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意补充睡眠——一周之内，保证每晚八小时的睡眠，也能作为一种疗法。
清晨口气
不论口气是不是大自然让清晨性爱失去吸引力的残酷手段，事实上我们当中只有很少人对清晨起床时的口气有免疫能力。清晨口气通常都是缺乏唾液、打鼾和睡觉时流口水造成的后果。除了酒精、吸烟、大蒜和半夜吃烤肉，口臭还可能是由夜间睡眠中自然产生的细菌引起的。如果你睡觉时用嘴来呼吸，分泌的唾液就不足以冲掉口腔中的细菌（而在白天这都是自然发生的事情）。因此细菌就会在你的口中不断滋生，导致清晨时恶心的口臭。可行的解决方法除了刷牙、漱口，还有擦洗舌头。
如果你的口臭总是会持续一整天，那就可能是得了牙齿腐烂或牙龈疾病。这些是口臭的头号病因，只要看看牙医、定期使用牙线，并且大量饮水，就能轻松解决。
粉刺疤痕
粉刺在你的脸上留下一个不雅的瑕疵也不是什么希奇的事情。这通常都是遮盖霜搽太多然后又用指甲“无意有意”的刮擦所造成的后果。对于某些皮肤种类（尤其是黑色皮肤和亚洲人的皮肤），这种疤痕看起来会更恐怖，因为皮肤的色素沉淀会不相称，那你就会永远带着这个印记，提醒着你这里曾经长过某个讨厌的东东。要预防此类粉刺愈合后会出现的问题，一开始就要做到这最显而易见的一点：不要挤！要想成功的除去粉刺，就要用棉絮和/或纸巾代替指甲拉掉粉刺，而不是向内挤压。用过氧化苯甲酰类产品来使粉刺干掉那就更好了。如果红色迟迟没有褪去而且皮肤出现剥落，那就每天都要涂些氢化可的松软膏，持续一周。这不仅能修复皮肤，还能消除粉刺的痕迹。还有，如果你打算在阳光下外出，记得要在发红的区域涂些防晒霜，因为阳光也会造成伤疤褪色。
唇疱疹
大多数人在童年时期就形成对唇疱疹的免疫能力。然而出于某些不得而知的原因，有三分之一的人不能获得此种免疫力，也就是说唇疱疹会在他们身上发作。如果你的嘴唇很容易出现开放性伤口，这并不是因为你染上了什么新的病毒，而是沉睡于面部神经中的旧毒复发。引发唇疱疹的因素包括：阳光、压力、感冒和疾病。如果你很擅长发现身体发出的警告，在水泡出现的前二十四小时，或许就已经能感觉到轻微的麻刺；如果出现这种情况，就要及时涂上治疗唇疱疹的药物——药房的柜台都有的卖。
如果你无法及时发现，那就考虑以下这些预防性的步骤：
1． 经常在嘴唇上涂防晒霜，因为阳光中的UV射线会引发唇疱疹病毒的发作。
2． 找你的医生开些处方药，或是买些非处方药物。
3． 千万不要挤它，否则会发生二次感染。
4． 掩饰唇疱疹，千万不能用粉，因为粉会使疱疹看上去很干，甚至会更明显。不过一定要用护唇香脂来保持疱疹的湿润（但不要与人共用）。用普通的护唇香脂就行，抗生素药膏也可以。
面颊下垂
面颊下垂，同样也是衰老、遗传因素以及处于健康边缘的生活方式所带来的副产品。好消息是，只要能让面部皮肤更加结实，就能阻止你的面颊把整张脸一起拉到下巴上。答案很简单：运动。（皮肤弹性——根据“弹回原理”：向外拉扯皮肤，看看它是立即弹回来还是悠闲的“散步”回来。）每周进行三次以上运动的女性，她们的皮肤弹性不仅要比那些不运动者更好，而且更经得起岁月的磨砺。这是因为，皮肤是一种器官，跟其它器官相同，它也需要健康的氧气供给和运动来变得结实。把你的脸想成后背：努力锻炼，它就会保持健康、笔直。
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来自头发的雷达信号
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头发打卷
除非你是天生的卷毛（很多人都是），头发打卷通常会是保养不善造成的后果。大致来讲，就是指你经常用吹风机吹头发，把它暴露在烈日下，或用染发剂和其它产品中的化学成分不停的折磨它。那现在你的头发变成这样一副发疯的模样，也就没有甚么可奇怪的了。
好消息是，即使是最乱的头发，只要用上一大堆护发产品，也一样能变得伏伏贴贴。首先要用含有泛酰醇的调节剂和香脂，或以硅树脂为原料的产品，包住头发表层，使头发变平直。把它们直接擦在干发或湿发上，你的头发就不会打卷了。这种方法十分有效，不过，如果使用过多又不注意清洗，你又会惹上相反的麻烦——头发又过直了。
其它的调节剂，像是牛油树脂和种子油也能奏效，只不过，效果可能没有那样好。它们的作用同样也是封住头发表层，拉直发卷，然后你的头发就会变成拉菲尔前派式的卷发，或是比钢丝还直。使用吹风机时，把风筒向下吹头发就会伏贴，而且千万不要把风筒贴近头发，除非你想让你的头发再次回到那副疯狂的模样。
发质过软
如果你的头发在变得平直、伏贴的同时却跟死鱼一样软弱无力，就只能怪那些美容产品了。使用过多的直发浆液或过强的调节剂同样也会伤害发质。所以，要么换成一种效力较轻的产品，要么就只在发梢涂调节剂。如果你觉得自己无所畏惧，那就什么也不用做了——少用几天，你的头发也死不了。然后洗头时就像平时一样，用吹风机吹干发根时要开在冷风档上。如果想让头发显得更加亮丽、蓬松，不妨染个颜色，不仅能使发丝膨起，还能改进发质。
头发多油
如果头皮上用的浆液过多，就会发生这种现象。由于油脂会把灰尘粘在发柱上，头发就会分层、打绺，让你觉得脏兮兮的。最好的解决办法就是天天洗头。与那些普遍传播的说法相反，勤洗并不会促进头发分泌更多油脂。如果你的头皮很油，而且/或者你每天都会进行运动，还或是你的发质很好，那每天洗头都要用上洗发水。
看看洗发水瓶子上所写的成分，确定那不是泛酰醇类或硅树脂类产品，因为这两种物质会使头发无论是看起来还是感觉上都会更油。
头发干燥
头发发干就是头发就快要渴死的标志。要给它补充水分，喂它些保湿剂就行了。这也就意味着你要少用洗发水（它们会使头发发干），多用调节剂（最好是免洗的种类）。而且还要注意你干发的方式以及对头发的防晒。头发发干，十有八九是环境灾难（例如阳光射线）的恶果。记得要用头发防晒霜或是戴帽子，而且每周进行一次深层调节护理。要做花样的话，一定要轻柔。不要用刷子刷湿着的头发：这会造成断发。如果你要梳理湿着的卷发，就要用detangler来梳。让头发自然风干十分钟后才能做发型。最后，每隔六周就要修整一次。
头发稀疏
脱发是由各种各样的因素所导致的：衰老、压力、不良饮食、疾病，还有头发用品过敏。然而，大多数情况下是缺乏铁和蛋白质的结果。这也就是说，如果想让头发生的茂密，你需要更健康的饮食，还要戒掉诸如吸烟、酗酒之类的不良生活习惯。如果你已经尝试过这些方法，但都不见效，那就只能考虑去看看医生了，因为脱发还可能与荷尔蒙有关，所以用医药之道便能轻松解决。市面上有些洗发水也有治疗脱发的功能：找一种叫做瑞根（Regaine）的产品，每天用来涂擦。当然这也不是及时见效的仙方，所以不妨等六个月之后再来决定你是否要放弃了。
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来自双手和指甲的雷达信号
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甲面不平
指甲的盘面由三层物质构成，当你不小心被车门挤到指甲时，会发现指甲上出现了不平整的波纹。在多数情况下，甲面不平是遗传现象，而且最好的掩饰方法就是把指甲剪短，并且用指甲抛光器来打磨甲面的隆起。这种工具看上去很想指甲锉，但它有三个不同的表面。把这三个表面挨个使一遍，就能将指甲的盘面修理光洁。切记每个月只能做两次，不然对指甲会造成损伤。
白色斑点
指甲上出现白色斑点，有各种各样的原因，包括：像是所从事的专业，缺钙缺锌等等。不过大多数情况下，要怪指甲所受的瘀伤。通常指甲上的白痕会随着指甲的生长而消失。如果它们让你苦恼，你就不妨选择一条预防性路线，好生照顾你的双手。要小心预防恶劣的重击和敲打，这会损伤指甲的盘面，造成那些你最急于摆脱的白色斑点。
指甲变色
过多使用暗色甲油还有/或是吸烟，会把你的指甲染黄。简单些的解决方法，就是每晚都要擦掉甲油并且/或者用底油保护来指甲不被沾染。如果已经为时过晚，就用柠檬汁来擦洗指甲，然后使用打磨一下（见上“甲面不平”部分）。不过，打磨完了，一定要提醒自己在重涂甲油之前先涂上一层保护层（底层或顶层防护层）。
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来自生活方式的信号
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宿醉的模样
下面这些一点都不耳熟吗？
·油乎乎、软趴趴的头发。
·灰黄的皮肤。
·皮肤表面的质地就像一张纸。
·红红的眼睛。
·恶心的口气。
·四肢疼痛。
如果你正是这样，那你的容貌就是正在经历一场宿醉带来的灾难。虽然我们都曾有过这样的经验，不过了解一下其中原因也会有所帮助。首先，酒精中的酸性物质会引起胃部不适，这也是皮肤造反的原因。第二，嘴唇干裂和皮肤的纸状质地，则是因为你体内的酒精会发挥其作为利尿剂的功效，让你不停往厕所跑。
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旅行建议——如何在飞行之中保持亮丽的外表
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很少有人在一夜的长途飞行之后还能保持令人惊艳的外表。如果你没有带着大帽子或太阳镜，那就需要在你的“飞行技巧”中加上一项——常规美容。其实，问题就在于机舱内的湿度。就是说飞机上的脱水，是皮肤、头发和体力水平所经历的最为严重的飞行灾难之一。尽管你无法避免身体的脱水，不过以下这些方法到试能够帮你保存水分。
·每小时饮用250毫升（8流体盎司）的水。酒精和咖啡也有脱水效应，所以上飞机一定要带瓶水（这样你就不必依赖于手推车上的那些饮料了）。
·往鼻孔中滴些杏仁油或凡士林，润滑鼻粘膜，防止鼻粘膜干燥。
·如果你的眼睛干涩、刺痛，就用一张细棉布和面巾不时敷在眼睛上，保持眼部皮肤的凉爽和湿润。
飞机旅行中，如果不想让皮肤变成菜色，不想头发变得软趴趴，也不想产生时差感，那么：
·在进行长时间飞机旅行之前，要加强锻炼。这对身体有益，能促进人体血液循环，增加新陈代谢速率，提高体力水平；这些统统有助于对抗疲劳。
·到达目的地时，也要保持身体的运动，特别是在时间充裕的情况下，例如你所到的地方还是白天。在阳光下散步，甚至游泳，都能持续维持你的体力水平，这对你的假日形象来说可是见好事。
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遮盖与修复二十招
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1． 消灭麟状皮肤
即使是最美的女神，她的美貌也会为砂纸式的双脚、结痂的膝盖和手肘所毁。在入浴前，在皮肤的干燥区域涂上凡士林，就能起到修复软化的作用。清洁之后，皮肤就会变得柔软光滑。
2． 不要太过压抑
紧张的情绪会把你的身体拖垮，使皮肤水分流失，变成菜色，甚至还会加快衰老。因为紧张会引起血管收缩，削弱皮肤保存水分的能力。
3． 为你的皮肤保证每日十分钟的“沙发时间”
对了，你没有听错——就是要躺在沙发上。筋疲力尽、倍感压抑，只会让你的身体遭殃。因为压力能够刺激脂肪腺，导致粉刺的爆发。（这也就是你在激情约会之前或经期前后总会长痘的原因）。
4． 拔眉拔过火
这也是头号美容灾难的有力竞争者。如果你把一边的眉毛拔过了火，不要再冒险把另一边也拔成一样。最好还是一笑而过，先忍着再说。眉毛不用很久就会长回去。在此期间，用凡士林来保护余下的眉毛，如果它们看上去有点光秃秃的感觉，就用眉笔轻轻描上几下。
5． 点亮宿醉的眼睛
简直就是易如反掌。如果你有黑眼圈，只要在下眼皮内侧眼角上涂点白色眼影就行了。想让眼睛显得更加明亮，就往睫毛上刷些非黑色睫毛膏，这不仅会使双眼更显柔和，还能显现出眼睛的神采。
6． 不要把唇膏涂在牙上
可怕的美容灾难，但也容易避免。涂上唇膏后，将你的食指放进嘴里。用下唇包裹手指然后将手指抽出。这样被抹掉的就只有嘴唇内侧的唇膏了。
7． 关闭你的毛孔
在炎热的天气里，即使是最小的毛孔也都张开了