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在我们三天两夜“巅峰销售潜能”，两天一夜的“巅峰团队潜能”（即‘激励、沟通与团队建设·）高级训练课程中，均采用了大量的超强度心理及生理训练手段，以帮助学员强力刺激自我意识，达到激发自我潜能的目的。
方法二：直接输入法。
例一：早上起床后，晚上睡觉前各写自己的目标50遍，必将目标信息输入潜意识。
例二：在你的家中及工作场所一直播放潜意识录音带。无需刻意留神听，当作背景音乐即可。即使在睡觉时也不用关掉录音机，因为意识听不到，潜意识照样能听到，效果完全不减。
例三：将本书精装工具版中所附的两张CD，反复听上21遍以上，并按其中的方法去做，而且每次遇到困难时，再次重复听。另外，你也可以不断寻找其他对你有效的“直接输入”方法加以运用。
以上方法如果你照做，你将发现奇迹会出现。
方法三；心理暗示
心理学著名的“罗森·塔尔效应”即是心理暗示对人的巨大作用力的有力证明。
哈佛大学心理学教授罗森·塔尔曾经做过一个实验。他把一群小老鼠分成两小组。A组交给一个实验员，并告诉他这一群老鼠属于特别聪明的一类，好好训练；B组交给另一个实验员。告诉他这是普通的一群老鼠。
两个实验员分别对这两群老鼠进行穿行迷宫训练。
对于老鼠来说，走出去就有食物。但是在走出去的过程中，它会经常碰壁，必须要有一定记忆，一定智力。较聪明的老鼠才可能先走出去。实验结果发现，A组老鼠比B组老鼠聪明得多，都先走出去了。
针对这个结果，罗森·塔尔教授指出，他对两群老鼠的分组是随机的。他根本不知道哪只老鼠更聪明。由于实验员受到教授的暗示，于是他们就分别用“聪明的”和“不聪明的”方法对待老鼠，因而造就一群果然聪明和果然不聪明的老鼠。
随后，罗森·塔尔教授又把同样的实验应用于学校。经过一番“测试与分析”，他告诉老师以及在座的学生们，班级里哪一部分学生特别聪明。
当然，他的所谓“测试与分析”只是为了掩人耳目，挑选完全是随机的。受到心理学权威的暗示，接下来老师毫不犹豫地用对待“聪明人”的方法对待那部分“聪明的”学生，那群被教授暗示为“特别聪明的”学生也开始认为自己是应该“聪明的”，而且越来越发现自己似乎确实很聪明。8个月后，考试的结果表明，那群被教授圈定为“聪明的”学生的成绩果然明显优于其他学生，或明显优于自己的过去。
心理暗示的方法一般包括：
* 视觉暗示
* 听觉暗示
* 想象暗示
* 期望暗示
* 权威暗示
* 环境暗示
* 自我谈话暗示
显然，罗森·塔尔实验中综合运用了权威暗示（罗森。塔尔是著名大学的著名教授，心理学权威）；环境暗示（老师同学都知道测试的结果）；期望暗示（聪明的学生会考出好成绩）；自我谈话暗示（我是一个聪明的人）。
诸多暗示的结果，造成了“罗森·塔尔效应”。
六、如何进行有效的自我暗示
积极的自我暗示，须遵循以下四条原则
1．简单。不能用复杂语言进行描述，因为潜意识不懂逻辑。
2．正面。负面的暗示同样会有效，但没有意义。因此永远不要对自己说：我很笨，我不行，我很穷，麻烦了，完蛋了，不可能，失败，我会遭拒绝等消极，负面字眼。
3．肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不会生病，我不会失败，我大概做得到。应该改为：我会成功、我很健康，我一定做得到。
4．重复。刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定的习惯。关于视觉暗示，我在此要特别提到。视觉化对潜意识的暗示力量，远胜于其他的暗示方式。
因此，凡是重要的信念，请视觉化。一条一条写下来贴在显眼处：凡是目标，都请视觉化。写下来很好，变成图像或立体的更好，然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。
善用潜意识的力量，成功会比你想象得更快、更轻松。
本书精装工具版中已附有48张行动卡，目的皆在于利用视觉的力量以激发自我潜能。这些工具为你的实际操作提供了十分的便利。举手之劳，可创造无穷的价值。请务必照做。
最后，推荐一套“积极的自我谈话”给你。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的意焦上。
自我激励：我是最棒的，我一定行。
自我期望：我是一个大企业家。
自我要求：我一定要努力，加油干。
自我表扬：我真是好样的。
自我欣赏：我真行。
自我关心：我要注意身体。
自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！
自我批评：不该这样。
自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。
自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。
自我开导：想开点！何必计较这些小节。
自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。
自我总结：做得对，继续干。
自我命令：立即行动！
第七章 习惯 计划习惯，等于计划成功
一、习惯的力量
行为科学研究结论一个人一天的行为中大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％的行为都是习惯性的。即便是创新，最终也可以演变成习惯性的创新。
由此，足见习惯的力量。
一切的想法，一切的做法，最终都必须归结为一种习惯，这样，才会对人的成功产生持续的力量。
让我们一起来做一个实验游戏。
将手掌张开，十指交叉合起来。重复一次，再重复一次，再重复一次。打住，看一看是你的左手大拇指在上，还是右手大拇指在上？即使再重复几次，会不会是同样的结果？肯定是。这表明了什么？
实验结论一：人的行为是按习惯行事的。
继续游戏，现在请刻意反过来交叉，即刚才左手拇指在上的改成右平在上。反之亦然。有什么感觉？——不舒服。这又表明了什么？
实验结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。
再继续游戏，请按照刻意反过来的交叉动作，稍稍用力重复一次，再重复一次……重复21次以上。请问现在有什么感觉？是不是习惯了一点？
实验结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复。
二、21天改变命运
还是行为心理学研究的结论：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。
所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。
习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段，1…7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7…21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段，此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段：21…90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
做一个计划成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。
当然，因为与之相对应的坏习惯已十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更大一点的力气同时克服坏习惯，然而不用担心，方法还是一样的，大不了再来一遍。
有一句古训：江山易改，本性难移。
此语正确的理解是：一，人的本性非常难以改变，二，人的本性井非改变不了，只是难了一点而已。罗曼·罗兰名言：性情即命运。假使我们的本性当中有一些必然阻碍成功的因素，如若不改变，岂不是注定要失败？
如果你对改变自己的“劣根性”没有信心，裹脚不前，请扪心自问：你是要成功，还是要失败？不改变，就意味着失败；要成功，就别无选择，立即改变。
性格，其实就是一堆习惯，是若干习惯的组合体。
没有改变不了的习惯，只有你不怎么想改变的习惯。
没有改变不了的性格，只有你不怎么想改变的性格。
没有改变不了的命运，只有你不怎么想改变的命运。
没有不可能的事情，只有你不怎么想要做好的事情。
改变习惯是简单的，成功也是简单的。成功，就是简单的事情重复着做；之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
成功是因为习惯。一旦你养成了成功者身上所有的好习惯，你会发现，不成功都很难。
三、影响力黄金表
影响一生成就的21个“信念”，成功十大“积极心态”，以及诸如：守时，守信，自律，计划性，不说消极的话，开会坐到最前排，走路比别人快30％，每天工作时间比普通人长2个小时等等，都是我们要系统塑造的成功者的好习惯。
下面有两个塑造好习惯最有效的方法。
方法一：影响力黄金表。此表五年来，经过我自己以及我的朋友、同事以及“影响力训练”机构成千上万的学员无数次的实践应用证明：简单易行，效果显著。
影响力黄金表
训练项目：
一 二 三 四 五 六 日
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开始日期 年 月 日结束日期 年 月 日 签名
“影响力黄金表”使用说明：
1．“训练项目”是指你特别需要的某种观念、心态、习惯等等。如：不说不可能，准时起床，每天做俯卧撑、不训斥下属、赞美别人、倾听……
2．此表每月一张，每个训练项一张，训练项目一月更换一次。
3．表中每个方格左上角中，请你自己填上当月相应的日期。
4．随时或每天睡觉前，在方格中用“√”或“X”记录一天的执行结果。“√”表示己做到，包括刻意做的与不经意做的。“X”，表示末做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。
5．每一个“√”或“X”都会有一个故事，你最好另加注明，以便强化。
方法二：十天心理挑战
此方法由当今世界成功学大师安东尼·罗宾所创，在此一并推荐给大家。
游戏规则：
第一，一连十天不可有消极的念头、情绪、自我问话和使用如不可能、失败，挫折、遗憾、难过、可怜、太难了、不行、做不到、完蛋这类的消极字眼。
第二，一有出现（我敢肯定一定会有的）请你立即意识到，而且要转移意焦，即把注意的焦点转为向自己提积极的问题。
第三，每天清晨起床之前和晚上入睡之前，各向自己问六个积极的问题，并明确作回答。
早上你要自问的问题——清晨六问
1．我今天的目标是什么？
2．我的核心大目标是什么？
3．我今天最重要的三件事是什么？
4．我今天准备学到哪些新东西？
5．我今天准备哪些方面进步一点点？
6．我今天如何更快乐些？
晚上你要自问的问题——静夜六思
1．我今天是否完成了小目标？
2．我今天是否更接近了大目标？
3．我今天又学到了些什么？
4．我今天在哪些方面还做得不够好？
5．我如何才能做得更好？
6．我明天的目标是什么？
第四，一连十天把意焦调到寻求解决问题的方法上，而非在问提的本身上兜圈子。
第五，若你真的一不小心掉进了消极的念头、情绪、问话、字眼里的话，千万别着急，立即改变它。但如果你在这种状态中呆了五分钟以上，那我就不幸地告诉你，你以前的努力暂且一笔勾销。第二天早上游戏将重新开始，即从第一天开始继续再连做十天。
你可以看出这个游戏的重点是，一连十天你不会在消极的负面的状态中。
游戏非常简单，开始你不得不从头开始几次。我第一次在做这个游戏的时候，就连着做了六七个“第一天”。不过没有关系，坚持到底，最终你一定会成功。
第八章 练习成功 每天进步一点点
一、练习成功
本书附录的“行动卡”是帮助大家吸收、消化本书，“化想法为行动，化行动为成功”不可或缺的关键组成部分之一。请务必尝试，并将你认为最有用的“行动卡”贴在诸如床头边、梳妆台旁、门上、书房里、办公台前等你每天必定能看到的地方。
你不一定会同意书中所有的观点，但我敢肯定，书中一定会有至少一句话，一个观点、一项技巧是你所能认同的。如果连�