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来，白天当水喝。每天睡觉前生吃大白萝卜，以胃不难受为标准，吃得越多，大便好得越快。大便一旦好了，甘草就不用了，绿豆改用半斤，白萝卜一两天吃一次就行了。巩固一下，再养一两个月就可以了。
还有一种便秘叫排便障碍，就是大便没劲，排不出来。这种病人用绿豆半斤加水煮，开锅5－6分钟，用绿豆水泡黄芪5－10片，不上火加5片、再加5片，20片为止。
有这两种症状的患者，晚餐不要吃油和肉，更不能吃辣椒和冷饮。每天整个后背走走罐儿，走完罐儿以后泡脚，泡脚的时候小腹搁上一个热水袋，揉搓三阴焦穴，这个穴位在踝骨上四指，腿内侧，胫骨边缘。一两个月，痛经基本上就好了，这类病例我们治好的也相当多。
还有一个病就是月经不正常。一个月30天，恨不得例假来20天、30天。这种人有一个共同的症状——腹泻！典型的“上热下寒症”。哪儿受寒了？脾受寒了。大便一天次数多，什么原因？就是固不住！例假为什么每月来这么多？也是固不住！所以中医叫“崩漏”，原因就是肝克脾，“上热下寒症”。这种人个别也有便秘的。
这种人适用的食谱是什么？绿豆半斤，枸杞子50－100粒加水煮，开锅5－6分钟后倒出来，泡黄芪5－10片，逐渐5片、5片往上加，加到30－40片为止；如果没上火，还可以往上加，加到60－70片，根据自己的情况去加。早饭小米粥或豆浆，加一个或两个煮鸡蛋。晚饭绝对不要吃油和肉，以热菜为主。就是炖菜，咕嘟菜，别吃炒菜。一周或者两周后开始加生拌菜，以什么为主？以柿子椒、紫甘蓝这俩菜为主。然后晚上热水泡脚，走带脉，把带脉打开。及时补钙，每天不能低于3000毫克，钙有帮助凝血的作用，还有钙是补肾的。这种病，长期拉，肾气肯定严重缺损，所以一定要大量补钙。再揉搓三阴焦穴，一般情况下，三个月以内，这个病就解决了。
我举一个病例。有一个小女孩，中学生，十四五岁，她刚开始是不来例假，后来上医院打针，例假就来了；来了就止不住了，一个月30天恨不得天天来；小孩已经严重贫血，就差输血了！后来她靠这个法子，两个月就调理好了。
妇科病除了月经以外，还有就是炎症。很多人都不明白这一点，过去的卫生条件那么差，人没有那么多毛病，现在医疗条件这么好，怎么反而有这么多炎症呢？
炎症，中医叫火。这就是下腹的热散不出去，憋在里面了，热出不来，所以软组织都在红肿；一红一肿，您说分泌物能好得了吗？所以白带变黄，或者是毛细管破了、有血，这些都统称为“炎”。
这个病找着了，治起来就非常简单了。刚才讲了，它是热憋在里面，气不足。气是哪儿？是脾。脾是产气的，肾是纳气的；脾是土、肾是水，脾克肾了，造成气不通；然后肝气再不疏，这个病不就出来了吗？
我有一个病例，是一位在职的女干部，她就是妇科炎症加外阴搔痒。她到我这儿来的时候，跟我说她非常的痛苦。因为工作关系，她有时候需要上台发言，由于这个毛病，到最后连发言都没法去了。十多年了，不断抹药，但是反反复复，无法根治。后来通过我们对她的脉象诊断和她所说的情况，确定她是典型的肝克脾、上下不通引起来的。通过我们给她走罐儿，然后配合着食谱，两个月就好了。
所以这个食疗方案，大家一定要记住：每天白天喝绿豆汤，半斤绿豆，开锅5…6分钟，绿豆汤倒出来白天当水喝。中午如果有可能的话，吃点儿生拌苦瓜。晚上这顿饭最重要，一定要吃各式各样的生拌蔬菜，以柿子椒、大白菜为主，配点西红柿、油麦菜。白天熬水的绿豆，加点黑豆，煮粥。晚上走罐、走带脉，然后用热水泡脚。泡脚的时候，下腹搁一个热水袋。然后按摩三阴焦穴，喝一杯红糖水。红糖水是干吗的？红糖具有散淤、散热的作用，是女同志最好的饮料。
第五部分金 篇（肺）
肺为相傅之官
我们都知道，湿地经常被比作大地的〃肺〃。没有了湿地，地球的生态平衡就会乱套，可见湿地对于地球的重要性。那回到我们人类自身，肺的健康与否对我们的工作和生活有着怎样的影响呢？
说起肺，相信大家是既熟悉又陌生。熟悉是因为，关于〃肺〃大家都能说上那么一二点，陌生是因为很少有人能解释得清清楚楚、明明白白。
《黄帝内经》记载：肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛、诸气愤郁、皆属于肺。肺在五行中属〃金〃， 在季节里肺主〃秋〃。大家都知道，秋天是收获季节，所以肺主收敛。五脏之中，〃肺为相傅之官〃，足可见肺的地位。在情智方面肺属忧，忧伤肺。从五脏与五味的对应关系来看，辣养肺，过辣伤肺。从五脏与五色的对应关系来看，肺主〃白色〃，对应到食物，我经常提到的白萝卜就是对肺有好处的。
说到肺，就让我不由自主地想到一个人，红楼梦里的女主角之一〃林黛玉〃，一个家喻户晓的人物。她最后就是因为肺出现了问题，而过早的失去了生命。我们知道，林黛玉是一个才华横溢而又略带忧郁的年轻女子。因为从小在贾府长大，黛玉多少有点寄人篱下的感觉；再加上天生敏感，人越大也越发忧郁了。
前面我们已经讲到，在情志方面，肺主忧。一个人只要一忧虑，就会伤到肺。林黛玉为了自己这个病没少吃药，更没少吃各种各样的补品，但是就是不见好转，总是时好时坏。难道是那些药不管用吗？在我看来，当然不是！最主要还是林黛玉的〃忧郁〃。我为什么要给大家讲林黛玉呢？其实是想告诉大家，无论是多么高明的医生、再名贵的补药，如果不从根本上也就是我们自己身上发现问题、改正问题，这个病很难用药治好。
我个人认为，一个人的养生和一个人的性格、甚至为人处世也是分不开的。我们大家都已经知道，一个人的健康和气血是有着很大关系的，那具体到肺，与人的气血又有着怎样的关系呢？
举一个例子，〃驼背〃。人为什么驼背呢？大家可以试试，咱们靠墙站着，要求昂首挺胸，我们叫〃拔军姿〃。站一会儿是不是觉得气就上不来了？呼吸声是不是就越来越大了？这就证明，肺出现问题了！如果肺出现问题了，再挺胸昂头，这个气就不够用了！怎么办？把身体蜷一点儿，这时候气就觉得够用了。如果久而久之老这样，这个人就慢慢形成了驼背，也就是咱们老说的〃罗锅儿〃。
肺属于人体的呼吸系统，从解剖来讲，大家都知道中西医都认为肺是吸氧的，给细胞增加养分的。但是中医认为，肺还有一个特殊的作用，就是通水道的、调水的。咱们喝的水、吃的水去哪儿都是肺来调的，所以我给它起了一个名字，叫〃水官〃，也就是管水的、水务管理员的意思。
肺不好，还有一个表现，就是皮肤不好。前面讲过，肺主皮毛。咱们形容小姑娘的皮肤特别好，怎么形容？都说水灵灵的，对不对？水在身体里头是哪儿吸收上来的？大肠。大家都知道，大肠是吸水的，肺跟大肠又相互表里，如果肺热大肠就热；大肠热，是不是水分就少？那么大肠水分要少，肺这个水官的工作是不是不好干？反映在皮肤上，就会出现干燥、搔痒等等这些毛病。
肺是凌晨3点到5点代谢。夜里肝火最旺，肺也是最热的时候，所以这类人越到晚上的时候，越是浑身痒痒，以致影响到睡眠。在四季里，肺主秋、肝主春，所以春秋两季，人特别容易皮肤干燥，道理就在这儿！当然这只是一些有代表性的普遍现象，具体到每个人多少还会有些差异，具体问题只能具体分析、具体解决。
〃五脏六腑〃是我们中国人已经用了好几千年的一个名词，古人把人体内部的器官分为脏和腑两大类。中国历代中医经过观察和了解，发现脏和腑这两个相对应的器官发生变化时，经常是同步或者是出现同一性质的变化。
与肺相对应的是大肠，所以肺如果不健康，还会引起一个问题，就是〃大便干燥〃。肺与大肠相表里，表里是一种关系，就好比夫妻关系。大肠是吸水的，如果大肠热，则证明肺热；大肠是排糟粕的地方，如果缺水，大家想一想，这些糟粕是不是容易发干？如果大便总这么干燥，那么其他的病也就跟着出来了！所以中医讲〃便秘百病源〃嘛。中医认为，人的器官不是独立存在的，各个器官相互作用，共同构成了人体这个系统。而一些病之所以形成，是和我们的生活习惯有着不可分割的关系。比如我们过多地吃辣椒，还有晚上经常熬夜。
很多中医书籍中都提到肺是主魄的，那肺是如何主魄的呢？我们大家都知道，一个人要想成点事，有很多因素，比如机遇、能力、知识等，更重要的是能在关键时刻有破釜沉舟的魄力！那这魄力从何而来，是性格还是什么？从中医的角度看，这魄力主要是来自我们的肺！这魄力怎么跟肺联系在一起呢？在中医里，魄是肺的神，神是一个人精气足了以后外在的表现。这就是我们常说，一个人〃看上去很精神〃，而有的人看起来跟着睡不醒的一样。在中医看来，一个人的魄力是学不来的，如果说一个人的魄力不够，只能说明您的肺气先天不足。
咱们再分析分析这个问题，为什么有的人有魄力，有的人没魄力？从位置上来讲，肺和心是不是在一块儿啊？那么心主什么？心在情智里是〃神〃。如果心火大，这个人的神情就不定，心烦意乱。
一个心烦意乱的人，凡事都烦恼的人，他能有魄力工作吗？不可能的！心神为什么这么烦乱呢？因为有火，谁生火？木生火，木是哪儿？木是肝，如果肝火过旺，心火是不是过大？心火过大，就出现了神魂不定，神魂颠倒的问题了！原因就是我们的肝太热了，把心脏的〃神〃弄得太亢奋了。心火太大了，肺就会弱。肺如果弱，这个人的魄力也就没了，所以咱们老在说神魂颠倒，一点儿魄力都没有，原因就是这三个脏器出现了不协调的问题。怎么造成呢？还是这个老问题，肝肺是夜里代谢，而我们现在都是晚上吃得过好，过肥、过辣，把这几个脏器全部给毁了。
有朋友问，这个魄是与生俱来的，后天真的没有办法补足吗？完全有办法！成功学说得好，办法总比困难多！首先咱们把毛病找到了，就好办了。怎么办？我们要养肝、养心、养肺，别再毁它。怎么养呢？还是结合前几章给大家讲的，每天晚上我们一定要记住不吃这些肥甘的东西，包括辣椒。肥甘是什么，就是肉和过甜的东西，晚上一定要吃各式各样的清淡的食物。最好的食物就是生拌菜，晚上一定要多吃这个，把内热降下来，把心肝热降下来。
如果心肝热降下来，肺气就上来了；肺气上来了，人的精神就足了；人的精神足了，再遇到困难，他就有能力去对抗了，完全有可能做出成功的事情。所以只要把肺养好了，人就容易成功。换个角度，人在烦乱的时候和清醒的时候，分析问题的能力是不一样的。如果他身体好了，他分析问题就比较客观，就能找到成功的路径。一个事情成功了，在总结经验的同时，又促进他去对比分析和改变错误观念和行为方式，这样就形成了良性循环，离他真正的成功就越来越近了。
肺与皮肤
《黄帝内经》记载：肺是水上之源，肺主皮毛。如果肺热、肺燥，皮肤就干燥。跟肺有关的病，首先就是皮炎。现在得这个病的人越来越多，病源其实就在肺上。
为什么得皮炎？大家想一想这个〃炎〃怎么写？是不是两个〃火〃啊？也就是说皮肤上有火了！火就是热，热就会胀。如果皮肤老这么热，它老胀；因为阳光是热的，您再一晒太阳，是不是更胀？胀到一定程度，是不是小疙瘩就出来啦？它一出来，您就痒痒了；咱们一挠一破，里面的肌体组织液出来，这不就叫皮炎吗？
它的病因就是皮肤干燥！皮肤为什么干燥呢？现在有一种说法，把皮肤形容为第二呼吸系统。皮肤是散热的，就跟咱们家的窗户似的，它是通风的。如果皮肤干燥，就跟咱家的窗户被堵住了一样，身体里的热肯定就散出不去了。久而久之，老散不出去，堵在皮肤里头，皮肤是不是就会出现红肿？再一晒它，是不是会更红、更肿？这就叫紫外线过敏。
那皮炎又是怎么分类的呢？我们又该如何预防呢？皮炎分为两种，一种是神经性皮炎，另一种是过敏性皮炎，包括紫外线过敏。
如果得了皮炎，我们怎么治疗它呢？答案就�