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这样过了差不多有三个月，我终于改掉忧虑的习惯，又重新回到每天工作七到八个小时的正常情形。
这件事情发生在18年前，从那以后，我就再也没有失眠和忧虑过。
第二次世界大战时，卡耐基曾在火车上遇到了一对家住芝加哥的夫妇。他们说，他们的儿子在珍珠港事变的第二天参加了陆军。那位夫人因为每天担心儿子的生命安全几乎到了损害自己身体健康的地步。
她是怎么克服忧虑的呢？
她叙述了克服忧虑的过程。
我让自己忙着……
最初我把女佣辞退，想让自己忙家务，可没什么效果。原因是，我做家务时基本上是机械化的，完全不用脑子。所以当我铺床、洗碟子的时候还是一直担忧着。我发觉自己需要一个新的工作，使我能在每天的每一个小时都让整个身心忙碌不停。于是我到一个大百货公司去做售货员。
这下好了，顾客挤在我四周，问我价钱、尺寸、颜色等问题，没有一秒钟能让我去想工作以外的事情。晚上，我只想如何才能让双脚休息一下。每天吃完晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。
海军上将拜德在覆盖着冰雪的南极小茅屋里单独住了五个月，方圆百里之内，没有任何一种生物存在。气候寒冷，连他呼出的气都被冻住了。他必须忙个不停才不至于被冻住。在《孤寂》一书中，他叙述了在既难熬又可怕的黑暗里所过的那五个月的生活。
晚上熄灯之前，我就安排好第二天的工作。比如：一个小时去检查逃生的隧道，半个小时去挖坑，两个小时去修拖人用的雪橇……
能安排时间，是非常有益的。它使我产生一种可以主宰自我的感觉。否则，生活就会过得很被动。被动地生活，这些日子就会像平常一样，最后变得分崩离析。
世界最著名的女冒险家奥莎·强生，15岁结婚。几十年来，与丈夫一起周游世界各地，拍摄亚洲和非洲逐渐绝迹的野生动物的影片。他们回到美国，到处做旅行演讲，放映他们那些有名的电影。他们在飞往西岸时，飞机撞了山，她丈夫当场身亡，医生们说她永远不能再下床了。可是，三个月之后，她却坐着轮椅发表演讲。当我问她为什么这样做的时候。
她说：“我之所以这样做，是让我没有时间再去悲伤和忧虑。”
当我们被没完没了的忧虑缠绕着时，应该尽量避开它们，想一想自己的过人之处，你就会觉得轻松多了。
维莱瑞·史璜生从明尼苏达州一个小镇来到纽约市，想开创一番演艺事业。她高中时是戏剧团的明星，三年级的时候更被校友会选为校花，四年级的时候再度当选。她在当地的大学读了两年，成绩优异，并且在年度戏剧演出中担任主角，因此她决定到纽约来读美国演艺学院。在演艺学院里，她得和更有天分的男女青年竞争，结果并不很好。
在卡耐基的训练班上，她说：
我过去算是长得还不错，又有一些天分和经验。但是和其他年轻人相比，我并不是能在演艺界获得成功的材料。我烦恼了好几个星期，晚上睡不好，在学院的表现就更糟糕。最后，我退学了。我不敢告诉父母，但是我认为自己既然不上学了，就不能接受他们寄来的钱，因此开始找工作。但是我能做什么呢？我没有任何一技之长可转行去坐办公室或做其它工作，因为我过去的一切梦想和计划，都是以演艺为终身职业。
遭到多次挫折后，一个就业辅导单位的女士注意到我，她建议我看看自己的长处。
她说：“几年前有一首流行歌曲，你要记住其中的两句歌词———加强优点，消除缺点。”
我回顾不太长的过去，看看自己有什么长处。我记起过去在舞台上得到的快乐，我有在人群前说话很流利的能力，我也有相当的智能———至少我在学校里的成绩还不错。结果我不再为没有真正的演艺天分而懊恼伤心了，我开始想怎样加强我的长处。我决定回学校读书，取得教师资格。为了学费和生活费，我重新去学打字，现在得到一份接待员的工作。我重视我所有的长处，希望在未来能发挥这些长处，创造一番满意的事业。”
我们的长处可以因为帮助别人而获得加强。无所事事的人常会给自己留下忧虑的时间；忙碌的人，尤其是忙于帮助别人的人，就没有时间沉湎于忧虑中。
让自己不停地忙着！忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则只有在绝望中挣扎。人生在世，只有短短几十年，如果你为一些一年半载就会忘了的小事而忧虑，浪费了很多时间，请你仔细想一想：值吗？
现在给你讲一个最富戏剧性的故事，主人翁叫罗勃·魔尔。
1945年3月，我在中南半岛附近276米深的海下，学到了一生中最重要的一课。
当时，我正在一艘潜水艇上。我们通过雷达发现一支日军舰队———一艘驱逐护航舰，一艘油轮和一艘布雷舰———朝我们这边开来。我们发射了三枚鱼雷，都没有击中。突然，那艘布雷舰直朝我们开来。（一架日本飞机，把我们的位置用无线电通知了它。）我们潜到150英尺深的地方，以免被它侦察到，同时作好应付深水炸弹的准备，还关闭了整个冷却系统和所有的发电机器。
三分钟后，天崩地裂。六枚深水炸弹在四周炸开。把我们直压海底———276米深的地方，深水炸弹不停地投下，整整15个小时，有十几到二十个就在离我们五十米左右的地方爆炸———若深水炸弹距离潜水艇不到17米的话，潜艇就会被炸出一个洞来。当时，我们奉命静躺在自己的床上，保持镇定。
我吓得无法呼吸，不停地对自己说：“这下死定了……”
潜水艇的温度几乎有100多度，可我却怕得全身发冷，一阵阵冒冷汗。15个小时后攻击停止了，显然那艘布雷船用光了所有的炸弹后开走了。
这15个小时，在我感觉好像有1500万年。我过去的生活一一在眼前出现，我记起了作过的所有的坏事和曾经担心过的一些很无聊的小事。我曾担忧过，没有钱买房子，没有钱买车，没有钱给妻子买好衣服。下班回家，常常和妻子为一点芝麻事吵架。我还为我额头上一个小疤———一次车祸留下的伤痕发过愁。
多年之前，那些令人发愁的事，在深水炸弹威胁生命时，显得那么荒谬、渺小。我对自己发誓，如果我还有机会再看到太阳和星星的话，我永远不会再忧愁了。我从这15个小时里学到的，比我前半生学到的还要多。
我们一般都能很勇敢地面对生活中那些大风大浪，却常常被一些小事搞得垂头丧气。
拜德先生也发觉了这一点。他手下的人能够毫无怨言地从事危险而又艰苦的工作，“可是，我却知道，有好几个同寝室的人彼此不说话，因为怀疑别人把东西放乱，占了自己的地方。有一个讲究空腹进食细嚼健康法的家伙，每口食物都要嚼28次。而另一人一定要找一个看不见这家伙的位子坐着才吃得下去饭。”
权威人士认为，“小事”如果发生在夫妻生活里，还会造成世界上半数的伤心事。芝加哥的约瑟夫·沙巴士法官，在仲裁过四万多件不愉快的婚姻案件之后说到：婚姻生活之所以不美满，最基本的原因往往都是一些小事。
罗斯福夫人刚结婚时，每天都在担心，因为她的新厨师做得很差。她说：“如果事情发生在现在，我会耸耸肩膀把这事给忘了。”好极了，这才是一个聪明人的做法。就连最专制的凯瑟琳女皇，对厨师做坏了饭，也只是付之一笑。
一次，我们到芝加哥一个朋友家吃饭，分菜时他有些小事没有做好。大家都没在意，可是他妻子却马上当着大家的面就跳起来指责他：“约翰，你怎么搞的！难道你就永远也学不会分菜吗？”她又对大家说：“老是一错再错，一点也不用心。”也许他确实没有做好，可我真佩服他们夫妻俩能相处20年之久。说心里话，我宁愿只吃哪怕是抹上芥末的热狗，也不愿意面对大餐听她罗嗦。
不久，卡耐基和妻子邀请了几个朋友来吃晚餐，客人快到时，妻子发现有三条餐巾和桌布颜色不配。
她后来告诉卡耐基说：
我发现另外三条餐巾送去洗了。客人已到门口，我急得差点哭出来。我埋怨：“为什么会有这么愚蠢的错误，看来这次晚餐会被这三条餐巾毁了，我的好心情也会因它们破坏殆尽。可是我转念一想：我为什么要被三条餐巾毁了好心情呢？”
我走进去吃晚饭，决心不在意那件事，好好享受这美好的晚餐。我情愿让朋友们认为我是一个比较懒散的家庭主妇，也不愿意他们认为我是一个神经质的脾气不好的女人。而且，据我所知，根本没有一个人注意到那些餐巾。
大家都知道，“法律不会去管那些小事”。人也不应该为一些小事忧虑。
荷马·克罗伊是我的朋友，他是一位作家，他曾经告诉卡耐基，过去他在写作的时候，常常被纽约公寓热水灯的响声吵得快要发疯。
……有一次我和几个朋友出去露营，当我听到木柴烧得很旺时的响声，我突然想到：这些声音和热水灯的响声一样，为什么我会喜欢这个声音而讨厌那个声音呢，回来后我告诫自己：
火堆里木头的爆裂声很好听，热水灯的声音也差不多。我完全可以蒙头大睡，不去理会这些噪音。结果，头几天我还注意它的声音，可不久我就完全忘记了它。
很多小忧虑也是如此。我们不喜欢一些小事，结果弄得整个人很沮丧。其实，我们都夸大了那些小事的重要性……
正如狄士雷里所说：“生命太短促了，不要再顾虑小事了。”
安德列·摩瑞斯在《本周》杂志中说：“这些话，曾经帮助我经历了很多痛苦的事情。我们常常因一点小事，一些本该不屑一顾的小事，弄得心烦意乱……我们生活在这个世界上只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去为那些一年半载之内就会忘掉的小事发愁。我们应该把我们的时间用于有意义的行动和感觉上，让我们的思想变得伟大，去体会那些真正的感情。因为生命太短促了，不该只顾及那些无聊的小事。”
名人吉布林和他舅舅打了维尔蒙有史以来最有名的一场官司。吉布林娶了一个维尔蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮房子，准备在那安度余生。他的舅舅比提·巴里斯特成了他最好的朋友。他们俩一起工作，一起生活。
后来，吉布林从巴里斯特手里买了一点地，事先商量好巴里斯特可以每季度在那块地上割草。一天，巴里斯特发现吉布林在那片草地上开了一个花园，他生起气来，暴跳如雷，吉布林也反唇相讥，弄得维尔蒙绿山上的天都黑了。
几天后，吉布林骑自行车出去玩时，被巴里斯特的马车撞倒在地上。这位曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的人也昏了头，告了官，巴里斯特被抓了起来。接下去是一场很热闹的官司，结果使吉布林携妻永远离开了美国的家。而这一切，只不过为了一件很小的事———“一车干草”。
哈瑞·爱默生·富斯狄克讲过这样一个故事：“在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然科学家发现，它曾经有过400多年的历史。在它漫长的生命里，曾被闪电击中过14次，无数次狂风暴雨侵袭过它，它都能战胜它们。但在最后，小队甲虫的攻击使它永远倒在地上。那些甲虫从根部向里咬，渐渐伤了树的元气。虽然它们很小、却是持续不断的攻击。这样一棵森林中的巨树，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它动摇，却被一小队用大拇指和食指就能捏死的小甲虫弄倒了。”
我们不正像森林中那棵身经百战的大树吗，我们也经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的袭击，也都撑过来了，可是却让忧虑这小甲虫噬咬———那些用大拇指和食指就可以捏死的小甲虫。
实际上，有许多的小事情别人并没有在意，只是你自己过于敏感罢了。所以，当你在为一些小事忧虑时，建议你暂时把注意力从那些小事上转移一下，往快乐的方面想一想，保证你心情舒畅，无忧无虑。忙碌起来吧，我们的大脑不能让忧虑有空子可钻；大度点吧，否则忧虑这小甲虫就有机可乘了。
开怀大笑：治病的偏方，健康的使者
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