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举步轻灵神内敛：举步周身要轻灵，尤须贯串；气宜鼓荡，神宜内敛。
莫叫断续一气研：勿使有凹凸处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而退、而腰，总须完整一气，向前退后，乃得机得势。有不得机得势处，其病必于腰腿间求之。
左右宜有虚实处：虚实宜分清楚；一处自有一处虚实，处处总此一处虚实。上下、前后、左右皆然。
意上寓下后天还：凡此皆是（用）意，不在外面（外形）。有上既有下，有前既有后，有左既有右。如意要向上，既寓下意。若将物掀起，而加以挫之之力，则其根自断，必其坏之速无疑。
总之：周身节节贯串，勿令丝毫间断耳。