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⊙踢着走。
有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿变胖。
⊙压脚走。
与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的罗圈腿出现。
⊙内八字走法。
很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱呢？可是这种内八字走法长久下来会造成〃O〃形腿。
⊙外八字走法。
你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，腿型也会变丑，甚至产生〃X〃形腿。
⊙踮脚尖走。
踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
走路也淑女
既然你已经认识到不美的走路姿势，那么，优雅美丽的正确走姿是怎样的呢？简单地讲，走路时不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来就漂亮。
优雅走姿的关键点：
①不摇晃肩膀和上半身。
②夹着一条线的感觉来走（内八字和外八字走都不雅观）。
③伸直背肌，维持正确的姿势，步幅符合腿的长度。
④跨步均匀，两脚之间相距为一只脚到一只半脚。
⑤两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10～15度。这样不仅美观且可以给人留下活泼的印象。
优雅女人的举手投足应该尽显优雅，从容不迫，高贵舒美。正确的走姿是夹臀，膝盖轻松保持弹性。脚尖稍稍朝外直线向前走，两手自然下垂，手指自然弯曲朝向身体，两手随步伐轻轻摆动，眼睛注视前方。可以在家对着镜子练习。
上下楼梯：头抬高，背脊伸直，臀部收紧，双脚在楼梯上要走扎实。
上下汽车：一双美腿在车前会给人无限的遐想和诱惑，要侧身上下才更显品味与魅力。拾取掉在地下的东西只要用膝盖的弹性，千万不要弯下身体。
坐姿，端庄的阴柔之美
A sitting posture is characterized by refined and manner
坐是以臀部作支点，借此减轻脚部对人体的支撑力。坐能维持人们较长时间地工作，也是人们日常生活、社交的姿势之一。对于女人来说，端庄、优雅、舒适的坐姿很重要，是优雅女人绝不能忽视的。
关于你坐姿的小测试
想一想你的坐姿，回想一下，自己的坐姿是怎样的？
A。双脚并拢，外倾于一个固定方向
B。跷着二郎腿
C。膝盖靠拢，膝盖以下则叉开
D。坐时常将脚尖相互交叉
答案分析：
选择A：自视甚高的你，无论在工作上还是爱情上，都有一套标准颇高的自我原则。对于工作，你竭尽所能，尽量做得比别人更好；对于男友，你要求未来的他一定要有高雅出众的谈吐、卓尔不群的品性、有头有派的仪表，若非一个真正优秀的男人，很难入你的慧眼！不过，尽管你聪明如斯，却完全可能上那些反应敏锐的〃花花公子〃的当，小心为上策！
选择B：如果你是个跷右脚型的女孩，则较内向而保守，凡事考虑周全才能下决断。端庄贤淑，中规中矩的你，可谓一个典型的传统女性；你渴求一份美满的爱情，却绝对缺少抓住爱情的勇气，只有异性主动向你射出丘比特之神箭，你才可能坠入情网。反之，如果你是个跷左脚型的女子，个性中则富有冒险精神，敢为人先，不让须眉，工作上绝对一流；对于爱情你积极而大胆，却也舍一面忠贞，很容易猎取男人真心的爱！
选择C：选择此项的你是个率性而没有心机的女孩，心里想什么，嘴上就说什么，容易给人不成熟的印象。对于〃爱情〃这个熟悉的字眼，你却大不知是何物。似懂非懂的你，几乎很少为情所困，也不会太在乎有没有异性做伴。也许，你的异性哥们儿中有人早已暗中注意上了你，他正在耐心地等你〃长大〃呢，别着急！
选择D：你是个相当拘谨而含蓄的女孩子，社交场合中不免时常出现手足无措、张口结舌的窘态。你较能满足于现状，因此没有强烈的功名意识，一切随缘就好。你期盼着爱情的到来，静待着欣赏你的那个他出现。基本上，你是个〃嫁鸡随鸡，嫁狗随狗〃的本分女子，所以，恋爱中一定要睁大眼睛。
坐姿，让女人看上去更有吸引力
什么样的坐姿可使女性稳重端庄、落落大方呢？
⊙优美坐姿的要领。面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
立腰、挺胸、上身自然挺直。
双肩平正放松、两臂自然弯曲放在膝上，亦可放在椅子或沙发扶手上，掌心朝下。
双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。
谈话时，可以有所侧重，此时上体与腿同时转向一侧。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正姿势。
⊙优美坐姿的方式。
在社交场合中，坐姿要与场合、环境相适应。
坐沙发的坐姿：一般沙发椅较宽大，不要坐得太靠里，可以将左腿跷在右腿上，两小腿相靠，双腿平行，显得高贵大方。但不宜跷得过高，不能露出衬裙，这有损美观与风度。也可双腿并拢，让两膝紧靠，然后将膝盖偏向与你讲话的人。偏的角度视沙发高低而定，但以大腿和上半身构成直角为原则，以表现女性轻盈秀气的阴柔之美。
曲线坐姿：双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90度以上的角度，再把左脚从右脚外面伸出，使两脚的外线相靠，这样你的身形便成〃S〃型，雅致而优美。以这种姿态而坐的女性一般是完美主义者，极重视自我的完美，追求每一部分、每一细节皆美好优雅，无懈可击。
进退坐姿：在交往时的坐姿对入座和退座也都有一定要求。就座时应缓慢而文雅，轻松而自然地着椅，并坐在椅子的3/4处。若是裙装，应用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。在与人交谈时，就座的位置一般是主左客右，以显对宾客的尊重。正式坐姿：膝盖与脚跟都并拢，双脚垂直向下，背脊伸直，头部摆正，视线向着对方。这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，可给予对方诚恳的印象。但也不要双膝并得太紧，一动不动，这会给人产生一种紧张、缺乏安全之感。
禁忌的坐姿
在别人面前落座时，一定要遵守律己敬人的基本规定，不要采用以下禁忌的坐姿。
⊙双腿叉开过大。
双腿如果叉开过大，不论大腿叉开还是小腿叉开，都非常不雅。特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点。
⊙架腿方式欠妥。
就座后将双腿架在一起，不是说绝对不可以，但正确的方式，应当是两条大腿相架，并且一定要使两腿并拢。如果把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间还留出大大的空隙，就显得有些放肆了。
⊙双腿直伸出去。
那样既不雅也妨碍别人。身前如果有桌子，双腿尽量不要伸到外面去。⊙将腿放在桌椅上。有人为图舒服，喜欢把双腿架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的行为是非常粗鲁的。把腿盘在坐椅也不妥。
⊙抖腿。
坐在别人面前，反反复复地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会让人心烦意乱，而且也给人以极不安稳的印象。
⊙脚尖指向他人。
不管具体采用哪一种坐姿，都不要以脚尖指向别人。
⊙脚蹬踏他物。
坐下来后，脚部一般都要放在地上。用脚在别处乱蹬乱踩，都是非常失礼的。
⊙用脚自脱鞋袜。
在外人面前就座时用脚自脱鞋袜，显然是非常不文明的。
⊙手触摸脚部。
在就座以后用手抚摸小腿或脚部，都是极不卫生又不雅观的。
⊙手乱放。
就座后，双手都要在身前，有桌时放在桌上。单手、双手放在桌下，或是双肘支在面前的桌子上、夹在两腿间都是不允许的。
⊙双手抱在腿上。
双手抱腿，本是一种惬意、放松的休息姿势，但在工作中不可以这样。
⊙上身向前趴伏。
坐后上身趴伏在桌椅上或自己的大腿上，都仅能用于休息，千万不要在工作中出现。
优雅女人必知的10大香水品牌
The best 10 perfume brands that graceful women must know
AnaisAnais
香水经典的后起之秀，格调追求典雅高贵，在牛仔裤、布衬衣席卷世界的六十年代独排众议，回归浪漫，以发挥女性的娇柔为己任。1978年推出的香水AnaisAnais，可以说是综合了对女性特质的了解：温柔，纯真，青春奔放而同时多愁善感。浪漫的特质，使AnaisAnais迅速成为经典。
Champangme
1993年推出的香水，气味独特，由多种花香、果香、草香及木香研制而成，成为新一代女性香水的焦点。而其后来推出的LoveJazz男士香薰，更是令人瞩目。
ChanelNo'5
1921年，ChanelNo'5作为第一款合成花香调香水，不论在成分、命名还是瓶身设计上，完全打破了当时香水的传统精神，至今仍被香水界视为历史性的重大突破。从玛丽莲·梦露那件著名的睡衣ChanelNo'5诞生以来，Chanel的香水始终以高贵优雅的形象深入人心。1956年，还成为纽约大都会博物馆的收藏。直到今天，ChanelNo'5依然稳坐世界销售冠军的宝座。EsteeLauder除了其久赋盛名的女性香水外，其在1964年推出的男士香薰（Aramis）迅速成为畅销品，至今仍然屹立不倒。
JOY…JeanPatou
诞生于20世纪20年代末世界大萧条的背景之下，是〃世界上成本之最贵〃的香水，仅30毫升JOY香水，就需要至少10000朵茉莉和28打玫瑰。取名〃JOY〃，就是希望成为晦暗日子里的一抹亮色。自1930年起，始终是香水界的明星，一代又一代女性为之倾倒。
Lane
香水老字号。有很久的历史，一些早年的产品已是博物馆中古董珍品了。然而眼下Lane声名最响的却是它最新的香水1990年才推出的Tresor（拥抱我）。创制人是美国的苏菲·格罗兹尼，主题是〃拥抱我〃，以花香为主，带着半东方色彩，感性而复杂，瓶子的设计意念来自花瓣和女性娇柔的肌肤。那独特的花果香更是少女们的挚爱。
NinaRicci
创于1932年，以服饰起家，以香水闻名于世。在1948年创制了L'AirduTemps香水，直译是〃时代的气息〃，这只香水很快成为香水的经典，瓶盖是一对水晶造的野鸽子，是和平的象征，纯洁温柔的代名词。香水一如其水晶瓶子，轻柔清新。
Shalimar
1925年由娇兰公司出品，Shalimar香水的来源是有典故：深情的印度国王为纪念深爱的泰妃而修建了泰姬陵与Shalimar花园（位于印度克什米尔省斯利那加市），Shalimar是一句印度梵语，意思是爱之家，这段动人的爱情故事激发了Shalimar的创作灵感。Shalimar散发着野性、性感与成熟的气息，带给人难以抗拒的魅力，体现着永恒之浪漫。
TendrePoison
于1994年由克里斯汀·迪奥（ChristianDior）公司推出，是毒药（Poison）的配对产品。TendrePoison被译为〃温柔奇葩〃，又被译为〃温柔毒药〃，名字即说出了它诱惑微妙的双重性，蕴含了端庄与大胆的矛盾元素。来自橄榄石的绿色能量，如同初吻般清新。在无可抗拒的美丽和狂喜中，激发TendrePoison的欣喜诱惑。
Cabotine
2002年，由瑞典设计师为亚洲地区的消费者特别推出的全新改款，承袭1990年上市的经典香水Cabotine的特质，延续法式一贯的优雅，同时具备设计、风格、经典与时尚的质感于一身，由传统走向现代，女人味中带有童真的气息，透露着无忧无虑的少女情怀，适合东方人使用。
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第三章智慧女人/女人眼前的一面镜子
极致女人除了美貌，还要有灵魂，否则便会沦为花瓶。女人要美丽，女人更要智慧。唯有智慧能重赋美丽，唯有智慧能使美丽�