而发生变化的。在外界气温很高的夏天，身体的温度调节机制会使身体自然降温，而在冬天则又会在一定程度上保持体温。
夏天，长时间待在开着空调的房间里，人的身体除了自然降温之外，还要接受空调冷气的强制降温，双重变冷的作用使身体易受到伤害，尤其是腰部。
腰部是身体中体温较低的部位，但是因为被衣服覆盖着，平时不容易觉得寒冷。但是如果长时间坐着工作，血液循环不良会使腰部容易受寒。人一旦感觉到受凉后，如果不及时运动腰部的肌肉，就会影响血液循环，严重的会造成淤血。
热敷袋能有效改善上述情况。大热天的用热敷袋，恐怕你会大吃一惊。但是在冷气太强的房间内，热乎乎地温暖一下腰部，感觉会很好的。不信可以试一试！
对于同样容易受凉的脚和膝盖，可以用保暖护膝和毯子盖一下。