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如此每日练习，寒暑不间。春尽夏来，杨过身材渐高，喉音渐粗，慢慢长成一个美貌少年，非复初入古墓时的孩童模样。也是天资颖悟，小龙女又尽心竭力的教导，到得中秋过后，这套天罗地网势已然练成，掌法展了开来，已能将八十一只麻雀全数挡住，虽然偶尔也有一两只漏网，但只是掌法中的小疵而已。
这日小龙女说道：“过儿，你练成这套掌法，江湖上已罕逢敌手，你再遇到那胖道士，尽管重重摔他几个觔斗。”杨过道：“若和赵志敬动手呢？”小龙女不答，心想：“那赵志敬是全真教第三代弟子中的高手，凭过儿目下的功夫，却还远不及他。”杨过见她不答，已知她心中所想的答案，说道：“我打不过他也不要紧，再过几年，就能胜过他。姑姑，咱们古墓派的武功，确比全真派要厉害些，是不是？”
小龙女仰头望着室顶石板，道：“这句话世上只有你我二人相信。上次我和全真教姓丘的老道交手，论武功我不及他，然而这并非古墓派不及全真教，而是我还没练成我派最精奥的功夫而已。”杨过一直在担心小龙女难胜丘处机，听了此言，不由得暗喜上眉梢，道：“姑姑，那是甚么功夫？很难练么？你就起始练，好不？”
小龙女道：“我跟你说个小小的故事，你才知我派的来历，你拜我为师之前，曾拜过祖师婆婆，她姓林，名字叫做朝英。六七十年之前，江湖上有两句话，称为‘南林北王，阴胜于阳’，南林就是祖师婆婆，她是广西人，北王就是山东的王重阳了。当时武林中以他二人武功最高，本来两人的武艺难分上下，后来因为王重阳组义师反抗金兵，日夜忙碌，祖师婆婆却潜心练武，终于高出他一筹，所以说‘阴胜于阳。’”后来王重阳的义师失败，愤而隐居在这活死人墓之中，日夜无事，就以钻研武学自遣。祖师婆婆却浪迹江湖，行侠济世，所以待得王重阳二次出山，祖师婆婆却又不及他了。最后两人不知因何言语失和，比武打睹，王重阳竟输给了祖师婆婆，这古墓就让给她居住。来，我带你去看看这两位先辈留下来的遗迹。“这古墓中到处都是石室，也不知当时是如何建造得来，此时小龙女领着杨过所到的，那一间形状甚为奇特，前窄后宽，成为梯形，而东边半圆，西边却是一个三角。杨过道：“姑姑，这间屋子为何建成这个样子？”小龙女道：“这是王重阳钻研武学的所在，前窄练掌，后宽使拳，东圆研剑，西角发镖。”杨过在室中走来走去，只觉莫测高深。
小龙女手指向上一指，道：“王重阳武功的精奥，尽在于此。”杨过抬头一看，但见室顶的石板之上，刻满了各种各样的花纹符号。这些符号都是用利器划成，或深或浅，殊无规则，一时之间，那里推详得出其中奥奥？
小龙女走到东边，伸手半圆的弧底一推，一块大石缓絧移开，现出一扇洞门，她手持腊烛引杨过进去。
原来里面又是一间石室，这石室和先一间处处对称，却又处处相反，是后窄前宽，西圆东角。杨过抬头一看，见室顶也是刻满了各种符号，小龙女道：“这是祖师婆婆的武功之秘。她当日虽嬴得古墓，乃是使智计得来。若论真实功夫，确是未及王重阳。她移居古墓之后，先参透了王重阳所遗下的这些武功，日夜钻研，尽得精要，更潜心苦思，创出了克制他各门武功的法子来。这些法子就都写在这上面。”
杨过喜道：“姑姑，那可妙极了。想丘处机、郝大通他们，本事再高，也不过如王重阳一样，你把祖师婆婆的武功学会了，自能胜过这些道士。”小龙女道：“话是不错。只可惜没人助我。”杨过昂然道：“我助你。”小龙女横了他一眼道：“可惜你本事不够。”杨过胀得满脸通红，羞愧不已。小龙女道：“祖师婆婆这套功夫，叫作‘玉女心经’，须得二人同练，互为臂助。当时祖师婆婆是和我恩师一同练成的。”杨过转愧为喜，道：
“我是你徒儿，也能与你同练。”小龙女沉吟道：“好，咱们走着瞧吧。第一步，你先练成本门的各种武功。第二步是学全真派武功。第三步再练克制全真武功的玉女心经。”
于是从那日起，小龙女将古墓派的拳法掌法，兵刃暗器，一件件的传授杨过。经过一年多时间，杨过已尽得心传，虽然功力远逊，但借着寒玉床之助，进境大是神速。古墓的武功创自女子，师徒三代又都是女人，不免柔灵有余，沉厚不足。但杨过生性浮躁轻动，这武功的路子倒与他性格相合。
小龙女年纪渐长，越来越是出落得娇美无比。这年杨过已是十六岁，长身玉立，已与师父一般高了，但小龙女仍当他孩童看待，丝毫不避男女之嫌。杨过与师父相处日久，对她越来越是敬重，两年之间，竟无一事违逆师意。他善伺人意，小龙女心中前想到要做甚么，他不等师父开口，早就抢先替她办好。但小龙女冷冰冰的性儿仍与往时一般无异，对杨过说话之际，总是言语冷嘲，没半点亲人的情份。杨过惯了，也就不以为意。
这一日小龙女说道：“过儿，我古墓派的功夫，你已学全啦，明儿咱们就练全真派的武功。”次日师徒俩到了那奇形的石室之中，依着室顶的文字符号修习。原来这些符号是王重阳飞身而上用剑尖划成。林朝英与王重阳是至交好友，知道他武功的门径，参透后传给了她的贴身丫鬟，这丫鬟传给小龙女，此时小龙女再将诀窍传给杨过。
杨过练了几日，因他武学的根底已自不浅，许多处所一点即透，初时进展极快。但十余日后，突然接连数日不进反退，愈练愈是别扭。
小龙女帮他拆解研讨，却也不知弊病何在。杨过心头烦燥，自己发自己脾气。小龙女道：“你也不用生气，此事不难，咱们只要去捉一个全真道士来，逼他传授入门口诀，那就行了。跟我走吧。”这一言提醒了杨过，忽然想起赵志敬传过他的“小易筋经”中有云：“力不是由彼而来，方是活力。用力而心动，一攒一放，自然而施，不觉其出而自出。
如潮水，如雷发地，此其急也。若浪之乘舟，此其缓着也。”又曰：“其法在易，易者换也。换着，气气实内而力助外，故曰铜筋，言至坚也。”于是将这几句话背给小龙女听。
小龙女侧头而听，细辨其语，说道：“是了。我与先师学练全真武功，练到中段，再难进展一步，此时祖师婆婆已不在世，无处可请教益。明知由于未得门径口诀，却也无法可想。先师为人清虚自守，我曾说要到全真教去偷口诀，被她重重训斥了一顿，你既知道，那是再好也没有了。”当下杨过将赵志敬所传的口诀，逐一背诵出来。当日赵志敬所传，确是全真派上乘内功的基本秘诀，只是未授其用法而已。此时小龙女一加推究，立时豁然贯通，兼之秦南琴当日传给儿子的，正是马钰传下来的玄门正宗功夫，两者凑合，数月之间，小龙女与杨过已将王重阳在室顶所留的武功精要都参透澈了。
这一日两人在石室中对剑已毕，小龙女叹道：“初时我小觑全真派的武功，以为它号称天下武学正宗，其实也不过如此，但到今日，始知此道实深不可测，永无穷尽。过儿，咱们虽尽知其法门秘要，但要练到得心应手，劲力自然而至，却不知何年何月方能成功。”杨过是初生之犊不畏虎，说道：“全真武功虽精，但祖师婆婆既留下克制之法，自然尚有胜于它的本事。”
小龙女道：“从明日起，咱们要练玉女心经了。”次日两人同到第二间石室之中，依照室顶的符号练功，这番修习，却比第一次容易得多，因为林朝英所创破解王重阳的武功，还是自她原来的功夫中提炼出来，只是更精更纯而已。数月之间，二人已将“玉女心经”的外功炼成，有时杨过使全真剑法，小龙女就以玉女剑法破解，待得小龙女使全真剑法，杨过就用玉女剑法克制。那玉女剑法果然是全真剑法的克星，一招一式，刚刚把全真剑法的每一招每一式压制得动弹不得，不论如何腾挪变化，总是脱不了玉女剑法的笼罩。
外功一成，转而进练内功。但想全真内功博大精深，欲在内功上创制新法而胜过之，真是谈何容易？那林朝英也真是聪明无比，居然别寻蹊径，从旁门左道力抢上风。她创的功夫虽然难练之极，然而只要练成了，确有胜过全真内功之处。小龙女抬头望着室顶的图文，沉吟不语，一动不动的连看数日，终于叹了一口长气。
杨过道：“姑姑，这功夫很难练么？”小龙女道：“我从前听师父说道：‘这心经内功须二人同练，只道与你合修，那知却不能够。’“杨过大急，忙问：“为甚么啊？”小龙女道：“你若是女子，那就能够。”杨过急道：“那有甚么分别？男女不是一样么？”
小龙女摇头道：“不一样。你瞧这顶上刻着的是甚么图形？”
杨过顺着她手指的所指处一望，只见室顶的角落处用剑尖刻着一个个人形，瞧模样似是女相，却均是裸体的人形，身上并无衣服，一共数十个女相，姿式各各不同，但均是裸体，杨过心中一转，已明其意，道：“姑姑，练这玉女心经的内功时不能穿衣服，是不是？”
小龙女道：“是啊。这经上说，练功时全身热气蒸腾，须拣一空旷无人之处，不穿衣服的修习，使热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。”
杨过道：“那咱们不穿衣服修习就是了。”小龙女脸上一红道：“到后来二人互相以气导引，你我男女有别，不穿衣服相对，成何体统？”
杨过此时已有十六岁，虽然生得高大，但男女之别，情爱牵缠等等，一窍不通，隐隐约约间只觉这位师父美貌无比，每见到她，就自然而然的心中喜悦，心想与师父不穿衣服的相对练功，确似不好，但到底有甚么不好，却也说不上来。小龙女自幼生长古墓，对世事比杨过尤为朦胧，她今年已二十二岁，由于勤修苦练，早将情欲练得半点都无。师徒二人虽是一对璧人般的少年男女，但朝夕相对，一个冷淡，一个恭诚，竟无半点越礼之处。
此时谈到裸体练功，也只觉是个难题而已，实无他念。
小龙女道：“咱们将内功再练得熟些，也足够打败全真老道了。这内功不练也罢。”
杨过听师父这般说，当下答应了，也不将此事放在心上。
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这一丛红花排开来有数丈之长，生得密密层层，奇香扑鼻，待他绕过花丛，那兔儿已影踪不见。杨过与牠追逐半天，心中已生爱惜之念，纵然追上，也会相饶，这时找牠不到，也就罢了。但见这花丛有如一座大屏风，红瓣绿枝，娇艳无伦，四下里绿荫垂盖，正是天然结成的一座花木之厅。杨过心念一动，急忙回去拉了小龙女来看。
小龙女淡然道：“我不爱花儿，你既喜欢，就在这儿玩罢。”杨过道：“不，姑姑，这真是咱们练功的好所在。你在这边，我到花丛那一边去。咱俩都不穿衣服，但谁也瞧不见谁。你练时我防护你，我练时你防护我，岂不绝妙？”
原来修习最上乘的内功之际，潜心内视，对身外一切不见不闻，若有外敌相侵，纵是最轻微的祸害，也是难以抵敌，丧身败功，极之厉害，是以必须有人在旁守护。当年黄蓉练功受邪，郭靖在旁相引，适逢倾盆大雨，杨过之母秦南琴那时尚是处女之身，以伞替郭靖遮雨，让黄蓉全身淋得湿透，黄蓉竟不敢进屋避雨，就是这个缘故。
小龙女听了杨过之言，大觉有理。她跃上树去，四下张望，见东南西北都是一片清幽，只闻泉声鸟语，查无人迹，确是个上好的练功所在，于是说道：“亏你想得出，咱们今晚就来练吧。”练那玉女心经的口诀法门，她早记熟在胸，于是传了杨过几句。
当晚二更过后，师徒俩来到花荫深处。静夜之中，花香更是浓郁。二人各处花丛一边，除去衣衫，修习起来。杨过的右臂穿过花丛，与小龙女右掌相抵，只要谁在练功时遇到难处，对方受到感应，立时能运功为助。
两人自此以夜作昼。晚上练功，白日在古墓中休息。那时正当盛暑，夜间用功更为清凉，如�