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段彪笑道：“那咱怎么知道啊！大哥你这又是玩的什么花活呀！”
“大哥不会是想让咱猜猜那个酒坛子里面是酒吧！”候迁假装荒漠道。
“滚一边去！这一百个酒坛子，里面都是清水！是用来练习你们的反应速度的！知道吗？人体都有个动作极限，但是只不过是我们平时懒惰惯了，速度根本就没达到极限值！这俗话说得好，两个人对决，最关键的是看谁的速度快！即便是你的对手很强大，但是他的速度不如你，这样的情况下，你们就可以从分的发挥出自己的最大潜力极限，以速度取胜！”
说着他便来到了酒坛子的正中间道：“现在你们三个把我四周所有的酒坛子都晃动起来！我要在这里打一套拳给你们看看！”
段彪露胳膊卷袖子走上前道：“这事好办！”三个人把所有的酒坛子都晃动起来！但见杨潇在不断晃动的酒坛子中腾挪躲闪，打起了太极散手！动作之快令人咂舌！但是没有一个酒坛子碰到他的身体！
直到他冲出酒坛子阵，脸色有些微红，气息有些急促道：“看见了吗？你们可以自由发挥！随意的躲闪练拳！只要不被酒坛子碰到就行！”
“嗨！这有什么难的？看我的！”候迁一闪身便进了酒坛子阵，左躲右闪，在晃动的酒坛子中穿梭自由！杨潇看了看笑声道：“别光顾着躲闪，试试练一套拳脚看看！”
候迁刚刚比划了几下，便被酒坛子砸中了！不一会功夫就被砸的鼻青脸肿，眼冒金星了！不得不出来道：“大哥，你这什么损招啊！这怎么打呀！”
“废话！刚刚我不是打得挺好的吗？你的速度够快，因为你是有轻功底子，所以身法比别人来的要快得多！但是你还是不能适应在晃动的过程中，边躲边打，一味的躲闪不算啥本事！如果你跟一个这样身手的高手对决，你已经输在了速度上！你们俩要不要试试？”段彪把脑袋摇成拨浪鼓一般：“不用了大哥！我看我们还是慢慢适应吧！老三那么好的轻功都不行，我们哥俩就更别提了！”
“大哥！我来试试！”大头紧了紧腰带道。
但见他来到了酒坛子阵的正中央，站住了，吸了口气，调匀气息，忽然间从腰间拔出自己引以为荣的切菜刀，冲着哥几个道：“来吧！”杨潇等人把酒坛子晃动起来，速度越来越快，一个个的飞向大头，大头手中的刀扬起，身影在不住的变动这身形，刀光霍霍，越来越快，只见刀光不见人！
杨潇看直了：“没想到大头还有这等本事！把切菜的本事发挥得如此淋漓尽致的，恐怕没有第二个人了！”，这个速度可以说是能跟杨潇媲美了！
耍了一阵，大头便从酒坛子阵中出来了！看着杨潇道：“大哥！咋样？还行吧！”
杨潇挑起大拇指到：“行！太行了！这个酒坛子阵就就算过关了！段彪，你去试试！”
段彪答应一声，飞身上去，进了阵，待酒坛子晃动起来后，便开始打起拳来！也顺利地过了关！就剩下候迁了！
“老三，知道你为什么没有过去吗？”他看了看候迁道。
“不知道！”
“因为大头练的就是快刀，平时的功夫下到了，自然而然的就过关了，而老二出身少林，专门练过躲避的功夫！会听声辩位，自然也就过关了！你没有过去并不奇怪，虽然你的轻功一般人比不了，但是一配合打拳就无法控制了！只要多练习，就一定能够练成！你们的速度越快，就能够最大限度的减少敌人对你们的伤害！行了，老三接着练，你们俩过来，我教你们擒拿格斗术！明天你们俩的训练速度改成铁球！速度变会提升不少！”
“大哥呀！为什么我们不直接训练拳脚功夫呢？”
杨潇笑而不答，而是来到了段彪的面前道：“老二，来，用你的拳头或者脚攻击我！”
段彪不解道：“你这又是哪一出啊大哥！”
杨潇道：“先别管那么多，你就放马过来吧！”
“那好大哥，得罪了！”段彪一闪身便到了杨潇的面前，右手拳一拳打出去，“嘭”的一声，但见杨潇的拳头闪了一下，便把他的拳头给封住了！紧接着又是一脚，杨潇照样给他封了回去，每一次出手都能够把段彪的招数扼杀在萌芽状态，让他无法攻击到自己的身上任何的部位！
“怎么样？这回知道我为什么让你们练习进攻的速度了吧！因为每个人出手的时候，或多或少都会把自己的攻击意图显露出来！既然我知道了你的意图，那么你还能出手吗？看一个人的肩膀就能够判断出他下一步会出什么招！所以只有把我们的肩膀练的能够不被人看出来时，才会游刃有余！轻松赢了对方！好，你们来仔细的练吧！我顺便给你们讲解一下擒拿格斗术！”
擒拿属于汉族武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在汉族传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，而杨氏太极拳的更是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通。少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，由于擒拿实战性强被融入我国特种部队格斗体系。
风格特点：擒拿可以分为拿骨，＇即反关节＇，拿筋，拿穴三类，其中以拿骨为其核心技术，它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。
历史沿革：形成于武术的鼎盛时期。明代嘉靖年间，擒拿法已风靡一时，著名武将戚继光在《纪效新书拳经》中，对“鹰爪王的拿”便有赞誉。
招式动作
汉族拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。
擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有17个基本手法：（1）拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。（2）缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。（3）背。将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。（4）卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。（5）压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等（6）展。使关节过度伸展，如展臂、展指。（7）蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。
（8）抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。（9）转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。（10）锁。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。（11）分。施力分离关节的正常部位，如分指。（12）抓。抓住对方要害部位，使其不能活动。（13）推。使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。（14）搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。（15）抠。用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。（16）托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。（17）点。进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。
练习和实战：由于擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。事实上，擒拿术也包括解脱法。
五要诀1胆大，古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。敢于同敌人作殊死的斗争。
2。力雄，身体壮。力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。俗话说：“要毒要狠，力量为本。百巧百能，无力不实。”就是说明力雄是习武之要素。
如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。
功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。
3准确，俗话说：”踢打不准，犹如跳井。”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。擒拿术力求反侧关节要超过其生理限度，点穴时要集中全身之力于一点击其要害，法到力到，充分体现“手到擒拿”的功用。
4快速，与敌决斗十分强调“拳似流星眼是电”，“伸手擒拿快打慢”。擒拿术是应敌防身之术。因此，快速的擒拿与解脱，能使自己主动灵活，能以快制百慢，能在快速中赢得致胜的时间。快这能捕捉战机，攻其不备。
快速可以寻求敌人弱点，以逸待劳，多变战法，充分发挥自身特长。当然，快速要建立在准确的基点上。快与慢是相辅相成的，因此要求在快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧。要伺机而动，因人而异，切不可百合一法，千篇一律。
要在快速中寓绝技于一般动作之内。在战术上做到：“彼不动，我不动”以逸待劳，以静制动：“彼若动，我先至”，以期先发制人或后发先至。
5狠毒，擒拿术本身就是以反侧关节、点穴窒息、分筋碎骨为目标，因而临敌必须心狠手毒，否则将为敌人所俘获。
心狠是指对敌人不留情，只有制敌人于死地，而后才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敌身，攻其要害；粘贴敌人四肢和头身要紧，以防其滑逃；或最大限度地牵张敌人各关节，使之旋折。
比如说拧腕断臂：敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。杨潇一边说一边做着示范道。
再有就是抓腕压臂：敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压，身体上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼。记住要点：我右手抓敌腕要抓紧、用全身整劲砸压敌肘。
再看这一招卷臂托肘：敌左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左脚上步插于敌两脚之间，身体左转，左臂上抬前顶，卷握敌左腕，同时右掌从后向前搬推敌左时使其弯屈，右掌顺势托推其时向上，迫使敌左时向上。向后，身体后仰，左腿屈膝下跪。技击要点：插裆时要靠身屈时，扭肘时要先切后托，卷臂托时要及时协调。这是反手封喉：敌从后反抓我右手，我身体向左后转，同时右臂屈时反臂贴于腰背上，左脚向前上步成左弓步，左臂屈时由前向左侧平搂抓敌头，敌向左侧低头旋转抬头，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面颊，并以掌跟推其下颚，使其后仰而倒地。技击要点：转体、屈肘同时完成，抓头按封要连贯有力。
含胸切腕：敌封我咽喉，我左掌从下向上按压敌左手背，右手压住自己左手背向下拉至胸前，同时下蹲成弓步，含胸切压敌腕部，使其下跪就擒。技击要点：含胸切腕时要带拧旋内压之力。
转身背摔：敌双手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同时上右脚，右后转身，进肩、拉臂、拱身将敌背起向上悬空，将敌摔倒。技击要点：拱身、拉臂要及时、协调。
含胸断指：敌左手抓我胸部，我右手抓紧敌左小指和无名指向前向下搬撇，同时上体前倾成右�