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行调养，就能保证身体健康，益寿延年。唐代《千金要方》就曾指出：“安生之本，必资于
食，不知食宜者，不足以存生也。”
羊肉、猪肾、乳鸽、子鸡、鸡腰、韭菜、人乳、头脑汤······这些都是壮阳滋补健体
的佳品，虽然西门庆深知这一点，但他管不住下体间生殖器，最后还是因与过多的女人折腾，
玩转女人的同时，不顾生理规律人伦常理，把自己玩死了。酒色过度，则肾水固竭，病在膏
肓，虚不受补，人乳也好，雏鸽也罢。
但《金瓶梅》提供的饮食菜单还是有科学依据的，与中医饮食养生、食疗的观点相通。
西门庆一直能有强壮的体力和性欲去玩女人，即得益于饮食的滋补。但话说回来，他也害在
饮食上面，服侍西门庆的人，知道他频繁地与女人上床，精力消耗大，要壮阳，除了给他弄
春药，就是通过羊肉、猪腰、乳鸽这些壮阳食物给他食用；而因为体力能够迅速恢复，又让
他继续纵欲，这样进入了恶性的生理循环中。不是从保养的目的进补，而是为纵欲，自然只
有风流死。正如明人在《金瓶梅词话〃序》中所说，“合天时者，远则子孙悠久，近则安享终
身，逆天时者，身名罹丧，祸不旋踵。”
第八章 末代皇帝的壮阳药方
末代皇帝溥仪一生未有子女，解放后，中央领导曾就此问题请国内某著名医院为其会诊，
病历记载：“患者于三十年前任皇帝时，就有阳痿，一直在求治，疗效欠佳……曾三次结婚，
其妻子均未生育。”
后来京城数位名老中医也为其诊断，四代祖传世医张荣增为溥仪献出了两剂妙方：
（一）鹿茸五钱，多至一两，长毛切片，山药一两为末。薄绢包之，用白酒一瓶浸泡后饮
之。日三小杯为度，酒尽，再浸泡一瓶。饮后，将鹿茸焙干，作药内用，必效。
（二）沉香五两，木香一两，青盐一两，川楝子肉青盐炒三两，枳壳去稂，酒浸后炒，韭
菜子酒浸后炒，各三两。成丸服用。据说，此药服后，溥仪的病明显有了好转。
从这两个看似简单的方子中，有如下两点是可以引起我们注意的。
第一是壮阳要以填精益髓为先
第一方中的鹿茸与山药，二味药材均为补肾要药。 祖国医学认为，鹿茸具有壮肾阳、
补气血、益精髓、强筋骨之功效，主要用于精亏血虚、眩晕耳鸣、耳聋、阳痿滑精、腰膝酸
软等症。 另一味山药，别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本草纲目》记载，山药性味平、
甘、无毒，有益肾气、强筋骨，治泄精健忘等功效，也是一种上等的保健食品及中药材料。
需要提醒的是，鹿茸虽然对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用，但使用也要因人
而异。不少人将其视为增强男子性功能的“万能药”，一旦发生阳痿、性欲减退，就服用鹿
茸来滋补，以求强身健体、重振雄风。
其实，男子阳痿是多方面造成的，鹿茸只适用于肾阳虚的患者，如用于湿热下注或阴虚
阳亢的患者，则只会使病情加重。
第二是补益壮阳要以行气为辅
张荣增提供的第二方，功效主要以行气调血为主。从组方来看，此方治疗思想大致来源
于明代方贤所著的《奇效良方》中的“沉香永寿丸”，是道家养生的著名药方之一。 前四味
药沉香、木香、川楝子、枳壳均是常用调理气机之药，而韭菜子则能补益肝肾、壮阳固精。
此外，第二方中数药都用青盐翻炒，是为使其入肾，韭菜子酒浸则是为使其入肝。中医
认为人的性能力不单与肾有关，还与肝的疏泄功能相关。 溥仪直到去世，一共结婚五次，
上面的方子应该是在其第四或者第五任妻子时采用的。他接受治疗后阳痿虽好转，性能力得
到改善，能进行夫妻生活，但终究未能有子。 溥仪活了61岁，服上述二方应该是其50多
岁的时候，此时身体机能已不如青壮年时期，应该说错过了治疗不孕不育的最佳时机。
第九章 看各国男人咋提升性欲
对性能力的关注是不分国界、不分年龄的。自古以来，男人就把性当作是一种自我能力、
成就的表征。从小开始，男孩们便被培养出这样的概念：如果一个男人在性上失败、不能吸
引并获得女人，就会被看作是彻底的失败者。而为了让自己在性方面永葆青春，男人们可谓
费尽心思。
吃羊肉壮阳补气 满大街都卖伟哥
阿拉伯人最重性爱质量
过去，曾听人说阿拉伯人在房事中个个“猛如虎”，但不以为意。然而，到埃及生活了
一段时间后才发现，他们的性能力真是“惊为天人”。
自古以来，阿拉伯人都性欲很强，且以此为荣。记者去过很多阿拉伯国家，发现当地人
并不避讳谈论自己的婚姻及性生活。无论小伙子还是中年人，都会直言不讳地自夸能与妻子
“夜夜笙歌”，口气中充满了难以抑制的自豪。
曾有人做过统计，阿拉伯男性在20岁到40岁间，一天有5次性生活是普遍现象；到50
岁可能降为4次；50岁到60岁，为一天三四次；60岁以后或许是一天3次左右；即使是80岁
老人，每天也有1次以上。这个统计或许有些夸张，但有一点可以确定，阿拉伯人一旦发现
自己“性”致阑珊，或“硬”不起来了，肯定会担心自己出了问题。
阿拉伯人能如此享受性福，与先天遗传、后天饮食、自然气候、民族特性和观念等都有
关系。从饮食结构看，牛羊肉对促进阿拉伯人的性欲可谓功莫大焉。中国著名医典《本草纲
目》中也说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。现代医学和保健研究则发现，
将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中祛寒、温补气血、通乳
治带等功效。中国人都习惯冬季进补羊肉，而阿拉伯人是四季都吃，甚至每天都离不开。正
因如此，他们才能身体强壮、性欲旺盛。
此外，阿拉伯人对性爱质量的要求也很高，每一次性生活都希望“尽善尽美”。而有了
西地那非等治疗勃起功能障碍的现代药物，更是让阿拉伯人的性能力如虎添翼。在开罗大街
小巷的药店，这类药物卖得很火，消费者中有老年人、中年人，还有不少年轻人。一位埃及
朋友告诉记者，当地人买这类药物并非是“那话儿”不行了，而纯粹是“精益求精”，为了
让性生活上个层次。“服药以后，男性的勃起质量会大幅提高，坚挺的时间也会更持久，这
都是饮食无法短时间改善的。”
阿拉伯人注重性保健，也为他们享受性福提供了必要条件。当地人上厕所后，几乎不用
手纸擦拭，而是直接用清水冲洗。不管是老百姓家里，还是公共卫生间，便池附近都能看到
一根细长管子，会定向喷出清水来。也正是这个原因，阿拉伯人患痔疮的非常少，很多人甚
至不知道痔疮为何物。
此外，阿拉伯国家的男孩在成年前都要进行割礼，即割包皮。这保证了清洁卫生。所以，
当地人很少因为包皮过长而患生殖系统疾病，也从未听说有人因这一问题而影响了夫妻生
活。
韩国男人睡觉都不忘壮阳
世界上很少有哪个国家的男性，会像韩国男人那样痴迷于靠饮食保持性能力。只要听说
什么东西对身体好，即使是睡到半夜三更，也会一跃而起弄来吃。蛇肉汤、狗肉汤、海狗肾、
熊胆、人参、覆盆子和各种滋补的中药材，都是韩国男人养精蓄锐时常提到的食物。韩国男
人聚在一起，交流各种壮阳、滋补的方法，也就成了常态。
只可惜韩国男人虽然在保养方面做足功夫，效果却不理想。据美国辉瑞制药有限公司
2005年10月至2006年3月，对韩国、日本、美国等27个国家1。25万余人所做的调查显
示，韩国人每月平均只有4。65次性生活，远远低于世界平均水平的6。48次。此外，只有
9％的韩国男人对性生活满意，在女性中这一比率更是仅有7％，这在所有调查国家中是最低
的。据韩国《今日亚洲》网站9月11日援引一份调查报道说，韩国40岁以上的男性中，49。
8％的人患有勃起功能障碍。
但随着西地那非等PDE5抑制剂药物的问世，有人表示，这使更多韩国男性找到了知音，
看到了改善性爱的希望。
有一次，记者陪一位韩国朋友去另外一个已经离婚的朋友家做客。席间，两人多次谈及
年龄对性生活的影响。记者的朋友无奈地说：“现在是心有余而力不足了。”正说着，主人就
从抽屉里拿出两盒“伟哥”，让他带回去试试。
实际上，自从西地那非上市后，食物补肾的热度明显降了温，它也在一定程度上改变了
人们对于性爱的追求。“以前，我觉得有精力过性生活就是好事，是否能让妻子满意则是后
话。现在，我明白了性爱是两个人的事，只有彼此都获得满足才算成功。服药后，妻子明显
更享受其中，对性爱也更有兴趣。”一位朴先生说。
第十章 哪些食物在危害男性精子？
专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境
因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
高温影响精子生成
家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极
为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。
“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，
会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精
子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。
这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能
下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，
有泡澡习惯的改成淋浴。
饮食危害不能不防
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮
酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因
此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如
生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生
精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量
食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，
在食用豆类食品时一定要适量。
烧烤油炸食物多吃伤“精”
夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张
卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导
致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。
因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”
力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者
进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
下身环境要“宽松”
时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会
让“小弟弟”倍受束缚。专家说，“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的
分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，
应该尽量避免穿着，而选择宽松