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到的悲痛或狂怒，愤怒或焦虑，悲哀或挫败感，其它的情感的波峰。波浪会从我下面开始，然后上升，穿透我的身体，直到我完全浸在感觉里为止。那是令人不愉快的经验。
我觉得，在每个波峰的最高处，我几乎不能控制自己。悲痛和狂怒最显著，有力和辛苦。
我回家后，打电话给朋友（我看到提供门口／桥梁的）比较笔记。我有一种不必要但有强迫性的驱使想确定事情，而打电话是驱使的一部分。她就此开始说：「噢，婴儿们。」她说话时，我感到一个悲伤的波峰，涌上来穿透我。我们在我混淆和有点迷惑的状态下继续谈那次经验。我们再谈了一点，然后我筋疲力尽，上床休息和睡觉的时间到了。我打了大约十五分钟太极拳，精神好了一点，然后躺下。我从继续起落的情感知道，我不知怎地吸收了在爆炸现场仍然有肉体生命的人的一些情感能量。它粘在那个我─去爆炸现场的非物质身体─上，我又把它带到物质意识里。我强烈希望把它清除，于是用了一种从一个朋友那里学到的技巧。我放松到十号焦点，需要多少个就观想多少个球形的容器；然后请求我能量场中属于别人的任何东西，都要从能量场里移到适当的球里。我感觉到全部都转移后，就把每一个球送回去给恰当的主人。这使那些几乎不可抗拒的情感波浪减轻了一点。我做完后，再去俄克拉荷马市帮「老师」。他回答说：「我想你可以到此为止了。」于是，我就去睡觉了。星期四和星期五的一些时候，
和星期六的大部分时候，有点辛苦。情感波浪比较少，也隔得比较久，但是到了星期日，波浪的程度才减低。好像我曝露在俄克拉荷马时，我未解决的悲伤或狂怒或焦虑或什么也好，每一点都被激发出来了。我发现，当我把这些经验欢迎进来，用某种方式表达出来时（例如哭，狂怒或烦恼），那才会减低。星期一早上，我醒来，「老师」建议我先形成一个「共振能量气球」再起床。形成的还相当复杂，有两个沿相反方向转的螺旋线。在三，四分钟内，感到我在俄克拉荷马市吸收到的情感东西的最后一点清除了。星期一是我重新感觉到真正好了的第一天。我打了三十五分钟太极拳，感到完全恢复精神，回到正常状态。我学到甚么吗？唔，我再也不要尝试在一个像本尼根的公众地方，去到一个刚发生灾难的现埸超度了！我将在开始那样的超度工作之前，多做一点准备。
我会再尝试那样超度吗？当然会。我每次这样做时，都多学到一点，明白做人的意义是什么。
出体找朋友
美国的唐德．德格拉西亚先生，有一次在出窍状态下碰到一位很熟的男性朋友蒂姆在造梦。他告诉蒂姆，说他们「正在投射」，而且在梦的世界里。蒂姆开始时显得茫然，后来变得比较清醒。他教蒂姆飞，并带蒂姆看城市。他不断告诉蒂姆说，要记住这次经验，而且醒来后要打电话给他。后来，他不见了蒂姆。他大概在上午十一时醒来。他醒来的几分钟后，蒂姆真的打了电话给他。蒂姆记不起造过甚么梦，但是说感觉到一种冲动，要打电话给他。这可能是蒂姆己梦忘记了，但是潜意识仍然记得要打电话烚唐纳德。这记载在他的「星光体投射／出体经验课程里。」
唐纳德在另一次碰到一位男性朋友埃里克在造梦，埃里克在灵界的一家酒吧喝酒，而且喝醉了。聊天聊到一半时，他对埃里克说，他们在造梦。埃里克对他说，他总是爱开玩笑。旁边有一位女士用贬抑的眼光看着他，他于是对那位女士说，变清醒就会知道。然后便消失了，魂游到别的地方。过一阵子之后，他又回去。埃里克不知道他去过哪里了。
他这次也想叫埃里克醒来，打电话给他。埃里克虽然有点清醒，但是「喝醉了」，怎么也记不住。
卡尔和朋友相约当晚相见于梦中，或来一次灵魂出体之旅。随后他果真便飞往加州。他的朋友是住在纽泽西。大约凌晨四时左右，卡尔试着进行灵魂出体：
我的耳边响起铃声。我任它逐渐加大音量直到某种程度，然后我的魂体便离开了我的身体。当我升离时，我到达了另一个空间。令我迷惑的是，我己经不再置身于原来的房间。我暗自狐疑：「我要怎么样才能去到纽泽西呢？」我试着去想象所有正常合理的方式。可是我的耳际响起一个声音说：「你不必那么做。只要专心想着他，你就能找到他。」于是我闭上眼睛，集中注意力，忽然间，朋友的脸竟出现在我的眼前。他正合眼而坐，好像在冥想一般。我发现自己正置身于他的房中，不过，我完全看不见周围的景象。我愈将心神专注在他身上，就愈感觉到他知道我就在那里。但是，他好像无法回过头来看我。我不停地呼唤他：「看啊！我的灵魂出体了，我的人在加州呢！」我试着想让他明白状况。他似乎也知道我的存在，不过就是没办法回过头来看我。我尝试和他沟通了约三十秒。终于，他睁开眼睛望向我的所在，景象便随之消失，我又回到了加州的床上。
第二天我和他通话，发现我灵魂出体之前，他正坐着冥想，一如我所见一般。我的时间是凌晨四点，正是他所在当地的早晨七点。他说他认为那个时候我应该是睡着了，他当时正将意念全神贯注在我身上。
遇到怪物
人在出窍的初期，很容易把自己的恐惧投射到外面，使它化身成为一个人物。唐纳德．德格拉西亚说，他有一次出窍，遇到一个黑影坐在窗边，那像是男的：高瘦、漆黑，比较像轮廓而不像有实体的。怪物的眼睛生动、凶恶、全红色。怪物看着他，使他害怕得很想立刻回到自己的肉体里。他念了一些咒语之后，怪物显得像人体模型，没有生命。后来他和一个朋友讨论，得出一个结论，就是，那是他自己－是他自己坏的一面。
到他下一次出窍时，他对那个显得没有生命的怪物说，他爱那个怪物，结果很快便把怪物粉碎了。
出窍看物质世界，会比在肉体时看得更清楚。有些时候，在物质世界里本来不是立体的东西，也会被看成立体的。例如，出窍者可以进入一幅图画里面，把图画里面的事物感觉成真实的。布鲁斯说，他有一次想穿过墙壁隔壁的房间，但是，穿过墙壁的地方时，刚好挂着一幅图画，但是他没有注意到。突然，他发现自己在一个陌生的世界里。天色昏暗，前面有一间大房子，有栏杆，靠着栏杆向房子后面看，可以看到一个湖。原来，他进入了墙壁上的一幅画里面。他于是把注意力集中在肉体上，就回去了。
他尝试刻意靠近图画，发现越靠近图画，图画就越大，他自己就越小，像要进入图画里那样。他来到图画前面，不是会穿过去，而是会回到同一个景象里面。他就是那样发现可以进入任何图画里的。但是在图画里的感觉，比在平常的出窍里的感觉不逼真。他把种事情叫做「虚拟现实的投射」。
在物质世界的墙壁或地板，在灵界里可能是通往某处的通道。一位六岁的男孩子丹尼尔，被一位以老公公形象出现的灵界朋友「鲨鱼」和另外两位个子比较小的灵界人物打扰。灵界朋友是从卧室的墙壁里出来的，那面墙壁在物质世界里是卧室和客厅中间的墙壁。布鲁斯认为「鲨鱼」是一个地缚灵，而另外两个则是寄生的存在。他出窍走近墙壁时，墙壁变成很暗的雾，在雾气里可以看一些彩色的漩涡，越来越大。然后，出现了一个几米宽的山洞，洞后面是一片空旷的地方。那时，通往卧室的通道已经不见了。他现出自己盔甲和宝剑，和灵界的人物和怪兽打斗。最后，他打赢了，然后逐渐在卧室里清醒过来。而后来，他也使丹尼尔和他的家人免受灵界人物打扰。
在星光平台里，我们能遇到那些我们所爱的人，或是那些我们所害怕的人。如果我们没有恐惧，我们将不会遇到恐惧。就是这么简单。所以将那些无稽之谈或没意义的事情抛诸脑后，将会为我们省下许多的麻烦。要记住，当我们离开我们的肉体时，没有任何东西能伤害我们。这个恐惧的教导已经让人类陷于心智束缚够长一段时间了！它的曝光会让那些长久以来受困于他们自己的思想习惯的人大为光火。我们必须从恐惧的致命的紧握中解放我们自己，让我们自己自由。
在星光平台里，我们也可以造访那些我们所爱的、比我们早过世的人。我们能面对面的问他们，是否喜欢他们的新环境。我们会看到学校与大学，也可能甚至发现我们自己在教室里，正在聆听课程呢。
在这里，我们也能发现到世界的历史，以及我们的生命的历史。『纪录大厅』含有我们现在的生命与我们过去的生命。在这里，记录着我们的成就与我们的失败。我们会遇到我们的灵性导师──教堂称之为我们的『向导天使』── 我们可以向他们请益，寻求我们问题的建议与引导。
星光平台是个相当庞大的存在次元，包含无数多的生命。它并非以相同于地球平台的法则来运作，有许多事情在星光次元是相当希松平常，但在地球上就显得相当不可思议。心智驾驭物质是普通常识。色彩更美丽光鲜，我们会经历无数的趣事，有许多新颖有趣的事物正等着我们去看与发现。
许多世纪以来，某些教堂的教导一直是奥秘难解又不能提问的。夏娃吃了知识之树的果实，结局是从伊甸园被驱赶出来，被看作成一个明证。这个错误的诠释由那些无知的人制造，或是那些希望让大众维持在被压制状态的人们。人类最后的救赎将来自他对自己的知识，与他对邻人的爱，而不是来自他的无知。
星光平台还有许多事物现在不存在于地球上。某些在不久的未来将会出现在地球上，也有某些是来自地球的过去。许多不同种类的动物，那些在地球上已经灭绝的动物，都存在于星光次元里。要记住，那里没有死亡。
灵体投射让我们能够使用我们心智的部分，它一直是蛰伏着的或是沉睡中的。我们能唤醒这部分，让它启动运作。它称为潜意识，它能够用来提供我们所需要的知识，去发现更多关于我们自己、我们在地球上的目的、以及我们与神的关系。大部分的人认为他们的心智只是他们认知的有意识的心智那部分，或是醒着时的心智。有人说，心智十分之一是有意识的，十分之九是潜意识的。我们能学习去扩展这十分之九。
每个人晚上睡觉时，都去了星光平台。思考一下这个！灵体投射在一个人甚至还未能知觉它时就发生了！即使很难以了解并难以相信这个事情，但它的确是真实的。要开始探索灵体投射，请注意你每天晚上所做的梦。终究，你将会明了到你一直在星光平台里，只是你过去不知道而已。
当我们开始迈开第一步，接受多次元与灵体投射的可能性都是实相后，我们就能够聚焦去了解、探索，并实际去体验这些事情。这么做时，我们就能打开通往奇异与扩展的存在之门，体验到超乎我们最狂野的想象之上的一切！
安明思女士
一九八九年十二月二十一日
早上，雷蒙德上班后，我再尝试清醒地出窍。开始时，我没有再睡着，但是，那之后，闹钟响了（上午七时正）－我真的想，所以我困倦地把按停闹钟，调到十时四十分。
一定是只过了一、两分钟，我就开始觉得我又在玩钟了，但是，有事情使我觉得我只是在造梦－例如在清明梦里。我发现我看见我的手。我有一种想法，就是如困我看见手，那就表示我看见灵体的手，而不是肉体的手（因为钟太远了，从我躺在床上的地方不能用平常的方法伸手摸到）。于是，我把手摇上摇下，看见手上下摇动时，有点飘动的动作，像在微风中飘动那样，而手基本上是透明的。
我接下来的感觉是高兴和惊奇。我认为我做到了，但是没有整个出去；于是，我用我相信叫做「升起出去」的