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研究显示，皮肤在夜间比白日里更容易流失水分。睡觉前，如果在脸上抹上厚厚一层晚霜，可以提供更深入的滋养与丰富的水分，能够增加皮肤如丝般的柔滑弹性。因此，睡觉前使用晚霜是很重要的。
如何使用晚霜才能让皮肤更好地吸收呢？
除了掌握正确的晚霜使用方法，还可以采用一些辅助的方法，比如，睡眠前半小时清洁并涂抹晚霜，之前，可以喝一杯温热的脱脂牛奶。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸（左旋色氨酸），还有微量吗啡类物质，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意，并且没有副作用。
睡前喝牛奶，还可以使牛奶中的钙缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙能够得到补充、维持平衡，并能清除紧张情绪，为皮肤吸收晚霜营养创造良好的条件。
我喜欢晚上睡觉前半小时喝牛奶，之后，再清洁皮肤，使用晚霜。使用时要注意沿肌肉走向轻轻地做几分钟按摩，帮助皮肤充分吸收晚霜。这样，觉睡得好，也更有利于晚霜的吸收。
第20招 美白祛斑先从保湿开始
女人都想拥有一张白皙无瑕的脸，可是，对于很多亚洲女性来说，却一直受脸上斑点的困扰。
想要祛除斑点并非完全没有可能，只要了解它的种类，然后循序渐进地按照正确的护理方法对症下药，就可以将斑点淡化掉。
很多女人在做美白祛斑护理时，多会遇到这样的问题：皮肤虽然白了，却变得很干。原因是很多美白祛斑产品的主要成分都有一定吸湿性，比如含有醇类或酸类，以及维生素C等成分，皮肤吸收的同时也会消耗掉大量的水分，如果补水不及时，皮肤容易缺水变干，影响祛斑效果。
这个问题如何得到有效的解决呢？
如果在美容院做美白祛斑护理，可以建议美容师在做美白护理或保养的同时再加入保湿护理。如果只是自己使用美白产品，可以采用以下的方法：
选择一款高品质、高效能的保湿面贴膜，在使用美白产品之前，先将面贴膜展开贴在脸上，轻轻按压挤出气泡，使之与面部贴合，等待大约15分钟后揭去，用手指轻轻按摩1分钟，等保湿精华成分完全吸收后，再使用美白产品。
这一过程是在“喂皮肤角质层水分”。皮肤角质层的天然保湿因子会随年龄的增大不断流失，导致皮肤易缺水、代谢不良、细胞内杂质及代谢废物不能及时被排除，产生“角质粗厚”的现象，影响皮肤的色泽，使肌肤看起来暗沉无光，同时也会阻碍皮肤吸收有效成分。当角质层的水分充盈时，既能避免美白后皮肤变干的问题，又能促进美白祛斑成分的吸收。
另外，及时为体内补充水分也很重要，这相当于给肌肤的“储水库”里续水。在祛斑过程中，每天至少要保证3000毫升以上的饮水量。
第21招 如何掌握最新化妆潮流
现代女人都离不开化妆，但是怎样才能化好妆呢？这个问题还是让很多女人困惑。女人们总是不断地买回各种化妆品，把脸当作了调色板，化出的妆却常常不能满意。
在我看来，要想化好妆，不仅要有适当的化妆工具和化妆品，最重要的是要有良好的审美眼光。所以，要化好妆，首先要提高自己的审美能力。能够把握什么样的妆容是好看且适合自己的？什么样的妆容是不好看且没有品位？
好的审美观需要长期的培养和积累，怎样才能在较短的时间里迅速地提高化妆的审美能力呢？
在美国学化妆时，我的老师告诉我一个很好的方法，就是平时有心地观察和琢磨时尚类的广告和杂志的模特造型化妆。这些广告、杂志用的模特都是一流的，为这些模特做造型的也都是顶尖的化妆师，经过他们联手演绎、发布的妆容代表了当今潮流趋势，所以，这些广告和杂志上面有大量的流行资讯与信息。
先要学习看，学会欣赏。看，不是走马观花地浏览，而是边看边动脑筋分析、琢磨。
那么，怎么从让人眼花缭乱的时尚杂志、化妆品广告中找到适合你的妆容与造型呢？
首先，选择杂志时尽可能要选择跟自己的消费能力比较一致的刊物。如果你的消费能力在国际大品牌这个层面，你应看顶级的时尚杂志和广告，可选择类似《VOGUE》《ELLE》《时尚》这样的精品刊物；如果想找大众化的化妆品，可以看一些如《希望》、《女友》这样的杂志。
其次，看跟化妆最相关的两类造型和广告：一类是护肤品。这类造型和广告更多的是强调皮肤的肤质和整体的感觉，你可以从中学习到时下最流行的皮肤底色和质感。同时，还会看到关于眉型、眼型、唇红搭配的流行趋势。还有一类广告是属于彩妆造型和广告。从这类造型和广告中你可以收集到关于眼影、口红、腮红的流行趋势，以及整体的流行色彩的搭配方法。
另外，一些时装、发型的造型和广告中也有很好的妆容和造型方面的资讯，尤其是每年两季的国际时装发布会和各品牌的化妆品发布会，很多优秀化妆造型师都会用心地去观摩，并“看”出未来的彩妆流行趋势以及整体搭配的运用技巧。
需要注意的是，这些广告和时尚秀为了达到良好的视觉效果，造型和色彩大多要偏夸张一些，不一定完全能在生活中采用，我们重点在借鉴其中的主要特点，不要“依样画葫芦”，盲目照搬。
第22招 画眉也可以“纸上谈兵”
在化妆中不难发现，眉型的线条是整个妆容中很重要的一个表达部位。
眉毛影响着人的表情，粗一点，细一点，浓一分，淡一分，眉峰位置、弯曲弧度的些许变化，都会直接影响到人的面部神态的变化。
所以，画好眉型在整个化妆中非常重要。很多女人总是对眉型塑造缺乏自信，画不出满意的眉型。
要画好眉是要多多练习的，单靠每天化妆时一次练习是不够的。画眉跟绘画一样，也是一种技能，要在反复练习的过程中，才能从中一点一滴去摸索和积累。因此除了日常的化妆外，额外多做些补充练习，才能画出好眉。
这里有一个简单易行的办法可以迅速提高画眉技艺：
先准备一张纸、一只铅笔，画出一个标准眉型。
首先要明确，标准的眉型是由眉头、眉峰与眉梢三部分组成。眉头的起点在鼻翼内侧向上方的延长线上，始于与内眼角相垂直的部位；眉峰位于眉毛的2/3部位；而眉梢的标准长度应该位于鼻翼、外眼角的延长线上。眉梢与眉头的高低基本保持水平线，或者眉梢略高于眉头。
接着，你需要练习如何让画出的眉毛始终保持平衡。这步练习挺重要，试想如果画出的眉粗细与高低都不一致，就会使整张脸失去对称感。画眉时，紧记先难后易，先画不太顺手的一边，再画较容易的一边，这样画出来的眉才容易保持对称。
其次，就是练习用笔的流畅性。注意落笔时一定要轻，如果落笔太重，画出的眉型就会显得生硬，甚至还会给人比较“凶”的感觉。
想要画出好的眉型，就要坚持反复练习。所以，建议最好集中在3个月的时间里，每天拿出15分钟在纸上进行练习。
第23招 在化妆镜里找到美丽秘密
化妆的基本要点，是在一定程度上突出面部最美的部位。
通过化妆技法，可以调整脸部一些不够完美的地方。比如嘴型偏小，可以适当地扩展嘴唇的边缘，让嘴唇看上去更大一些，整体的比例更和谐一些。但化妆调整面部缺陷是有限度的，如果超出了限度，反而会突出这个部位的缺点。
突出强调面部优点有很多技巧。以眼妆为例，如果你的眼睛长得很漂亮，可以加粗眼线、强调眼影、使用假睫毛的方法来突出表现眼部。
想要化出一个令人满意的妆容，要先了解你的脸上最好和最美的部位。
照镜子是了解自己的最好办法。你可以用普通的镜子，如果讲究一些，也可以选一款专业化妆镜。理想的化妆镜应该和戏院里的化妆镜相类似，镜面要环绕着白炽灯泡。镜子下方的灯泡会在脸上产生不自然的光线，产生的热度也对化妆品有不良影响，应该避免。此外，化妆镜最好加装减光器或制光装置，使自己能在镜中看出不同照明强度的化妆效果与颜色变化。
如果你并不是经常化妆，可以选一款正常、放大两种显示的旋转双面台镜。如果你的房间用的是日光灯，可在桌旁加一盏小白炽灯来平衡一下，日光灯属于冷光源，在这种光源照射下，妆面会显得生硬不够柔和。
选镜子时，应注意镜面的平整度，有没有气泡，侧面观察有无波浪，玻璃的厚度是否均匀，因为当镜面不平整时，光线反射后的相对位置会发生变化，成像会失真。另外，最好不要选那些使你显瘦的镜子，而是选能最真实反映你面貌的，因为化妆更多是给别人看，而不是对着镜子自己看。
照镜子时，先用5分钟仔细观察自己的五官。建议大家用研究的眼光在镜子中观察自己，发现自己脸上许多不曾注意到的优点和缺陷。
一般来讲，女人最引人注意的是眼睛，第二是唇，如果说你的眼睛和唇都没有优点，可以再分析一下你的脸型是不是有一些优势？比如颧骨、眉型等等。
仔细研究完之后，准备一个小册子，把自己从镜子中观察到的细节作具体的记录。同时，还可以将自己平时喜欢化妆的方法，以及在美容杂志、课程中间的知识记录下来，经过一段时间的练习和对比后，相信你的化妆水平会快速提高。
第24招 学会调出你的专属粉底色
大部分女性都有体会，粉底是化妆成功与否的关键，如果选择了恰当的粉底，整体妆容70％的效果就已经达到了。尤其是目前流行的“裸妆”，看起来像未施粉黛，其实花了高超的打底功夫。这是为什么有经验的化妆师都要选择最好的粉底的缘故。
好的粉底质地很重要，不过，适合的颜色才是用好粉底的前提。有没有挑选粉底色彩的诀窍呢？很多化妆品专柜的小姐都会推荐购买自然色粉底，其实这并不完全正确。自然色的粉底是根据大多数人的肤色调配出来的，而你不一定属于这些人群。每一个人的肤色都有细微的差别，在不同的时期即使同一个人的肤色也会有变化，有时差别还会很大。比如日晒后，肤色肯定会加深，如果还用以前的粉底，就会显得肤色差别很大。
所以，我建议大家挑选一深一浅两款粉底，使用时可以灵活地调出适合自己的颜色。
如果是粉底液，调配的时候，应注意先取浅色的，再将深色的粉底一点一点加进去。粉饼的调配方法是：用海绵按顺时针方向取2圈浅色，再与1圈深色在手掌中混合，不足时再多取一些深色。
试颜色时，不要单一地试用在手上。因为手上的皮肤和脸上的皮肤，无论是细腻程度，还是色泽差异都比较大。试用要在更接近面部的位置，比如在脸颊靠近脖子的地方，这样才能分辩出粉底乳的颜色是否适合自己的肤色。
最好的调色盘是手心，藉由体温加热，打的底会自然服贴，可用双手或海绵仔细地混合直至手掌上无残留状态。
另外，在调配粉底时，最好能估计好用量，一次性将需要的分量调够，因为再次调配时，很有可能会有不同的前后差异。
自己调配粉底还有一个好处，就是当你的化妆技术更加娴熟时，你可以选择深浅两种颜色来修容，改善脸型，塑造出具有立体感的妆容。
第25招 好的化妆工具是化好妆的前提
化好妆还要准备一套品质优良的化妆工具。
专业人士的化妆工具非常复杂，也很昂贵，件数有几十甚至上百件，拉开一大排，看上去挺可观。对于普通人士则不需要这么多的化妆工具，有其中最基本的几件或十几件就可以了。
化妆工具分为三大类：修饰脸型的工具；修饰眼部的工具；修饰唇部的工具。要化好一个完整的妆容，这三大类工具是不可缺少的。
含有了基础的三大类化妆工具就算是比较全面，比较完整的化妆工具。其中比较重要的有两个腮红刷；一只睫毛夹和眉夹；几只大小适中用于眼影晕染的眼影刷；还有像一个小扫帚，用来刷掉化妆后浮在表面上多余的散粉和毛发的刷子；最后是唇刷。
对于一般人来讲，如果选择成套的化妆工具，仍然比较繁杂和花费过高。可以单独选购以下几件必用的化妆工具：首先必须要有两只涂抹腮红�