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鼐毩暋感模瓡r」，你變得警覺到由「內在感官」而來的資料。你對資料反應而學會處理比以前多許多的刺激。
這種直覺的警覺延續於日常生活和睡眠狀態。由賽斯給的指導，我學會了如前所說在作夢時變得完全清醒。在這種狀況你認知你的夢是個「夢」，而能或多或少地隨意控制它。你的身體被留下安穩地睡著，而自己的意識投射出去，這些都牽涉到努力──至少在我而言。你必須由經驗中學習如何維持正確的意識層次，總有跌回到普通的作夢狀態的可能性。
這些意識層次對我所達到過（極少次）的其他狀態而言只是一個起步。在這狀態你的理智、直覺和整個人在一個真正是超常的層次咦鳌Ｄ愕母泄賻缀跏遣豢芍眯诺拿舾校@狀態能在你正常清醒時發生，或在睡夢中的「清醒」狀況發生，或在出神狀態發生。但你覺得好像你一輩子都活在夢中，現在才如夢初醒。這一瞬間你知覺到你多次元的實相。一旦你有過這種經驗，你絕不會忘記。
這些成就全由練習「心－時」開始。它們由每天你將你注意力的焦點從物伲鼘嵪噢D開一下下開始。每個人對「內在感官」有不同的體驗，因為任何知覺都是非常個別性的。然而洠в邢扔谩感模瓡r」的話，很難用別的「內在感官」。事實上我有些學生在做「心－時」時，自發地「打開」了他們其他的「內在感官」。有些用「心－時」來接收關於他們前生的資料。在這種情形，他們用許多「內在感官」一起來找出他們所要的資料。
一起用的話，「內在感官」會給每個人一個實相的畫面，即它獨立存在於實伲獾臉幼樱粋�他自己獨有的內在本體的圖象。它們會自動地增強注意力，釋放出能使日常生活增加意義，活力和目的的能力。
出體現象的化學變化
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〔節錄自「賽斯書－夢與意識投射」珍．羅伯茲著〕
在投射能發生之前，在實伲袡C體內必須發生某些化學變化。要是洠в羞@些，你們仍會被囚禁在肉體形象之內！你們知道作夢有一個明確的化學基礎，在醒時經驗的期間累積的化學素，經由夢被釋出。它們不僅被釋，並且形成了一種推進動作，允許能量流向反方向。正如化學反應允許身體去利用能量，並且形成物伲木唧w化，同樣的多餘的累積物於是變成了一種推動力，容許行動以你會稱為「主觀的方向」流動。
在一個正當的投射能發生之前，必須發生這同樣的化學反應。這就是為什麼有意的投射洠Ц０l生的主因之一。通常，多餘的化學素被用在正的作夢裏。在精力旺盛，身體健康的期間，累積了比正常更多的多餘化學素。這能樱l一次投射。不過，在暫時的微恙期間，作夢過程可能受阻，而多餘化學素累積了起來。再次的，是嘗試投射的一個好時機。
這些多餘化學素是意識的一個自然副產品，被囚禁在實伲奈镔｜化裡。個人對實相獨特經驗越強烈，就累積了越多的多餘化學素。當意識本身是肉體取向時，它燒完了化學素。個人越是熱烈，可以說，火便越旺，並且釋出了越多的多餘化學素。它們必須被釋出，否則有機體無法倖存。一段時間的刻烈活動也可能產生這種額外的化學推進劑。雖然它是經由活動產生的，它郤是在替換的安靜和休息的期間被釋出，而使得投射成為可能。所以，這推進劑必須有一個有紀律的焦點。一段性伲鼜娏叶钌虻卦鰪娏说男曰顒訒r期會有幫助，可是，一段洠в行曰顒拥臅r期也有幫助。另一方面來說，多餘化學素是由於很大的強度而累積起來的，並且在後者，它是由於心臁托缘尼尫艣＇
被許可而累積起來的。
就飲食而言，蛋和蘆荀都有幫助。顯然我並不是建議只吃蛋和蘆筍。不過，這些加上魚油是有益的，但郤不要與酸性食物一起吃………
我仍建議對你們的夢做一個更徹底的檢查，因為它們很多都包括了自發的投射。它們最常在凌晨三時到五時之間發生。在這種時候，體溫下降。由此觀點，下午五點也是有益的。飲用純淨的水也能幫助投射，雖然，為了明顯的理由，膀胱應當是空的，北南向的位置極為重要，並且，的確對任何有效率的夢回想是必要的……能量在這個位置最容易被利用，此其一，並且這將不必要的重新結構減到最低。
夢與可能事件
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〔節錄自「賽斯書－夢與意識投射」珍．羅伯茲著〕
如果你想對可能的宇宙是像什麼樣子有一些概念的話，那就檢查你自己的夢，找尋那些和醒時存在的實伲录䴖＇有任何很大相似處的事件。找尋你在正常有意識的生活中並不認識的夢中人。找尋顯得古怪或陌異的風景物，因為所有這都在某處存在著。你曾感知它們。它們並不存在於你知道的空間，但它們郤又並非不存在，也不只是不具實伲摹⒆鲏粜闹侵胂竦耐婢摺�
你也許無法了解看起來像是由不連貫的影像和動作組成的混亂叢林。你的混淆的主要理由是，一個以自我為中心的身分，無法感知不建立在連續時刻上的秩序。可能系統之內的秩序是建立在可以與主觀的聯想，或與直覺性的洞見閃現相比較的枺魃希軌蚪M合可能對自我顯得是不連貫的成分的那些經驗。此處它們被組合成整個整合了的行動模式。
可能系統並不經由主觀聯想建立其秩序，但那是我所能用的，最接近造成這秩序的基本原因的說法。舉例來說，可能系統內的事件，在其實相領域內，的確是客觀而堅實的。要記住，你們自己的系統也只在其領域內才是真而堅固的。
在睡眠中，你不只由物伲拇_實性領域撤退出來，而且你還進入了其他的系統。
夢體
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〔節錄自「賽斯書－夢與意識投射」珍．羅伯茲著〕
當然，實際上在你們的出體經驗裏，你們通常會發現自己在某種「身體形式」裏。這些是個必要的偽裝，因為你們尚無法想像洠в心撤N身體的「本體身分」，所以你們以這樣一種形體投射。它按照你們的能力而有所不同，而若洠в兴銈冋娴臅苡惺涓小Ｄ切误w本身並不重要，但它能告訴你關於你正在經驗到的次元的一些事。
「夢體」是你們最熟悉的一種。它被稱為臁w。當你在它裏面時，你覺得它是實伲模汔S能以它做你通常無法做到的事。舉例來說，你能浮起來，不過，一般而言以這個身體你並不能穿過牆壁。這是你在平常的夢裏用到的身體。它是可以浮起來，但郤有其限度。
當你進入一個不同的次元時，身體形式的能力會改變，而實際上，它是個不同的身體－我們暫且稱之為一個「精神體」。在形狀上它仍像是實伲模隳芤运┻^實伲奈镔｜。你自由得多地浮升，在太陽系之旅撸А５銦o法走得更遠了。
在第一種形體裏，你可以有限地感知過去，現在或未來。在第二種形體裏，這感知增長了，意識的範圍加大了。如果你和其他人在夢境裏相約面，這將是你所用的形體。
第三種形體我們可稱之為真正的投射形體。在它裏面，你可以超越你們的太陽系，並且除了你們自己的系統之外，你還能感知其他系統的過去，現在和未來。不過，你所用的不同形體並不會決定你的經驗。你可以以一種形體開始而變到另一種－或由第一種換到第三種。在這種情形，在回來時，你必須以逆向通過。形體只不過代表意識的階段而已。
在最後後一次轉世，當身體死亡之後，那麼正常的形體就是夢體，而由這一點開始旅撸АＨ缥姨岬竭^的，你是可能突然由三種形體轉換到夢體，但意識會受到相當厲害的顛簸。
的確，有些其他人在這種經驗裏能幫忙你，而他們身為嚮導能對你大有幫助。你會發現。，如果你的頭朝北，投射會容易得多。在這兒我要略微提一下，魯柏（珍）應當知道，當他在第一次讀福克斯的書時的醒時投射也是正當的。
實際的物伲白邮窃谒^的後方。他覺得非得在他前面有個窗子，他才能離開實伲奈葑樱w出去的那個窗子是他自己假造出來的一個象徵。我覺得這很好玩。你明白嗎，他洠в行判目匆娝约捍┻^實伲臓潱缢麑嶋H上所做的。反之，他形成一個想像出來的窗子而投射出去。
現在，當你由夢體投射時，在意識上你已經在肉身外面了。你已然做了最初的改變，離開了肉體的焦點。大半有效的投射是由夢體做的。你明白嗎，當旅撸ЫY束時，回到夢體是不費力氣的，因為洠г觞N牽涉到自我，可是，在許多這種例子裏，那知識是不為醒時的自己所知的。
當你變得更熟習這經驗時，醒時自己將記得越來越多而不再害怕。當你這次由清醒狀態發慌時，那經驗便結束了。如果醒時自己洠б赃@特定方式被帶走，旅程還可以繼續。
在投射當中的幻覺
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〔節錄自「賽斯書－夢與意識投射」珍．羅伯茲著〕
我想告訴你們，關於在任何成功的投射裏，你可以預期會遇到的情況的一些概念，這樣以後你多少會有心理準備。為了簡單之故，我們將稱在我們上一節裏討論到的身體形式為形式一，二，三。
形式一會由一個普通的夢境跳。出在自發的投射裏，你可能在形式一裏變得有了意識，投射，回到普通的夢境，由那兒又再投射幾次。你可以預期這些特定的投射現在很難詮釋，雖然在任何的夢記錄當中，你也許會發現那原封不動的經驗。
你以形式一所做的遠足，將會是在你們自己的系統內，大半與地球相連，雖然可能涉及了過去，現在與未來。舉例來說，你可能撸в＇西元兩千年的紐約市（當時是一九六六年）。
此地，投射會是相當短暫的，雖然格外地清晰。不過，你可能碰到由你自己潛意識產生的幻影，而它們看起來會像是極為真實。如果你悟到你正在投射，你可以命令任何討厭的幻影消失，而它們就會消失，如果你悟到一場夢簦悄阕约簼撘庾R的產物，你也可以驅除它。可是如果你當它是真實的，那麼你就必須那樣處理它，直到你了悟其來源或回到普通的夢境。
一般而，言在形式二裏，你不會遇到任何潛意識的幻影。不會有那麼多平常的夢成分，它們也不會太侵擾你。可能有較長時間的投射。經驗是異乎尋常生動。在此你將開始十分清楚地感知非你自己的構造物，那在先前只能模糊地被略見一瞥。必須要一段時
間來「熟悉環境」，只因為這些其他的構造物也許看來似乎令人迷惑。有些存在於你的未來，有些可能曾存在於你的過去，而有些則是你想到過，郤從未具體化的枺鳌�
但所有這些構造物的真實將會同樣地生動，你明白嗎，因為它們的確是同樣真實的。我會給你一個簡單的例子。你可能發現自己與某些人在一個房間裏。稍後，在你醒來時，你會發現那些人和背景都屬於一本小說裏的特定一節。於是，你想：「那麼，這
並非投射，而只是一個夢。」
可是，它可能是一個有效的投射。那房間和人們是存在的，郤非以你認可為真實的方式。它們存在於另一個次元裏，但一般而言，你郤無法感知它。你將要畫的畫現在就存在。你是可能將自己投射到你自己未來的一張風景畫裏的。這將不是一個想像的投射。這是我試著想告訴你的。
例如，你可能發現自己正在一場戰役當中，那場戰役曾在某將軍的腦海中計畫，郤從未在物伲鼘嵪嘌Y具體化。附帶地說，在這一個例子裏，你並非戰役的一部分，所以不可能被傷害。不過，你可能受到夠大的吸引力而將自己自發地投射到一個士兵的身體裏去，在那種情形下，你就可能體驗到痛，直到你的恐懼將你拉回來為止。當你學會控制時，這種錯铡拖А�
有林林總總你必須會處理的狀況，有不管你願不願意，都會將你拉向任何方向的吸引力和排斥力。經驗將教你如何處理這些。所需要的是，在就你有意識的覺知而言新的狀況之下，得維持一個穩定身分。我再怎麼強眨膊粸檫^的是，的確會發生投射到別的次元的事。許多這種例子往往被認作是混亂的夢，因為它們並洠б詫嵸｜方式發生，所以無法將之與實伲录嘤∽C。
你是有可能投射到你將會捲入的未來事件去，而藉由你在投射中的一個行為改變了這個未來會採取的方向，這樣一