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淮山、桃仁粉各50克，混合后装瓶备用。 （2 ）将人参3 片放入杯中，加50ml
沸水冲泡20分钟，滤汁备用。 （3 ）然后取瓶中混合好的中药粉1 小匙，放
入碗中，加入适量的人参汁，调成糊状。 「用法」用小刷子将面膜均匀的涂
于脸上，20~30 分钟后洗净，每周2~3 次。 「注意」（1 ）有多余的人参汁
还可服用，杯中的人参还可反复冲泡服用。 （2 ）人参的品种很多，用于面
膜时，取一般等级即可，人参须也可以。用人参粉与其它中药混合使用也可以。
第三部分：中药精油面膜DIY 人参除皱面膜（图）
（三）美白除皱面膜 「配方」白芷、绿豆、白伏苓、白及、杏仁、桃仁
粉各等量，蛋清半个，檀香精油2 滴。 「功效」白芷、绿豆、白伏苓美白润
肤；杏仁、桃仁滋养除绉；白及、蛋清紧实除绉。 「适用者」此组配方有美
白润肤、紧实除绉的作用。适用于细纹、松驰、浮肿的皮肤，四季皆宜。 「
制作」 （1 ）将以上6 种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 （2 ）然后
取瓶中混合好的中药粉1 小匙，放入碗中。 （3 ）加入蛋清适量调成糊状。
（4 ）再加檀香精油2 滴混匀。 「用法」用小刷子将面膜均匀的涂于脸
上，20~30 分钟后洗净，每周2~3 次。 「注意」 （1 ）蛋清主要是蛋白
质，有些敏感性皮肤者会过敏，所以过敏体质者不宜。 （2 ）加蛋清的面膜，
敷脸的时间过长也易过敏，所以不要超过30分钟。
第三部分：中药精油面膜DIY 淡斑除皱面膜（图）
（四）淡斑除皱面膜 「配方」当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及
各等量，玫瑰、乳香精油各2 滴，蛋清半个。 「功效」当归、桃仁、丹参活
血淡斑；白芷、白附子增白淡斑；白及美白除绉淡斑；玫瑰、乳香精油活血淡斑、
紧肤除绉。 「适用者」此组配方有美白淡斑、紧实除绉的作用。适用于暗沉、
黑斑、细纹、松驰、衰老的肌肤。四季皆宜。 「制作」 （1 ）将以上6
种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 （2 ）然后取瓶中混合好的中药粉1 小
匙，放入碗中。 （3 ）加入蛋清适量调成糊状。 （4 ）再加玫瑰和檀香
精油各2 滴混匀。 「用法」用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30 分钟后
洗净，每周2~3 次。 「注意」皮肤敏感的美眉要小心哦！
第三部分：中药精油面膜DIY 家庭综合面膜（1 ）… （图）
五、家庭综合面膜 以上分别介绍了美白、控油、淡斑、除绉四大系列的
面膜，但有些人是混合性皮肤，又有斑又有痘，冬天皮肤易干，夏天皮肤又油，
所以既要美白清洁，又要淡斑除绉。也有些读者怕麻烦，想说最好有一种一年四
季都可用，全家老少皆宜的面膜配方，这样只要配一次中药和精油，就可以全家
男女一起用。所以这节就介绍一下这种综合性的面膜，供读者参考。 家
庭综合面膜 「居家备料」 「1 号中药配方」 珍珠、当归、桃仁、杏
仁、白芷、白伏苓、意仁、白及、绿豆、滑石、天门冬、银花各等量。 「2
号中药配方」 意仁、绿豆、大黄、黄苓？各等量。 「精油配方」 荷
荷芭油30ml＋ 玫瑰10滴＋ 熏衣草15滴＋ 乳香10滴＋ 柠檬10滴＋ 洋甘菊10滴。
「调剂品」 矿泉水、薰衣草花水、鲜乳、蜂蜜、蛋清。 「功效」 「
1 号中药配方」有洁肤润肤、美白清爽、活血淡斑、紧肤除皱、清热消炎等多重
功效。 「2 号中药配方」有很强的清热消炎的作用。 「精油配方」有美
白活肤、淡化黑斑、清热消炎、紧实肌肤、红润光泽的作用。 「适用者」
「1 号中药配方」适用于干性、油性、中性、混合性各种皮质，全家男女老少，
四季皆宜。 「2 号中药配方」适合于青春痘、面疱的皮肤。 「精油配方」
适合于干性、油性、中性、黑斑、暗沉、发炎、敏感等各种肤质。 「制作」
第三部分：中药精油面膜DIY 家庭综合面膜（2 ）… （图）
1 、中药面膜粉的制作： （1 ）先在二个瓶子外面分别贴上1 号和2 号
的标签。 （2 ）去中药房分别购买1 号配方及2 号配方的中药生药粉各50~100
克，将1 号配方的中药粉装在1 号瓶中，2 号配方的中药粉装在2 号瓶中备用。
2 、复方精油的制作 （1 ）用1 只30~50cc 大小的量杯，先加入荷荷芭
油30ml。 （2 ）再分别加入玫瑰、乳香、柠檬、洋甘菊各10滴，熏衣草15滴，
轻轻摇匀。 （3 ）倒入30ml干净的精油瓶中备用即可。 「用法」
1 、「秋冬季用法」 从1 号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，先加入鲜乳
适量调成糊状，再加少许蜂蜜和5 滴复方精油，调匀后敷脸。每周2 次。 2 、
「春夏季用法」 从1 号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，加入水或花水适量
调成糊状，再加3 滴复方精油，调匀后敷脸。每周2~3 次。 3 、「青春痘者
用法」 从1 号瓶和2 号瓶中，分别取出一小匙中药粉放入碗中，加水或薰衣
草水适量调成糊状，再加3 滴复方精油，调匀后敷脸。隔天1 次。
第三部分：中药精油面膜DIY 家庭综合面膜（3 ）… （图）
4 、「面疱者用法」 （a ）从2 号瓶中，取出一小匙中药粉放入碗中，
加水或熏衣草水适量调成糊状，再加3 滴复方精油，调匀后敷于面疱处。
（b ）再从1 号瓶中，取出一小匙中药粉放入碗中，加水或熏衣草水适量调成糊
状，再加3 滴复方精油，调匀后敷于脸部的正常部位。 5 、「皱纹多者用法」
从1 号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，加半个蛋清调成糊状，再加3 滴复
方精油，调匀后敷脸。每周2~3 次。 6 、「全家合用法」 （a ）先从1
号瓶中取出一大匙中药粉放入碗中，加入水或花水适量调成糊状，再加3 滴复方
精油调匀后，先给家中的油性皮肤者敷脸。 （b ）再加蜂蜜少许和复方精油
5 滴调匀后，再给家中的干性皮肤者使用。 （c ）再加少许蛋清和复方精油
5 滴调匀后，最后可给家中绉纹多者使用。 「注意」 （1 ）2 号瓶
中是清痘面膜，只适合用于局部患处，不宜全脸使用，如要全脸使用，要参一半
1 号瓶中的美白面膜，不然会使皮肤泛黄。 （2 ）这组复方精油浓度为15﹪，
较一般脸部使用的复方精油浓度高一些，也可以直接用于脸部按摩，但只要3~5
滴即可。
第四部分：穴位按摩DIY 头面部经络穴位分布（图）
一、头面部经络穴位分布 部位穴名取穴主治 头部百会位于两耳尖联
机的中点，头顶中央应用范围很广，适用于各种原因引起的头痛、头晕、失眠，
及中风、脱肛等病症。 四神聪百会前后左右各1 寸，共4 个穴位。有健脑，
延缓衰老的功能。治疗头痛、头昏、健忘、秃发等。 头维额角发际上一小指。
头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲劳等。 面颊部下关颧骨弓下
缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此处便是穴三叉神经痛、牙痛、中风、
面瘫、口角歪斜等。 颧髎眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。牙痛、面瘫、面
肌痉挛、黄褐斑、中风、口眼歪斜、视力减退。 颊车下颔角骨前方凹陷中，
咬牙时有肉隆起处。牙痛、面瘫、口角歪斜、流口水。 眼部睛明眼睛内角旁
开0。1 分视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等各种眼疾。及黑眼圈、鱼
尾纹、眼袋等。 攒行眉头尽处 竹丝空眉尾尽处 瞳子髎眼睛外角旁开
0。1 分 阳白眉正中直上一横指 四白直视，瞳孔直下一横指 鼻部迎香
鼻翼旁开一小指感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾病 口
部人中人中上三分之一处急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，及腰扭
伤。 地仓口角旁开一小指牙痛、口角歪斜、流口水。 承浆嘴唇下方中央
凹陷处牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。 「美容秘笈」常按摩以上穴位
可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤。
第四部分：穴位按摩DIY 背部穴位（图）
二、背部穴位 部位穴名取穴主治 背腰部至阳背正中线上，第七胸椎
棘突下胸痛、胃痛、背痛、咳嗽气喘 肝俞第九胸椎下，旁开二横指背痛、胁
痛、肝炎、肝硬化、眼疾 脾俞第十一胸椎下，旁开二横指腹胀腹痛、腹泻、
便秘、水肿 胃俞第十二胸椎下，旁开二横指胃痛、腹痛、呕吐、腹泻 命
门背部正中线上，第二腰椎下有补肾壮阳作用，腰酸背痛、月经不调、阳痿、早
泄、水肿、耳鸣、耳聋 肾俞命门旁开二横指 「美容秘笈」常按摩以
上穴位能调理五脏六腑、改善肌肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY 上肢穴位（图）
三、上肢穴位 部位穴名取穴主治 上肢曲池屈肘，肘部皱纹末端处。
具有清热凉血作用，可用于各种皮肤炎、皮肤红肿、过敏、青春痘等， 也可用
于发烧、便秘，及手臂酸痛、中风、半身不遂等。 合谷手背，张开虎口，就
在食指与拇指之间岐骨的凹陷中。 “面口合谷收”，即所有头面部的疾病，
如头痛、牙痛、三叉神经痛、咽痛、鼻炎、眼疾、视力减退、耳鸣、中 风、面
瘫、口眼歪斜等各种颜面疾病，都可选配合谷穴来治疗。合谷穴还有很强的止痛
作用。所以该穴使用范围很广。 列缺双手虎口交叉，食指尽端桡骨凹陷处。
“颈项列缺寻”，即指颈项部酸痛，僵硬可取该穴，还可治感冒、咳嗽、鼻
炎、手痛，及青春痘等病。（插上肢 穴位图） 「美容秘笈」疏通肺经和大
肠经，改善肤质。
第四部分：穴位按摩DIY 下肢穴位（图）
四、下肢穴位 部位穴名取穴主治 下肢足三里犊鼻穴下一横掌，胫骨
外侧一横指。消化系统的强壮穴，具有补脾健胃、提高免疫、延缓衰老的作用，
用途很广。常用于治疗各种肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃腹胀
痛、消化不良、腹泻、肥胖、消瘦等。也可用于各种体虚衰弱、免疫系统疾病。
平时经常按摩，可益寿延年、抗衰老。 阴陵泉膝盖内侧下方，胫骨内髁后下
缘的凹陷中。与阳陵泉相对。 妇科及泌尿生殖系统疾病，如月经不调、痛经、
更年期综合症、尿频、尿不利等。也可用于膝关节炎、下肢虚冷、下肢麻痹等。
血海膝盖内侧上方2 寸处。有抗过敏作用，可治疗各种皮肤病，如皮炎、皮
肤红疹、青春痘、黄褐斑等，也常用于过敏性疾病，如荨麻疹、皮肤过敏、过敏
性哮喘等，以及各种出血性疾病，如月经不调、崩漏、皮下出血等。 三阴交
下肢内侧，内踝骨上一横掌。为肝、脾、肾三条阴经的交会点，故此得名。是妇
科及泌尿生殖系统疾病的要穴。常用于各种妇科疾病，如月经不调、痛经、不孕
不育、白带多、更年期综合症等。也可用于肾病、肝病、尿路结石、腰痛、肾绞
痛、尿频、尿少、浮肿，以及内分泌失调、肥胖等。用途非常广泛。 太冲足
大趾与二趾趾缝上1。5 寸。为肝经上的穴位，可治疗高血压、头痛、各种眼疾、
视疲劳、胸胁胀痛、黄褐斑、月经不调、更年期综合症等。 太溪足内踝骨与
跟腱联机的中点。为肾经上的穴位，可治疗咽喉痛、声音嘶哑、月经不调、黄褐
斑、内分泌失调、更年期综合症等。 「美容秘笈」疏通胃经、脾经和肝经，
调节内分泌，改善皮肤色泽与弹性，延缓皮肤老化。
第四部分：穴位按摩DIY 第1 条线（1 ）… （图）
一、点－线－面… 脸部按摩法
1 、第1 条线 承浆穴－颊车穴－听会穴 「美容秘笈」改善下巴部位
的皮肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY 第1 条线（2 ）… （图）
第四部分：穴位按摩DIY 第1 条线（3 ）… （图）
第四部分：穴位按摩DIY 第1 条线（4 ）… （图）
第四部分：穴位按摩DIY 第1 条线（5 ）… （图）
第四部分：穴位按摩DIY 第1 条线（6 ）