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你的父母之一可能刁难你因为你像另一个。
你可能不喜欢你父母的男/女朋友，或者继父/母。
你可能和新姐妹们相处不好。
你可能会有经济问题。支持两个家庭要很大的开支，即使双亲都有工作。你可能买两份东西，这在父母离婚前你想都没想过。
因为你在巨大的压力之下，这时别人的支持再重要不过了。想想：慈祥的祖父母、阿姨、叔叔、老师、邻居、朋友的父母、青年团体的领导们、野营顾问、牧师或犹太教教士、治疗专家，等等。
你父母的离异很难接受对吗？当然！
第二部分：戒除恶习面对父母离婚的故事
以下是三个女孩如何面对父母离婚的故事。私房话
梅格恩：我现在成了家里的妈妈了吗？自从我父母离婚以来，感觉就是这样！梅格恩17岁，上初中。她有一头波浪式的黑发，5尺9英寸高，而且还在长。她喜欢打网球，两年的努力和失败终于让她圆了加入网球队的梦想。
梅格恩的父母很富裕。他们离婚一年了，由于钱的问题，他们离婚花了三年的时间。
我爸爸很有钱，但是老实说，这只能让事情变得更糟糕。他们为房子、艺术和在佛罗里达州的公寓而吵架。这让我感到恶心因为他们吵架全为了钱。他们怎么能毁了这个家？我和我的妹妹怎么办？我们不重要吗？
六个月前，梅格恩的妈妈回到学校。曾经只会准备牛奶和饼干的妈妈突然有时间和精力来做母亲的角色了。
她总想成为一名教师，所以现在她返回大学完成她的大学文凭。然后她想继续念研究生。她很少回家，那么我就得照顾我九岁的妹妹。我们的清洁工四点回家，所以我得自己做晚饭、辅导我的妹妹完成家庭作业，还得打扫厨房因为我妈回家时她已经很累了。每周我得两次送我妹妹去练习足球。我不喜欢这些责任，但我对我的妹妹感到歉疚。如果我不做的话，我会很内疚。太糟了！
梅格恩的爸爸住在附近的郊区。虽然他们之间的关系很亲近，但她认为离婚造成了她和爸爸身心上的距离。她不知道她是否会再亲近她爸了。
我想和他过周末，但是很难，因为我没有任何东西在他的公寓里。我没有朋友住在他的附近。我不能同时住两个地方，所以我不常见我爸爸。而且我觉得他并不在乎。他经常为了工作而旅行，所以他根本都不着家。再说，他现在有个女朋友，所以他也不太愿意让我周末过去。
我真的不太相信我爸爸关心我。他给我买东西，但我们无话可说。当我们谈话时，他也不听。他根本就是把我给忽略了。如果什么事情有问题，他总是有办法把它说成是我的错。有一次我生了很大的气因为当我告诉他我有数学测验时他却走开了。我气坏了，我把门踢出了一个洞。
我还是不明白我爸爸怎么可以离开他的家。我把它归咎于我的头上，即使他说他们离婚和我没有关系，我认为那是胡说。当然和我有关。他们的离婚让我从此每天活在悲伤中。
梅格恩有段时间很难以她的父母为榜样。对她来说，想象自己生活在一个成功的、成熟的家庭关系中不容易，因为她父母的婚姻在维系了20年后破裂了。
成长真的是件可怕的事情。我无法想象去结婚，但是我真的想某一天遇到合适的人。我不知道我将来是否会要孩子。我不想像我父母毁了我那样毁了他们。
梅格恩的妈妈有个新的男朋友。他比她妈妈小12岁，也就是说只比梅格恩大11岁。她妈妈常开玩笑说她的男朋友是“男孩玩具”，但是梅格恩对他们的年龄差距感到不舒服。她因她的妈妈花太多时间和男朋友在一起而难过生气。于是她做一些她妈妈不想要她做的事来发泄。
自从我妈遇到她的男朋友后，她表现得像个孩子。她倒成了那个一到周末就出去玩的人了，而我却孤独地待在家里，因为我没有男朋友。我从来没有过男朋友。她甚至选择去和比尔约会而不去我的钢琴独奏会。她甚至看起来不像一个妈妈了。她穿滑稽的短裙和低胸紧身短背心。我感觉被她遗弃了，我很难过，因为我很努力对她好。我倾听她的烦恼。好像我是她妈而不是她是我妈。我想念以前的妈妈。我感觉现在的妈妈根本没有时间给我。
上周六晚，当我妈妈在她男朋友家过夜时，一些朋友到我家来玩，我们抽了大麻。我以前不会试，但是没有人回家，没有人知道，所以为什么不呢？父母能期盼什么事情发生呢，当他们不在孩子身边照顾时？即使她发现我也不在乎。
第二部分：戒除恶习说出来、真行动
梅格恩恨她的父母因为他们不再养育她了。她觉得她和他们之间的纽带被过早地切断了。所以她通过踢、抽烟来发泄。问题是她的行为并没有改变她的处境或情绪。以下是真正有帮助的方法。
说出来、真行动
梅格恩单独和父母谈了谈她的真实感受。下面是她和她妈妈谈时列举出来的问题：
她告诉她妈她对比尔很年轻感到尴尬。
她请她妈妈不要在比尔那过夜因为这让她感觉不好，像没人爱的孩子。
她要她妈妈不要再把她当成倾吐的对象了，她已厌倦了听她妈妈说她和爸爸之间的问题。
她还告诉她妈妈说她讨厌全权照顾她妹妹。
梅格恩的妈妈很好。首先，她不知道梅格恩感觉不好。她为她只沉溺自己的生活而道歉。在梅格恩说出来之前，她妈妈以为家里对离婚已经调适好了。但是她错了。
在我说出来之前，我妈妈把我看成是她所需要的那个样子。现在她把我看成是我自己。
梅格恩的妈妈答应做一些改变。她没有保证能做到完美，但她的确答应努力去满足梅格恩的要求。她说她答应不在比尔那过夜，不再和梅格恩谈她爸爸的事情，安排一个合伙用车的人来送梅格恩的妹妹。这样梅格恩就不必开车送她妹妹去练习足球了。她还承诺一下课就回家，不再和同班同学喝咖啡。这样，大多数晚上她能回家吃晚饭了。
下面是梅格恩和她爸爸讨论的东西：
她告诉他，如果他还认这段父女关系的话，他应该帮她弄清楚他们父女怎样、何时见面。
她告诉他，她不能在平常上学的晚上和他见面，因为她觉得会影响到家庭作业和活动。周末也不行因为她要和朋友在一起。
他说他会尽力使父女关系更好，他问我是否愿意在星期天的晚餐时间见面。我说“行”。他努力和我在固定的日期见面让我感觉很好。
梅格恩希望她和父母做的安排能使她和他们相处得更好，这样她也会对家庭感觉更温暖。
我厌倦了这样的情形。我认为和他们直说我所想的当然有用。我的意思是，我仍然有问题，但是比以前好多了。
安慰技巧
梅格恩还培养了一些个人技巧，当她悲伤和生气时好用来帮着安慰自己。
它能帮我安慰自己。虽然不能改变父母离婚的事实，但至少我正在努力接受事实而不是让一切把我打垮。
第二部分：戒除恶习梅格恩记日记
我不是天天都写日记，但通常我会一个星期左右写一次。我可能写一句或五页。有时我画画。有时我抄写我喜欢的歌词。有时我对一些事情发表自己的看法。有时我写诗。我的日记完全是个人的。
梅格恩在听她最喜欢的CD的时候打手鼓。
这听起来奇怪但是真的能让我放松。我放好音乐然后开始打鼓。我想象我正在把我所有的坏心情都打出去。在我打完鼓后我筋疲力尽，但是我感觉好多了。我主要喜欢打流行音乐。
梅格恩喜欢和她的钢琴老师威尔斯太太聊天。
我的钢琴老师人很好。我能和她聊天，有时我们不上课，光聊来着。威尔斯太太的父母在她是我这个年龄的时候也离婚了，所以她很能理解我。她告诉我我很有天分、也很聪明，对一些事情有自己的见解。所以当我因为我的家庭把我毁了而感觉自己是个彻底的失败者的时候，我就会想想她说过的话。
出于某种原因，我想在毕业后留在家乡去一所社区学院因为我不确定我是否想离开家，但是威尔斯太太说，“不行。离开家去上大学。这对你来说是最好的选择。”所以我决定申请两海岸的学校。我真的需要一个能允许我离开这乱糟糟的生活的人。我将永远感激她。私房话
我无法掌握自己的时间。阿里今年15岁。她很细心，声音柔和，身材较矮但很健壮。她有着迷人的蓝眼睛，但即使是微笑时眼中流露出的依然是悲伤的神色。
在阿里两岁时，她的父母就离异了，并且双方谁也没有再婚。和梅根（Megann）的父母一样，阿里的父母也住得很近，但除此之外，她们也就没什么相似之处了。梅根的父母很少管孩子，而阿里的父母却过多地干预了她的生活。
在过去13年中，阿里一直遵循着下面的计划表生活：
周一到周四和妈妈在一起
周五、周六和周日和爸爸在一起
圣诞节和妈妈一起过（妈妈是天主教徒）
光明节和爸爸一起过（爸爸是犹太教徒）
复活节和妈妈一起过
逾越节和爸爸一起过
今年春假和妈妈在一起
明年春假和爸爸在一起
暑假安排如下：
六月、七月和爸爸在一起（通常是外出野营）
八月和妈妈在一起（通常是去西雅图看望外公外婆）
我的爸爸妈妈总是告诉我什么时候我应该在哪儿，这让我很烦。我从来就不能自己掌握时间。我总是在家里闲呆着，从来没有和朋友们一起度过暑假。为了要去南部参加一个游泳比赛，我不得不恳求他们，因为那样的话，我就有一个周末不和爸爸在一起。他们对我的生活的控制已经到了一个不正常的程度。我爱他们，但有时候我觉得自己像生活在监狱里。
阿里幻想着她的父母有一天能重归于好。这种感觉很正常，但对阿里来说，这种感觉尤其强烈——毕竟，她的父母看上去相处非常融洽。而且她班上的确有一名女孩的父母又重修旧好了。
第二部分：戒除恶习我永远不会是赢家
妈妈总是向我打听爸爸的事，爸爸也经常向我问起妈妈。这就意味着他们还是关心对方的，不是吗？我希望他们能重新在一起。我四岁那年就梦见他们复婚了。现在我有时还是会做那样的梦。
阿里很羡慕那些父母没有离婚的朋友。
我最好的朋友非常幸运。她有一个幸福的家庭，她和爸爸妈妈生活在一起。我喜欢和他们待在一起。我希望自己也能生活在那样的一个家庭里。我想她压根儿不知道她有多么幸运。
有一次她和她的父母邀请我和他们一起去佛罗里达度春假，但我能去吗？当然不能！妈妈说“不行”，因为那个春假我应该和她在一起，而她不愿意放弃这次相聚！我的朋友和她的家人在佛罗里达玩得非常开心。那里天天阳光明媚，他们还戴着水肺潜水了。一想到爸爸妈妈的离婚使我不能享受很多美妙的时光，我就忍不住想哭。
阿里希望当初她父母决定离婚时考虑过她的感受。
毕竟，我那时还是一个孩子，我甚至还不能说出完整的句子。孩子需要他的父母生活在同一个屋檐下，即使他还不能表达出这样的想法。五岁时，我问妈妈，为什么她不和爸爸住在一起。她告诉我他们只是很自然地就分开了。那么，他们为什么不再努力些，逐渐自然地再回到一起呢？
我的父母似乎并没有意识到他们的离婚给我带来了很大的不便。这使我的生活变得非常糟糕。有时，我和爸爸在一起时会需要用到放在妈妈那里的东西，而很不幸的是，爸爸从来抽不出空带我回妈妈那里取东西。妈妈也是一样的忙。我觉得我没有一个真正的家。我总是在两幢房子之间来回奔波。我永远不会是赢家。
阿里对父母的离异感到生气，觉得受到了伤害。但和梅根不同的是，她从来不表现出这些感觉，因为她怕那样会使父母伤心。而她最不愿意做的就是在她已破裂的家庭中制造出更多的麻烦，因此她把感受都放在心里。
我非常恼火，但我把这些感受都放在心里。如果我告诉妈妈，我对于要和她一起度春假而不能�