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每天按摩一次
这样会改善足部的血液循环从而改善双脚的外表。按摩要从足底开始，用大拇指按摩足弓、脚趾和脚底，接着向脚踝移去，然后是小腿。
正确涂抹甲油
也就是说，脚趾甲上残留的甲油至少要每周清理一次，在重涂之前，还要用肥皂水清洗指甲。
清除恶疾
脚癣是一种恶性的真菌感染，不过买些无需处方的抗真菌药物，或是搽些茶树油，就能轻松简单的将其治愈。切记脚趾之间要保持干爽，因为潮湿的环境会为细菌提供了生长的温床，从而引起脚癣真菌孢子的侵袭。
甲癣（指甲上的真菌感染）就更难对付了，因为指甲总是被甲油密封着。多去看看医生，开些抗真菌的药剂就是最好的解决方法。
鸡眼和老茧不仅不太雅观而且会不断生长，导致对足侧的压迫。
足臭影响着50％的男性以及40％的女性。这是因为我们的脚上分布着二十五万个汗腺，而且鞋子里潮湿的环境是细菌生长的天堂。汗液再加上细菌就会形成这种恶心的组合。要解决臭脚的问题，每天都要洗脚，还要用谷物面粉制成的擦粉来保持双脚的干爽。这种擦粉可以帮助吸收汗液。每天都要给双脚自由呼吸的时间，在这段时间内不穿任何鞋袜。不要一整天都穿着同一双袜子。
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牙齿
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根据调查，人们见面时除眼睛之外最为注意的就是对方的牙齿。如果微笑时，你展现出洁白整齐的牙齿，就会给人留下一种年轻靓丽的美好印象。相反，如果你露出的是一口布满牙渍、处处斑点、形状也不规则的牙齿，小心他会夺门而逃。
记住以上这些，也就不会为那些美容牙科里与日俱增的新疗法、新顾客感到惊奇了。你也有牙齿上的问题吗？下面就来为你介绍几种解决方法。
洗牙（牙齿漂白）
你是否在为过多咖啡、红酒以及印度快餐造成的后果而苦恼呢？那就加入等待的队伍吧。如今最为流行的美容疗法就是洗牙。洗牙的方法如下：
·去看牙医。手术当中的治疗包括：给牙齿涂上一层凝胶，它最终会改变牙齿的构造使它们更加洁白。医生还会给病人一个含有这种凝胶的牙托，在晚上使用。手术室内的治疗只需大约四十分钟，而病人的晚间治疗则要持续两周左右。
·具有漂白功能的牙膏也有助于在你看过牙医后保持牙齿的洁白，不过仅靠牙膏只能除去牙齿表面的斑点。
·避免使用DIY类的漂白工具。因为这类产品可能会很危险，因为其中大多都含有可直接接触牙龈的胶类，有可能引起牙龈过敏。
·会痛吗？当然不会。
化妆整形
这是干嘛用的？这种方法能够为过短的牙齿增长，让过长的牙齿变短，并且能够矫正外突或内陷的牙齿畸形。它通过用黏结材料慢慢形成牙齿的珐琅质来达到目的。这样，牙齿就会被重塑，并且被矫正成应有的形状。
·需要多长时间？一颗牙齿一小时。
·会痛吗？当然不会。
微清洗
这是干嘛用的？这是一种清除牙齿表面斑点的方法。就是用一种紫色有光泽的盐酸化合物和浮石来磨擦牙齿的表面，这样就能将牙斑清除。
·需要多长时间？二十分钟即可。
·会痛吗？当然不会。
瓷镶嵌
这是干嘛用的？这是仅次于洗牙的一种最为流行的牙科美容术。镶嵌物就是一种瓷的填充物，它是从实验室中制出的，与你的牙齿尺寸相当。与白色填充物不同，它是一个粘合的整体，不是分层填入牙齿当中。它与牙齿颜色相近，在嘴巴里与普通的牙齿无异，这就意味着它对与之咬合的牙齿更加有利，而且会更为持久。
·需要多长时间？两个疗程。
·会痛吗？当然不会。
饰面
这是干嘛用的？如果你的一颗牙齿受到损害或者严重脱色，就可以像用假指甲那样把饰面镶嵌在牙齿的表面。饰面是根据你的牙齿模型事先在试验室里做好的瓷面。牙医会将你残留的牙齿表面去除1。5毫米（十六分之一英寸），然后将饰面贴在上面并且加以固定。这是一种改善牙齿的传统方法，使用这种方法就不必为装假齿冠把牙齿锉成半截了。
·需要多长时间？两个疗程。
·会痛吗？当然不会。
白色填充物
这是干嘛用的？用来替代传统的银汞填充物。传统的填充物将被取出牙齿，而白色填充物则会取而代之。尽管白色填充物更加有效且更为持久，但它在用于深入填充时效果却很差。
·需要多长时间？二十分钟。
·会痛吗？当然不会。
…
我该拿你怎么办，我的头发
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观察一下你的发丝。有够乏味，不是吗？尽管头发外表欠佳，但它实际上却是一个工程学的神话。我们的头上生长着大约十万根头发，每根头发的内部都是蛋白质、水和脂类（主要是脂肪）的混合物。头发的外面是一层叫做角质层的保护层。角质层是头发的一部分，当你身体健康时，它就会闪闪发光，而当它受到损害或是你身体欠佳时，它则会变得脆弱无力。
头发有生命的部分就是生长在毛囊里的发根，新发就是从毛囊中生出的。我们多看到的头发都是没有生命的，而且，虽然你可以使用美容产品来改善头发的外观，然而想要拥有真正健康且富有光泽的头发，你需要从内做起，保持好毛囊和发根的健康。
你可以用以下方法来测试头发的健康现状：
头发湿着的时候拉一拉：健康的头发在被拉断前能够延长三分之一的长度。进行测试时，把一根头发连根拔起，用手指捏住头发的两端，轻拉。如果它立刻就断掉了，说明你的头发受到了损害或你缺乏营养，这通常是派对和垃圾食品过多导致的恶果。
观察发梢：发梢分叉不仅说明你需要剪头发，而且还是头发脱水和蛋白质流失的标志。你一直都在留头发吗？这会对头发产生不良影响。你每天都喝八杯水吗？你会用帽子和防晒油为你的头发遮阳吗？这些对头发都是有益的。
打扫地板：尽管掉头发是很平常的事（我们每天会有一百根头发自然脱落），而且某些发质脱发会更多。但是如果你每天都会掉一大把头发，甚至能把家里的防水孔堵住，或者当你用手穿过头发时会有成撮的头发脱落，就表示你身体内部的健康状况欠佳。还有，如果你头发不是整根脱落而是从中间断开的，或者头发掉得比平常厉害（检查一下你卧室的地板作为证据），那你的头发就是受损了。
问问自己——你的头发是不是又软、又直，又迷人呢？：柔软且平直的头发，如果需要大量的护发产品以及定型剂才能变直，仍不是健康的头发。不管你属于哪种发质，头发都应当
富有弹性，手感迷人，而且定型时间能超过一个小时。如果你的头发不是这样，原因不是化妆品“超载”（比如洗头发时冲洗不当），就是不良生活方式（例如饮食、健康和压力）导致头皮过油或过干。
…
如何才能拥有亮丽的头发
…
头发好，不见得要有多大的秘诀——头发，作为身体的重要部分，根身体的其它本一样，会对有益的刺激产生反应。吃得好，睡得香，喝得足，多锻炼，你也会拥有超级模特般的头发。如果你没有那么多的时间，不妨走走下面指出的几条捷径：
第一步：吃些对头发有益的食品
那些滋养头发的食品（如果你吃得比擦得多）能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发。
·富含欧米加3和6基脂肪酸（EFAs）的食物。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发。以上症状的出现是因为EFA是人体细胞中的关键成分，而且人体需要它们来负责荷尔蒙的平衡以及神经细胞的绝缘。多油的鱼类（例如金枪鱼、鲭鱼和大马哈鱼）含有欧米加3；胡桃以及黑绿叶类蔬菜也含有此类脂肪酸。而欧米加6则可以在坚果和种子（特别是亚麻子）、芝麻油以及樱草油里找到。
·富含维生素B的食物。它们不仅能使欧米加油脂在人体中进行转换，还能为头发提供蛋白质。黑面包、黑米、燕麦和蛋类都含油维生素B。
·富含维生素A的食物。黑绿叶蔬菜和锌（豆类以及贝类当中都含有锌）都有助于去除头屑，对头发的生长也起着至关紧要的作用。
·富含维生素C和贝塔胡罗卜素的食物，像是。柑橘类水果和胡萝卜。这些食物都有助于保护头发和促进头发的生长。
·富含维生素E的食物（例如鳄梨、花生酱），能够让头发散发迷人光泽。
第二步：保护你的头发不受周围环境的伤害
阳光中的UV射线能够破坏头发中的蛋白质，让你从靓发女神变为满头乱草。
·为了使经常受到阳光热吻的头发呈现最佳状态，就需要帮它防晒。皮肤用的防晒霜对头发无效，因为它们需要有活细胞才能生效（如果你不知道，我现在就来告诉你这件有趣的事情——头发其实是没有生命的）。要达到最好的效果、专家建议使用含锌或钛氧化物的物理防晒产品，因为这两种成分能够反射有害射线。即使涂了防晒油，还是要记得戴帽子！
·游泳时为防止头发脱水（通常是由海水和/或氯造成的），下水之前先给头发涂上一层防水的护发剂。要使用含有甘油或原油的产品，因为它们可以保护你的头发，防止水的侵蚀。
第三步：学会正确的洗头方法
什么？我听到你大叫了。你早就知道该怎么洗头发——不过，真的吗？美发师们讲，人们犯的头号错误就是用的洗发水太多。初学者们可以了解一下，洗发剂是一种清洁剂、香水以及水的混合物，设计用来清除头发表面的油脂、灰尘和其他脏东西。某些牌子的洗发水还添加了角蛋白，使你的头发感觉有光泽、有浮力，还有一些牌子还含有使头发增粗、蓬松的成分。要选就选一种既适合你的发色、发质，又能“对症下药”的洗发水。
·按摩头皮。这不仅刺激毛囊，带来全身的快感，改善血液循环，还能摆脱头油和皮屑的烦恼，继而防止毛孔堵塞，促进头发生长。按摩要在使用洗发水之前或涂肥皂的时候进行。
·我们洗头时都是一遍即可，而且洗发水的用量，只要跟十便士硬币差不多大小的一团也就足够了（如果你的头发很长可以再多一点）。即使你的头皮很油，使用较多的洗发水只会使头皮分泌的油脂更多，而不是更少。
·彻底洗净。也就是说，要真正的洗干净，不是只到没有泡沫为止，而是要到你听到你的头发发出吱吱声为止。
第四步：正确护发
护发剂的作用主要是为头柱加湿，对各种发质以及受损的头发都是效果奇佳。
·如果你的头发额外干燥或受到严重损害，洗完头发之后，除了你平时使用的护法剂之外，不妨尝试一下leave…in的护法剂。
·深层护理，也就是说，如果你的头发需要额外帮助，你可以每两周给它涂一次“面膜”。专家建议最好是使用含有泛酰醇（维生素B5）的产品，泛酰醇可以渗透发柱，使你的头发富有光泽。
·每次护理后都要彻底洗净头发（使用洗发时同样的技巧）。
第五步：正确的干发方法
怎样把头发弄干会直接影响到头发的外表和状况，所以一定要小心伺候。
·吹干前要等一下。你有没有注意过，美发师们总是等你的头发干到一定程度才开始将它吹干？这可不关时间的事，而是因为他们知道八成干的头发在吹干时受到的损伤比较小。
·用手将头发上的水拍去，把头发拍干；不要用湿毛巾擦头发。用毛巾拼命的擦只会把湿着的头发搅得一团混乱，变成一蓬乱草，梳理时头发很容易被拽断。
·慎用热风。想想每次如果每次洗完手你都会把双手置于热气中吹干会有什么后果。你的手不用多久就会变得皲裂、敏感和干燥。那么切记你的头皮也会产生相同的反应。将你的吹风机关小一些，用冷风档将头发吹干。这不仅能让头发变得蓬松还能保护你的头皮。
·干发之前要用护发剂。头发在被吹干时会丧失三分之一的水分，但只要你事先涂上护发剂保护头发，热风反而有助于增进头发的健康，因为它能迫使保湿因子渗入发丝。
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DIY头发灾难
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染发
平均每三个英国人当中就会有一人染发，而且，不管是出于美容的原因还是为了遮盖白发，我们每年为染发支付的费用多达几百万英镑。不过，我们每隔六周就往头发上抹的究竟是些什么呢？如果某些研究结果还值得相信的话，它应该